ຕີນມະນຸດແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ, ຖ້າບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃດໆກໍ່ຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ດ້ວຍແຕ່ລະບາດກ້າວ, ພາກສ່ວນນີ້ກວມເອົາ 125-250% ຂອງນ້ ຳ ໜັກ ລວມຂອງຄົນ. ຄົນໂດຍສະເລ່ຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 4 ພັນຂັ້ນຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງເປັນພາລະ ໜັກ.
ໂຄງສ້າງຂອງຕີນບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງມາເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດແລະທຸກໆພະຍາດແລະຂໍ້ບົກຜ່ອງແມ່ນເກີດຈາກການໃສ່ເກີບບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ແລະບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີການເຮັດວຽກຂອງສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຂາປະກອບດ້ວຍ - ໂຄງສ້າງຂອງຕີນ.
ຂາ - ໂຄງສ້າງຕີນ
ຕີນມາໃນຮູບຊົງ, ຄວາມ ໜາ, ຂະ ໜາດ, ແລະສະຖານທີ່ແລະຄວາມຍາວຂອງຕີນ.
ລວມທັງ ໝົດ ມີ 3 ທາງເລືອກ:
- ພາສາກະເຣັກແມ່ນຊະນິດທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດທີ່ດັດສະນີຕີນຍາວກວ່າສັດໃຫຍ່.
- ປະເທດເອຢິບແມ່ນປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ຄວາມຍາວຂອງນິ້ວມືປະຕິບັດຕາມເສັ້ນຫຼຸດລົງ.
- ຊາວໂລມັນ - 1/3 ຂອງປະຊາກອນມີຕີນດັ່ງກ່າວ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງຂອງມັນແມ່ນຄວາມຍາວຂອງນິ້ວໂປ້ແລະນິ້ວຊີ້ເບື້ອງດຽວກັນ.
ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງໃດທີ່ຕີນສາມາດຕ້ານທານໄດ້, ມັນຍັງເປັນຈຸດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືກະທັນຫັນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກະດູກຫັກຫລືຮອຍແຕກຂອງເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງມັນຕ້ອງການການປິ່ນປົວທີ່ຍາວນານແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມສຸກທີ່ສຸດ.
ການກະດູກຫັກແລະຮອຍແຕກຍັງເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະເສັ້ນດ່າງຂອງນິ້ວມືແລະກະດູກສົ້ນ. ແຕ່ການຟື້ນຟູຊິ້ນສ່ວນດັ່ງກ່າວແມ່ນຍາວຫຼາຍແລະສາມາດໃຊ້ເວລາ 1 ຫາ 6 ເດືອນ.
ກະດູກຕີນ
ຄົນ ທຳ ມະດາທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງແລະຜິດປົກກະຕິຢູ່ຕີນມີ 26 ກະດູກແຕກຕ່າງກັນ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນນັ້ນ, biomechanics ຂອງການຍ່າງແມ່ນຖືກລົບກວນ, ຈົນເຖິງເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອາດຈະເຈັບປວດທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ຕີນ. ຕີນທັງ ໝົດ ມີສາມເສັ້ນ, ແລະໂຕໃຫຍ່ມີພຽງແຕ່ສອງໂຕ.
ລາຍຊື່ກະດູກ:
- phalanges ຂອງນິ້ວມື (ໄລຍະໃກ້ຄຽງ, ກາງແລະ distal);
- metatarsal;
- scaphoid;
- tubercle ຂອງ heel;
- calcaneal;
- cuboid;
- ramming;
- block talus;
- head of the talus;
- wedge ຮູບ.
ຂໍ້ຕໍ່ແລະຂໍ້ກະດູກ
ຂໍ້ຕໍ່ແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຂອງສອງຫຼືຫຼາຍກະດູກໃນບ່ອນດຽວ. ສະຖານທີ່ທີ່ພວກເຂົາແຕະຕ້ອງຖືກເອີ້ນວ່າກະດູກແຂນ (ຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ພິເສດ). ມັນແມ່ນຍ້ອນສິ່ງນີ້ທີ່ຄົນເຮົາສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ງ່າຍແລະລຽບງ່າຍ. ການຮ່ວມທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮ່ວມຂອງຂໍ້ຕີນ. ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ຖືກຈັບຢູ່ໃນສິລະ martial ແລະເລີ່ມບິດ.
