ອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາຮັບມືກັບການໂຫຼດຂອງການຝຶກອົບຮົມແລະການຟື້ນຟູໃນເວລາຕໍ່ມາແມ່ນລວມຢູ່ໃນຜົງ BCAA 12000 ຈາກ Ultimate ໂພຊະນາການ. ຜົງນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນຮູບແບບທີ່ຫລູຫລາທີ່ສຸດຂອງ leucine, valine ແລະ isoleucine ໃນອັດຕາສ່ວນ 2: 1: 1 ແລະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະນັກກິລາຂັ້ນສູງ.
ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆ
ຜູ້ຜະລິດພະຍາຍາມປັບປຸງສູດຂອງສານ, ເພີ່ມສິ່ງ ໃໝ່, ສ້າງສັນແລະເປັນປະໂຫຍດ. ບົດບາດຕົ້ນຕໍໃນການສ້າງຢາແມ່ນປະກອບດ້ວຍວັດຖຸດິບແລະການປະດິດສ້າງ ໃໝ່ ໃນການຜະລິດເຊິ່ງຄວບຄຸມໂດຍ Ultimate ໂພຊະນາການຂອງມັນເອງ. ນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້ຢ່າງສົມບູນເນື່ອງຈາກວ່າອາຊິດ amino ທັງຫມົດແມ່ນຄືກັນໂດຍຄໍານິຍາມ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເພື່ອໃຫ້ສະລັບສັບຊ້ອນ BCAA ມີຄວາມຕ້ອງການໃນຕະຫຼາດໂພຊະນາການກິລາ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມອົງປະກອບ ໃໝ່ ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງມັນ.
ການລວມເອົາສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມໃນສ່ວນປະກອບແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ສູງສຸດ 2-3 ອາຊິດ amino ໃຫມ່ຈະສາມາດເຮັດວຽກໃນທີມ BCAA, ນຳ ຜົນທີ່ອອກມາ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຜະລິດມັກຈະ ໝູນ ໃຊ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.
BCAA 12000 ຈາກ Ultimate ໂພຊະນາການແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຂໍ້ສະ ເໜີ ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນປະຈຸບັນ. ໃນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານເສີມ, ໜຶ່ງ ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜົງ (6 ກຣາມ) ປະກອບມີ: ອາຊິດ amino acids 3 ກຣາມແລະທາດ isoleucine ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ (isomer ຂອງ ທຳ ອິດ) ແລະ valine. ອາຫານເສີມ ໜຶ່ງ ຊອງ (457 ກຣາມ) ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຫຼັກສູດປະ ຈຳ ເດືອນ, ເຊິ່ງລາຄາ 1100-1200 ຮູເບີນ. ມັນຫັນອອກວ່າການຮັບໃຊ້ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຈະມີລາຄາຕໍ່າກ່ວາ 16 ຮູເບີນ. ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆເມື່ອປຽບທຽບກັບອະນາລັອກໃນຕະຫຼາດໂພຊະນາການກິລາ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລາຄາແລະຄຸນນະພາບ.
ໃນທັນທີມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຊື່ 12000 ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການບໍລິການຜົງແປ້ງປະກອບດ້ວຍ BCAA 12 g, ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນສອງຄາບ 6 g ຕໍ່ມື້. ອາຫານເສີມນີ້ຈາກ Ultimate ໂພຊະນາການບໍ່ມີຄຸນລັກສະນະອື່ນໃດ. ແລະນີ້ບໍ່ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າລົບ, ເນື່ອງຈາກວ່າຊື່ຕົວເອງຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ສ່ວນປະກອບອື່ນໆທັງ ໝົດ, ຍົກເວັ້ນ BCAA, ແມ່ນມັດທະຍົມ.
ແບບຟອມການປ່ອຍ
ມັນມີຫຼາຍຮູບແບບຂອງການເສີມ:
- ມີລົດຊາດທີ່ເປັນກາງ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຜົງ BCAA 12000;
- ກັບລົດຊາດທີ່ມີຊື່ວ່າ Flavored BCAA 12000 ຜົງ.
ສຸດທ້າຍແມ່ນມີຢູ່ໃນລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນນັ້ນແມ່ນ ໝາກ ນາວ.
ແຕ່ວ່າມັນຍັງມີ:
- cherry;
- blueberries;
- ສົ້ມ;
- punch ໝາກ ໄມ້;
- ໝາກ ອະງຸ່ນ;
- ໝາກ ໂມ;
- ໝາກ ນາວສີບົວ.
ກົດລະບຽບການເຂົ້າຮຽນ
ບໍລິສັດຜູ້ຜະລິດແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມອາຫານເສີມ 2 - 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ແລະຕອນ ທຳ ອິດຕ້ອງໄດ້ກິນຕອນເຊົ້າ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ - ໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ. ນີ້ແມ່ນວິທີການເກົ່າຂອງການກິນມັນ. ຖ້າມີການວາງແຜນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນແລງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ໜຶ່ງ ຖົງກໍ່ຕ້ອງໄດ້ດື່ມເຫຼົ້າທັນທີກ່ອນເຂົ້ານອນ. ລະລາຍ BCAA ໃນຈອກນ້ ຳ.
ສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງ. ປະລິມານປະຈໍາວັນຄວນຈະບໍ່ເກີນ 20 ກຼາມ, ເພາະວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ນອກ ເໜືອ ຈາກການປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ຈາກຮ່າງກາຍ. ຜົງດັ່ງກ່າວປະສົມກັບການໄດ້ຮັບສານອາຫານເສີມອື່ນໆ: ຜູ້ໄດ້ຮັບສານ, creatine, ທາດໂປຼຕີນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການປະສົມປະສານນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສົມທຽບສານທັງ ໝົດ ແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງມັນ.
