ການບາດເຈັບກິລາ
1K 0 03/22/2019 (ສະບັບປັບປຸງຄັ້ງສຸດທ້າຍ: 07/01/2019)
ການແຕກຫັກຂອງ meniscus ຂອງການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າແມ່ນການລະເມີດຕໍ່ຄວາມສົມບູນຂອງໂຄງກະດູກພິເສດພາຍໃນການຮ່ວມຂອງຊື່ດຽວກັນ, ເຊິ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ pad ແລະເຄື່ອງດູດຊshockອກ.
ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ
Menisci ແມ່ນໂຄງສ້າງ cartilaginous ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນທ້ອງຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ, ລະຫວ່າງພື້ນຜິວຂອງກະດູກແລະກະດູກ tibia. ສ້າງຕັ້ງຂື້ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເສັ້ນໃຍຂອງ collagen ພິເສດ. ໂດຍເປີເຊັນ:
- collagen - 65 ± 5%;
- ທາດໂປຼຕີນຈາກຕາຕະລາງ extracellular - 10 ± 3%;
- elastin - 0,6 ± 0.05%.
ພາຍໃນແຕ່ລະການສ້າງຕັ້ງກະດູກແຂນມີເຂດສີແດງ - ບໍລິເວນທີ່ມີເສັ້ນເລືອດ.
ຈັດສັນ meniscus ພາຍນອກແລະພາຍໃນ. ແຕ່ລະຊະນິດຖືກແບ່ງແຍກເປັນຫົວ, ທາງ ໜ້າ ແລະຫລັງຂອງເຂົາ. ພວກມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນເຄື່ອງດູດຊshockອກ ທຳ ມະຊາດ, ແຈກຢາຍພາລະທີ່ ສຳ ຄັນແລະຕິດຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະສະຖຽນລະພາບຮ່ວມກັນໃນລະຫວ່າງການຫມຸນ. ການບາດເຈັບຂອງ Meniscus ແມ່ນພະຍາດທົ່ວໄປໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸ 17-42 ປີທີ່ມີຄວາມຫ້າວຫັນຫຼືເຮັດວຽກ ໜັກ. ຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າເບື້ອງຊ້າຍແລະຂວາແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຕາມຄວາມຖີ່ດຽວກັນ. ການແຕກຫັກຂອງ meniscus medial ເກີດຂື້ນ 3 ຄັ້ງເລື້ອຍກວ່າຂ້າງຫຼັງ. ການປ່ຽນແປງຂອງ menisci ທັງສອງແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ. ຜູ້ຊາຍໄດ້ຮັບບາດເຈັບເລື້ອຍກວ່າຜູ້ຍິງ. ການປິ່ນປົວແມ່ນການອະນຸລັກຫຼືການປະຕິບັດງານ.
© joshya - stock.adobe.com
Etiology
ສາເຫດຂອງການບາດເຈັບແມ່ນຍ້ອນຄວາມກົດດັນກົນຈັກ. ອາດຈະຖືກປະກອບໄປດ້ວຍການຍືດເນື້ອເຍື່ອຫລືເສັ້ນດ່ຽວ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະແມ່ນ:
- ຜົນກະທົບລວມ, ປະກອບດ້ວຍການຫມູນວຽນຂອງຂາລຸ່ມ:
- inward - ນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຂອງ meniscus ພາຍນອກ;
- ພາຍນອກ - ເພື່ອການລະເບີດຂອງການສ້າງກະດູກພາຍໃນ.
- ການຍືດຕົວຫລືການຂະຫຍາຍຂອງຂໍ້ຕໍ່, ຫຼືການລັກພາຕົວຫຼືການລັກພາຕົວ.
- ແລ່ນຢູ່ພື້ນທີ່ບໍ່ເທົ່າກັນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.
- ການບາດເຈັບໂດຍກົງ - ການລົ້ມລົງທີ່ມີຫົວເຂົ່າຢູ່ໃນບາດກ້າວ.
ການບາດເຈັບເລື້ອຍໆເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງການອັກເສບຊ້ ຳ ເຮື້ອແລະຂະບວນການເສື່ອມໂຊມໃນເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ເຊິ່ງເປັນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດອາການຊືມເສົ້າ.
