ຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນສິ່ງທີ່ສ່ວນຫຼາຍອາຫານເລີ່ມຕົ້ນ. ອາຫານຫວ່າງມີຄວາມ ໝາຍ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານແລະບາງຄັ້ງກໍ່ປ່ຽນອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າເປັນອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເນື້ອຫາ, ແຄລໍລີ່ແລະ BJU ກໍ່ຍັງຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕິດຕາມເບິ່ງຕົວເລກຂອງທ່ານ. ຕາຕະລາງອາຫານຫວ່າງທີ່ມີແຄລໍລີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ໄດ້. ນີ້ແມ່ນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມີເນື້ອໃນທີ່ສົມບູນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ.
| ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, kcal | ທາດໂປຼຕີນ, g ໃນ 100 g | ໄຂມັນ, g ຕໍ່ 100 g | ຄາໂບໄຮເດຣດ, g ໃນ 100 g |
| ແບບອາຊີແບບ | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| ຜັກກາດແລະຜັກ | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ຈັດແຈງຊີ້ນໃສ່ເຂົ້າຈີ່ | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| ປາອາຫານໃສ່ເຂົ້າຈີ່ | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| ໝາກ ໄມ້ປະເພດຕ່າງໆ | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| ແຊນວິດຮ້ອນ | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄຂ່ | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| ແຊນວິດຊີ້ນຂົ້ວ | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| ສີຄີມເນີຍແຂງແຊນວິດ | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| ແຊນວິດຊີດ | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| Sandwich ເນີຍແຂງ cottage ເນີຍແຂງ | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| sandwich Horseradish | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| ແຊນວິດເຜັດ | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| ແຊນວິດຊີດ | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| ແຊນວິດນ້ ຳ ມັນ Mustard | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| ແຊນວິດ | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| Carrot ແລະ sandwich ເນີຍແຂງ | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| Herring Butter Sandwich | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| ແຊນວິດດ້ວຍເນີຍແຂງແລະ raisins | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| sandwich ເນີຍແຂງ Cottage | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| ແຊນວິດຮ້ອນ | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| ເຜັດເຜັດ | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| Croutons ກັບເນີຍແຂງ | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| ອາຫານວ່າງມ້ວນ ural | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| ປຸງແຕ່ງເປັນຕາຫນ້າກິນເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂ່ແລະ mayonnaise | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| ເປັນຕາຫນ້າກິນຜັກກັບຜັກທຽມ (ອາຫານແຫ່ງຊາດ Mari) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| ເປັນຕາກິນເຜັດ | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| ເປັນຕາຫນ້າກິນເຜັດຈາກເນີຍແຂງ feta | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ຂະ ໜົມ ບຸບເຟ້ພ້ອມເສີບ | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| ສັດປີກຫຼືວຸ້ນ, ຫຼືຜະລິດຕະພັນຊີ້ນໃນຮູບແບບ | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| caviar ອາຫານວ່າງຜັກ | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| caviar Sturgeon ແລະ salum chum | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| Canape ກັບຊີ້ນຫມູຕົ້ມແລະ ham | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| Canapes ກັບ caviar ແລະ sevruga | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| Canapes ກັບ caviar, salmon ແລະ sturgeon | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| Canape ກັບ sprat ແລະໄຂ່ | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| Canapes ກັບ pate | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| ກະປwithອງທີ່ມີ caviar ກົດ | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| Canapes ກັບເນີຍແຂງ | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| Canapes ກັບເນີຍແຂງແລະ ham | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| Sauerkraut ກັບແກ່ນ | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| ໄສ້ກອກພາສາລັດເຊຍ, ງານດອງ | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| ໄສ້ກອກ Celery | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| ໄສ້ກອກ, ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນອົບໃນແປ້ງ | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| ກະປູ, ກຸ້ງ, ປາມຶກຫຼືກະຕ່າທີ່ຂູດ | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| ກະຕ່າPâté | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| ກະຕ່າສະຫຼັດ | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| ກະຕ່າລີ້ນຫຼື ham | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| ຂີ້ເຜີ້ງມັນຕົ້ນ | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| ປາແຊນມອນ, ປາແຊນມອນ, ປາແຊນມອນ | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| ມະຫາຊົນເນີຍແຂງ | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| ມະຫາຊົນ Ham | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| ມະຫາຊົນຂອງຊີດ ສຳ ລັບແຊນວິດ | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| ຮ້ານອາຫານ Pies | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| ໝາກ ເຜັດດອງດອງ | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| ຊີ້ນງົວວຸ້ນ | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| ສັດປີກ offal ວຸ້ນ | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| ຫມູວຸ້ນ | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| ຕັບນ້ອຍ | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| ເນີຍແຂງທີ່ເຮັດດ້ວຍແກ່ນແລະຜັກທຽມ | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| ບານ Curd | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| ມ້ວນ Ural | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| Mina pasta "ມະຫາສະຫມຸດ" | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| ວຸ້ນ Homemade | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| ກຸ້ງ stuffed ໄຂ່ | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດຕາຕະລາງເຕັມໄດ້ເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ທີ່ນີ້ສະ ເໝີ.
