ພາສາຈີນກາງແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີລົດຊາດສົ້ມແລະຫວານ. ເວົ້າເຖິງ ໝາກ ນາວ, ທຸກໆຄົນຈື່ໄດ້ໄວໆກ່ຽວກັບວິຕາມິນ C, ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກຂໍ້ດີຂອງ ໝາກ ໄມ້ເທົ່ານັ້ນ. ໝາກ ໄມ້ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ - ລະດູ ໜາວ, ໃນເວລາທີ່ການສະ ໜອງ ວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍຈະ ໝົດ ໄປ. ຂໍຂອບໃຈກັບ juiciness ຂອງຕົນ, ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ quenches thirst.
ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຊິດ ascorbic, ຫມາກໄມ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະອົງປະກອບ TRACE, ມັນມີ pectin, glucose ແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ. ຫມາກໄມ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ - ຍ້ອນຄຸນລັກສະນະທາງຊີວະພາບ, ພວກມັນບໍ່ສາມາດສະສົມທາດ nitrates ໄດ້. ພາສາຈີນກາງແມ່ນໃຊ້ເປັນຕົວຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານການອັກເສບ.
ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກ ໝາກ ເຜັດເປັນປະ ຈຳ, ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາແພ້ຂອງຮ່າງກາຍ.
ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ - ມັນຖືກໃຊ້ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ. ມື້ຖືສິນອົດສາມາດຈັດແຈງໃສ່ລົດຈ່ອຍໄດ້. ແລະນັກໂພຊະນາການ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແນະ ນຳ ໃຫ້ອາຫານກ່ຽວກັບ ໝາກ ເຍົາທັງ ໝົດ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
ເນື້ອໃນແລະສ່ວນປະກອບຂອງແຄລໍລີ່
ພາສາຈີນກາງປະກອບມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນເອ, C, B, ໂພແທດຊຽມ, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະ phosphorus. ໝາກ ໄມ້ສົດ 100 ກຣາມໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກບັນຈຸ 38 kcal.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເຕົາອົບ ໜຶ່ງ ເສັ້ນທີ່ປອກເປືອກແມ່ນມາຈາກ 47 ເຖິງ 53 kcal, ຂື້ນກັບຊະນິດແລະລະດັບຂອງການສຸກຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ປອກເປືອກຈີນປະກອບດ້ວຍ 35 kcal ຕໍ່ 100 g.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ ໝາກ ຂາມແຫ້ງ, ອີງຕາມຫລາຍຊະນິດ, ແມ່ນ 270 - 420 kcal ໃນ 100 g, ໝາກ ກ້ຽງແຫ້ງ - 248 kcal.
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງເນື້ອເຍື່ອ ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ:
- ທາດໂປຼຕີນ - 0,8 g;
- ໄຂມັນ - 0,2 g;
- ທາດແປ້ງ - 7,5 g;
- ເສັ້ນໃຍອາຫານ - 1,9 g;
- ນ້ໍາ - 88 g;
- ຂີ້ເທົ່າ - 0,5 g;
- ອາຊິດອິນຊີ - 1,1 ກ
ສ່ວນປະກອບຂອງປອກເປືອກ tangerine ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນບັນຈຸ:
- ທາດໂປຼຕີນ - 0,9 g;
- ໄຂມັນ - 2 ກໍາ;
- ທາດແປ້ງ - 7,5 g.
ອັດຕາສ່ວນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງໃນເນື້ອເຍື່ອມັງກອນແມ່ນ 1: 0.3: 9.4 ຕາມ ລຳ ດັບ.
ສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນ
ພາສາຈີນກາງມີວິຕາມິນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
| ວິຕາມິນ | ຈໍານວນ | ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ | |
| ວິຕາມິນເອ | 10 mcg | ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ປັບປຸງວິໄສທັດ, ສະພາບຜິວແລະຜົມ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ຄວບຄຸມການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນແລະເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ. | |
| carotene ທົດລອງ | 0.06 ມລກ | ມັນສັງເຄາະວິຕາມິນເອ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ປັບປຸງວິໄສທັດ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອກະດູກ. | |
| ວິຕາມິນ B1, ຫຼື thiamine | 0.06 ມລກ | ຄວບຄຸມທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ໄຂມັນແລະໂປຕີນ, ສົ່ງເສີມຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງປະສາດ, ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຜົນຮ້າຍຂອງສານພິດ. | |
| ວິຕາມິນ B2, ຫຼື riboflavin | 0.03 ມລກ | ສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງລະບົບປະສາດ, ຄວບຄຸມການເຜົາຜານອາຫານ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງເມັດເລືອດແດງ, ປົກປ້ອງເຍື່ອເມືອກ. | |
| ວິຕາມິນ B4, ຫຼື choline | ຂະ ໜາດ 10,2 ມກ | ເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດເປັນປົກກະຕິ, ກຳ ຈັດສານພິດ, ຟື້ນຟູຈຸລັງຕັບ. | |
| ວິຕາມິນ B5, ຫຼືກົດ pantothenic | 0.216 ມກ | ເຂົ້າຮ່ວມການຜຸພັງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະກົດໄຂມັນ, ສັງເຄາະ glucocorticoids, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດເປັນປົກກະຕິ, ປັບສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ເຂົ້າຮ່ວມການສ້າງພູມຕ້ານທານ. | |
| ວິຕາມິນ B6, ຫຼື pyridoxine | 0.07 ມລກ | ມັນສັງເຄາະອາຊິດນິວເຄຼຍ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ສົ່ງເສີມການສັງເຄາະຂອງ hemoglobin, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ. | |
| ວິຕາມິນ B9, ຫຼືກົດໂຟລິກ | 16 μg | ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງທຸກຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນການສັງເຄາະຂອງເອນໄຊແລະກົດອະມິໂນ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼັກສູດປົກກະຕິຂອງການຖືພາແລະການສ້າງຕັ້ງຂອງລູກໃນທ້ອງ. | |
| ວິຕາມິນ C, ຫຼືອາຊິດ ascorbic | 38 ມລກ | ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັດ, ຄວບຄຸມການສັງເຄາະຮໍໂມນແລະຂະບວນການ hematopoiesis, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະ collagen, ແລະເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ເປັນປົກກະຕິ. | |
| ວິຕາມິນອີ, ຫຼື alpha-cotoferol | 0,2 ມກ | ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເກົ່າແກ່ຂອງຈຸລັງ, ຊ່ວຍປັບລະດັບສຽງຂອງຫລອດເລືອດແລະການສືບພັນຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ຫຼຸດຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກມະເຮັງ. | |
| ວິຕາມິນ H, ຫຼື biotin | 0.8μg | ເຂົ້າຮ່ວມໃນທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ, ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດແຂງແຮງ, ປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະໂຄງສ້າງຂອງຜົມ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຂອງ hemoglobin, ແລະເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນອົກຊີເຈນປົກກະຕິ. | |
| ວິຕາມິນ PP, ຫຼືກົດ nicotinic | 0.3 ມກ | ຄວບຄຸມການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. | |
| Niacin | 0,2 ມກ | ຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງ microcirculation, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແລກປ່ຽນອາຊິດ amino, ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດແຂງແຮງ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຮໍໂມນ, ຊ່ວຍໃນການສະສົມທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ. | |
ການປະສົມປະສານຂອງວິຕາມິນທັງ ໝົດ ໃນພາສາຈີນມີຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໝາກ ໄມ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດໄວຣັດແລະການຂາດວິຕາມິນ.
© bukhta79 - stock.adobe.com
ມະຫາພາກແລະ microelements
ພາສາຈີນກາງປະກອບມີມະຫາພາກແລະ microelements ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັດ.
