ການບາດເຈັບຂອງຫົວເຂົ່າ: ປະເພດຂອງການບາດເຈັບເຂົ່າ, ການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນ * ເສັ້ນເລືອດ

ການເຈັບຫົວເຂົ່າ ສຳ ລັບນັກກິລາແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີແລະເຈັບປວດຫຼາຍ. ມັນແມ່ນນາງຜູ້ທີ່ສາມາດລົບອອກເຖິງແມ່ນນັກກິລາທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານແລະແຂງແຮງທີ່ສຸດຈາກຂະບວນການຝຶກອົບຮົມເປັນເວລາດົນນານ. ນັກກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງແລະມີຄວາມ ໝາຍ ບາງຄົນໃນເວລາດຽວກັນຕ້ອງໄດ້ອອກຈາກກິລາໃຫຍ່ຢ່າງແນ່ນອນເພາະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຕໍ່ການຮ່ວມມືນີ້. ວິທີການຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບຂອງຫົວເຂົ່າແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າມັນເກີດຂື້ນ - ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານໃນບົດຂຽນນີ້.

ການວິພາກຂອງຫົວເຂົ່າ

ພື້ນຖານຂອງກະດູກຂອງການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າແມ່ນປະກອບດ້ວຍການສິ້ນສຸດຂອງ distal ຂອງ femur, ສ່ວນທີ່ໃກ້ຄຽງຂອງ tibia, ແລະຫົວຂອງເສັ້ນໃຍ. ພື້ນຜິວທີ່ແຂງແກ່ນຂອງກະດູກ - ຫົວຂອງ femur ແລະ tibia - ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍກະດູກແຂນ ໜາ. ສະຖານທີ່ທັນທີຂອງ "ການຕິດຕໍ່" ຂອງກະດູກແມ່ນເອີ້ນວ່າຮູບລັກສະນະຕ່າງໆ. ພວກເຂົາແມ່ນໂຄ້ງຢູ່ femur ແລະໃນທາງກັບກັນ, concave ຢູ່ tibia. ເພື່ອເພີ່ມທະວີຄວາມເປັນເອກະພາບກັນຂອງພື້ນຜິວທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ພ້ອມທັງສ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ເປັນເອກະພາບຫຼາຍຂຶ້ນຂອງຮູບແບບຕ່າງໆທີ່ຕໍ່ຕ້ານເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ມີຮູບແບບຂອງກະດູກຜີວ ໜັງ - menisci - ລະຫວ່າງ ໜ້າ ດ້ານຂອງກະດູກ. ມີສອງຂອງພວກເຂົາ - ພາຍໃນແລະພາຍນອກ, ຕາມລໍາດັບ medial ແລະຂ້າງ. ໂຄງສ້າງທັງ ໝົດ ແມ່ນເສີມສ້າງຈາກພາຍໃນດ້ວຍລະບົບເສັ້ນລ້ອນ.

ເຄື່ອງອຸປະກອນທີ່ລ້າໆ

ເສັ້ນລວດ cruciate ຜ່ານລະຫວ່າງ menisci - ຊັ້ນກ່ອນແລະຫລັງ, ເຊື່ອມຕໍ່ femur ກັບ tibia. ພວກເຂົາມີບົດບາດໃນກົນໄກການຍັບຍັ້ງ: ເສັ້ນລວດ cruciate ລ່ວງຫນ້າປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ shin ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ຫລັງຈາກນັ້ນບໍ່ໃຫ້ປ່ຽນ shin ຄືນ. ເມື່ອເບິ່ງໄປຂ້າງ ໜ້າ, ພວກເຮົາສັງເກດວ່າເສັ້ນລວດ cruciate ກ່ອນແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການບາດເຈັບ.

ຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງການຮ່ວມ, menisci ແມ່ນ fastened ໂດຍເສັ້ນຂວາງຂອງການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ. ແບບແຄບຊູນຮ່ວມມີຂະ ໜາດ ທີ່ ສຳ ຄັນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນບາງໆແລະບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ມັນໄດ້ຖືກສະຫນອງໃຫ້ໂດຍເສັ້ນສາຍອ້ອມຮອບຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ:

