ດັດຊະນີ Glycemic ຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະສິນຄ້າອົບ: ຕາຕະລາງຄົບຖ້ວນ * ເສັ້ນເລືອດ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກແປ້ງ, ລວມທັງຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຈີ່, ບາງຄັ້ງພວກມັນ“ ເບິ່ງ” ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ. ມັນບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິເມື່ອທ່ານພິຈາລະນາດັດສະນີ CBFU ແລະ glycemic ຂອງພວກເຂົາ. ຕົວຊີ້ວັດສຸດທ້າຍໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມພຽງແຕ່ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄາໂບໄຮເດຣດຂອງອາຫານທີ່ກິນໄດ້ມີຜົນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຕາຕະລາງດັດສະນີ glycemic ສຳ ລັບເຂົ້າຈີ່ແລະສິນຄ້າອົບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານຂອງທ່ານ.

ຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນ	ດັດຊະນີ Glycemic
Baton	80
ເຂົ້າຈີ່ຂາວ	95
ແພນເຄັກ	70
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ	50
Pancakes ເຮັດຈາກແປ້ງທີ່ນິຍົມ	69
bagel ເຂົ້າສາລີ	103
ມ້ວນໃດໆ, ຍົກເວັ້ນມັນເບີ	85
ຮ້ອນ ໝາ	92
ມັນເບີ	88
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຮມເບີເກີ	61
ເຂົ້າ ໜົມ ຝຣັ່ງ	95
ຈຸ່ມໃສ່ກັບມັນຕົ້ນ	66
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບຊີດ	60
Waffles	80
ຂົ້ວຂາວ	100
ຄົນຂີ້ເຫຍື່ອ	80
ຄີມດ້ວຍແປ້ງເຂົ້າສາລີ	66
Croissant	67
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ	69
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ	60
cookies, pastries, cakes	100
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ	55
ເປຍ	59
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ	50
ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ Biscuit	75
cake Custard ມີສີຄີມ	75
cake ສັ້ນ	75
pastry Puff ມີສີຄີມ	75
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບແຈ່ວ	88
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບຜັກບົ່ວແລະໄຂ່	88
ຊິ້ນສ່ວນຊີ້ນ	50
Pita arabic	57
ພິຊຊ່າກັບ ໝາກ ເລັ່ນແລະຊີດ	60
ພິຊຊ່າກັບຊີດ	60
ໂດນັດ	76
ຂີງ	65
ເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງທີ່ນິຍົມ	50
ເຂົ້າຈີ່ bran ເຂົ້າສາລີ	50
ເຂົ້າຈີ່ Rye	50
ເຂົ້າຈີ່ bran Rye	40
ເຂົ້າຈີ່ ທຳ ມະດາ	85
ເຂົ້າຈີ່ຖົ່ວເຫລືອງ	15
ຄົນຂີ້ເຫຍື່ອ	74
ແຫ້ງງ່າຍດາຍ	50
ປາຕິກາ	80
dough ລາ	55
pastry Puff	55
ເຂົ້າຈີ່ "Borodinsky"	45
ເຂົ້າຈີ່ຂາວ	85
ເຂົ້າຈີ່ຂາວ (ເຂົ້າຈີ່)	136
ເຂົ້າຈີ່ຝຣັ່ງຍາວ	75
ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດ	40
ເຂົ້າຈີ່ແປ້ງທີ່ນິຍົມ	80
ເຂົ້າຈີ່ທັງ ໝົດ, ເຂົ້າສາລີ	60
ເຂົ້າຈີ່ Rye	50
ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່	65
ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່	85
ເຂົ້າຈີ່ Bran	45
ເຂົ້າຈີ່ຜັກ	40
ເຂົ້າຈີ່ ໝາກ ໄມ້	47
ເຂົ້າຈີ່ ດຳ	65
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ	75
ເມັດພືດທັງ ໝົດ	45