100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນບັນຈຸມີ macronutrients ຕໍ່ໄປນີ້:
| Macronutrient | ຈໍານວນ | ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ |
| ໂພແທດຊຽມ (K) | ຂະ ໜາດ 155 ມກ | ສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະທາດພິດ, ເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ (Ca) | 35 ມລກ | ຮູບແບບຂອງກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອແຂ້ວ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຍືດເຍື້ອ, ຄວບຄຸມຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງລະບົບປະສາດ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການກ້າມເລືອດ. |
| ຊິລິໂຄນ (Si) | 6 ມລກ | ຮູບແບບຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່, ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດປົກກະຕິ, ປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ. |
| ແມກນີຊຽມ (Mg) | 11 ມລກ | ເຂົ້າຮ່ວມໃນທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດປົກກະຕິ, ບັນເທົາອາການກະຕຸ້ນ. |
| ໂຊດຽມ (ນາ) | 12 ມລກ | ຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດ - ຖານແລະ electrolyte, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງການຕື່ນເຕັ້ນແລະການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ຂອງສະ ໝອງ. |
| Sulphur (S) | ຂະ ໜາດ 8.1 ມກ | ມັນຂ້າເຊື້ອໃນເລືອດແລະຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ກຳ ຈັດສານພິດ, ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. |
| ຟອສຟໍຣັດ (P) | 17 ມລກ | ສົ່ງເສີມການສ້າງຮໍໂມນ, ສ້າງກະດູກ, ເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ເປັນປົກກະຕິ, ປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ຂອງສະ ໝອງ. |
| ຄລໍຣີນ (Cl) | 3 ມລກ | ສົ່ງເສີມການລະລາຍຂອງເກືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຜົາຜານໄຂມັນໃນ lipid, ປ້ອງກັນການລະລາຍຂອງໄຂມັນໃນຕັບ, ປັບປຸງອົງປະກອບຂອງສານ erythrocytes. |
ຕິດຕາມອົງປະກອບໃນເຕົາອົບ 100 g:
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | ຈໍານວນ | ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ |
| ອາລູມິນຽມ (Al) | 364 μg | ມັນເປັນປົກກະຕິການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອ epithelial, ກະຕຸ້ນເອນໄຊແລະກະຕຸ້ນຕ່ອມຍ່ອຍອາຫານ. |
| Boron (B) | ຂະ ໜາດ 140 mcg | ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງຕັ້ງຂອງມັນ. |
| Vanadium (V) | ຂະ ໜາດ 7,2 μg | ເຂົ້າຮ່ວມໃນການລະລາຍໄຂມັນ lipid ແລະທາດແປ້ງ, ຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ, ກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງເລືອດ. |
| ທາດເຫຼັກ (Fe) | 0,1 ມກ | ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງ hematopoiesis, ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ hemoglobin, ເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງເຄື່ອງກ້າມແລະລະບົບປະສາດ, ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອ່ອນເພຍແລະອ່ອນເພຍຂອງຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມ ສຳ ຄັນ. |
| ທາດໄອໂອດິນ (I) | 0.3 .g | ຄວບຄຸມການເຜົາຜານ metabolism, ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ. |
| Cobalt (Co) | 14.1 μg | ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະ DNA, ທຳ ລາຍໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເມັດເລືອດແດງ, ແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ adrenaline ທຳ ມະດາ. |
| Lithium (Li) | 3 μg | ມັນກະຕຸ້ນເອນໄຊແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກມະເລັງ, ມີຜົນກະທົບທາງ neuroprotective. |
| ມັງມັງກອນ (Mn) | 0.039 ມກ | ຄວບຄຸມຂະບວນການຜຸພັງແລະການເຜົາຜານ metabolism, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ, ປ້ອງກັນການລະລາຍຂອງໄຂມັນໃນຕັບ. |
| ທອງແດງ (Cu) | 42 μg | ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງເມັດເລືອດແດງແລະການສັງເຄາະ collagen, ປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວ, ຊ່ວຍໃນການສັງເຄາະທາດເຫຼັກເຂົ້າໃນ hemoglobin. |
| ໂມລູນໂດມ (ໂມ) | 63.1 μg | ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງ enzymatic, ສັງເຄາະວິຕາມິນ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເລືອດ, ສົ່ງເສີມການຂັບຖ່າຍຂອງກົດ uric. |
