.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ຕົ້ນຕໍ
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
ກິລາ Delta

Carnicetin - ມັນແມ່ນຫຍັງ, ສ່ວນປະກອບແລະວິທີການສະ ໝັກ

ໃນປີ 2010, ວາລະສານໂພຊະນາການອາເມລິກາຂອງອາເມລິກາໄດ້ເຜີຍແຜ່ຜົນຂອງການທົດລອງທາງຄລີນິກແບບບັງເອີນຂອງຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີສານ carnitine ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້. ໃນ ຈຳ ນວນຢາ 12 ຊະນິດ, ມີພຽງ 5 ຊະນິດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາ.

ການກະກຽມທີ່ອີງໃສ່ Carnitine ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນທາງການແພດເພື່ອຮັກສາພະຍາດເກີດຈາກພະຍາດເກີດມາພ້ອມກັບການສັງເຄາະສານ endogenous ທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດແລະພະຍາດອື່ນໆ.

ສານປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການແຂ່ງຂັນກິລາເພາະມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທາດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, carnitine ເລັ່ງການສ້ອມແປງຈຸລັງກ້າມເນື້ອ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງໃນສະ ໝອງ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຂໍ້​ມູນ​ທົ່ວ​ໄປ

Carnitine ແມ່ນສານປະສົມທີ່ສັງເຄາະໂດຍພວງມະເລັງຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ. ສານດັ່ງກ່າວມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຂະບວນການທາງຊີວະເຄມີຂອງຮ່າງກາຍ - ມັນຮັບປະກັນການຂົນສົ່ງແລະການຜຸພັງຂອງໄຂມັນໃນຫ້ອງທົດລອງພະລັງງານຂອງຈຸລັງ - mitochondria, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ, neutralizes apoptosis ຂອງຈຸລັງກ່ອນໄວອັນຄວນ (ນັ້ນແມ່ນການຕາຍຂອງໂຄງການ) ແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງຮ່າງກາຍ. ມີສອງຮູບແບບໂຄງສ້າງຂອງສານປະສົມດັ່ງກ່າວ - D ແລະ L, ໃນຂະນະທີ່ມີພຽງ L-carnitine ເທົ່ານັ້ນທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ທາງຊີວະພາບ.

ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ສານດັ່ງກ່າວຖືກແຍກອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອໂດຍນັກວິທະຍາສາດຣັດເຊຍໃນຕົ້ນສັດຕະວັດທີ 19. ຕໍ່ມາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານພົບວ່າການຂາດການເຊື່ອມຕໍ່ ນຳ ໄປສູ່ການສ້າງພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານສູງ - ຫົວໃຈ, ສະ ໝອງ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ.

ປ່ອຍແບບຟອມແລະສ່ວນປະກອບ

ຢາແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງແຄບຊູນໃນຈໍານວນ 60 ຊິ້ນໃນຫນຶ່ງຊຸດ. ສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນແມ່ນ L-form ຂອງ carnitine, ຄື acetylcarnitine. ການກະກຽມມີສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ - ແມັກນີຊຽມ stearate, cellulose microcrystalline, Aerosil A-300.

ຄຸນສົມບັດທາງການຢາ

ຮູບແບບ L ຂອງ carnitine ສະແດງຜົນກະທົບ catabolic ກ່ຽວກັບອາຊິດໄຂມັນ, ນັ້ນແມ່ນມັນເຂົ້າຮ່ວມໃນການລະລາຍໄຂມັນ lipid ໃນ mitochondria. ເປັນຜົນມາຈາກປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີ, ພະລັງງານຖືກປ່ອຍອອກມາໃນຮູບແບບຂອງໂມເລກຸນ ATP. ນອກຈາກນີ້, ສານຍັງຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງ acetyl-CoA ພາຍໃນຫ້ອງແລະໃນຊ່ອງຫວ່າງ. ຜົນກະທົບນີ້ມີຜົນກະທົບທາງ neuroprotective ໂດຍການເພີ່ມການສັງເຄາະຂອງ phospholipids - ສ່ວນປະກອບຂອງເຍື່ອຫ້ອງປະສາດ.

