ກີວີ - ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຂອງ ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍ * ເສັ້ນເລືອດ

ໝາກ ກີກິແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ສ່ວນປະກອບຂອງມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ທາດໄຂມັນ polyunsaturated ແລະວິຕາມິນຊີ. ໝາກ ໄມ້ມີຄຸນປະໂຫຍດແລະເປັນຢາ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງຊາຍແລະຍິງ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຕື່ມກີວີເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ມີຄຸນສົມບັດໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ. ຜະລິດຕະພັນຍັງ ເໝາະ ສົມກັບໂພຊະນາການກິລາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ປອກເປືອກດ້ວຍນ້ ຳ ຕື່ມອີກ.

ນ້ ຳ ມັນເຄື່ອງ ສຳ ອາງແມ່ນຜະລິດຈາກແກ່ນ kiwi, ເຊິ່ງເພີ່ມເຂົ້າໃນຄຣີມແລະ ບຳ ລຸງແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ສົດໃນປອກເປືອກຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງມີກີວີແຫ້ງ (ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ).

ເນື້ອໃນຂອງສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່

ໝາກ ກີວີສົດແລະແຫ້ງມີຊຸດສານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ C, ແຄຊຽມ, ອາຊິດໂຟລິກ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ ໝາກ ກີວີສົດໃນປອກເປືອກຕໍ່ 100 g ແມ່ນ 47 kcal, ໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກ - 40 kcal, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ (ໝາກ ຫຸ່ງແຫ້ງ / ແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ) - 303.3 kcal, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເຂົ້າ ໜົມ - 341,2 kcal. ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍ 1 pc. ເທົ່າກັບ 78 kcal.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງກີວີສົດປອກເປືອກຕໍ່ 100 ກຣາມ:

ໄຂມັນ - 0,4 g;
ທາດໂປຼຕີນ - 0,8 g;
ທາດແປ້ງ - 8.1 g;
ນ້ໍາ - 83,8 g;
ເສັ້ນໃຍອາຫານ - 3.8 g;
ຂີ້ເທົ່າ - 0,6 g;
ອາຊິດອິນຊີ - 2.5 ກໍາ

ອັດຕາສ່ວນຂອງຫມາກໄມ້ສົດ BZHU - 1 / 0.5 / 10.1, ແຫ້ງ - 0.2 / 15.2 / 14.3 ຕໍ່ 100 g, ຕາມ ລຳ ດັບ.

ສຳ ລັບສານອາຫານໃນຄາບອາຫານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນກີວີສົດ, ແຕ່ບໍ່ເກີນສອງ ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ມື້, ຫລືແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ (ມີເປືອກ) - 3-5 ເມັດ. ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເຂົ້າ ໜົມ, ກົງກັນຂ້າມກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເຂົ້າ ໜົມ, ຄ້າຍຄືເຂົ້າ ໜົມ ທຳ ມະດາ, ສະນັ້ນພວກມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບກິລາ, ສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ຕາຕະລາງຂອງສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງ kiwi ຕໍ່ 100 g:

ຊື່ຂອງສານ	ເນື້ອໃນໃນ ໝາກ ໄມ້
ທອງແດງ, ມລກ	0,13
ອະລູມີນຽມ, ມກ	0,815
ທາດເຫຼັກ, ມລກ	0,8
Strontium, mg	0,121
ທາດໄອໂອດິນ, mcg	0,2
fluorine, μg	14
Boron, mg	0,1
ໂພແທດຊຽມ, ມລກ	300
ຊູນຟູຣິກ, ມກ	11,4
ດ້ວຍທາດການຊຽມ, mg	40
ຟອສຟໍ, ມກ	34
ໂຊດຽມ, ມລກ	5
ແມກນີຊຽມ, mg	25
chlorine, mg	47
ຊິລິໂຄນ, mg	13
ວິຕາມິນເອ, μg	15
ອາຊິດ Ascorbic, mg	180
Choline, mg	7,8
ວິຕາມິນ B9, μg	25
ວິຕາມິນ PP, ມລກ	0,5
ວິຕາມິນ K, μg	40,3
ວິຕາມິນອີ, ມລກ	0,3
ວິຕາມິນ B2, ມລກ	0,04

ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ມີ້ມີທາດແປ້ງໃນປະລິມານ 0,3 g ແລະສານຜິດປົກກະຕິ - 7,8 ກຣາມ, ກົດໄຂມັນອີ່ມຕົວ - 0,1 ກຼາມ, ພ້ອມທັງກົດໄຂມັນ polyunsaturated ເຊັ່ນ: omega-6 - 0.25 g ແລະໂອເມກ້າ - 3 - 0.04 g ຕໍ່ 100 g.

kiwi ແຫ້ງມີເກືອບທັງຊຸດແຮ່ທາດ (ມະຫາພາກແລະຈຸລິນຊີ) ເກືອບຄືກັນກັບໃນ ໝາກ ໄມ້ສົດ.

ສັບພະຄຸນທາງຢາແລະຄຸນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ

ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, kiwi ມີຄຸນລັກສະນະເປັນຢາແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຍິງແລະຊາຍ. ເພື່ອສັງເກດເຫັນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ໄມ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ kiwi ຄູ່ ໜຶ່ງ ຕໍ່ມື້.

ການຮັກສາແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງກີວີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນສະແດງອອກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ກະດູກແຂງແຮງຂື້ນ, ວຽກຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນຈະດີຂື້ນ.
ຮູບແບບການນອນແມ່ນເປັນປົກກະຕິ, ນອນບໍ່ຫຼັບ. ເວລາຂອງການນອນຫຼັບເລິກຂື້ນ, ຄົນເຮົານອນຫລັບໄວ.
ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ດີຂື້ນແລະກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແຂງແຮງ. ຂໍຂອບໃຈກັບເມັດ (ກະດູກ) ຂອງກີວີ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, kiwi ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ລະບົບປະສາດໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າຫມາກໄມ້ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກກະເພາະ.
ວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະສາຍຕາຈະດີຂື້ນ, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກຕາຈະຫລຸດລົງ.
ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກຫອບຫືດຫຼຸດລົງ, ແລະການສະແດງອອກຂອງອາການເຊັ່ນ: ລົມຫາຍໃຈສັ້ນແລະຫາຍໃຈຫົດຕົວຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ມີເນື້ອຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອາການຂອງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈເທິງ.
ວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ. ອາການຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນໂຣກກະເພາະອາການຄັນຄາຍ, ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງຜູກ, ແລະອາການທ້ອງບວມເຈັບແມ່ນ ກຳ ຈັດ. ການບໍລິໂພກກີວີຢ່າງເປັນລະບົບຊ່ວຍໃນການເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism ແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
ວຽກງານຂອງລະບົບປັດສະວະ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ຍ້ອນວ່າກ້ອນຫີນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຖືກ ກຳ ຈັດອອກແລະປ້ອງກັນການເກີດ ໃໝ່ ຂອງມັນ.
potency ຊາຍເພີ່ມຂຶ້ນ. ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວຖືກຖືວ່າເປັນຕົວແທນ prophylactic ສຳ ລັບຕັ້ງທ້ອງແລະມີອາການຜິດປົກກະຕິທາງເພດ.
ພູມຕ້ານທານໄດ້ຖືກປັບປຸງ.
ຄວາມອົດທົນແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງການປະຕິບັດ.

ກີວີມັກຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງເຄື່ອງ ສຳ ອາງໂດຍແມ່ຍິງ. ຫນ້າກາກສໍາລັບໃບຫນ້າແລະຮາກຜົມແມ່ນເຮັດດ້ວຍພື້ນຖານຂອງມັນ.

ເນື່ອງຈາກມີປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ C ໃນສ່ວນປະກອບ, ໝາກ ໄມ້ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວແທນ prophylactic ຕ້ານພະຍາດຫວັດແລະໂລກໄວຣັດ.