ການແຕກຫັກຂອງ tendons ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມເຈັບປວດ, ເຖິງແລະລວມທັງຄວາມພິການອີກດ້ວຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂໍ້ຕີນເຊື່ອມຕໍ່ຂາກັບຕີນແລະເປັນສ່ວນ ສຳ ຄັນ. ມັນຍັງມີຂໍ້ຕໍ່ຂອງ metatarsophalangeal, ເຊິ່ງຕາມຊື່ທີ່ຊີ້ບອກ, ເຊື່ອມຕໍ່ phalanges ຂອງຕີນກັບກະດູກ metatarsal.
Tendons ແລະ ligaments
Tendons ແມ່ນການຂະຫຍາຍຂອງກ້າມທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ພວກມັນກັບກະດູກ. ມີຫລາຍປະເພດ: ໃນຮູບແບບຂອງກະໂດດ, ສັ້ນ, ຍາວ, ກວ້າງແລະແຄບ. ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງພາຍນອກຂອງພວກເຂົາ, ວຽກງານກໍ່ຄືກັນກັບທຸກໆຄົນ.
Tendons ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນຈາກມັດບາງສ່ວນຄ້າຍຄືກັນກັບໂຄງສ້າງຂອງກ້າມເນື້ອຂອງມະນຸດປົກກະຕິ. ພວກມັນມີຄວາມທົນທານແລະປະຕິບັດບໍ່ຍືດຍາວ.
ການບາດເຈັບຂອງຕີນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການກະທົບກະດູກ. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຂໍ້ຕີນຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ, ຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຂາ, ຫຼືການຍືດຕົວພິເສດ.
ດ້ວຍການບາດເຈັບທີ່ເບົາທີ່ສຸດ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງເລັກນ້ອຍເກີດຂື້ນ, ໂດຍມີຄົນກາງ, ນ້ ຳ ຕາຈຸນລະພາກສ່ວນຂອງບຸກຄົນຈະປະກົດຕົວ, ແລະໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ - ການແຕກອອກຂອງເນື້ອງອກທັງ ໝົດ. ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສົມບູນຂອງເນື້ອເຍື່ອເຫລົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຕົວແກ່ຍາວໂດຍບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຍ່າງ. Ligaments ແມ່ນເນື້ອເຍື່ອທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ແລະເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນຖານະເດີມ.
ກ້າມຂອງຕີນ
ກ້າມຂອງຕີນໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມຄື: plantar ແລະດ້ານຫລັງ. ມີ ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ 19 ໃນ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ, ແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ biomechanics ທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອເຫຼົ່ານີ້.
ຖ້າພວກມັນເສຍຫາຍຫຼືອ່ອນເພຍ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນຫລືສ່ວນປະກອບຂອງມັນບາດເຈັບ. ກຸ່ມກ້າມຂອງຕີນບໍ່ສາມາດພັດທະນາຫລືປັບປຸງກົນຈັກໄດ້. ພວກເຂົາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ: ການຍ່າງ, ແລ່ນ, ໂດດ, ແລະອື່ນໆ.
ຢູ່ສ່ວນລຸ່ມຂອງຂາແມ່ນມີກຸ່ມກ້າມເນື້ອທາງກາງ, ກາງແລະທາງຂ້າງ, ພວກມັນກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າແບບຍືດຕົວ. ຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຕີນແມ່ນກ້າມຂະຫຍາຍສັ້ນແລະກ້າມກ້າມ.
ການສະ ໜອງ ເລືອດ
ເລືອດເຂົ້າສູ່ຕີນໂດຍຜ່ານສອງເສັ້ນເລືອດແດງ: ເສັ້ນເລືອດແດງໃນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ tibial ຂ້າງແລະຫລັງ. ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ທາດອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນເຂົ້າໄປໃນຕີນ, ຖືກແຈກຢາຍຜ່ານເຮືອແລະເສັ້ນເລືອດໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນແພຈຸລັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເລືອດກໍ່ຈະຖືກ ນຳ ໄປໃຊ້ຄືນໂດຍໃຊ້ 4 ເສັ້ນເລືອດ ດຳ: ສອງເລິກແລະສອງດ້ານ.
ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງພວກມັນແມ່ນໂຕຍ່ອຍທີ່ໃຫຍ່ໂຕ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນຈາກຕີນຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຈາກພາຍໃນ. ຂະຫນານກັບຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນເສັ້ນກ່າງຂະຫນາດນ້ອຍ. ເສັ້ນກ່າງໃບຂັ້ນດຽວກັນຕັ້ງຢູ່ດ້ານ ໜ້າ ແລະດ້ານຫລັງຂອງແຂນ. ພວກມັນແມ່ນການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແດງ.