Carnitetine ເລັ່ງລະບົບສາຍສົ່ງຂອງແຮງກະຕຸ້ນໄຟຟ້າໂດຍຜ່ານ synapses, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ຂອງສະ ໝອງ. ປະລິມານການປິ່ນປົວຂອງຢາປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງຄວາມເສຍຫາຍ ischemic ກັບຈຸລັງຂອງລະບົບປະສາດ. ສານປະສົມດັ່ງກ່າວມີຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດຄືນ ໃໝ່ ສຳ ລັບຄວາມເຈັບປວດທາງກົນຈັກແລະປະເພດອື່ນໆຂອງຄວາມເສຍຫາຍທາງເສັ້ນປະສາດປານກາງ.

Carnitine, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຢາ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມ ຈຳ ແລະກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ ດີຂື້ນ, ເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວແລະຮຽນຮູ້. ຢາດັ່ງກ່າວໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ອອກສຽງເປັນສ່ວນປະກອບຂອງການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ Alzheimer. ຢານີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ສະນັ້ນ, ມັນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດໃນລະຫວ່າງການກຽມຕົວ ສຳ ລັບການສອບເສັງ.

ມັນຍັງມີປະສິດຕິຜົນໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດກັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ເປັນໂລກສະຫມອງເສື່ອມ.

ຢາດັ່ງກ່າວຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລັບແລະຜົນຂອງ serotonin ທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະມີຜົນຕໍ່ຕ້ານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ຜົນກະທົບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງຈຸລັງແລະເຍື່ອຂອງມັນ.

Acetylcarnitine ເລັ່ງຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການກະຕຸ້ນປະຕິກິລິຍາໄຂມັນໃນໄຂມັນ lipid ແລະທາດແປ້ງ. ການໃຊ້ຢາໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງເພີ່ມຄວາມອົດທົນເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງການສ້າງໂມເລກຸນ ATP ໃນ mitochondria.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຄ້າຍຄືກັນຂອງໂຄງສ້າງຂອງ carnitine ກັບຜູ້ໄກ່ເກ່ຍ acetylcholine, ຢາດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບ cholinomimetic ປານກາງໃນຮູບແບບຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງສັນຍາຂອງກ້າມກ້ຽງຂອງມົດລູກ, ພົກຍ່ຽວ, ແລະການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມກົດດັນໃນເສັ້ນເລືອດ.

ຕົວຊີ້ບອກ

ຢາແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບ:

  • ພະຍາດ Alzheimer - ພະຍາດທາງວິທະຍາທີ່ມີລັກສະນະການເສື່ອມສະພາບຂອງລະບົບປະສາດໃນສະ ໝອງ, ມີ ໜ້າ ທີ່ການບົກຜ່ອງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ພະຍາດເສັ້ນປະສາດທາງເສັ້ນປະສາດ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼແລະການສະແດງອື່ນໆ;
  • polyneuropathy - ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດສ່ວນປະກອບຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍແລະເງື່ອນໄຂທາງດ້ານພະຍາດອື່ນໆ;
  • dementia ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ການພັດທະນາເປັນຜົນມາຈາກການປ່ຽນແປງຂອງ atherosclerotic ໃນເຮືອຂອງສະຫມອງ.

ໃນກິລາ, Carnicetin ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະລະບົບປະສາດໄວຂຶ້ນໃນກໍລະນີທີ່ມີໂຣກ microtraumatization ທຽບກັບພື້ນຫລັງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ. ນອກຈາກນີ້ຢາຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດພະລັງງານໂດຍ mitochondria. ຜົນກະທົບນີ້ໃຫ້ການຄຸ້ມຄອງຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດ້ານພະລັງງານບໍ່ພຽງແຕ່ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີໃນກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດອີກດ້ວຍ.

Carnitsetin ຖືກໃຊ້ໂດຍນັກກິລາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນກິລາທີ່ສັບສົນເພື່ອການທ່ອງ ຈຳ ທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະຄວາມ ຊຳ ນານໃນການເຄື່ອນໄຫວ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລະລາຍທາດ metabolites ແລະສານພິດ, ປ້ອງກັນການເກີດຈຸລັງກ່ອນໄວອັນຄວນ. Carnicetin ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຍ້ອນວ່າສານທີ່ຫ້າວຫັນສົ່ງເສີມການອອກຈາກບ່ອນເກັບມ້ຽນແລະການເຜົາຜານໄຂມັນຂອງ lipids ຢ່າງໄວວາ. ຊັບສິນນີ້ຖືກໃຊ້ໂດຍຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍກ່ອນການສະແດງເພື່ອໃຫ້ການບັນເທົາທຸກຂອງຮ່າງກາຍ.

