.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ຕົ້ນຕໍ
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
ກິລາ Delta

Sprains ແລະນ້ ຳ ຕາກ້າມແລະຂໍ້ຕໍ່ຂອງຂາຕ່ ຳ

ການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວແມ່ນການຍືດຫລືຈີກກ້າມເນື້ອຫລືເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຈາກເນື້ອງອກແລະຂໍ້ຕໍ່. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະແສງສະຫວ່າງທີ່ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສູງຂອງ tendons, ligaments ແລະເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ, ນ້ ຳ ຕາບໍ່ພົບຫຼາຍກ່ວາ sprains.

ຍືດແລະນ້ ຳ ຕາ

Morphologically, ການຍືດຕົວແມ່ນການຈີກເສັ້ນບາງສ່ວນຂອງເສັ້ນໃຍໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງກ້າມເນື້ອ. ໃນ rupture, ຄວາມສົມບູນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກລະເມີດ. ອີງຕາມ ICD-10, ທັງສອງເຊື້ອພະຍາດມີລະຫັດ S86.1.

ໂດຍປະເພດຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ການຍືດຍາວແມ່ນ ຈຳ ແນກ:

  • ກ້າມ;
  • ligaments;
  • tendons.

ຄວາມເສຍຫາຍພ້ອມໆກັນກັບໂຄງສ້າງຂ້າງເທິງແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ອາການທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບໃນຂໍ້ຕີນແລະທ່າທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາຍ່າງ.

© comzeal - stock.adobe.com

ເຫດຜົນ

ໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການບາດເຈັບ, ບົດບາດ ນຳ ພາແມ່ນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ:

  • ແລ່ນແລະຍ່າງໄວ;
  • ອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell;
  • ຫຼີ້ນກິລາເທັນນິດ, ບານສົ່ງຫຼືບານບ້ວງ;
  • ການປີນຫີນຫລືໂດດຈາກຄວາມສູງ;
  • ກາຍຍະ ກຳ.

ອາການຊumatອກເກີດຂື້ນເມື່ອ:

  • ພາລະທີ່ຍາວນານແລະ / ຫລືຫຼາຍເກີນໄປ (ການຍືດເຍື້ອຂອງເສັ້ນໄຍ shin);
  • ຕົກ;
  • ໂດດ (ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນມີການແຕກຫັກຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຂາຕ່ ຳ);
  • shocks ຈາກພື້ນດິນ;
  • ການເຄື່ອນທີ່ຂອງຂໍ້ຕໍ່.
  • bruises ຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຂາ (blowing ກັບກ້າມຊີ້ນ calf ໄດ້).

ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປແລະໂລກປະສາດຕ່ ຳ ລົງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແລະກ້າມເນື້ອເສຍຫາຍ.

ອາການຍືດແລະນ້ ຳ ຕາ, ອາການຮຸນແຮງ

ເລື້ອຍໆ, ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກເຖິງນ້ ຳ ຕາ, ຕິດຕາມດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແຮງ. ການເຄື່ອນໄຫວຫຼັງຈາກການບາດເຈັບແມ່ນ ຈຳ ກັດຫຼາຍ. ໃນບໍລິເວນຂອງການຍືດ, ໂຣກປອດບວມແລະເສັ້ນເລືອດຝອຍອາດຈະປາກົດ. ເມື່ອຍືດຍາວ, ການສະແດງອອກຈະຖືກຢຸດພາຍໃນ 1-2 ອາທິດ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີຮອຍແຕກຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ - ພາຍໃນ 2 ເດືອນ.

