ຕາຕະລາງລະອຽດຂອງເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຂອງຜັກ (ສາມາດດາວໂຫລດໄດ້), ລວມທັງເນື້ອໃນຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດ.
| ຜະລິດຕະພັນ | ໂປຣຕີນ | ໄຂມັນ | ທາດແປ້ງ | Kcal |
|---|---|---|---|---|
| ຫມາກເຂືອ | 1.2 | 0.1 | 7.1 | 24 |
| caviar Eggplant | 0.6 | 7 | 6 | 90 |
| caviar eggplant ກະປnedອງ | 1.7 | 13.3 | 5.1 | 148 |
| ຖົ່ວ | 6 | 0.1 | 8.5 | 57 |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ | 6 | 0.1 | 10.5 | 60 |
| ສະວີເດັນ | 1.2 | 0.1 | 8.9 | 34 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 2.1 | 1.6 | 7.5 | 51 |
| ລຳ ຕັ່ງຫວາຍ Rutabaga | 1.2 | 8.5 | 8.6 | 114 |
| ຣາວກັບແກະຕົ້ມ | 6 | 0 | 9 | 60 |
| ຖົ່ວເປືອກເປືອກ | 23 | 1.6 | 57.7 | 323 |
| ຣາວກັບແກະແຫ້ງ | 20.5 | 2 | 53.3 | 298 |
| ຣາວກັບແກະຂຽວ | 5 | 0.2 | 13.8 | 73 |
| ຣາວກັບແກະຂຽວແຊ່ແຂງ | 6.4 | 0.4 | 16.3 | 72 |
| ກະລໍ່າປີຂຽວກະປ.ອງ | 3.6 | 0.1 | 9.8 | 55 |
| Daikon | 1.2 | 0 | 4.1 | 21 |
| ໂອເຣກອນໂກ | 1.5 | 0 | 5 | 25 |
| caviar Squash | 1.2 | 7 | 7.4 | 97 |
| Zucchini | 0.6 | 0.3 | 5.2 | 23 |
| ຂົ້ວແຈ່ວຂີງ | 1.1 | 6 | 6.7 | 88 |
| ຜັກກາດຂາວ | 1.8 | 0.1 | 6.8 | 27 |
| ຂົ້ວຜັກກາດຂາວ | 1.8 | 2.8 | 4.2 | 49 |
| ໃບເຕີຍ | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
| broccoli ຕົ້ມ | 3 | 0.4 | 4 | 27 |
| ກະແລ້ມກະແລ້ມ | 2.7 | 0.4 | 4.7 | 24 |
| ງອກ Brussels | 4.8 | 0 | 8 | 43 |
| ນ້ ຳ ພຸ Brussels ງອກ | 4.5 | 0.5 | 8.4 | 36 |
| Sauerkraut | 1.8 | 0.1 | 4.4 | 19 |
| ກະລໍ່າປີ Kohlrabi | 2.8 | 0 | 10.7 | 42 |
| ຜັກກາດແດງ | 0.8 | 0 | 7.6 | 24 |
| ກະລໍ່າປີ | 1.2 | 0.2 | 3.2 | 12 |
| ກະລໍ່າປີ Savoy | 1.2 | 0.1 | 6 | 28 |
| ກະລ່ ຳ ດອກ | 2.5 | 0.3 | 5.4 | 30 |
| ກະລໍ່າປີຕົ້ມ | 1.8 | 0.3 | 4 | 29 |
| ຂົ້ວຜັກກະລໍ່າປີ | 3 | 10 | 5.7 | 120 |
| ມັນຕົ້ນ | 2 | 0.4 | 18.1 | 80 |
| ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ | 2 | 0.4 | 16.7 | 82 |
| ມັນຕົ້ນຂົ້ວ | 2.8 | 9.5 | 23.4 | 192 |
| ມັນຕົ້ນອ່ອນ | 2.4 | 0.4 | 12.4 | 61 |
| ມັນຕົ້ນ (ຫວານມັນຕົ້ນ) | 2 | 0 | 14.6 | 61 |
| ມັນຕົ້ນແຫ້ງ | 6.6 | 0.3 | 71.6 | 298 |
| ສາລີຕົ້ມ | 4.1 | 2.3 | 22.5 | 123 |
| ສາລີຫວານໆໃສ່ງູ | 3.5 | 2.8 | 15.6 | 101 |
| ສາລີຫວານກະປ.ອງ | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
| Leek | 2 | 0 | 8.2 | 33 |
| ຜັກບົ່ວ | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
| ຜັກບົ່ວແຫ້ງ | 8.4 | 2.8 | 42.6 | 219 |
| ຊາລອນ | 2.5 | 0.1 | 16.8 | 72 |
| ໝາກ ກ້ຽງ | 2.2 | 10.5 | 5.1 | 166 |
| Carrot | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| carrots ຕົ້ມ | 0.8 | 0.3 | 5 | 25 |
| ແຄລອດສີເຫລືອງ | 1.3 | 0.1 | 7.2 | 33 |
| ແຄລອດດອງ | 1.3 | 0.1 | 4.5 | 26 |
| ແຄລອດແຫ້ງ | 7.8 | 0.6 | 49.2 | 221 |
| ໝາກ ເຜັດ | 19 | 6 | 61 | 364 |
| ໝາກ ແຕງ | 0.8 | 0.1 | 3 | 15 |
| ໝາກ ແຕງດອງ | 2.8 | 0 | 1.3 | 16 |
| ໝາກ ແຕງເຮືອນແກ້ວ | 0.7 | 0 | 1.8 | 10 |
| ໝາກ ແຕງດອງ | 0.8 | 0.1 | 1.7 | 11 |
| ໝາກ ກ້ຽງ | 0.8 | 10.7 | 6.3 | 115 |
| ປາກຊັນ | 1.4 | 0.5 | 9.2 | 47 |
| ກະຖິນ | 0.6 | 0.1 | 4.3 | 19 |
| pepper ສີຂຽວຫວານ | 1.3 | 0 | 7.2 | 26 |
| ພິກໄທແດງຫວານ | 1.3 | 0 | 5.7 | 27 |
| ໝາກ ເຜັດຫວານດອງ | 1.3 | 0.1 | 4.9 | 25 |
| ລຳ ບາກ | 0.7 | 0.1 | 2.5 | 13 |
| ຮາກ | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
| ຮາກ | 1.9 | 0.2 | 6.7 | 35 |
| Turnip | 1.5 | 0.1 | 6.2 | 30 |
| ເບດ | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 40 |
| beets ຕົ້ມ | 1.8 | 0 | 10.8 | 49 |
| beets ດອງ | 1.3 | 0 | 6 | 32 |
| beets ແຫ້ງ | 9 | 0.6 | 56.6 | 254 |
| ຕັກກະແຕນ | 2.7 | 5.5 | 12.2 | 106 |
| Celery (ຮາກ) | 1.3 | 0.3 | 6.5 | 32 |
| Celery (ຮາກ) ແຫ້ງ | 7.8 | 2 | 36.6 | 186 |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ | 2 | 0.1 | 1 | 381 |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ (ງອກ) | 13.1 | 6.7 | 9.6 | 141 |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດແຫ້ງ) | 34.9 | 17.3 | 26.5 | 332 |
| ຫມາກເລັ່ນ | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
| ໝາກ ເລັ່ນດອງ | 1.7 | 0.2 | 1.8 | 15 |
| ໝາກ ເລັ່ນເກືອ | 1.1 | 0.1 | 1.6 | 13 |
| ໝາກ ເລັ່ນ Cherry | 1.1 | 2 | 3.8 | 24 |
| ຫມາກເລັ່ນໃນນ້ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ | 1.2 | 0.5 | 3.6 | 24 |
| Jerusalem artichoke | 2.1 | 0.1 | 12.8 | 61 |
| Turnips | 1 | 0 | 6 | 28 |
| ຜັກບົ້ງ | 1.3 | 0.3 | 7.7 | 28 |
| ຂົ້ວຜັກ | 1.4 | 5.5 | 5.2 | 76 |
| ຖົ່ວຂາວ | 7 | 0.5 | 16.9 | 102 |
| ຖົ່ວຕົ້ມ | 7.8 | 0.5 | 21.5 | 123 |
| ຖົ່ວແດງ | 8.4 | 0.3 | 13.7 | 93 |
| ໝາກ ຖົ່ວຝັກ | 2.8 | 0.4 | 8.4 | 47 |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ | 2 | 0.2 | 3.6 | 24 |
| ຖົ່ວແຫ້ງ | 21.1 | 1.2 | 41.4 | 265 |
| Horseradish | 3.2 | 0.4 | 10.5 | 56 |
| Zucchini | 1.5 | 0.2 | 3 | 16 |
| zucchini ຕົ້ມ | 0.8 | 0.1 | 2.5 | 13 |
| ຜັກທຽມ | 6.5 | 0.5 | 29.9 | 143 |
| Lentils (ງອກ) | 9 | 0.6 | 22.1 | 119 |
| ຝັກຕົ້ມ | 7.8 | 0 | 20.1 | 111 |
| ຝັກແຫ້ງ | 24 | 1.5 | 42.7 | 284 |
ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດແລະພິມຕາຕະລາງໄດ້ທີ່ນີ້.