ໝາຍ ເຫດ: ຖ້າທ່ານກິນກີວີຢູ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍພະລັງແລະຮ່າງກາຍແຂງແຮງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງລ່ວງ ໜ້າ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງກີວີກັບຜິວ

ເປືອກ Kiwi ແມ່ນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເທົ່າກັບເນື້ອຂອງ ໝາກ ໄມ້. ມັນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂອງເສັ້ນໄຍແລະສານປະກອບອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປອກເປືອກມີດັ່ງນີ້:

ວຽກຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ລຳ ໄສ້ຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດຍ້ອນຜົນກະທົບທີ່ລະບາຍບໍ່ຮຸນແຮງ;
ການພັດທະນາຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊື້ອພະຍາດໃນລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກປ້ອງກັນ;
ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ກັບພາຍນອກ, ຂະບວນການຮັກສາບາດແຜຕື້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຈະຖືກເລັ່ງ;
ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸຜິວຫນັງກ່ອນໄວອັນຄວນ;
ຮ່າງກາຍແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເປືອກ kiwi ສາມາດໃຊ້ດ້ວຍຕົນເອງເປັນ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ.

ກ່ອນທີ່ຈະກິນກີວີໃນຜິວ ໜັງ, ໝາກ ໄມ້ຕ້ອງໄດ້ລ້າງແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໃນເຮືອນຄົວແຫ້ງ.

ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້

ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ກີວີທີ່ຖືກບີບໂດຍລະບົບຢ່າງໄວວາຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ເກີດຂື້ນຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນກ້ອນເລືອດ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາແມ່ນສະແດງອອກມາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ;
ຄວາມສ່ຽງຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼຸດລົງ;
ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດກັບການປະດົງຂໍ່ຫຼຸດລົງ;
ຂະບວນການຂອງຜົມສີຂີ້ເຖົ່າຊ້າລົງ;
ຄວາມອ້ວນຫຼຸດລົງ;
ກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ ເພີ່ມຂື້ນ;
ຄວາມສ່ຽງຂອງເນື້ອງອກມະເລັງຫຼຸດລົງ;
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ;
ຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ;
ເລືອດໄດ້ຖືກບໍລິສຸດແລະອົງປະກອບຂອງມັນໄດ້ຖືກປັບປຸງ.

ນ້ ຳ ໝາກ ຍໍສົດແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ນັກກິລາແລະເດັກຍິງທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຢ່າງເປັນລະບົບຈາກມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງກີວີແຫ້ງ ສຳ ລັບມະນຸດ

ໝາກ ກີ່ນແຫ້ງ / ຮັກສາຄວາມຮ້ອນແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນ C, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ສັງກະສີ, ແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ (30-40 g ຕໍ່ມື້) ມີດັ່ງນີ້:

ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອາການຂອງລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ;
ບັນເທົາການອັກເສບຂອງເຫງືອກ;
ເນື້ອເຍື່ອກະດູກແຂງແຮງ;
ສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ຈະດີຂື້ນ (ຈຸດທີ່ມືດແລະອາຍຸຈະສູນຫາຍ, ຄວາມສົມດຸນຂອງໄຂມັນໃນນ້ ຳ ຈະຖືກຮັກສາ);
ໂປຣໄຟລປັບປຸງ;
ວຽກງານຂອງສະ ໝອງ ເພີ່ມຂື້ນ;
ອາການຂອງການຊຶມເສົ້າຫາຍໄປ;
ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາມະເລັງຫຼຸດລົງ;
ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອິນຊູລິນ;
ລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີຫຼຸດລົງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກກີວີແຫ້ງ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແຂງແຮງ, ປັບປຸງວິໄສທັດແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ.

ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ໃນນັ້ນບໍ່ມີເປືອກອ້ອຍ. ໝາກ ໄມ້ເຂົ້າ ໜົມ ບໍ່ໄດ້ຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເມັດກີວີ

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນກີວີທັງຫມົດ, ພ້ອມກັບເມັດ, ຍ້ອນວ່າມັນມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າການເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້ດີຂື້ນ. ນ້ ຳ ມັນຜະລິດຈາກແກ່ນ, ຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງ ສຳ ອາງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການຮັກສາອີກດ້ວຍ, ເພາະມັນມີກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ.

ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ນ້ ຳ ມັນແກ່ນ kiwi ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຟື້ນຟູ, ກະຊັບແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວ ໜັງ. ນ້ ຳ ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດ, ກຳ ຈັດສີແດງແລະອາການເຈັບຫຼັງຈາກບາດແຜ, ບັນເທົາສິວ, ຄວາມແຫ້ງແລະລະຄາຍເຄືອງຂອງຜິວ ໜັງ.