ໃນການປະຕິບັດດ້ານການປິ່ນປົວ, ມີສາມລະດັບຂອງຄວາມຮຸນແຮງ:

  1. ຄວາມເຈັບປວດປານກາງ, ເຈັບເປັນ, ມີເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອນ້ອຍໆ (ຖືກ ກຳ ນົດດ້ວຍໂມເລກຸນໂດຍຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່າກວ່າ 25%);
  2. ອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ, ການໃຄ່ບວມຢູ່ບ່ອນທີ່ຖືກບາດເຈັບແມ່ນມີການສ້ອມແຊມ, ມັນຍາກທີ່ຈະຍ່າງເນື່ອງຈາກໂຣກອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ, ມີຮອຍແຕກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ (25-75% ມັກຈະມີຮອຍແຕກ);
  3. ຄວາມເຈັບປວດໄດ້ຖືກອອກສຽງ, ມີອາການຂອງການກະດູກຫັກທີ່ສົມບູນຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງການຮ່ວມກັນຂອງຂໍ້ຕີນແລະກ້າມຂອງມັນແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງໃນການເຮັດສັນຍາ (75-100% ຂອງ myofibrils ແມ່ນເສຍຫາຍ).

ດ້ວຍການສະແດງອອກຂອງອາການໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບອາການປວດກ້າມເນື້ອ. ດ້ວຍການຍືດອອກ, ອາການຂອງຄວາມເສຍຫາຍຈະປາກົດພາຍຫຼັງໄລຍະເວລາທີ່ຊັກຊ້າ, ວັດແທກເປັນຊົ່ວໂມງ.

ຄູ່ຂອງຄວາມເສຍຫາຍເລື້ອຍໆແມ່ນ:

  • ການໄຄ່ບວມຂອງບໍລິເວນທີ່ຖືກບາດເຈັບ;
  • hematoma ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍ;
  • ສຽງປົກກະຕິໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.

© rob3000 - stock.adobe.com

ການວິນິດໄສ

ການບົ່ງມະຕິແມ່ນຖືກສ້າງຂື້ນບົນພື້ນຖານຂອງການເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນ anamnesis (ການຢັ້ງຢືນຄວາມຈິງຂອງການບາດເຈັບ), ຂໍ້ມູນການກວດຮ່າງກາຍແລະຜົນຂອງການສຶກສາເຄື່ອງມື:

  • X-ray - ເພື່ອຍົກເວັ້ນກະດູກຫັກຫລືຮອຍແຕກໃນກະດູກຂອງຂາຕ່ ຳ;
  • Ultrasound - ເພື່ອກວດພິສູດຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ: ຍືດຫລືຈີກ;
  • MRI (ຫຼື CT) ແມ່ນວິທີການບົ່ງມະຕິຄວາມແມ່ນຍໍາສູງເພີ່ມເຕີມທີ່ໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ສົງໃສໃນການກວດສອບການບົ່ງມະຕິ.

ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການຜ່າຕັດ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການວິນິດໄສກ້າມເນື້ອທີ່ສົມບູນ. ວິທີການຜ່າຕັດຊ່ວຍໃຫ້:

  • ຫຼຸດຜ່ອນເວລາຟື້ນຟູ;
  • ປ້ອງກັນການສູນເສຍກ້າມເນື້ອທີ່ເປັນໄປໄດ້;
  • ເພື່ອຍົກເວັ້ນການສ້າງຕັ້ງຂອງຮອຍແປ້ວທີ່ເກີນ (ກ້າມເນື້ອທີ່ຈີກຂາດແມ່ນການຮັກສາດ້ວຍການສ້າງເນື້ອເຍື່ອຮອຍ).

ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບການ ບຳ ບັດ sprains, ການຮັກສາໃນບ້ານ

ການຍືດກ້າມເນື້ອຂອງຂາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂໍ້ຕໍ່ຂອງເສັ້ນປະສາດແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສາມາດຂອງແພດຊືມເສົ້າ, ສະນັ້ນ, ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທາງລົບທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຄວນໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ແພດພິເສດ.

ບົນພື້ນຖານຄົນເຈັບເຂດນອກ, ການປິ່ນປົວໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຖ້າມີອາການຍືດ:

  • ປົກປັກຮັກສາ ໜ້າ ທີ່ມໍເຕີຂອງຂາ;
  • ອາການເຈັບປວດປານກາງ.

