ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຍ່າງໄປມາ, ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນເລືອກເກີບທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ເກີບແຕກຕ່າງກັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະເບາະຮອງຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມີຫລາຍປັດໃຈທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາຊື້ເກີບກິລາ.
ແນ່ນອນ, ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານສາມາດຝຶກໃນເກີບ ທຳ ມະດາ, ບໍ່ໃສ່ໃຈກັບຈຸດປະສົງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ສຶກສະບາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ, ທ່ານຄວນເລືອກເກີບຂອງທ່ານຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
ວິທີການເລືອກເກີບ sneakers ສຳ ລັບແລ່ນ - ຄຳ ແນະ ນຳ, ຕົວເລືອກຕ່າງໆ
- ເລືອກເກີບນັກກິລາໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແບກຫາບຂາຂອງທ່ານ, ພວກມັນຈະປ່ຽນຂະ ໜາດ ແລະໃຄ່ຂື້ນເລັກນ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມ, ໂອກາດທີ່ຈະເລືອກເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ບໍ່ກົດໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມເພີ່ມຂື້ນ.
- ໃສ່ຖົງຕີນ - ເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມ.
- ເກີບກິລາທີ່ເຮັດດ້ວຍ ໜັງ ທັງ ໝົດ ແມ່ນ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍແຕ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ເລືອກເກີບທີ່ເປັນຕົວແທນຂອງ ໜັງ ແລະຜ້າປະສົມປະສານໃນຂະນະທີ່ປ່ອຍໃຫ້ອາກາດ ໝູນ ວຽນ.
- ຢ່າໃສ່ເກີບກິລາດ້ວຍຖົງຕີນສັງເຄາະ. ຜົນສະທ້ອນດັ່ງກ່າວອາດແມ່ນມາຈາກການເກີດເຊື້ອລາຈົນເຖິງກິ່ນ ເໝັນ.
- ເກີບກິລາທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ຍ້ອນຄວາມແປກປະຫລາດ, ທ່າທາງໃນທັງສອງເພດ.
ສອງສາມສິ່ງທີ່ຄວນຄິດກ່ອນທີ່ຈະຊື້ເກີບ sneaker ໃຫມ່:
ອັດຕາການເສື່ອມລາຄາ
ມີຄ່າຫຼຸ້ຍຫ້ຽນປະເພດຕ່າງໆ. ສາມາດໄປສ່ອງແສງໄດ້ທົ່ວໄປ, ຫຼືພຽງແຕ່ສົ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ເລືອກ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະເມີນສະພາບການຝຶກອົບຮົມ, ພຽງແຕ່ເລືອກເກີບທີ່ມີລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການດູດຊshockອກ.
ດຽວ
Outsole: ດ້ານລຸ່ມຂອງເກີບ, outsole ແຂງປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດດ້ວຍຢາງເພື່ອເພີ່ມຄວາມທົນທານແລະຈັບຢູ່ໃນຖະຫນົນຫົນທາງ. ບາງຄັ້ງ p ດ້ານນອກຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍໃຊ້ກາກບອນອ່ອນ.
Midsole: midsoles ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ຄວາມຕ້ານທານຊshockອກໃນເວລາແລ່ນ.
- ເນື່ອງຈາກຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການໃສ່ເບາະທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເຄື່ອງກາງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງເກີບແລ່ນ.
- ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ midsoles ແມ່ນເຮັດດ້ວຍໂຟມໂພລີຍູລີເທນ.
- ມີແບບ ຈຳ ລອງເກີບທີ່ໃຊ້ການປະສົມປະສານຂອງວັດສະດຸໃນກາງຫລືໃຊ້ການອອກແບບທີ່ກ້າວ ໜ້າ ເຊັ່ນຟອງນ້ ຳ ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາກາດຫລືວັດສະດຸທີ່ບີບອັດເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເກີບ.
ເກີບສູງສຸດ
ຜ້າຄຸມເທິງສຸດຄວນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະອ່ອນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີບສູງສຸດເຮັດຈາກຢາງທີ່ຍືດຫຍຸ່ນແລະ ໝັ້ນ ຄົງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຕີນຈາກການໂຫຼດ ໜັກ.
ອຸປະກອນການຜະລິດ
- ເລືອກເກີບບູຮານທີ່ຜະສົມຜະສານກັບຜ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຄວາມສະດວກສະບາຍໃນລະດັບສູງຂື້ນໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ.
- ຜິວຫນັງປົກປ້ອງຂາ, ແຕ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຫາຍໃຈ.
- ແລະເກີບຜ້າແພທຸກຊະນິດບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການປົກປ້ອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ລິງ
- ມັນແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ແບບເກີບ sneaker ທີ່ມີສາຍແອວບໍ່ສະເຫມີກັນ.
- ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ວ່າ lacing ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບພາກສ່ວນພາຍໃນຂອງຕີນ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດເມື່ອວົງແຫວນທີ່ຕິດບໍ່ໄດ້ຖືກ ຈຳ ກັດໂດຍແຖບທີ່ ແໜ້ນ ໜາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຍ້າຍຖິ່ນຖານ, ໂດຍຮັບປະກັນຄວາມ ເໝາະ ສົມຂອງຕີນໃນເກີບ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນເວລາແລ່ນ, ເພາະວ່າມັນຈະປ້ອງກັນຕີນຈາກການເລື່ອນລົງຫລືຈາກການລອກເກີບ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
Insole
ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບແບບທີ່ມີ insoles breathable. ຂໍ້ໄດ້ປຽບຈະເປັນຄວາມສາມາດໃນການທົດແທນ insoles native ກັບຄົນທີ່ເປັນໂລກປະສາດ.
ນ້ ຳ ໜັກ ເກີບ
- ເກີບແລ່ນແມ່ນມີນ້ໍາຫນັກເບົາຫຼາຍກ່ວາເກີບອອກກໍາລັງກາຍ.
- ເກີບແລ່ນຕ້ອງມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນນັກແລ່ນຈະເມື່ອຍໄວແລະຈະບໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ເຖິງວ່າມີນ້ ຳ ໜັກ ຕ່ ຳ, ບໍ່ເກີນ 300 ກຣາມ, ເກີບດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕັ້ງທີ່ແຂງແຮງ, ມີຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖື ສຳ ລັບການປ້ອງກັນ.
ບົດບາດຍິງຊາຍແລ່ນ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ການວິພາກຂອງຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນເກີບແຕະຈະແຕກຕ່າງກັນ:
- ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ແມ່ຍິງມີນ້ ຳ ໜັກ ໜ້ອຍ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຈະຕ້ອງການເບາະຮອງພື້ນທີ່ອ່ອນນຸ້ມແລະມີການປ້ອງກັນເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບເສັ້ນໃຍ Achilles.
- ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມສູງຂອງສົ້ນສູງຈະສູງກ່ວາທີ່ເກີບແຕະຂອງຜູ້ຊາຍ.
ຂະ ໜາດ ເກີບແລະຄວາມກວ້າງ
ອີງຕາມສະຖິຕິ, ການເລືອກຂະ ໜາດ ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຄວາມຜິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຄົນເຮົາເຮັດໃນເວລາຊື້ເກີບ ໃໝ່. 85% ຂອງຄົນທີ່ໃສ່ເກີບທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍເກີນໄປ.
- ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກີບຄູ່ ໃໝ່ ເໝາະ ສົມກັບສ່ວນທີ່ກວ້າງທີ່ສຸດຂອງຕີນຂອງທ່ານແລະວ່າສົ້ນສູງພໍດີກັບດ້ານຫຼັງ.
- ທ່ອນໄມ້ບໍ່ຄວນບີບຂາຂອງທ່ານ.
- ແລະນິ້ວມືຄວນຈະສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ແລະບໍ່ແມ່ນການຂາມ.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ດ້ານຫນ້າຂອງເກີບບໍ່ບີບດ້ານຂ້າງຂອງຕີນ.
ຜູ້ຜະລິດ
ມື້ນີ້ຕະຫຼາດເກີບແຕະແມ່ນຕົວແທນຈາກຜູ້ຜະລິດຫຼາຍຄົນ. ຮູບແບບຈາກບໍລິສັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີການອອກແບບທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງມີຈຸດເດັ່ນໃນການອອກແບບ. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອຈະເລືອກບໍລິສັດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວັດແລະທົດສອບເກີບແຕະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຈາກນັ້ນເລືອກຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ.
ປະເພດເກີບແລ່ນ
ສຳ ລັບແລ່ນເທິງທາງປູຢາງ
ສະພາບແວດລ້ອມ: ພິຈາລະນາປະເພດດິນທີ່ທ່ານຈະ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນໃຫຍ່. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງແລ່ນຢູ່ເທິງພື້ນທີ່ປູດ້ວຍກັນ, ເກີບອ່ອນໆທີ່ມີຕີນອ່ອນກໍ່ຈະເຮັດໄດ້. ເກີບແລ່ນເບາະກາງເກນທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບແລ່ນເທິງ tarmac.