ສາເຫດຂອງການເສື່ອມສະພາບຂອງໂລກກະດູກ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມເສຍຫາຍທາງກະດູກສັນຫຼັງ, ລວມທັງ:
- ພະຍາດຕິດຕໍ່ - ພະຍາດປະດົງ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ;
- microtrauma ຊໍ້າຊາກໃນເຄື່ອງຫຼີ້ນກິລາບານເຕະ, ນັກບານບ້ວງ, ເຄື່ອງຫຼີ້ນ hockey;
- intoxication ຊໍາເຮື້ອທີ່ມີ benzene, formaldehyde, vinyl chloride;
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ - gout;
- malfunctions ຂອງລະບົບ endocrine (ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ STH, estrogens ແລະ corticosteroids);
- ພະຍາດເສັ້ນປະສາດເກີດ (hypoplasia ຂອງເນື້ອເຍື່ອ cartilage, menisci, ເຮືອຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າ; ຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງເສັ້ນປະສາດໃນທ້ອງເກີດຂື້ນ).
ຫຼັງຈາກ 40 ປີ, ຂະບວນການທີ່ເສື່ອມໂຊມແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງພະຍາດທາງດ້ານໂຣກທີ່ມີຊື່ (menisci ສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຈັບປວດ).
ອີງຕາມສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ນັກຂຽນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແບ່ງແຍກນ້ ຳ ຕາຂີ້ເຫຍື່ອອອກເປັນ:
- ເຈັບ;
- degenerative (ສະແດງອອກໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວແບບນິໄສຫຼືການໂຫຼດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຮູບພາບທາງຄລີນິກຈະຖືກລົບລ້າງ).
ການຈັດປະເພດຂອງການປ່ຽນແປງແລະລະດັບຂອງພວກມັນ
ຄວາມເສຍຫາຍແມ່ນສົມບູນຫລືບາງສ່ວນ, ໂດຍມີຫລືບໍ່ມີການເຄື່ອນຍ້າຍ, ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຫລືໃນທາງຫລັງຫລືທາງຫລັງ. ຄຳ ນຶງເຖິງຮູບຮ່າງ, ການພັກຜ່ອນແບ່ງອອກເປັນ:
- ຕາມລວງຍາວ;
- ແນວນອນ;
- radial;
- ໂດຍປະເພດຂອງ "ນໍ້າສາມາດຈັດການ";
- ເຄື່ອງຫັດຖະ ກຳ;
- patchwork ອອກຕາມລວງນອນ.
ສົນທິສັນຍາ, ອີງຕາມຂໍ້ມູນຂອງ MRI, ການປ່ຽນແປງສີ່ອົງສາ:
| ພະລັງງານ | ຄຸນລັກສະນະຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງ meniscus |
| 0 | ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ. |
| 1 | ພາຍໃນຮ່ວມກັນລະຫວ່າງກັນ, ມີນ້ ຳ ຕາຂອງເນື້ອເຍື່ອ cartilaginous ທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເປືອກນອກແລະຖືກ ກຳ ນົດກ່ຽວກັບ MRI. ບໍ່ມີອາການທາງຄລີນິກ. |
| 2 | ການປ່ຽນແປງຂອງໂຄງສ້າງຂະຫຍາຍເລິກເຂົ້າໄປໃນ meniscus ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເປືອກນອກ. |
| 3 | ສ່ວນທີ່ຢູ່ດ້ານນອກຂອງຮູແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ. ຄວາມອ້ວນໃນພູມຕ້ານທານກັບພື້ນຫລັງຂອງໂຣກອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການວິນິດໄສ. |
ອາການຕ່າງໆ
ອາການຂອງພະຍາດວິທະຍາແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມໄລຍະເວລາຂອງມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງຄວາມເສຍຫາຍ.
| ໄລຍະເວລາຂອງການບາດເຈັບ | ຮູບພາບທາງດ້ານການຊ່ວຍ |
| ຮຸນແຮງ | ອາການຂອງການອັກເສບທີ່ບໍ່ໄດ້ແຈ້ງໃຫ້ເກີດຂື້ນ (ມີອາການເຈັບປວດໃນທ້ອງຖິ່ນແລະມີການ ຈຳ ກັດການເຄື່ອນໄຫວ, ໂດຍສະເພາະການຂະຫຍາຍ). Hemarthrosis ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ (ມີຄວາມເຈັບປວດກັບເຂດສີແດງ). |
| Subacute | ມັນພັດທະນາ 2-3 ອາທິດຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ຄວາມຮຸນແຮງຂອງການອັກເສບຫຼຸດລົງ. ຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງຖິ່ນ, ການຮ່ວມກັນແບບແຄບຊູນແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຈະເກີດຂື້ນ. ມີການປ່ຽນແປງຂອງ meniscus medial, ການຍືດເຍື້ອແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ຕໍ່ມາ - ການຂະຫຍາຍ. ການສະແດງອອກຂອງອາການເຈັບແມ່ນເກີດຂື້ນພາຍໃຕ້ສະພາບການບາງຢ່າງ, ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອປີນຂັ້ນໄດ (ໃນຊ່ວງທີ່ລົງ, ມັນອາດຈະບໍ່ມີ). ເນື່ອງຈາກການແຍກສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບຂອງ meniscus, ການຂຸ້ນຂ້ຽວຮ່ວມແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການແຕກຫັກຂອງຮ່ອງທາງຫລັງເຮັດໃຫ້ມີການ ຈຳ ກັດການຍືດເຍື້ອ, ແລະຮ່າງກາຍແລະຮ່ອງທາງຫນ້າແກ່ການຂະຫຍາຍ. |
| ຊໍາເຮື້ອ | ອາການເຈັບປານກາງແລະຂີດ ຈຳ ກັດຂອງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນປົກກະຕິ. |
ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃດທີ່ຕ້ອງຕິດຕໍ່
ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຜ່າຕັດຫລືທ່ານ ໝໍ ຜ່າຕັດກະດູກສັນຫຼັງ.
ການວິນິດໄສ
ການບົ່ງມະຕິແມ່ນຖືກສ້າງຂື້ນບົນພື້ນຖານຂອງໂຣກ anamnesis (ຄວາມເປັນຈິງຂອງການບາດເຈັບ), ຂໍ້ມູນການກວດກາ (ດ້ວຍການທົດສອບການຜ່າຕັດ), ການຮ້ອງທຸກຂອງຄົນເຈັບແລະຜົນຂອງວິທີການຄົ້ນຄວ້າເຄື່ອງມື.
ທ່ານສາມາດຢັ້ງຢືນການບົ່ງມະຕິດ້ວຍ:
- X-ray, ອະນຸຍາດໃຫ້ລະບຸຄວາມເສຍຫາຍ (ການສຶກສາສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍກົງກັນຂ້າມ); ຄຸນຄ່າຂອງການສຶກສາໂດຍບໍ່ລວມເອົາກະດູກຫັກທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຄງສ້າງຂອງກະດູກ;
- MRI, ເຊິ່ງມີລັກສະນະໂດຍຄວາມຖືກຕ້ອງສູງກວ່າເມື່ອທຽບກັບ radiography;
- CT, ຂໍ້ມູນຂ່າວສານຫນ້ອຍກ່ວາ MRI, ຖືກນໍາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະຕິບັດສິ່ງສຸດທ້າຍ;
- Ultrasound, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດກໍານົດແລະປະເມີນລະດັບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່;
- arthroscopy, ໃຫ້ໂອກາດ:
- visualize trauma;
- ເອົາຊິ້ນສ່ວນທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍອອກຈາກກະດູກ;
- ແນະ ນຳ ການໃຊ້ຢາ.
ການຮັກສາ
ມັນແມ່ນຫຼາຍຂັ້ນຕອນ. ມັນຖືກເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.
ໃນໄລຍະເວລາສ້ວຍແຫຼມແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນ:
- puncture of the articular bag and ດູດເລືອດ, ຖ້າມີ;
- ພັກຜ່ອນແລະ immobilization ຂອງຂາທີ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ (ແມ່ພິມ plaster ສາມາດໃຊ້ໄດ້); ໂດຍມີຮູດັງເລັກນ້ອຍຫລືເສັ້ນຜ່າກາງຂອງຮູດັງ, ການບໍ່ສົມບູນແບບບໍ່ໄດ້ລະບຸເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງການເຮັດສັນຍາ (ຄວາມກົດດັນຈາກຜ້າພັນແຜທີ່ໃຊ້ໄດ້);
- ໃຊ້ຢາແກ້ປວດ (Ibuprofen, Ketanol, Diclofenac);
- ການເຄື່ອນໄຫວກັບໄມ້ຄ້ ຳ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຂອງຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເສຍຫາຍ;
- ໃນມື້ຂອງການບາດເຈັບ - ເຢັນໃນທ້ອງຖິ່ນ, ໃຫ້ຂາຕັ້ງຕໍາແຫນ່ງສູງ.
ໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງຕື່ມອີກ:
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ;
- ການນວດ;
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຮັກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ການປິ່ນປົວດ້ວຍ UHF, ໄມໂຄເວຟ, ເລເຊີ, ການ ບຳ ບັດດ້ວຍແມ່ເຫຼັກ, ການຮັກສາດ້ວຍການຮັກສາພະຍາດດ້ວຍໄຟຟ້າ, ການຮັກສາດ້ວຍການຮັກສາດ້ວຍແສງໄຟຟ້າ, ການກວດພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຮັກສາດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍໂຣກເອດສ໌)
- chondroprotectors (glucosamine, chondroitin sulfate).
© Photographee.eu - stock.adobe.com. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ການແຊກແຊງໃນການຜ່າຕັດແມ່ນອີງໃສ່ຖ້າກວດພົບວ່າ:
- detachment ຂອງຮ່າງກາຍແລະ horns ຂອງ meniscus ໄດ້ (ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນມີ rupture ຂອງ posterior ຂອງ meniscus medial ໄດ້, ປະກອບໂດຍ crunch ໃນເວລາ squats);
- rupture ຂອງ meniscus ກັບການເຄື່ອນຍ້າຍຕໍ່ໄປຂອງມັນ;
- ການປັ່ນປ່ວນ meniscus;
- ຂາດຜົນໄດ້ຮັບຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍການອະນຸລັກ.
ການແຜ່ຂະຫຍາຍຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການຜ່າຕັດຮັກສາໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ແລະການຮັກສາ meniscus ໂດຍຜ່ານການດູດຊືມແລະໂຄງສ້າງພິເສດ. ການເຂົ້າເຖິງເນື້ອເຍື່ອທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍແມ່ນ ດຳ ເນີນການໂດຍໃຊ້ວິທີເປີດຫລືໃຊ້ arthroscope.
ການຜ່າຕັດປລັດສະຕິກແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໃນກໍລະນີທີ່ແຍກອອກຈາກແຄບຊູນຮ່ວມຫລືຕາມລວງຍາວຕາມລວງຍາວແລະເສັ້ນຜ່າກາງຕາມແນວຕັ້ງ. ໂອກາດຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດຈະສູງຂື້ນດ້ວຍການບາດເຈັບທີ່ສົດແລະຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 40 ປີ.
© romaset - stock.adobe.com
ການຜ່າຕັດກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອຂອງກະດູກ. ການຕິດຕາແມ່ນ menisci lyophilized ຫຼື irradiated. ມີຂໍ້ມູນດ້ານວັນນະຄະດີກ່ຽວກັບການພັດທະນາຂອງສິລະປະຫັດຖະ ກຳ.
ໄລຍະເວລາສະເລ່ຍຂອງການປະຕິບັດງານແມ່ນປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ.
ການວິນິດໄສຮ້າຍແຮງຂື້ນເມື່ອຊິ້ນສ່ວນໃຫຍ່ຖືກຈີກຂາດຫລືການເສື່ອມສະພາບຂອງໂລກກະດູກໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ - ຕົວຊີ້ບອກຢ່າງແທ້ຈິງ ສຳ ລັບການສູນພັນ meniscus.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ເພື່ອປ້ອງກັນ hypotrophy ຂອງກ້າມຊີ້ນຂາ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງອຸປະກອນ ligamentous ແລະສະຖຽນລະພາບຂອງ menisci, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຊີ້ບອກ. ການສາກໄຟຄວນເຮັດຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້. ໄລຍະເວລາຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດ 20-30 ນາທີ.