| ນິກເກີນ (Ni) | 0.8 μg | ເຂົ້າຮ່ວມໃນການກະຕຸ້ນຂອງເອນໄຊແລະໃນຂະບວນການຂອງ hematopoiesis, ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານແລະເພີ່ມປະສິດຕິພາບຂອງອິນຊູລິນ, ຊ່ວຍຮັກສາໂຄງສ້າງຂອງອາຊິດນິວເຄຼຍ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຍ່ອຍອາຫານອົກຊີເຈນ. |
| Rubidium (Rb) | 63 μg | ມັນກະຕຸ້ນເອນໄຊ, ຄວບຄຸມລະບົບປະສາດ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ, ຊ່ວຍບັນເທົາການອັກເສບໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. |
| ເຊເລນຽມ (ເຊ) | 0.1 .g | ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ, ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງເນື້ອງອກມະເຮັງ. |
| ສະຕິງ (Sr) | 60 mcg | ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອກະດູກແຂງແຮງ. |
| fluorine (F) | 150.3 μg | ເສີມສ້າງກະດູກແລະແຂ້ວໃຫ້ແຂງແຮງ, ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດທາດອະໂລດແລະໂລຫະ ໜັກ ຈາກຮ່າງກາຍ, ກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະເລັບ, ແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. |
| ໂຄຣໂມມຽມ (Cr) | 0.1 .g | ເຂົ້າຮ່ວມໃນທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດໄຂມັນແລະ lipid, ຄວບຄຸມລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ. |
| ສັງກະສີ (Zn) | 0.07 ມລກ | ມັນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. |
ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ:
- glucose - 2 ກໍາ;
- sucrose - 4,5 g;
- fructose - 1,6 g
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ - 0.039 g.
ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated:
- omega-3 - 0.018 g;
- omega-6 - 0.048 g.
ສ່ວນປະກອບຂອງກົດອະມິໂນ:
| ອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນແລະບໍ່ ຈຳ ເປັນ | ຈໍານວນ |
| Arginine | 0.07 ກ |
| Valine | 0.02 ກຣາມ |
| Histidine | 0.01 ກຣາມ |
| Isoleucine | 0.02 ກຣາມ |
| ລີກ | 0,03 ກຣາມ |
| Lysine | 0.03 ກຣາມ |
| Threonine | 0.02 ກຣາມ |
| Phenylalanine | 0.02 ກຣາມ |
| ອາຊິດ Aspartic | 0,13 ກ |
| Alanin | 0.03 ກຣາມ |
| Glycine | 0.02 ກຣາມ |
| ກົດ glutamic | 0,06 ກ |
| Proline | 0.07 ກ |
| Serine | 0.03 ກຣາມ |
| Tyrosine | 0.02 ກຣາມ |
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ຂາມ
ໝາກ ຂອງຕົ້ນໄມ້ເຕົ່າມີລົດຊາດສູງແລະເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນໃຊ້ tangerine ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຂອງມັນ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້. ແຕ່ບໍ່ວ່າຈຸດປະສົງຂອງການ ນຳ ໃຊ້, ພາສາຈີນມີຜົນດີຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ອັນ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍ.
ການປິ່ນປົວແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງພາສາຈີນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ໝາກ ໄມ້ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເພີ່ມປະສິດຕິພາບຂອງອິນຊູລິນ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2;
- ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ;
- ຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອກະດູກແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງ;
- ຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis;
- ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ;
- ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະພູມຕ້ານທານ;
- ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ສະຫຼາດແລະການສະແດງອື່ນໆຂອງການຂາດວິຕາມິນ;
- ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ລະບົບປະສາດ;
- ຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງ neurons;
- ການຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງຕັ້ງຂອງທາດປະສົມມະເລັງ;
- ສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດໂລຫະ ໜັກ ຈາກຮ່າງກາຍ.
ເຕົ່າແມ່ນດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ. ສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີຂອງຜະລິດຕະພັນກະຕຸ້ນ peristalsis ໃນ ລຳ ໄສ້, ປັບປຸງຄວາມລັບຂອງເອນໄຊໃນນ້ ຳ ກະເພາະ, ແລະເຮັດຄວາມສະອາດການຍ່ອຍອາຫານອອກຈາກສານພິດ.
ດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອ ໝາກ ໄມ້, ໄດ້ມີການສະ ໜອງ ວິຕາມິນ C ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນໃນການເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ແຂງແຮງ. ໝາກ ໄມ້ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ, ເມື່ອການສະ ໜອງ ວິຕາມິນຈາກແຫຼ່ງ ທຳ ມະຊາດຫຼຸດລົງແລະຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕ້ານທານກັບໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍກໍ່ເສີຍຫາຍໄປ.
ວິຕາມິນ B, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງລູກ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດເປັນປົກກະຕິແລະຊ່ວຍຕ້ານຄວາມກົດດັນ. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ບິດຈະມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ.
ພາສາຈີນກາງແມ່ນດີ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາເຊິ່ງຮ່າງກາຍຂອງລາວ ກຳ ລັງຕ້ອງການວິຕາມິນດີຫຼາຍ. ອາຊິດໂຟລິກເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງແລະເດັກໃນທ້ອງ.
ເອົາໃຈໃສ່! ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງກິນ ໝາກ ໄມ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງແລະໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ. ເຖິງວ່າຈະມີສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນຂອງມັນ, ຜະລິດຕະພັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແລະຜົນກະທົບທາງລົບອື່ນໆອີກ. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຢາບ້າ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
ພາສາຈີນກາງຊ່ວຍບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມແລະອັກເສບ. ການກິນ ໝາກ ໄມ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດເນື້ອງອກມະເຮັງ.
ແຮ່ທາດໃນເນື້ອເຍື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍືດຫຍຸ່ນໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດອັນລ້ ຳ ຄ່າມາສູ່ນັກກິລາ. Tangerine ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະປະສິດທິພາບ.
ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ເຍົາ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍເພດຍິງແມ່ນປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ຕໍ່າຂອງລູກໃນທ້ອງ. ຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກອ້ວນ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ ໜຶ່ງ ກິໂລມີນ້ ຳ ໜັກ 380 kcal. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຂອງພາສາຈີນບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ. ການກິນ ໝາກ ໄມ້ເປັນປະ ຈຳ ເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະສົ່ງເສີມການເຜົາຜານໄຂມັນຢ່າງໄວວາ. ເນື່ອງຈາກລົດຊາດຂອງມັນ, ໝາກ ໄມ້ tangerine ສາມາດທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີພະລັງງານສູງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ກິນ ໝາກ ໄມ້ຫວານໃນຕອນເຊົ້າ. ເລືອກອາຫານໂປຕີນໃນຕອນແລງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃນຕອນກາງຄືນ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ.
ພາສາຈີນກາງແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນໄດ້ຊື່ນຊົມກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນໃນການຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາໃນສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນມີຜົນດີຕໍ່ຜິວ ໜັງ:
- ປັບປຸງການຟື້ນຟູຂອງເຊວຜິວ ໜັງ.
- ຕໍ່ສູ້ກັບສິວແລະສິວ.
- ພວກມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອພະຍາດ.
- ກ້ຽງອອກ wrinkles.
- ປ້ອງກັນຄວາມແກ່ຂອງຜິວ ໜັງ.
ມີເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ອີງໃສ່ຕະຫຼົກຫລາກຫລາຍ. ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃນເຮືອນ, ສານ tinctures ແລະສານສະກັດຈາກເປືອກ, ພ້ອມທັງເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງພາສາຈີນຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບ, ປັບປຸງຄວາມສັບສົນ, ແລະໃຊ້ໃນການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍ.
© zenobillis - stock.adobe.com
ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ
ກິດຈະ ກຳ ທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍເລື້ອຍໆໂດຍປົກກະຕິຂອງຜູ້ຊາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພະລັງງານແລະ ກຳ ລັງຫຼາຍ. ການບໍລິໂພກເຄື່ອງປະດັບ tangerines ເປັນປະ ຈຳ ຈະຮັກສາຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບ. ວິຕາມິນ B ບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດປົກກະຕິ, ປັບປຸງສະມັດຕະພາບທາງຈິດ, ແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບການນອນໄມ່ຫລັບ.
ເຕັນນິສປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງຂະບວນການຂອງເນື້ອງອກ, ມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຊີວິດທາງເພດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ອະໄວຍະວະເພດ, ແລະເພີ່ມພະລັງ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການປອກເປືອກ tangerine
ປອກເປືອກ tangerine, ຄ້າຍຄືເນື້ອເຍື່ອ, ມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງ:
- pectin;
- ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ;
- ອາຊິດອິນຊີ;
- ວິຕາມິນ;
- ອົງປະກອບຕາມຮອຍ.
ໃນເວລາທີ່ກິນເຂົ້າ ໜຽວ, ທ່ານບໍ່ຄວນ ກຳ ຈັດປອກເປືອກອອກ. ມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ beta-carotene, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສາຍຕາແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິ.
ປອກເປືອກແຫ້ງບໍ່ສູນເສຍຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງພວກເຂົາ. ພວກມັນສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນຊາແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານອາຫານ.
© SawBear ການຖ່າຍຮູບ - stock.adobe.com
ເປືອກຄຣີມແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັກສາໂລກຫວັດ, ຫຼອດລົມອັກເສບແລະຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ.
Tangerine zest ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ. ຜະລິດຕະພັນເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ເກືອໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນລົດຊາດທີ່ແຊບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ນຳ ອີກ.
ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງເມັດແລະໃບ
ເມັດພາສາຈີນກາງມີສານໂພແທດຊຽມແລະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນມະເລັງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍເຖົ້າ.
ວິຕາມິນ A ຊ່ວຍປັບປຸງການເບິ່ງເຫັນສາຍຕາແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສາຍຕາແຂງແຮງ. ວິຕາມິນ C, E ໃນແກ່ນປ້ອງກັນການສ້າງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ໃບຂອງພາສາຈີນແມ່ນມີນ້ ຳ ມັນ, phytoncides ແລະ flavonoids ທີ່ ຈຳ ເປັນ. ສີຂຽວຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາໂລກຫວັດ - ພວກມັນມີຜົນຕ້ານເຊື້ອ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງໃບ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດໂລກ ລຳ ໄສ້ແລະຖອກທ້ອງ.
ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ໃບ ໝາກ ລິນດາແມ່ນໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການອັກເສບຂອງຜິວ ໜັງ, ເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນແລະອຸດຕັນ, ແລະຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວແກ່ໄວ.
ພາສາຈີນກາງແມ່ນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ມັນສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍເມັດແລະປອກເປືອກ, ແລະສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດສອງເທົ່າໄປ ນຳ.
ອັນຕະລາຍແລະ contraindications
ຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມີຈໍານວນ contraindications. ໝາກ ຂອງມັນຖືກ ນຳ ມາໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດຫລາຍຢ່າງ:
- ໂລກກະເພາະອາຫານ;
- ໂລກຕັບອັກເສບ;
- cholecystitis;
- ແຜ peptic ຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້;
- ຂະບວນການອັກເສບຂອງສັນຍາ gastrointestinal.
ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວເປັນອາການແພ້ທີ່ແຂງແຮງແລະຄວນກິນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ການໃສ່ ໝາກ ໄມ້ເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜື່ນຜິວ ໜັງ.
ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີລະດັບປານກາງເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນບໍ່ເກີນສອງ ໝາກ ໄມ້ຂະ ໜາດ ກາງ.
© Mikhail Malyugin - stock.adobe.com
ຜົນໄດ້ຮັບ
ການກິນ ໝາກ ເຜັດໃນລະດັບປານກາງຈະບໍ່ເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໝາກ ໄມ້ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແລະຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດປົກກະຕິ. ພາສາຈີນກາງມີປະສິດທິຜົນໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະສາມາດທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.