Contraindications

ຢາແມ່ນ contraindicated ໃນກໍລະນີທີ່ມີຕິກິລິຍາແພ້ຫຼືຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ກັບອົງປະກອບ. ຖ້າມີອາການທີ່ບໍ່ຕ້ອງການປາກົດຕົວ, ທ່ານຄວນຢຸດການໃຊ້ຢາແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ການສຶກສາທາງດ້ານການແພດກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງຢາໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນເປັນກຸ່ມຈຸດສຸມເຊິ່ງປະກອບມີຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 18 ປີ, ສະນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວໂດຍຜູ້ ໜຸ່ມ ນ້ອຍກໍ່ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ.

contraindications ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ - exacerbation ຂອງໂລກກະເພາະອາຫານຫຼືແຜກະເພາະລໍາໄສ້, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຊັດເຈນໃນຄວາມສາມາດໃນການກັ່ນຕອງຂອງອຸປະກອນ glomerular, ການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ບໍ່ພຽງພໍ.

ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງ atherogenic ທີ່ເປັນໄປໄດ້, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນຢາ Carnicetin ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ, ການອັກເສບ myocardial infarction, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ແລະຄວາມດັນໂລຫິດແດງ.

ຖ້າທ່ານເຈັບກ້າມ, ການໃຊ້ຢາອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການຊຸດໂຊມລົງ.

ວິທີການໃນການບໍລິຫານແລະປະລິມານຢາ

ໝາກ ແຫ້ງໄຂໄດ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍປາກເປົ່າ. ຂະ ໜາດ ທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນ 6-12 ເມັດຕໍ່ມື້.

ສຳ ລັບນັກກິລາ, ມີລະບຽບການເສບຢາເສບຕິດເປັນພິເສດ - ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາດັ່ງກ່າວເປັນເວລາ 1-3 ເດືອນໃນໄລຍະເວລາເຄື່ອນໄຫວຂອງການຝຶກຊ້ອມ, ການກະກຽມການແຂ່ງຂັນແລະການສະແດງ.

ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 600-2000 ມກ, ຂື້ນກັບເພດ, ອາຍຸແລະຄຸນລັກສະນະຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ.

ຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນການສັງເກດເຫັນດ້ວຍການໃຊ້ຮ່ວມກັນຂອງ Carnicetin ດ້ວຍການເສີມທາດໂປຼຕີນ.

ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢາ 30-60 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍ.

ຜົນ​ຂ້າງ​ຄຽງ

ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ຖືກລາຍງານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຕິກິລິຍາແພ້ຫຼືຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງສ່ວນບຸກຄົນຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງຢາ. ອາການປວດຮາກ, ອາການປວດຮາກແລະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈອາດຈະເກີດຂື້ນ. ການສະແດງອອກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກຢາຖືກຢຸດ.

ການສຶກສາປີ 2011 ຂອງ Cleveland Clinic ໄດ້ເຊື່ອມໂຍງກັບການໃຊ້ carnitine ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນຂອງໂລກ atherosclerosis. ສານປະສົມດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍແບັກທີເຣຍໂອກາດບາງຊະນິດເປັນຕົວຍ່ອຍ ສຳ ລັບການສັງເຄາະສານສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີອາຍຸສັ້ນ - trimethylamine, ເຊິ່ງປ່ຽນເປັນສານຊິຕຼີໂມນຽມອົກຊີ - ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈ atherogenic ທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ກິນເພາະຖ້າກິນ

ບັນດາກໍລະນີຂອງການກິນຢາເກີນ ກຳ ນົດຍັງບໍ່ທັນໄດ້ລະບຸຕົວ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼັກຖານວ່າການນອນໄມ່ຫລັບອາດຈະພັດທະນາໃນເວລາທີ່ຢາດັ່ງກ່າວກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ເກີນປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກແມ່ນສະແດງໂດຍອາການເຈັບຂໍ່ໃນເຂດ epigastric, ລົບກວນອາຈົມ, ປວດຮາກ, ຮາກແລະລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ພິເສດ

ການບໍລິຫານພ້ອມໆກັນຂອງເຄື່ອງດື່ມ Carnicetin ແລະເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ, ເພາະວ່າເຫຼົ້າ ethyl ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະສິດຕິຜົນຂອງຢາ.

ການຕິດຢາເສບຕິດ

ການປະຕິ ສຳ ພັນຂອງ Carnicetin ກັບຢາອື່ນໆບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.

ຂໍ້ມູນປຽບທຽບ

ການປຽບທຽບຂອງ Karnitetin ປະກອບມີ:

  • Carnitex;

  • Acetylcarnitine.

ເງື່ອນໄຂແລະເງື່ອນໄຂຂອງການເກັບຮັກສາ

ແນະ ນຳ ໃຫ້ເກັບມ້ຽນຢາໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ. ຫລີກລ້ຽງແສງແດດໂດຍກົງ. ອຸນຫະພູມການເກັບຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 15 ເຖິງ 25 ອົງສາ. ຊີວິດຊັ້ນວາງແມ່ນ ໜຶ່ງ ປີ.

ເງື່ອນໄຂໃນການແຈກຈ່າຍຈາກຮ້ານຂາຍຢາ

ສຳ ລັບປີ 2018, ຢາດັ່ງກ່າວເປັນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.

ລາຄາໃນຮ້ານຂາຍຢາ

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສະເລ່ຍຂອງຊອງ Karnitetin ໃນຮ້ານຂາຍຢາແຕກຕ່າງກັນຈາກ 510 ເຖິງ 580 ຮູເບີນ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຊື້ຢາດ້ວຍມື, ອີງຕາມການໂຄສະນາກ່ຽວກັບ Avito, ແລະອື່ນໆ. ຊື້ແຕ່ຜູ້ ຈຳ ໜ່າຍ ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ.

ບົດຄວາມທີ່ຜ່ານ

ອອກກໍາລັງກາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມື

ບົດຄວາມຕໍ່ໄປ

ອາຊິດໄຂມັນໃນປັດຈຸບັນ - ການທົບທວນຄືນເສີມວິຕາມິນບີ 9

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ເມື່ອໃດທີ່ໂລກຕີນຂອງຕ່ອມນ້ ຳ ມູກອັກເສບເກີດຂື້ນ, ມັນຈະປິ່ນປົວໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອໃດທີ່ໂລກຕີນຂອງຕ່ອມນ້ ຳ ມູກອັກເສບເກີດຂື້ນ, ມັນຈະປິ່ນປົວໄດ້ແນວໃດ?

2020
Maxler ພິເສດ Mass Gainer

Maxler ພິເສດ Mass Gainer

2020
ທາດໂປຼຕີນຈາກ Vegan Cybermass - ການທົບທວນການເສີມທາດໂປຼຕີນ

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Vegan Cybermass - ການທົບທວນການເສີມທາດໂປຼຕີນ

2020
Blueberries - ອົງປະກອບ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບ

Blueberries - ອົງປະກອບ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບ

2020
Beets stewed ກັບຜັກບົ່ວ

Beets stewed ກັບຜັກບົ່ວ

2020
Twine ແລະປະເພດຂອງມັນ

Twine ແລະປະເພດຂອງມັນ

2020

ອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ


ບົດຄວາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
California Gold D3 - ການກວດກາວິຕາມິນເສີມ

California Gold D3 - ການກວດກາວິຕາມິນເສີມ

2020
ຝາແຝດຂ້າມ

ຝາແຝດຂ້າມ

2020
ວິທີການຂອງນັກກິລາໃນການຄຸ້ມຄອງການ ນຳ ໃຊ້ Facebook ແລະເຄືອຂ່າຍສັງຄົມອື່ນໆ.

ວິທີການຂອງນັກກິລາໃນການຄຸ້ມຄອງການ ນຳ ໃຊ້ Facebook ແລະເຄືອຂ່າຍສັງຄົມອື່ນໆ.

2020

ປະເພດທີ່ນິຍົມ

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ

ກິລາ Delta

ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

Copyright 2025 \ ກິລາ Delta

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ກິລາ Delta