ພາຍໃນ
Innervation ແມ່ນເສັ້ນປະສາດທີ່ໃຫ້ການສື່ສານກັບລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຂອງມະນຸດ.
ໃນຜິວຫນັງຂອງຕີນ, ມັນຖືກປະຕິບັດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານີ້:
- subcutaneous;
- back ລິດ;
- medial ລ່ວງຫນ້າ;
- ກາງຫລັງ.
ສາມເສັ້ນປະສາດ ທຳ ອິດກວມເອົາເນື້ອເຍື່ອທີ່ເປັນເນື້ອເຍື່ອ, ເຊິ່ງອອກໄປຈາກຄວາມຄ້າຍຄືກັນ. ມັນສົ່ງແຮງກະຕຸ້ນຈາກກາງຂອງຂໍ້ຕີນແລະໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກຫາແຄມຂອງໂປ້.
ເສັ້ນປະສາດກາງແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ພື້ນທີ່ຂອງສ່ວນເທິງຂອງນິ້ວໂປ້, ດັດສະນີແລະນິ້ວມືກາງ. ເຄື່ອງຕັດໃນລະດັບປານກາງສົ່ງແຮງກະຕຸ້ນໃນບໍລິເວນຂອງນິ້ວມືແຫວນແລະນິ້ວມືນ້ອຍ. ເສັ້ນປະສາດທີ່ຮູ້ຫນັງສືແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສ່ວນຂ້າງຂອງຕີນທັງ ໝົດ.
ໃນ ທຳ ມະຊາດ, ຍັງມີຫລາຍກໍລະນີໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນບໍ່ມີເສັ້ນປະສາດນີ້ແລະອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວ. ຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຕີນ, ເສັ້ນປະສາດເສັ້ນກາງສົ່ງແຮງກະຕຸ້ນໄປສູ່ພາກສ່ວນກາງ, ແລະດ້ານຂ້າງໄປຫາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜິວ ໜັງ.
ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຂື້ນ, ຄວາມເລິກຂອງຕີນ, ແມ່ນໂຣກ neuropathy.
ດ້ວຍໂລກພະຍາດນີ້, ລະບົບປະສາດສ່ວນປະສາດຂອງແຂນຂາປະສົບ. ນີ້ແມ່ນສະແດງອອກໃນຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງຜິວຫນັງຕໍ່ການກະຕຸ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ສະ ໝັກ ໃຈ, ການຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມເນື້ອຂອງຕີນ.
ພະຍາດນີ້ປາກົດຂື້ນຍ້ອນວ່າ:
- ການດື່ມເຫຼົ້າຫລາຍເກີນໄປ;
- ການໃຊ້ຢາ;
- ພັນທຸ ກຳ;
- ບັນຫາຕັບ;
- ພະຍາດເບົາຫວານ mellitus;
- ການ ສຳ ຜັດເປັນເວລາດົນກັບຜິວຂອງສານພິດ;
- ການຂາດແຄນວິຕາມິນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ;
- ພະຍາດຕິດຕໍ່.
ຖ້າຫາກວ່າພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການປາກົດຕົວຂອງແຜແລະຮອຍແຕກຕາມຜິວ ໜັງ, ແລະຕໍ່ມາກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນ ອຳ ມະພາດຂອງແຂນຂາ. ການຟື້ນຟູລະບົບປະສາດຂອງພາກສ່ວນໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຂະບວນການທີ່ຍາວນານ, ສັບສົນແລະບໍ່ແມ່ນສະ ເໝີ ໄປ. ການປິ່ນປົວໄວເທົ່າໃດກໍ່ຈະເລີ່ມມີບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ໂອກາດທີ່ຈະແກ້ໄຂສະຖານະການຫຼາຍຂື້ນ.
ຕີນແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນມະນຸດ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ, ສ່ວນນີ້ແມ່ນເນັ້ນ ໜັກ ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເກືອບທຸກວຽກຂອງຄົວເຮືອນ.
ໃນກໍລະນີຂອງການບາດເຈັບຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດໃນຕີນ, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທັນທີ, ເພາະວ່າໃນບາງກໍລະນີນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບແລະເຮັດໃຫ້ຕີນແຂງແຮງ, tendons ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພັດທະນາ. ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມແລະກິລາຄົງທີ່.
