ຕາຕະລາງລະອຽດຂອງເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຂອງຜັກ (ສາມາດດາວໂຫລດໄດ້), ລວມທັງເນື້ອໃນຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດ.
ຜະລິດຕະພັນ | ໂປຣຕີນ | ໄຂມັນ | ທາດແປ້ງ | Kcal |
---|---|---|---|---|
ຫມາກເຂືອ | 1.2 | 0.1 | 7.1 | 24 |
caviar Eggplant | 0.6 | 7 | 6 | 90 |
caviar eggplant ກະປnedອງ | 1.7 | 13.3 | 5.1 | 148 |
ຖົ່ວ | 6 | 0.1 | 8.5 | 57 |
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ | 6 | 0.1 | 10.5 | 60 |
ສະວີເດັນ | 1.2 | 0.1 | 8.9 | 34 |
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 2.1 | 1.6 | 7.5 | 51 |
ລຳ ຕັ່ງຫວາຍ Rutabaga | 1.2 | 8.5 | 8.6 | 114 |
ຣາວກັບແກະຕົ້ມ | 6 | 0 | 9 | 60 |
ຖົ່ວເປືອກເປືອກ | 23 | 1.6 | 57.7 | 323 |
ຣາວກັບແກະແຫ້ງ | 20.5 | 2 | 53.3 | 298 |
ຣາວກັບແກະຂຽວ | 5 | 0.2 | 13.8 | 73 |
ຣາວກັບແກະຂຽວແຊ່ແຂງ | 6.4 | 0.4 | 16.3 | 72 |
ກະລໍ່າປີຂຽວກະປ.ອງ | 3.6 | 0.1 | 9.8 | 55 |
Daikon | 1.2 | 0 | 4.1 | 21 |
ໂອເຣກອນໂກ | 1.5 | 0 | 5 | 25 |
caviar Squash | 1.2 | 7 | 7.4 | 97 |
Zucchini | 0.6 | 0.3 | 5.2 | 23 |
ຂົ້ວແຈ່ວຂີງ | 1.1 | 6 | 6.7 | 88 |
ຜັກກາດຂາວ | 1.8 | 0.1 | 6.8 | 27 |
ຂົ້ວຜັກກາດຂາວ | 1.8 | 2.8 | 4.2 | 49 |
ໃບເຕີຍ | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
broccoli ຕົ້ມ | 3 | 0.4 | 4 | 27 |
ກະແລ້ມກະແລ້ມ | 2.7 | 0.4 | 4.7 | 24 |
ງອກ Brussels | 4.8 | 0 | 8 | 43 |
ນ້ ຳ ພຸ Brussels ງອກ | 4.5 | 0.5 | 8.4 | 36 |
Sauerkraut | 1.8 | 0.1 | 4.4 | 19 |
ກະລໍ່າປີ Kohlrabi | 2.8 | 0 | 10.7 | 42 |
ຜັກກາດແດງ | 0.8 | 0 | 7.6 | 24 |
ກະລໍ່າປີ | 1.2 | 0.2 | 3.2 | 12 |
ກະລໍ່າປີ Savoy | 1.2 | 0.1 | 6 | 28 |
ກະລ່ ຳ ດອກ | 2.5 | 0.3 | 5.4 | 30 |
ກະລໍ່າປີຕົ້ມ | 1.8 | 0.3 | 4 | 29 |
ຂົ້ວຜັກກະລໍ່າປີ | 3 | 10 | 5.7 | 120 |
ມັນຕົ້ນ | 2 | 0.4 | 18.1 | 80 |
ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ | 2 | 0.4 | 16.7 | 82 |
ມັນຕົ້ນຂົ້ວ | 2.8 | 9.5 | 23.4 | 192 |
ມັນຕົ້ນອ່ອນ | 2.4 | 0.4 | 12.4 | 61 |
ມັນຕົ້ນ (ຫວານມັນຕົ້ນ) | 2 | 0 | 14.6 | 61 |
ມັນຕົ້ນແຫ້ງ | 6.6 | 0.3 | 71.6 | 298 |
ສາລີຕົ້ມ | 4.1 | 2.3 | 22.5 | 123 |
ສາລີຫວານໆໃສ່ງູ | 3.5 | 2.8 | 15.6 | 101 |
ສາລີຫວານກະປ.ອງ | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
Leek | 2 | 0 | 8.2 | 33 |
ຜັກບົ່ວ | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
ຜັກບົ່ວແຫ້ງ | 8.4 | 2.8 | 42.6 | 219 |
ຊາລອນ | 2.5 | 0.1 | 16.8 | 72 |
ໝາກ ກ້ຽງ | 2.2 | 10.5 | 5.1 | 166 |
Carrot | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
carrots ຕົ້ມ | 0.8 | 0.3 | 5 | 25 |
ແຄລອດສີເຫລືອງ | 1.3 | 0.1 | 7.2 | 33 |
ແຄລອດດອງ | 1.3 | 0.1 | 4.5 | 26 |
ແຄລອດແຫ້ງ | 7.8 | 0.6 | 49.2 | 221 |
ໝາກ ເຜັດ | 19 | 6 | 61 | 364 |
ໝາກ ແຕງ | 0.8 | 0.1 | 3 | 15 |
ໝາກ ແຕງດອງ | 2.8 | 0 | 1.3 | 16 |
ໝາກ ແຕງເຮືອນແກ້ວ | 0.7 | 0 | 1.8 | 10 |
ໝາກ ແຕງດອງ | 0.8 | 0.1 | 1.7 | 11 |
ໝາກ ກ້ຽງ | 0.8 | 10.7 | 6.3 | 115 |
ປາກຊັນ | 1.4 | 0.5 | 9.2 | 47 |
ກະຖິນ | 0.6 | 0.1 | 4.3 | 19 |
pepper ສີຂຽວຫວານ | 1.3 | 0 | 7.2 | 26 |
ພິກໄທແດງຫວານ | 1.3 | 0 | 5.7 | 27 |
ໝາກ ເຜັດຫວານດອງ | 1.3 | 0.1 | 4.9 | 25 |
ລຳ ບາກ | 0.7 | 0.1 | 2.5 | 13 |
ຮາກ | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
ຮາກ | 1.9 | 0.2 | 6.7 | 35 |
Turnip | 1.5 | 0.1 | 6.2 | 30 |
ເບດ | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 40 |
beets ຕົ້ມ | 1.8 | 0 | 10.8 | 49 |
beets ດອງ | 1.3 | 0 | 6 | 32 |
beets ແຫ້ງ | 9 | 0.6 | 56.6 | 254 |
ຕັກກະແຕນ | 2.7 | 5.5 | 12.2 | 106 |
Celery (ຮາກ) | 1.3 | 0.3 | 6.5 | 32 |
Celery (ຮາກ) ແຫ້ງ | 7.8 | 2 | 36.6 | 186 |
ຖົ່ວເຫຼືອງ | 2 | 0.1 | 1 | 381 |
ຖົ່ວເຫຼືອງ (ງອກ) | 13.1 | 6.7 | 9.6 | 141 |
ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດແຫ້ງ) | 34.9 | 17.3 | 26.5 | 332 |
ຫມາກເລັ່ນ | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
ໝາກ ເລັ່ນດອງ | 1.7 | 0.2 | 1.8 | 15 |
ໝາກ ເລັ່ນເກືອ | 1.1 | 0.1 | 1.6 | 13 |
ໝາກ ເລັ່ນ Cherry | 1.1 | 2 | 3.8 | 24 |
ຫມາກເລັ່ນໃນນ້ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ | 1.2 | 0.5 | 3.6 | 24 |
Jerusalem artichoke | 2.1 | 0.1 | 12.8 | 61 |
Turnips | 1 | 0 | 6 | 28 |
ຜັກບົ້ງ | 1.3 | 0.3 | 7.7 | 28 |
ຂົ້ວຜັກ | 1.4 | 5.5 | 5.2 | 76 |
ຖົ່ວຂາວ | 7 | 0.5 | 16.9 | 102 |
ຖົ່ວຕົ້ມ | 7.8 | 0.5 | 21.5 | 123 |
ຖົ່ວແດງ | 8.4 | 0.3 | 13.7 | 93 |
ໝາກ ຖົ່ວຝັກ | 2.8 | 0.4 | 8.4 | 47 |
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ | 2 | 0.2 | 3.6 | 24 |
ຖົ່ວແຫ້ງ | 21.1 | 1.2 | 41.4 | 265 |
Horseradish | 3.2 | 0.4 | 10.5 | 56 |
Zucchini | 1.5 | 0.2 | 3 | 16 |
zucchini ຕົ້ມ | 0.8 | 0.1 | 2.5 | 13 |
ຜັກທຽມ | 6.5 | 0.5 | 29.9 | 143 |
Lentils (ງອກ) | 9 | 0.6 | 22.1 | 119 |
ຝັກຕົ້ມ | 7.8 | 0 | 20.1 | 111 |
ຝັກແຫ້ງ | 24 | 1.5 | 42.7 | 284 |
ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດແລະພິມຕາຕະລາງໄດ້ທີ່ນີ້.