ໂອເມກ້າ 3 ແມ່ນແຫຼ່ງສານອາຫານທີ່ບໍ່ປ່ຽນແທນໄດ້ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍແລະເປັນອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນໃນອົງປະກອບຂອງຊ່ອງຫວ່າງ. ທ່ານສາມາດເອົາເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຂອງທ່ານໂດຍການກິນປາທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍໃນແຕ່ລະມື້ຫຼືກິນອາຫານເສີມພິເສດເຊັ່ນ: ທາດອາຫານ Ultimate Omega-3.
ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງໂອເມກ້າ 3
ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ມີປະໂຫຍດຫລາຍຕໍ່ລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ. ເມື່ອກິນເປັນປະ ຈຳ, ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນໃຍຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈຈະແຂງແຮງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ໂອເມກ້າ 3 ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດໂດຍການກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງສະ ໝອງ ແລະຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເຊື່ອມຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ກົດໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດປະກອບສ່ວນໃນການປ້ອງກັນໂຣກ neoplasms, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ປາບໍ່ໄດ້ມີຢູ່ໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຄົນຍຸກ ໃໝ່. ແຕ່ຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຖືກ ນຳ ໃຊ້, ເຊິ່ງລວມມີໄຂມັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອັນຕະລາຍ", ຈາກເສັ້ນເລືອດທີ່ຖືກທໍລະມານ, ແລະເກັດສະແດງໃຫ້ເຫັນປອນພິເສດ.
ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າ Omega 3 ບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມັນເອງ, ມັນໄດ້ຮັບພາຍໃນຈາກພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າເມນູຕ້ອງລວມເອົາປາ, ຫຼືເພີ່ມອາຫານທີ່ມີສານເຕີມພິເສດທີ່ບັນຈຸອາຊິດໄຂມັນ.
ອາຫານເສີມ Omega-3 ຂອງ Ultimate ໂພຊະນາການ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍສອງຊະນິດຂອງກົດ - EPA ແລະ DHA, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດແລະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ຈະຊ່ວຍຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງອາຊິດໄຂມັນໃນແຕ່ລະມື້.
ຄວາມກວ້າງຂອງການກະ ທຳ ຂອງໄຂມັນ polyunsaturated ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກວ້າງຫຼາຍ:
- ຮັກສາຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຝາເຮືອ;
- ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ;
- ການກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນ ທຳ ມະຊາດ;
- ການຟື້ນຟູຂອງລະບົບປະສາດ;
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ;
- ປົກກະຕິຂອງການນອນ.
ແບບຟອມການປ່ອຍ
ຈຳ ນວນແຄບຊູນໃນແກ້ວແມ່ນ 90 ຫຼື 180 ຊິ້ນ.
ສ່ວນປະກອບ
| 1 ຫົວຜັກທຽມບັນຈຸ | |
| ໄຂມັນປາ | ຂະ ໜາດ 1000 ມກ |
| ອາຊິດ Eicosapentaenoic | (EPA) 180 ມກ |
| ອາຊິດ Docosahexaenoic | ຂະ ໜາດ 120 ມກ |
| ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ອື່ນໆ | 30 ມລກ |
ສ່ວນປະກອບອື່ນໆ: gelatin, glycerin, ນ້ ຳ ບໍລິສຸດ. ບັນຈຸສ່ວນປະກອບຂອງປາ (herring, anchovy, mackerel, sardines, menhaden, smelt, tuna, gerbil, salmon).
ໃບສະ ໝັກ
ນ້ ຳ ມັນປາຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາປະ ຈຳ ວັນ. ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເປັນປະ ຈຳ ແລະສ້າງກ້າມເນື້ອ, ພ້ອມທັງ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫລືອາຫານການກິນ.
ຈຳ ນວນແຄບຊູນ ສຳ ລັບການເປີດປະຕູຮັບແມ່ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ: ຈັງຫວະຂອງຊີວິດ, ອາຫານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຕ່ ຳ ສຸດແມ່ນ 3 ແຄບຊູນຕໍ່ມື້, ໜຶ່ງ ຄາບ ສຳ ລັບອາຫານ 3 ຄາບ. ເງື່ອນໄຂໃນການໃຊ້ໂອເມກ້າ 3 ກັບອາຫານແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງກິນທຸກແຄບຊູນໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວນມີໄລຍະເວລາທີ່ເປັນເອກະພາບລະຫວ່າງພວກມັນ.
ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກອາຊິດໄຂມັນກ່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງທີ່ ກຳ ລັງຈະມາເຖິງຫຼືໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຮັບການດູດຊືມບໍ່ດີຍ້ອນກິດຈະ ກຳ ຂອງ ລຳ ໄສ້ຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຫຼັງຈາກກິລາ, ໂອເມກ້າ 3 ຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ, ເພາະວ່າທາດແປ້ງແລະທາດໂປຣຕີນຈະຟື້ນຟູພະລັງງານແລະສ້າງກ້າມເນື້ອ, ການດູດຊືມຂອງມັນຈະຊ້າລົງຍ້ອນອິດທິພົນຂອງໄຂມັນ. ສິ່ງນີ້ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງໃນເວລາວາງແຜນ ກຳ ນົດເວລາຂອງການເສີມ.
ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ
ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການກິລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການກິນເຂົ້າພ້ອມໆກັນຂອງມັນກັບ Omega 3 ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ. ແນ່ນອນ, ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ສານທີ່ຫ້າວຫັນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ມວນກ້າມເນື້ອ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງໄຂມັນ, ມັນຈະບໍ່ຖືກດູດຊຶມ. ການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດອາດຈະແມ່ນການເອົາເຂົ້າໂອເມກ້າ 3 ກັບອາຫານ. ແຄບຊູນຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງດ້ວຍປະລິມານຂອງແຫຼວທີ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບການລະລາຍຢ່າງໄວວາຂອງມັນ. ຖ້າມີຄວາມຕ້ອງການໂອເມກ້າ 3 ແລະອາຫານເສີມດ້ານກິລາ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ນາທີລະຫວ່າງພວກມັນ.
Contraindications
ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ພໍໃຈຕໍ່ຜະລິດຕະພັນປາ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການໃຫ້ນົມ, ນ້ ຳ ປາສາມາດກິນໄດ້ໂດຍການອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ. ໃຊ້ອາຫານເສີມດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານຢາ. Hypotension ຍັງເປັນຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການເປີດປະຕູຮັບເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງການວິນຫົວ.
ຜົນຂ້າງຄຽງ
ນ້ ຳ ມັນປາບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດຢ່າງສົມບູນໃນແຄວຊູນ.
ລາຄາ
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງອາຫານເສີມແຕກຕ່າງກັນຈາກ 600 ເຖິງ 1200 ຮູເບີນ, ຂື້ນກັບຮູບແບບຂອງການປ່ອຍ.