ຜົນປະໂຫຍດ
ກົດອະມິໂນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອເພາະວ່າມັນແມ່ນພື້ນຖານຂອງໂມເລກຸນຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊືມກັບຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນແລະປະສົມກັບອາຫານເສີມອື່ນໆ. ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າມີອາຊິດ amino ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ອະດີດໄດ້ຖືກສັງເຄາະໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນສຸດທ້າຍແມ່ນມາຈາກພາຍນອກຫຼືຖືກຜະລິດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໂດຍອະໄວຍະວະທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
ໃນໄລຍະການທົດລອງທາງຄລີນິກແລະການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດ, ມັນໄດ້ພົບວ່າກົດອະມິໂນ BCAA triple ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດແມ່ນມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອແລະໃນເວລາດຽວກັນປອດໄພຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ leucine ແລະ iosoform ຂອງມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ valine.
ແຕ່ລະອາຊິດ amino ເຫຼົ່ານີ້ມີຈຸດປະສົງຂອງຕົນເອງບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການຟື້ນຟູແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງກ້າມຊີ້ນເທົ່ານັ້ນ:
- Leucine ແມ່ນກົດອະມິໂນທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສັງເຄາະອິນຊູລິນ, ທາດໂປຼຕີນ, hemoglobin, ດຸ່ນດ່ຽງການເຜົາຜານ metabolism, ຂັດຂວາງການແຕກແຍກຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ, ຮັກສາເນື້ອເຍື່ອ, ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານໃຫ້ຈຸລັງ, ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ serotonin, ແລະສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຈະຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຕັບຈະຢູ່ໃນສະພາບດີ, ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກອ້ວນກໍ່ຈະຖືກປ້ອງກັນ, ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູ, ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ແລະປະສິດທິພາບເພີ່ມຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນ BCAA triple, leucine ແມ່ນສະເຫມີໄປເປັນຈຸດສູນກາງແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນແມ່ນສູງກ່ວາສອງເທົ່າຂອງ valine ແລະ isucorm leucine.
- Isoleucine - ພາລະບົດບາດຂອງມັນແລະ, ຕາມນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນມີຄວາມຄ່ອງຕົວຫຼາຍ: ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ປັບປຸງສະພາບຜິວ.
- Valine ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ກຳ ຈັດໄນໂຕຣເຈນທີ່ເກີນ, ເຊິ່ງ ທຳ ມະຊາດເຮັດໃຫ້ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງປັບປຸງການ ທຳ ງານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈແລະກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໜ້າ ທີ່ ທຳ ມະດາຂອງອາຊິດ amino ທັງສາມຢ່າງແມ່ນການຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງກ້າມເນື້ອແລະກຽມຄວາມພ້ອມ ສຳ ລັບຄວາມຕຶງຄຽດ. BCAAs ສະ ໜອງ ທາດອາຫານແລະອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມແລະກາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມັນ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍເອງບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຂອງກ້າມເນື້ອ, ສະນັ້ນການສົ່ງ BCAA ທີ່ດີເລີດແມ່ນການແກ້ໄຂບັນຫາດຽວ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ໂພຊະນາການກິລາແມ່ນ ສຳ ລັບ.
ນອກຈາກນັ້ນ, BCAA ຍັງມີຄວາມສົມດຸນໃນການດູດຊືມທາດ metabolism tryptophan, ກະຕຸ້ນການສະ ໜອງ ຂອງມັນໃຫ້ກັບ neurons ຂອງສະ ໝອງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກສະ ໝອງ ເສີຍ, ເຊິ່ງມັກຈະກາຍເປັນປັນຫາໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນອາຊິດ amino ທີ່ສູນຫາຍໄປ. Tryptophan ກາຍເປັນຜູ້ຮັບປະກັນປະສິດທິພາບສູງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກກ້າມເກີນ ກຳ ລັງ, ແລະ BCAA ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ມັນ.
ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າຄວາມອິດເມື່ອຍບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອ (ຕົວຢ່າງ: ມັນບໍ່ຂື້ນກັບມັນ). ສະນັ້ນ, ນັກກິລາຫຼາຍຄົນຈິ່ງ“ ສັບສົນ” ໂດຍບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມອັນຕະລາຍຂອງການເຮັດວຽກເກີນເວລາ. Tryptophan ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຢ່າງເລືອກເຟັ້ນກ່ຽວກັບກ້າມເນື້ອ, ແຕ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງອ້ອມຕໍ່ສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ດ້ວຍການສະ ໜອງ BCAAs ໃນສະ ໝອງ, ມັນ ດຳ ເນີນການປະຕິວັດທີ່ງຽບສະຫງົບ: ມັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະມັດຕະພາບ, ເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອທັງ ໝົດ ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິໃນສະພາບທີ່ເກີນ ກຳ ນົດ.
BCAA ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ tryptophan, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການຝຶກອົບຮົມແລະໃນຊ່ວງໄລຍະການຟື້ນຟູ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າສະລັບສັບຊ້ອນບໍ່ສາມາດທົດແທນອາຫານໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີຊີວະສາດ, ແຕ່ເປັນສິ່ງເພີ່ມເຕີມ.
