ໄຂມັນ Linoleic Acid ແມ່ນໄຂມັນໂອເມກ້າ-6 ທີ່ພົບໃນຜະລິດຕະພັນນົມແລະຊີ້ນ. ຊື່ທາງເລືອກແມ່ນ CLA ຫຼື KLK. ອາຫານເສີມນີ້ໄດ້ພົບເຫັນການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງແຜ່ຫຼາຍໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເປັນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະເພີ່ມກ້າມເນື້ອ.
ການສຶກສາທີ່ປະຕິບັດກ່ຽວກັບສັດໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິຜົນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເສີມເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ oncological, ພ້ອມທັງປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ. ທິດສະດີວ່າການໄດ້ຮັບສານ CLA ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການຝຶກອົບຮົມແລະໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງມວນຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ດີ ສຳ ລັບປີ 2018, ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຢືນຢັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ກົດ linoleic conjugated ຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານເສີມທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.
ໃນປີ 2008, ອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດໄດ້ຮັບຮູ້ຄວາມປອດໄພຂອງ CLA. ອາຫານເສີມໄດ້ຮັບປະເພດສຸຂະພາບທົ່ວໄປແລະໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຢ່າງເປັນທາງການ ສຳ ລັບການປ່ອຍຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາ.
ປະສິດທິຜົນກະທັດຮັດ
ຜູ້ຜະລິດຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸ CLA ອ້າງວ່າສານດັ່ງກ່າວມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງສັດສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າມັນ ທຳ ລາຍໄຂມັນໃນບໍລິເວນທ້ອງແລະທ້ອງ, ແລະຍັງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ. ໂຄສະນານີ້ເຮັດໃຫ້ກົດ linoleic ຂ້ອນຂ້າງນິຍົມກັບນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີແທ້ບໍ?
ໃນປີ 2007, ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍກວ່າ 30 ຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຊິດບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນ, ແຕ່ມັນເກືອບບໍ່ມີຜົນຫຍັງຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ.
12 ຊະນິດຂອງກົດ linoleic ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ແຕ່ວ່າສອງຊະນິດມີຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ:
- Cis-9, Trans-11.
- Cis-10, Trans-12.
ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມ ສຳ ຄັນ. ການມີຢູ່ຂອງພັນທະບັດ double trans ກຳ ນົດອາຊິດ linoleic ກັບຊະນິດຂອງໄຂມັນ trans. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຕົ້ນກໍາເນີດຂອງທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມກັບໄຂມັນ trans, ເຊິ່ງຖືກສັງເຄາະໂດຍມະນຸດ.
ການໂຕ້ຖຽງຕ້ານອາຊິດ Linoleic
ການສຶກສາທີ່ເປັນເອກະລາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໄດ້ ດຳ ເນີນການເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຢັ້ງຢືນຄຸນສົມບັດຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງທີ່ຖືກສະແດງໂດຍຜູ້ຜະລິດອາຫານເສີມ. ໂດຍສະເພາະ, ຜົນກະທົບຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆແລະໄດ້ສະແດງອອກໃນຕົວມັນເອງພຽງ 2 - 3 ອາທິດ, ຫລັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຫລຸດລົງ. ການຕອບຮັບໃນແງ່ດີຈາກອາຫານເສີມແມ່ນຖືກປະເມີນໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຖືວ່າເປັນການປະ ໝາດ. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ນັກກິລາສ້າງຮ່າງກາຍແລະນັກກິລາບາງຄົນໄດ້ປະຖິ້ມການ ນຳ ໃຊ້ CLA.
ແນ່ນອນ, ຄສເອອາດຈະບໍ່ແມ່ນທາງອອກພຽງຢ່າງດຽວໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກອ້ວນ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສານທີ່ມີສິດມີຊີວິດ, ເພາະວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດຂອງພູມຕ້ານທານຕົວຈິງ, ເສີມສ້າງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ.
ແນ່ນອນວ່າ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນການໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະສິດທິຜົນຕໍ່າດັ່ງກ່າວເນື່ອງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ການກິນຢາບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນການປະເມີນຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈວ່າຖ້າກົດ linoleic ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍ.