ສຳ ລັບສະຖານທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເຄື່ອງແລ່ນລໍ້ເລື່ອນ
ເກີບ Gym ອາດຈະບໍ່ມີລັກສະນະແຕກຕ່າງຈາກເກີບແລ່ນທາງປູຢາງ. ເຄື່ອງຕົບຕີມີພື້ນຜິວທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ, ຈາກນັ້ນບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ, ສະນັ້ນເກີບທີ່ມີກະໂປງແຂງ, ເບາະທີ່ແຂງແຮງແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ກົດລະບຽບຫຼັກຂອງການເລືອກເກີບ sneakers ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຄວາມສະບາຍ.
ສຳ ລັບເສັ້ນທາງແລ່ນ
ການແລ່ນຕາມຖະ ໜົນ ເປື້ອນຫລືເສັ້ນທາງສວນສາທາລະນະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເລືອກເກີບທີ່ມີເກີບແຂງແຮງ.
ສຳ ລັບການແລ່ນນອກຖະ ໜົນ, ທ່ານຈະຕ້ອງການການປົກປ້ອງເພີ່ມເຕີມໃນຮູບແບບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງຂ້າງ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຂາຈາກການບາດເຈັບ.
ທາງເລືອກຂອງເກີບແຕະຕາມລະດູການ
ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນເຂດອາກາດທີ່ປະສົບກັບການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດໃນຊ່ວງລະດູການ, ປະເພດເກີບທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມລະດູການ.
ການແລ່ນຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນແລະເຢັນແມ່ນສອງສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແລະການເລືອກເກີບແລ່ນຄວນສະທ້ອນສິ່ງນີ້:
- ຖ້າທ່ານແລ່ນໃນຊ່ວງລະດູ ໜາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ເກີບດ້ວຍເບາະ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າພື້ນດິນໃນເວລາດັ່ງກ່າວຈະມີຄວາມເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືຈະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ. ພື້ນດິນຈະຄ້ອຍກວ່າ, ສະນັ້ນ, ເກີບກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ຕີນແລະຂໍ້ຕີນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢ່າງພຽງພໍ.
- ໃນລະດູຮ້ອນ, ເກີບຄວນມີລົມຫາຍໃຈດີເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍສູງສຸດ.
ເວລາໃດທ່ານຄວນຊື້ເກີບ ໃໝ່?
ແທນທີ່ຈະຕັດສິນຄວາມຕ້ອງການເກີບ ໃໝ່ ຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ປະລິມານການສວມໃສ່ແລະນ້ ຳ ຕາທີ່ເຫັນໄດ້, ພະຍາຍາມທົດແທນເກີບຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ທຸກໆ 400-500 ກິໂລແມັດທີ່ທ່ານແລ່ນ - ແລ່ນໃນເກີບທີ່ໃສ່ເກີນແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ສະມາຄົມນັກແລ່ນອາເມລິກາແນະ ນຳ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ ສຳ ລັບເກີບ ໃໝ່:
- ພະຍາຍາມເກີບແຕະຄູ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກຫລາຍຍີ່ຫໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອໃຫ້ກົງກັບໂປຣຕີນຂອງທ່ານ. ຮ້ານຂາຍເກີບທີ່ແລ່ນໄປມາສ່ວນໃຫຍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແລ່ນຜ່ານຮ້ານເພື່ອກວດສອບພວກມັນໄດ້.
- ທົດລອງໃຊ້ຄູ່ແຕ່ລະຄູ່ປະມານ 10 ນາທີເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາຈະສະບາຍພາຍຫຼັງທີ່ນຸ່ງເສື້ອໃຫ້ຍາວນານ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊື້ເກີບແລ່ນສອງຄູ່ທີ່ທ່ານສາມາດສະຫລັບກັນໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຂະຫຍາຍອາຍຸຂອງເກີບ.
ການເລືອກເກີບແລ່ນບໍ່ແມ່ນວຽກທີ່ງ່າຍ. ມີຫລາຍປັດໃຈທີ່ຄວນພິຈາລະນາ: ປະເພດແລ່ນ, ດິນ, ລະດູການຝຶກອົບຮົມ, ເພດຂອງນັກແລ່ນ, ວັດສະດຸ, ສາຍແອວ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະປັດໃຈທີ່ມີອິດທິພົນອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຮູ້ເຖິງການວິພາກຂອງຕີນຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລືອກເກີບແຕະຄູ່ທີ່ດີເພື່ອຝຶກໃນ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເລືອກໃນຮ້ານທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານ, ເຊິ່ງຜູ້ຊ່ວຍຂາຍສາມາດວິເຄາະກະເປົາ, ເລືອກເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍແລະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃນອະນາຄົດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມວ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະຂຶ້ນກັບຄຸນນະພາບແລະຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການເລືອກເກີບແຕະ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຂາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີທັງຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ. ຊື້ຢ່າງມີສະຕິແລະປະຕິບັດຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ.
