ຫນ້າກາກລົມຫາຍໃຈໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ - ອຸປະກອນແລະຫຼັກການຂອງການດໍາເນີນງານ, ລາຄາ, ແບບ, ການທົບທວນຄືນ * ແລ່ນ

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນການໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ, ຕັ້ງແຕ່ການຍ່າງເປັນປົກກະຕິຈົນເຖິງກິລາມືອາຊີບ. ໜ້າ ກາກຫາຍໃຈມີບົດບາດຫຍັງໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ?

ຫນ້າກາກດັ່ງກ່າວແມ່ນຫຍັງສໍາລັບ?

ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຊັບພະຍາກອນທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊັ່ນ: ໜ້າ ກາກແລ່ນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມປະສິດຕິພາບຂອງທ່ານ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ ໜ້າ ກາກດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນເມື່ອການໂຫຼດທີ່ປົກກະຕິໃນການຝຶກອົບຮົມບໍ່ໄດ້ບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງພວກເຂົາອີກຕໍ່ໄປ. ໜ້າ ກາກແລ່ນແບບພິເສດແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະປອດ.

ມັນພັດທະນາຫຍັງ?

ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການຝຶກອົບຮົມ ໜ້າ ກາກ:

ປະລິມານປອດເພີ່ມຂື້ນ
ປົກກະຕິຂອງຕົວຊີ້ວັດຫົວໃຈ, ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນຄວາມອົດທົນຂອງຫົວໃຈ
ການຜະລິດອົກຊີເຈນທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະການບໍລິໂພກອົກຊີເຈນທີ່ມີປະສິດຕິພາບ
ການ ກຳ ຈັດຄວາມອ່ອນເພຍທາງອາກາດ
ການໄດ້ຮັບຕົວຊີ້ວັດທາງຈິດວິທະຍາໃນທາງບວກ
ການຫຼຸດຜ່ອນເວລາການຝຶກອົບຮົມຍ້ອນຜົນຜະລິດຂອງມັນ

ການຝຶກອົບຮົມໃນ ໜ້າ ກາກພິເສດຊ່ວຍໃນການພັດທະນາການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດຂອງເຄື່ອງອຸປະກອນທາງປອດ.

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນລະບົບທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີຖ້າຫາກວ່າອົງປະກອບໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ພຽງພໍ. ຖ້າລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຫຼືລະບົບຫາຍໃຈຖືກພັດທະນາບໍ່ດີ, ຮ່າງກາຍຈະຫັນໄປໃຊ້ກົນໄກການຊົດເຊີຍແລະພະຍາຍາມຊ່ວຍປະຢັດຊັບພະຍາກອນຂອງມັນຈາກການເຮັດວຽກເກີນ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງກ້າມເນື້ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບັນຫາຕ່າງໆຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍລະບົບທີ່ອ່ອນແອ. ໜ້າ ກາກອົກຊີພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມບົກຜ່ອງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກເປັນປະ ຈຳ.

ຜູ້ຝຶກອົບຮົມຈົບລົງດ້ວຍຫຍັງ?

ການປັບປຸງເທື່ອລະກ້າວໃນຕົວເລກ - ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເລິກຂອງການຫາຍໃຈ, ຝາອັດປາກມົດລູກຖືກຍືດອອກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຫນ້າເອິກແລະບ່າຂະຫຍາຍ;
ພະລັງງານເພີ່ມເຕີມໃນຮ່າງກາຍແລະການເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະເວລາຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ;
ຄວາມອົດທົນທີ່ດີແລະຄວາມຊ້າຂອງ ກຳ ມະຈອນໃນເວລາພັກຜ່ອນ;
ຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ;
ເວລາ ຕຳ ່ສຸດທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກຄວາມກົດດັນ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຮັດຜິດພາດໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຫນ້າກາກທີ່ແລ່ນ, ເຊິ່ງປະກອບມີ:

ຄວາມຄາດຫວັງຂອງຜົນໄດ້ຮັບໄວ. ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ອາດຈະມີການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບສະພາບການໃຫມ່. ມັນໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ;
ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້. ຕ້ອງເຮັດຕາມປື້ມຄູ່ມືແນະ ນຳ ສະ ເໝີ ສຳ ລັບອຸປະກອນກິລານີ້;
ການໃຊ້ ໜ້າ ກາກໂດຍບໍ່ມີການໂຫຼດ ໜັກ. ຫ້ອງຮຽນຄວນຈະເຂັ້ມຂົ້ນຂື້ນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.