ຂໍ້ຕີນບໍ່ຄວນ ໜັກ ເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ລາວຕ້ອງໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 48 ຊົ່ວໂມງ, ແກ້ໄຂມັນດ້ວຍຜ້າພັນແຜທີ່ຍືດແລະໃຫ້ ຕຳ ແໜ່ງ ສູງ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໄມ້ຄ້ ຳ ສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງການເຄື່ອນໄຫວ.

ເພື່ອຄວບຄຸມອາການຄັນ, ຄວນເອົານ້ ຳ ກ້ອນແຫ້ງ (ໃສ່ໃນຫໍ່ດ້ວຍຜ້າ) ຄວນ ນຳ ໃຊ້ບໍລິເວນທີ່ບາດເຈັບເປັນເວລາ 2 ມື້ເປັນເວລາ 20 ນາທີໃນທຸກໆ 4 ຊົ່ວໂມງ. ໃນວັນທີ 3, ທ່ານຄວນລະເວັ້ນຈາກການໃຊ້ຜ້າ. ຈາກມື້ທີ 4, ປ່ຽນເປັນຜ້າອຸ່ນແລະອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ (ເພື່ອກະຕຸ້ນການຍ້ອມສີ).

ທາງເລືອກ, ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ NSAIDs (ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal - Diclofenac, Ibuprofen), ລວມທັງໃນຮູບແບບຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງ (Traumeel, Apizartron, Voltaren emulgel, Viprosal, Ketonal gel).

©ອາຟຣິກາສະຕູດິໂອ - stock.adobe.com

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ຢູ່ເຮືອນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂີ້ເຜິ້ງໂດຍອີງໃສ່ສີເຫຼືອງແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວປະກອບມີບ່ວງຊັກ ໜຶ່ງ ບ່ວງ, ນ້ ຳ ສອງບ່ວງແລະ 1 ກ້ອນ. ການຢຸດເຊົາທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກມັດດ້ວຍຜ້າພັນບາດແລະ ນຳ ໃຊ້ກັບບ່ອນທີ່ເສຍຫາຍ. ຜ້າແມ່ນມີການສ້ອມແຊມດ້ວຍຜ້າພັນບາດ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດທຸກມື້. ເວລາສະ ໝັກ ທີ່ຕ້ອງການແມ່ນບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.

ໃນບັນດາພືດຊ່ວຍເປັນຢາ:

  • plantain ໃບ;
  • ນ້ໍາ elderberry;
  • ນ້ ຳ ມັນແອັດຊັງ;
  • aloe ໃບເນື້ອເຍື່ອ.

ເອທານອນໂນນ, vodka, ດິນ ໜຽວ ຫລືເຄືອບດິນເຜົາແມ່ນໃຊ້ເປັນຜ້າອົບອຸ່ນ. ເພື່ອກະກຽມໂລຊັ່ນຈາກດິນ ໜຽວ, 100 ກຼາມຂອງສານທີ່ເປັນຜົງແມ່ນປະສົມກັບນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 5 ບ່ວງແກງແລະເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ ຈົນກ່ວາການຢຸດຊະນິດດຽວກັນ. ສ່ວນປະກອບທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍແລະປົກຄຸມດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອ. ໄລຍະເວລາຂອງການທາຄີມແມ່ນປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.

ການຟື້ນຟູ ສຳ ລັບການບາດເຈັບຂອງ shin

ເວລາການຟື້ນຟູແມ່ນ ກຳ ນົດໂດຍຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງການປ່ຽນແປງແລະມັກຈະໃຊ້ເວລາ 1 ອາທິດເຖິງ 2 ເດືອນ. ຍຸດທະວິທີການຟື້ນຟູແມ່ນຖືກພັດທະນາໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂໍ້ຕົກລົງກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກາຍະ ບຳ ບັດແລະການຝຶກຫັດດ້ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ໃຊ້:

  • ການນວດທ້ອງຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ເສຍຫາຍ;
  • ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍແມ່ເຫຼັກ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການເຕັ້ນແບບເຄື່ອນໄຫວ, ການໃຊ້ ultrasound, ການຮັກສາດ້ວຍເລເຊີ;
  • ປາດ - ການໃຊ້ແພທີ່ຍືດຍືດຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາຕ່ ຳ ເພື່ອປ້ອງກັນການຍືດເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ;
  • ອອກກໍາລັງກາຍການປິ່ນປົວດ້ວຍ physiotherapy:
  • ເວລາຍ່າງ;
  • ຍົກຂາທີ່ເຈັບໄປຫາຕີນຂອງຕີນ.

ອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງ, ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນການຟື້ນຟູ, ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນຈາກ 2 ຫາ 7 ມື້ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.

ການກັບຄືນສູ່ການຝຶກອົບຮົມແບບເຕັມຮູບແບບແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ໃນຄວາມບໍ່ສົມບູນຂອງ myalgias ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ

ການປ້ອງກັນການຍືດແລະການຈີກຂາດຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມແມ່ນຖືກຫຼຸດລົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມກ້າມແຂງແຮງໂດຍຜ່ານການຝຶກເປັນປະ ຈຳ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງ ກຳ ນົດລະດັບຄວາມກົດດັນທີ່ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກສະບາຍ. ທ່ານ ໝໍ ບຳ ບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້.

ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມແລະກິລາ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂັ້ນຕອນການອົບອຸ່ນພິເສດ ສຳ ລັບກ້າມແມ່ນຖືກປະຕິບັດ, ເພື່ອແນໃສ່ການກະກຽມກ້າມ ສຳ ລັບການໂຫຼດທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າ. ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍກຽມຕົວ, ອຸນຫະພູມຂອງ myocytes ສູງຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອຈະກາຍເປັນຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະແຜ່ລາມໄດ້.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເກີບທີ່ມີເກີບທີ່ບໍ່ລື່ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີນໍ້າກ້ອນ.

ເບິ່ງວີດີໂອ: I Sprained My ANKLE Hooping Against NBA u0026 Pro Players In Arizona. (ສິງຫາ 2025).

ບົດຄວາມທີ່ຜ່ານ

ບ່ອນໃດທີ່ຈະຂີ່ລົດຖີບໃນ Kamyshin? ຈາກບ້ານ Dvoryanskoe ເຖິງ Petrov Val

ບົດຄວາມຕໍ່ໄປ

ຜັກທຽມ - ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ອັນຕະລາຍແລະ contraindications

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ Barbell ເພື່ອພັດທະນາທັກສະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງ

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ Barbell ເພື່ອພັດທະນາທັກສະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງ

2020
ມີຈັກຄົນທີ່ຜ່ານ TRP ໃນປີ 2016

ມີຈັກຄົນທີ່ຜ່ານ TRP ໃນປີ 2016

2017
ການເຊົ່າອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີໃນການຊື້

ການເຊົ່າອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີໃນການຊື້

2020
ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated Omega-6: ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແລະບ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາມັນ

ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated Omega-6: ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແລະບ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາມັນ

2020
Ginseng - ສ່ວນປະກອບ, ຄຸນປະໂຫຍດ, ຄວາມອັນຕະລາຍແລະ contraindications

Ginseng - ສ່ວນປະກອບ, ຄຸນປະໂຫຍດ, ຄວາມອັນຕະລາຍແລະ contraindications

2020
ການນວດສຸຂະພາບທົ່ວໄປ

ການນວດສຸຂະພາບທົ່ວໄປ

2020

ອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ


ບົດຄວາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຫຼັງຈາກຈົບການແລ່ນມາລາທອນ

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຫຼັງຈາກຈົບການແລ່ນມາລາທອນ

2020

"ການອອກສຽງຕີນ" ແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການ ກຳ ນົດມັນຖືກຕ້ອງ

2020
ປາສີຂາວ (hake, pollock, char) stewed ກັບຜັກ

ປາສີຂາວ (hake, pollock, char) stewed ກັບຜັກ

2020

ປະເພດທີ່ນິຍົມ

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ

ກິລາ Delta

ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

Copyright 2025 \ ກິລາ Delta

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ກິລາ Delta