ໄກ່ກັບ quince - ສູດທີ່ມີຮູບ, ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນແຊ່ * ເສັ້ນເລືອດ

ຂາໄກ່ - 6 ຊິ້ນ.
ຮາກຂີງ - 5-6 ຊມ
Turmeric - ກັບລົດຊາດ
Curry - ກັບລົດຊາດ
peppercorns ສີຂາວ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
Cumin - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
pepper ສີດໍາດິນ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
ເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ
Quince - 4-5 pcs.
ຜັກບົ່ວ - 1-2 ເມັດ.
ປູນຂາວ (ນ້ໍາ) - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
ນ້ ຳ ມັນຜັກ - ເພື່ອຊີມລົດຊາດ (ສຳ ລັບຈືນ)
ເກືອເພື່ອລົດຊາດ
ນໍ້າ - ຕ້ອງການເທົ່າໃດ
ສີຂຽວ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ (ສຳ ລັບຮັບໃຊ້)
ໝາກ ເລັ່ນ Cherry - ເພື່ອຊີມລົດຊາດ (ສຳ ລັບຮັບໃຊ້)

ໂປຣຕີນ 11,1 ກ
ໄຂມັນ 8,4 g
ທາດແປ້ງ 4,7 ກຣາມ

ພວກເຮົາ ນຳ ເອົາຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປສູດສູດຮູບຂັ້ນຕອນ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໄກ່ກັບແຈ່ວທີ່ຢູ່ເຮືອນ.

ການບໍລິການຕໍ່ຜູ້ບັນຈຸ: 6 ການບໍລິການ.

ການສິດສອນເທື່ອລະບາດກ້າວ

ໄກ່ກັບ quince ແມ່ນ stew ຊີ້ນທີ່ມີອາຫານຂ້າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຊີ້ນໄກ່ມີຫລາຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ: ວິຕາມິນ (C, E, A, ກຸ່ມ B), ຈຸລິນຊີແລະມະຫາພາກ (ແມກນີຊຽມ, sodium, chlorine, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ໂພແທດຊຽມແລະອື່ນໆ), ກົດອະມິໂນ. ແຕ່ວ່າໃນຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດແລະ cholesterol.

ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໃນໄກ່, ສະນັ້ນມັນເປັນຕົວເລືອກອາຫານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະນັກກິລາ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມແລະລືມຄວາມອຶດຫິວມາດົນ.

Quince ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ແຕ່ມັນມີລົດຊາດໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະຫວານແລະອ່ອນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແປກປະຫຼາດ. ໝາກ ໄມ້ເປັນຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານເຊິ່ງບໍ່ມີໄຂມັນ, ໄຂມັນແລະບໍ່ມີໂຊດຽມ. ໃນບັນດາຄຸນສົມບັດທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນຕ້ານການອັກເສບ (ການໃຊ້ເປັນປົກກະຕິແມ່ນກຸນແຈໃນການເພີ່ມພູມຕ້ານທານ), ອາຫານການກິນ (ໝາກ ໄມ້ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ), ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ (ໂພລີໂຟນທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບດັ່ງກ່າວຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຮັດໃຫ້ການຊະລໍຄວາມແກ່ຊ້າລົງ), ແລະ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍປັບປຸງ ວຽກງານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດ.

ສຸມໃສ່ສູດສູດຮູບແຕ່ລະບາດກ້າວ ສຳ ລັບການກະກຽມອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງໃນແຊ່.

ຂັ້ນຕອນທີ 1

ກະກຽມສ່ວນປະກອບທີ່ຕ້ອງການໂດຍໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ລວມທັງເຄື່ອງເທດ, ໃສ່ ໜ້າ ວຽກຂອງທ່ານ. ລ້າງແລະແຫ້ງຂາໄກ່.

ຂັ້ນຕອນທີ 2

ຮາກຂີງຕ້ອງໄດ້ປອກເປືອກ, ລ້າງ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະບົດໃຫ້ເປັນເກັດ. ສົ່ງເຕົາຂົ້ວທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ເຕົາແລະໃຫ້ມັນສະຫວ່າງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວາງຊິ້ນໄກ່ແລະຈືນໃຫ້ມັນຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານຢູ່ທົ່ວທຸກດ້ານ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3

ຜັກບົ່ວບໍ່ໃຫ້ກິນຈາກເປືອກ, ລ້າງ, ແຫ້ງແລະຟັກໃຫ້ລະອຽດ. ສົ່ງຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນຊອດແຍກຕ່າງຫາກດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກຮ້ອນ. ຜັກຕ້ອງໄດ້ຖືກຂົ້ວຈົນກ່ວາສີຂາວແລະສີທອງອ່ອນໆ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4

ຈາກນັ້ນຕື່ມຂີງຂີງແລະເຄື່ອງເທດທຸກຊະນິດ (ແກງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ສີຂາວແລະສີ ດຳ, ຂີ້ ໝິ້ນ ແລະອື່ນໆ). ກະຕຸ້ນໃຫ້ກະຈາຍໄປທົ່ວ. ທ່ານຍັງສາມາດຕື່ມເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອລົດຊາດ.

ຂັ້ນຕອນທີ 5

ຖອກຫົວຜັກບົ່ວຊອຍໃສ່ນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ຊິ້ນສ່ວນຂອງຜັກເລື່ອນ. ຕັ້ງໄຟໃຫ້ຕ່ ຳ.

ຂັ້ນຕອນທີ 6

ລ້າງກອກແລະຕັດເປັນສ່ວນປະສົມ. ຕັດອອກຫຼັກ. ສົ່ງເຕົາແຍກຕ່າງຫາກທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ເຕົາໄຟແລະ ນຳ ້ ໝາກ ໄມ້ໃຫ້ອ່ອນ. ມັນຄວນຈະອ່ອນລົງແລະໄດ້ມາເປັນ“ ພໍເຫັນເທື່ອ”.

ຂັ້ນຕອນທີ 7

ໂອນຊີ້ນຂົ້ວແລະຈຸ່ມໃສ່ໃນຖັງທີ່ມີຜັກບົ່ວແລະນໍ້າ. ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຖືກປຸງແຕ່ງ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 20-30 ນາທີ. ຫຼັງຈາກເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄດ້ຜ່ານໄປ, ໃຫ້ປິດຄວາມຮ້ອນ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ອາຫານປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ປະມານສິບນາທີ.