ໜ້າ ກາກເຮັດວຽກແນວໃດ

ໜ້າ ກາກຄວນຈະໃສ່ເທົ່ານັ້ນຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້. ຫນ້າກາກເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ, ແລະຫຼັກການຂອງການປະຕິບັດງານແມ່ນຫຍັງ?

ອຸປະກອນຫນ້າກາກ

ໜ້າ ກາກປະກອບດ້ວຍຫຼາຍພາກສ່ວນຕົ້ນຕໍ:

ການຍັບຍັ້ງຫົວ;
ປ່ຽງ inlet (2 ຖືກຕິດຕັ້ງໃສ່ຫນ້າກາກ, 4 ລວມຢູ່ໃນຊຸດ);
ປ່ຽງຫນຶ່ງໃນສູນກາງຂອງອຸປະກອນ;
ຕິດຕັ້ງແລະເຍື່ອເພີ່ມເຕີມ;
ແຂນ ໜ້າ ກາກ;
ກອບ.

ໜ້າ ກາກແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸພິເສດເພື່ອສົ່ງເສີມໃຫ້ມີການລະບາຍອາກາດທີ່ດີ. ຄວາມມັກແມ່ນໃຫ້ກັບວັດສະດຸ hypoallergenic ທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຄວາມແຂງແຮງ.

ຫຼັກການປະຕິບັດງານ

ການ ຈຳ ກັດອົກຊີເຈນຕາມປ່ຽງ. ຜູ້ຝຶກຫັດສາມາດຄວບຄຸມລະດັບການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ. ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງ ໜ້າ ກາກດັ່ງກ່າວໂດຍໃຊ້ເຍື່ອແລະຝາວາວ.

ປີນເຖິງລະດັບຄວາມສູງປະມານຫ້າກິໂລແມັດ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປິດຝາອັດປາກມົດລູກ 1 ໜ່ວຍ ແລະດັດແປງວາວເປັນສອງຮູ. ຖ້າໄລຍະຫ່າງແມ່ນ 5 ກິໂລແມັດ, ມີເຍື່ອ ໜຶ່ງ ຖືກປ່ອຍໄວ້ແລະຮູ ໜຶ່ງ ປັບ.

ປະເພດຂອງຫນ້າກາກ

ຫນ້າກາກການຝຶກອົບຮົມການຍົກລະດັບ 2.0

ຫນ້າກາກການຝຶກອົບຮົມການຍົກລະດັບ 2.0 ແມ່ນຄຸນລັກສະນະກິລາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ“ ສູບ” ລະບົບປອດໄດ້. ເວລາເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃສ່ ໜ້າ ກາກໃນເວລາເຮັດກິດຈະ ກຳ ຕົ້ນຕໍ.

ຫນ້າກາກການຝຶກອົບຮົມການຍົກລະດັບ ໜ້າ 2 ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີ ສຳ ລັບການຝຶກກິລາເຊັ່ນ:

ການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານ
ແລ່ນ
ບານບ້ວງ
ການໂຫຼດຂອງ Cardio.

ເບິ່ງເຫັນ, ໜ້າ ກາກຄ້າຍຄືກັບ ໜ້າ ກາກອາຍແກັສ, ແຕ່ວ່າໃນການ ນຳ ໃຊ້, ອຸປະກອນເສີມແມ່ນມີຄວາມງາມແລະໃຊ້ໄດ້ງ່າຍກວ່າເກົ່າ.