ສຳ ລັບຈຸດປະສົງດ້ານການຢາ, ນ້ ຳ ມັນຖືກໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການອັກເສບໃນສະພາບຜິວເຊັ່ນ: ໂລກຜິວ ໜັງ, ໂລກຜິວ ໜັງ ແລະໂລກຜິວ ໜັງ.

ດ້ວຍການຕື່ມນ້ ຳ ມັນ, ເຄື່ອງຊົງຜົມ ທຳ ມະຊາດຖືກສ້າງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງຂອງຮາກຜົມແຂງແຮງ.

ໝາກ ກີວີ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ເນື່ອງຈາກ kiwi ມີສານ carnitine (ເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນຈາກ ທຳ ມະຊາດ) ແລະ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ມີປະສິດທິຜົນໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ມື້ຖືສິນອົດອາຫານມັກຈະຖືກຈັດຢູ່ kiwi (ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ), ຍ້ອນວ່າໂຄງສ້າງຂອງເສັ້ນໃຍຂອງມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານແລະຄວບຄຸມຄວາມອຶດຫິວ.

ກີວີສາມາດກິນໄດ້ທັງຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງແລະໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນນອນເພື່ອເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານແລະເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້. ອາຫານການກິນ ໝາກ ໄມ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັບມືກັບການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປເຊິ່ງມັກຈະເກີດຈາກການຂາດສັງກະສີໃນຮ່າງກາຍ.

ການກິນ ໝາກ ກີວີປະ ຈຳ ວັນທີ່ແນະ ນຳ ໃນມື້ຖືພາແມ່ນ 4-6 ໝາກ ໄມ້. ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຫຼືນົມສົ້ມຈາກ ທຳ ມະຊາດໄດ້ເຖິງ 1,5 ລິດ.

ໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານສາມາດມີສະຫຼັດ ໝາກ ກີວີກັບ ໝາກ ແອັບເປີ້ນກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ຫລືດື່ມນົມສົ້ມກັບ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ປັ່ນກັບເຄື່ອງປັ່ນ.

Contraindications ແລະອັນຕະລາຍ

ການກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະສົດ ສຳ ລັບໂລກກະເພາະອາຫານແລະແຜໃນກະເພາະໃນເວລາສ້ວຍແຫຼມອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການກິນ ໝາກ ກີວີຫຼາຍເກີນໄປ (ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ 30-40 g, ສົດສົດ 1-2 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້) ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນແອກັບຮູບລັກສະນະຂອງອາການຄັນ, ຕຸ່ມຜື່ນ, ຄື່ນໄສ້, ຄັນແລະຄັນ.

ຂໍ້ຂັດແຍ່ງ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ມີດັ່ງນີ້:

ນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນ;
ຕິກິລິຍາແພ້ຕໍ່ວິຕາມິນ C;
ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ.

ການກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ເນື່ອງຈາກມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ສູງ. ແລະການລ່ວງລະເມີດຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການບໍລິໂພກ ໝາກ ກີວີແຫ້ງຄວນຫຼຸດລົງເປັນ 20 g ຕໍ່ມື້.

ຜົນໄດ້ຮັບ

ກີວີມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະມີສານເຄມີທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຍ້ອນມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ. ດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຊ່ວຍໄດ້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະແຂງແຮງໃຫ້ຮ່າງກາຍກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ແຕ່ຍັງໄດ້ຈາກການປອກເປືອກ, ແກ່ນ, ນ້ ຳ ສົດແລະ ໝາກ ກີວີແຫ້ງ.

ໝາກ ໄມ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ: ມັນຊ່ວຍລົດອາການຂອງພະຍາດຜິວ ໜັງ ແລະເລັ່ງຂະບວນການການສືບພັນຂອງຄົນ. ເພື່ອປະສົບກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ທຸກມື້ 1-2 ໜ່ວຍ. ນອກຈາກນີ້, ການໃຊ້ກີວີຢ່າງເປັນລະບົບຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.