ຜົນຂ້າງຄຽງແລະ contraindications
ອາຫານເສີມບໍ່ໄດ້ມີການປະຕິບັດຕໍ່ໃດໆ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ຫຼັງຈາກການກິນເຂົ້າເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜັກ ໃນກະເພາະຫຼືປວດຮາກອາດຈະເກີດຂື້ນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ, CLA ຄວນໄດ້ຮັບການສົມທົບກັບທາດໂປຼຕີນ, ເຊັ່ນນົມ.
ອາຫານເສີມແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ພ້ອມທັງຄົນທີ່ມີຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງຢາ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ CLA ຖືກຂາຍໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດແລະມີຜົນກະທົບທາງລົບ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະຄູຝຶກກ່ອນກິນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍທ່ານເລືອກຢາທີ່ຖືກຕ້ອງແລະລະບຽບການໃນການກິນ. ນອກຈາກນີ້, ກ່ອນຈະ ນຳ ໃຊ້, ທ່ານຄວນອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ.
ອາຫານເສີມທີ່ມີກົດ linoleic
ການກະກຽມທີ່ມີ CLA ແມ່ນປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງດຽວກັນໃນສ່ວນປະກອບ. ລາຄາຂອງອາຫານເສີມສະເພາະຂື້ນກັບຍີ່ຫໍ້ຜະລິດ. ຍີ່ຫໍ້ທີ່ນິຍົມແລະລາຄາບໍ່ແພງທີ່ສຸດແມ່ນ Now Foods, Nutrex, VP Laboratory. ຜູ້ຜະລິດພາຍໃນປະເທດທີ່ເອີ້ນວ່າ Evalar ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນປະເທດຣັດເຊຍ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຢາສາມາດບັນລຸ 2 ພັນຮູເບີນ.
ໃນປີ 2018, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ CLA ໄດ້ສູນເສຍຄວາມນິຍົມຢ່າງຈິງຈັງໃນບັນດານັກອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການກິນອາຫານເສີມພ້ອມກັບອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຕ້ອງການມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການທົດສອບລ້າສຸດຂອງກົດ linoleic ແລະການຮັບຮູ້ປະສິດຕິຜົນຕໍ່າຂອງມັນ, ພ້ອມທັງການເກີດຂື້ນຂອງສານອາຫານເສີມ ໃໝ່ ທີ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບເງິນດຽວກັນ.
ແຫຼ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກ ທຳ ມະຊາດຂອງກົດ linoleic
ການເສີມອາຊິດ linoleic ທີ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ສາມາດທົດແທນອາຫານທີ່ມີສານສູງ. ປະລິມານທີ່ສູງຂອງສານດັ່ງກ່າວແມ່ນພົບໃນຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນແກະແລະຊີ້ນແບ້, ສະ ໜອງ ໃຫ້ສັດກິນຕາມ ທຳ ມະຊາດ, i.e. ຫຍ້າແລະ hay. ມັນຍັງມີຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍໃນຜະລິດຕະພັນນົມ.
ໃຊ້ແນວໃດ?
ສານເຕີມແຕ່ງແມ່ນໃຊ້ເຖິງສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຂະ ໜາດ ຢາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ 600-2000 ມິນລີກຣາມ. ຮູບແບບທີ່ມັກຂອງການປ່ອຍ CLA ແມ່ນແຄບຊູນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຈນ. ຂໍຂອບໃຈກັບແບບຟອມນີ້, ສານກໍ່ຖືກດູດຊຶມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ກົດ linoleic conjugated ແມ່ນຜະລິດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະລັບສັບຊ້ອນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ມັນມັກພົບໃນການປະສົມກັບ L-carnitine ຫຼືຊາ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເວລາຕ້ອນຮັບບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຜູ້ຜະລິດ. ອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າສານດັ່ງກ່າວບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ເຖິງແມ່ນກ່ອນນອນ.
ປະສິດທິຜົນຂອງ CLA ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານເສີມຍັງສືບຕໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບແລະສົມທົບກັບສະລັບສັບຊ້ອນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເມື່ອຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ແລະຍັງປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດມະເລັງແລະພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ສານດັ່ງກ່າວໄດ້ປະຕິບັດບໍ່ມີ contraindications.