| ປະເພດອອກ ກຳ ລັງກາຍ | ລາຍລະອຽດ | ອອກ ກຳ ລັງກາຍຮູບພາບ |
| ບີບ ໝາກ ບານ | ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢືນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານກັບກໍາແພງ, ຖືບານຢູ່ລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນນັ່ງລົງຊ້າໆ, ງໍເຂົ່າຂອງທ່ານ. |  |
| ຂັ້ນຕອນ | ຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ວາງຢູ່ເທິງເວທີ, ສ່ວນອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ວາງຢູ່ເທິງພື້ນ. ຕໍາແຫນ່ງຂອງຕີນຄວນໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງເທື່ອລະອັນ. |  |
| ຍືດ | ຂາທີ່ຖືກບາດເຈັບແມ່ນໂຄ້ງຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ, ຕີນແມ່ນມີບາດແຜຢູ່ທາງຫລັງ, ແລະຈາກນັ້ນກ້ຽງລົງລຸ່ມ. |  |
| swing ກັບການຕໍ່ຕ້ານ | ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ຂາທີ່ຖືກບາດເຈັບເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສະຫຼັບກັນຈາກສອງຂ້າງ. |  |
ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຂອງ S.M. Bubnovsky
ບົດຝຶກຫັດທີ່ແນະ ນຳ ແບ່ງອອກເປັນງ່າຍດາຍແລະຍາກ:
- ງ່າຍດາຍ. ນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ພັງທະລາຍລົງດ້ວຍຜ້າທີ່ຫໍ່ອ້ອມຫົວເຂົ່າ. ທ່ານຄວນກ້າວໄປທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມ ຈຳ ນວນຂັ້ນຕອນຂື້ນໄປຫາ 15. ຫຼັງຈາກຖອກນ້ ຳ ກ້ອນແລ້ວຄຸເຂົ່າລົງແລະພະຍາຍາມຫຼຸດກົ້ນຂອງທ່ານລົງໃສ່ສົ້ນຂອງທ່ານ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລານັ່ງລົງເປັນ 5 ນາທີ (ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດວາງຕຽງນອນຢູ່ກົ້ນໄດ້). ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຢຽດຂາຂອງທ່ານໄປຂ້າງ ໜ້າ, ຈັບມື ໜຶ່ງ ຂອງຕີນດ້ວຍມືຂອງທ່ານແລະດຶງມັນຂື້ນ.
- ສະລັບສັບຊ້ອນ:
- Squats. ຄຸເຂົ່າຢູ່ໃນມຸມ 90 °. ດ້ານຫລັງແມ່ນກົງ. ຢ່າງໍ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ທ່ານດຣ Bubnovsky ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດ 20 squats ໃນວິທີການດຽວ. ຄວນມີຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ວິທີຕໍ່ມື້.
- ຄູ້ເຂົ່າ, ຍືດແຂນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ. ຕ່ໍາລົງ, ແຕະພື້ນດ້ວຍກົ້ນ.
- ນອນຢູ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ຕົບຂໍ້ຕີນ, ດຶງຕີນຂອງທ່ານໃສ່ກົ້ນຂອງທ່ານ, ແຕະພວກເຂົາດ້ວຍສົ້ນຂອງທ່ານ.
- ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານ, ຍືດແຂນຂອງທ່ານໄປຕາມຕຽງຂອງທ່ານແລະງໍເຂົ່າຂອງທ່ານ. ໂດຍບໍ່ໄດ້ຍົກສົ້ນສູງອອກຈາກພື້ນ, ດຶງພວກມັນໄປທາງກົ້ນ, ຊ່ວຍຕົວທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.
ການຟື້ນຟູແລະການທະຫານ
ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດການໂຫຼດຂອງຫົວເຂົ່າຮ່ວມກັນເປັນເວລາ 6-12 ເດືອນ. ອີງຕາມຄຸນລັກສະນະຂອງການປະຕິບັດງານທີ່ໄດ້ປະຕິບັດ, ໂຄງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ERT ແລະການນວດສາມາດໃຊ້ໄດ້. ໃນບັນດາຢາ, NSAIDs ແລະ chondroprotectors ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ.
ຖ້າຫາກວ່າໃບອະນຸຍາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບ meniscus ກ່ອນການອະນຸຍາດ, ການຊັກຊ້າຫົກເດືອນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ປິ່ນປົວ. ຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງເຮັດໃຫ້ມີການຍົກເວັ້ນຈາກການບໍລິການທາງທະຫານ:
- knee ຮ່ວມ 2-3 ອົງສາ;
- ມີການເຄື່ອນຍ້າຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ຄັ້ງໃນ 12 ເດືອນ;
- ບົ່ງມະຕິໃນວິທີພິເສດ.
ການບໍລິການໃນການທະຫານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຟື້ນຟູຢ່າງສົມບູນຈາກຜົນສະທ້ອນຂອງການບາດເຈັບ.
