ເຂົ້າ ໜົມ ປັງອົບ - ສູດ ສຳ ລັບແຕ່ງກິນກັບຜັກໃນເຕົາອົບ * ເສັ້ນເລືອດ

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
ຜັກບົ່ວຂຽວ - 2-3 ສາຂາ
Dill - ຊໍ່ຂະຫນາດນ້ອຍ
Parsley (ຫຼື cilantro) - ໝາກ ເຂືອ 3-4 ໜ່ວຍ
ໝາກ ເລັ່ນ (ໃຫຍ່) - 1 ເມັດ.
ຜັກທຽມ - 1-2 ຫົວຜັກທຽມ
Gherkins (ດອງ) - 5-7 pcs.
Walnut - 3-4 ເມັດ.
ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2-3 tbsp ທ. ໄປທີ່ປ້ ຳ ນ້ ຳ ມັນ
ນ້ໍາຂອງເຄິ່ງນາວ
ສົ້ມແກມສີຄີມ (ໄຂມັນ 15%) - ສໍາລັບການໃສ່ນໍ້າມັນທີ່ເຮັດຈາກເຕົ້ານົມ
ເກືອທີ່ສາມາດກິນໄດ້ກັບລົດຊາດ
pepper ສີດໍາດິນ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ

ໂປຣຕີນ 6 ກ
ໄຂມັນ 3.7 ກຣາມ
ຄາໂບໄຮເດຣດ 0 g

ການບໍລິການຕໍ່ຜູ້ບັນຈຸ: 3-4 ລາຍການ

ການສິດສອນເທື່ອລະບາດກ້າວ

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຊບ, ອ່ອນນຸ້ມແລະມີນ້ ຳ ທີ່ອົບໃນເຕົາອົບພາຍໃຕ້ຜັກແລະພືດສະ ໝຸນ ໄພຕ່າງໆຈະເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນພໍໃຈ. ທີ່ດຶງດູດໃຈໂດຍສະເພາະແມ່ນເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຕໍ່າຂອງອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ. ຈຸດເດັ່ນຂອງອາຫານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປາ, ແຕ່ຍັງປະສົມຜັກແລະພືດສະ ໝຸນ ໄພສົດໆ. ສູດນີ້ໃຊ້ walnuts, ແນ່ນອນທ່ານສາມາດປະຕິເສດພວກມັນ, ແຕ່ພວກມັນຈະໃຫ້ປາທີ່ມີລົດຊາດທີ່ແຂງແກ່ນ. ວິທີການເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ອົບຢູ່ເຮືອນ? ອ່ານສູດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເຊິ່ງມີຮູບຂັ້ນຕອນ, ແລະເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ຂັ້ນຕອນທີ 1

ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກະກຽມປະສົມສີຂຽວແລະຜັກສົດ. ເອົາຜັກບົ່ວຂຽວ, ຫມາກພິກແລະ parsley, ລ້າງໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃຕ້ນ້ໍາທີ່ແລ່ນແລະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດເຈ້ຍ. ດຽວນີ້ຟັກຜັກຂຽວທຸກຊະນິດແລ້ວໂອນເຂົ້າໄປໃນຊາມທີ່ເລິກ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2

ດຽວນີ້ເອົາ ໝາກ ເລັ່ນ, ລ້າງແລະຕັດເປັນທ່ອນນ້ອຍ. ເລືອກຜັກທີ່ ໜາ ແລະບໍ່ overripe, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກຕັດ ໝາກ ເລັ່ນຄວນຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງມັນ. ສົ່ງ ໝາກ ເລັ່ນໃສ່ຊາມພ້ອມສະ ໝຸນ ໄພ. ເອົາ ໝາກ ເຂືອເຈັດ ໜ່ວຍ ອອກຈາກກະປandອງແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ: ໝາກ ແຕງເຜັດເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານເດີມ. ປອກເປືອກຜັກທຽມແລະຜ່ານຫນັງສືພິມ. ສົ່ງສ່ວນປະກອບທີ່ປົນທັງ ໝົດ ລົງໃສ່ຖັງພ້ອມດ້ວຍ ໝາກ ເລັ່ນແລະພືດສະຫມຸນໄພ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3

ປອກເປືອກ Walnut. ຕັດແກ່ນໃຫ້ນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະສົ່ງໄປທີ່ພາຊະນະພ້ອມກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4

ລະດູການປະສົມທີ່ກຽມໄວ້ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ຍັງຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.

ຂັ້ນຕອນທີ 5

ເອົາແບບຟອມທີ່ສູງ, ດ້ານຂ້າງແລະວາງມັນດ້ວຍເຈ້ຍ parchment. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກນ້ ຳ ມັນ, ເພາະວ່າມັນຈະມີນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ພຽງພໍ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ມີອາຫານ. ລ້າງຟອກ cod, blot ຈາກຄວາມຊຸ່ມເກີນແລະໂອນໄປຫາຮູບແບບທີ່ກຽມໄວ້. ລະດູປາທີ່ມີເກືອແລະ ໝາກ ພິກເພື່ອຊີມລົດຊາດ, ຈາກນັ້ນຖູດ້ວຍຄີມສົ້ມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຄີມ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ ໜ້ອຍ.

ຂັ້ນຕອນທີ 6

ຕອນນີ້ເອົາຜັກ, ພືດສະຫມຸນໄພແລະແກ່ນປະສົມທີ່ກຽມໄວ້ລົງໄປເທິງຊັ້ນຂອງ codet fillet. ແຜ່ລາມໄປທົ່ວພື້ນຜິວຂອງປາ.

ຂັ້ນຕອນທີ 7

ວາງຖັງໃສ່ເຕົາອົບທີ່ preheated ເຖິງ 180 ອົງສາ. ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ, ໃຫ້ອຸນຫະພູມຕໍ່າລົງເຖິງ 170 ອົງສາເພື່ອໃຫ້ປາໂຕອ່ອນລົງ.

ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດໃນການອົບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ? ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບພະລັງງານຂອງເຕົາອົບ. ໂດຍປົກກະຕິ 40 ນາທີແມ່ນພຽງພໍ, ແຕ່ຖືກ ນຳ ພາໂດຍຄວາມພ້ອມຂອງປາ.

ຂັ້ນຕອນທີ 8

ຮັບໃຊ້ອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບໃຫ້ຮ້ອນ. ເອົາລົງດ້ວຍນາວ, ໃບຜັກທຽມແລະ ໝາກ ເຂືອດອງກ່ອນຮັບໃຊ້. ປາທີ່ກຽມໄວ້ຕາມສູດບາດກ້າວນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອ່ອນໂຍນແລະມີນ້ ຳ ຫຼາຍ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະມັກສູດ. ເຊີນແຊບ!