ຄູ່ມືການສິດສອນແມ່ນຕິດກັບ ໜ້າ ກາກ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທຸກຢ່າງ, ຮ່າງກາຍຈະປັບຕົວໃນໄວໆນີ້ແລະລະບົບຫາຍໃຈຈະເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຈຳ ນວນຊັ້ນຮຽນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນສອງມື້ຕໍ່ອາທິດ, ໄລຍະເວລາບໍ່ເກີນ 30 ນາທີ. ໃນການມີພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຫຼືລະບົບຫາຍໃຈ, ຊັ້ນຕ່າງໆແມ່ນປະສານສົມທົບກັບແພດເທົ່ານັ້ນ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ ໜ້າ ກາກແລະອື່ນໆ:

ການແກ້ໄຂທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຂອງສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ
ການປົກຫຸ້ມປົກປ້ອງ
ຄວາມຫລາກຫລາຍໃນການອອກແບບ: ຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສີ;
ມີຂະ ໜາດ ຕ່າງໆ
ການປັບຕົວສ່ວນບຸກຄົນຂອງລະບົບຕ້ານທານ

ຂໍຂອບໃຈກັບການອອກແບບທີ່ທັນສະ ໄໝ, ໜ້າ ກາກການຝຶກອົບຮົມ Elevation Training Mask 2.0 ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຈັດການວຽກຕ່າງໆເຊັ່ນ:

ເພີ່ມຄວາມສາມາດທີ່ ສຳ ຄັນຂອງປອດແລະຝາອັດປາກມົດລູກ;
ການບໍລິໂພກອົກຊີເຈນໃຫ້ພຽງພໍໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ;
ການປັບປຸງຕົວຊີ້ວັດຂອງຄວາມອົດທົນທາງຮ່າງກາຍ, ພ້ອມທັງເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນດ້ານຈິດໃຈ;
ການປັບປຸງລະບົບຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ.

ຫນ້າກາກການຝຶກອົບຮົມ

ຫນ້າກາກການຝຶກອົບຮົມ ຫນ້າກາກການຝຶກອົບຮົມ - ຄຸນລັກສະນະກິລາທີ່ລວມການອອກແບບທີ່ຖືກປັບປຸງແລະຄວາມສະດວກສະບາຍສູງສຸດໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ.

ວັດສະດຸຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນການເຄືອບນີໂອຣີນໃນໄລຍະຢາງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຫນ້າກາກທົນທານຫຼາຍ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຜູ້ຜະລິດກໍ່ໄດ້ຕິດຕັ້ງປ່ຽງຕ້ານທານໃນ ໜ້າ ກາກ, ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງນີ້ຈະຮັບປະກັນການລະບາຍອາກາດຂອງວັດສະດຸແລະການສ້ອມແຊມເທິງໃບ ໜ້າ.

ລາຄາ

ລາຄາ ສຳ ລັບ ໜ້າ ກາກ ສຳ ລັບການຫາຍໃຈໃນຂະນະແລ່ນສາມາດແຕກຕ່າງກັນຈາກ 1,500 ເຖິງ 6,500 ພັນຮູເບີນ. ລະດັບລາຄາຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ດັ່ງກ່າວແມ່ນພົວພັນກັບຄຸນລັກສະນະແລະວັດສະດຸຕ່າງໆຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາ: ມີສໍາເນົາປອມຈໍານວນຫລາຍ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານຕ້ອງເບິ່ງຫນ້າກາກທີ່ລະມັດລະວັງ.

ໃນນັ້ນທ່ານຄວນຊອກຫາລະຫັດລົງທະບຽນ, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງຄວາມເປັນມາຂອງເຄຶ່ອງອຸປະກອນເສີມ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ລະຫັດຖືກລົງທະບຽນຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ທາງການຂອງຜູ້ຜະລິດ ໜ້າ ກາກ. ຖ້າລະຫັດການລົງທະບຽນຫາຍໄປ, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຖືກປອມ.

ບ່ອນໃດທີ່ຈະຊື້ຫນ້າກາກການຝຶກອົບຮົມ?

ໜ້າ ກາກພິເສດ ສຳ ລັບການຫາຍໃຈໃນເວລາແລ່ນແລະກິລາອື່ນໆສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານ online ທີ່ຊ່ຽວຊານ. ໃນອິນເຕີເນັດທ່ານສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງກິລາ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ ສຳ ລັບທຸກໆລົດ. ປະຈຸບັນ, ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງກິລາ online ຂາຍ ໜ້າ ກາກການຝຶກອົບຮົມພິເສດ.

ພ້ອມກັນນີ້, ໜ້າ ກາກດັ່ງກ່າວສາມາດຫາຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍເຄື່ອງພິເສດ ສຳ ລັບກິລາແລະການທ່ອງທ່ຽວ. ຄວາມສະດວກແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ຊື້ສາມາດກວດສອບຄຸນນະພາບຂອງ ໜ້າ ກາກແລະບໍ່ສະດຸດຍ້ອນການປອມແປງ.

ການທົບທວນຄືນ

ໃນບັນດາ ຄຳ ຕິຊົມຂອງລູກຄ້າ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້:

“ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ ໜາວ ໃນຂະນະແລ່ນ, ອາກາດກໍ່ເຢັນ. ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈຊື້ ໜ້າ ກາກ ສຳ ລັບກິລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍຂື້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂ້ອຍຂີ່ລົດຖີບເລື້ອຍໆ. ຂ້ອຍເລືອກຂະ ໜາດ ຕາມຕາຕະລາງຈາກເວບໄຊທ໌. ບັນດາຕົວ ກຳ ນົດການລ້ວນແຕ່ເກີດຂື້ນ, ໂດຍລວມແລ້ວຂ້າພະເຈົ້າພໍໃຈ, ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຂ້າພະເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ. "

ໂອລາ

“ ຂ້ອຍໄດ້ຊື້ເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈຜ່ານທາງຮ້ານ online. ທຳ ອິດມັນ ທຳ ມະດາ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ກາຍເປັນດັ່ງທີ່ມັນຄວນຈະເປັນ. ການຫາຍໃຈບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ, ໃນລະດູ ໜາວ ມັນຂ້ອນຂ້າງອົບອຸ່ນ. ບໍ່ດົນມານີ້, ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໜ້າ ກາກ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ດັ່ງກ່າວແມ່ນທາງອອກທີ່ສະດວກທີ່ສຸດ. "

Igor

“ ທຳ ອິດຂ້ອຍຄິດວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ, ຂ້ອຍໄດ້ຊື້ຜ້າອັດດັງແລ່ນເພື່ອສະແດງເຄື່ອງເຄື່ຶອງແຟຊັ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ດີເລີດ! ຫລັງຈາກເວົ້າຫລີ້ນໆ, ແນ່ນອນວ່າປອດໄດ້ຮູ້ສຶກເມື່ອຍເລັກນ້ອຍ, ທັງ ໝົດ ແມ່ນຜິດປົກກະຕິຫຼາຍກວ່າເມື່ອຫາຍໃຈປ່ຽນເປັນແບບນັ້ນ. ບໍ່ແມ່ນແຕ່ລົມຫາຍໃຈສັ້ນ! ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ມັກແລ່ນຫຼາຍ!”

Sveta

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ຄວນສັງເກດວ່າການເລືອກອຸປະກອນກິລາໃດໆກໍ່ຕາມແມ່ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງບຸກຄົນແລະປະເພດກິລາທີ່ມັກ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສົງໃສໃນສັງຄົມທົ່ວໄປກ່ຽວກັບອຸປະກອນທີ່ທັນສະ ໄໝ, ແຕ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າບາງສ່ວນຂອງພວກມັນສາມາດໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ດີໃນຄວາມພະຍາຍາມໃດໆ.