ເສັ້ນດ່າງ tibial - ແລ່ນຈາກຫົວຂອງ tibia ໄປຫາ condyle medial ຂອງ femur;
ເສັ້ນປະສາດເສັ້ນລຽບ - ແລ່ນຈາກຫົວຂອງເສັ້ນໃຍໄປຫາກະດຸມຂ້າງຂອງ femur;
ligament popliteal oblique - ເຮັດໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງກະດູກຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ, ສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນການສືບຕໍ່ຂອງເສັ້ນເລືອດກ້າມກ້າມເນື້ອ;
tendon ຂອງກ້າມ quadriceps femoris - ແລ່ນຕາມຫນ້າດ້ານຫນ້າຂອງການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບ tuberosity ຂອງ tibia. patella ແມ່ນຍັງມີການປະສົມປະສານກັນຢູ່ທີ່ນີ້ - ກະດູກ sesamoid ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເພີ່ມສັກຍະພາບຂອງພະລັງງານຂອງ quadriceps. ສ່ວນຂອງເນື້ອງອກທີ່ແລ່ນຈາກ patella ໄປຫາ tub tubity ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າເສັ້ນດ້າຍ patellar.

ດ້ານໃນຂອງຂໍ່ກະດູກແມ່ນລວດລາຍດ້ວຍເຍື່ອ synovial. ສຸດທ້າຍປະກອບເປັນຊຸດຂອງການຂະຫຍາຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອ adipose ແລະນ້ໍາ synovial. ພວກເຂົາເຈົ້າເພີ່ມທະວີການຢູ່ພາຍໃນຂອງຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ, ສ້າງບາງສະຫງວນ cushioning ເພີ່ມເຕີມພ້ອມກັບ menisci ໄດ້.

tendons ຂອງກ້າມອ້ອມຮອບຫົວເຂົ່າສະຫນອງຄວາມຫມັ້ນຄົງເພີ່ມເຕີມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ້າມຂອງຂາແລະຂາຕ່ ຳ.

ກຸ່ມກ້າມເນື້ອຂ້າງຫນ້າ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງກ້າມຂອງຂາ, ພວກເຂົາສາມາດແບ່ງອອກເປັນ 4 ກຸ່ມ, ຂື້ນກັບສະຖານທີ່ຂອງພວກມັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ.

ກຸ່ມກ່ອນແມ່ນຕົວແທນໂດຍກ້າມ quadriceps femoris. ມັນແມ່ນຮູບແບບຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ປະກອບມີ 4 ຫົວທີ່ປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:

the rectus femoris ຂະຫຍາຍຂາ;
ຫົວ medial, ຂ້າງແລະກາງຂອງ quadriceps ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໄປໃນ tendon ທົ່ວໄປແລະເປັນ extensors ຂອງຂາຕ່ໍາ;

ດັ່ງນັ້ນ, ໜ້າ ທີ່ຂອງ quadriceps ແມ່ນສອງເທົ່າ: ຢູ່ເບື້ອງ ໜຶ່ງ, ມັນຍືດຂາ, ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ມັນບໍ່ສະ ໝອງ ຂາຕໍ່າ.

ກ້າມ sartorius ຍັງເປັນຂອງກ້າມຂອງກຸ່ມຂາເບື້ອງຕົ້ນ. ມັນຍາວທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍແລະແລ່ນຜ່ານຂໍ້ຕໍ່ຂອງສະໂພກແລະຫົວເຂົ່າ. ຈຸດສິ້ນສຸດທີ່ບິດເບືອນຂອງມັນແມ່ນຕິດກັບຄວາມເມດຕາຂອງ tibia. ໜ້າ ທີ່ຂອງກ້າມເນື້ອນີ້ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະໂພກແລະຢືດຂາທີ່ຕ່ ຳ ລົງ. ນາງຍັງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຍົກສູງສະໂພກ, ນັ້ນແມ່ນ, ສຳ ລັບການຫັນ ໜ້າ ໄປທາງຫລັງ.

ກຸ່ມກ້າມທ້ອງ

ກຸ່ມກ້າມຫລັງຫລັງລວມມີກ້າມທີ່ມີ ໜ້າ ທີ່ຄືການຂະຫຍາຍສະໂພກແລະຍືດຂາເບື້ອງລຸ່ມ. ມັນ:

biceps femoris, ນາງແມ່ນສາຍເຊືອກ. ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນແມ່ນລະບຸຢູ່ຂ້າງເທິງ. ປາຍ distal ແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ກັບຫົວຂອງ fibula. ກ້າມເນື້ອນີ້ຍັງຮອງຮັບຂາຕ່ ຳ;
ກ້າມ semimembranous - tendon distal ເອົາໃຈໃສ່ກັບຂອບ subarticular ຂອງ condyle medial ຂອງ tibia, ແລະຍັງໃຫ້ tendon ກັບ ligament popliteal ແລະ fascia popliteal. ຫນ້າທີ່ຂອງກ້າມນີ້ແມ່ນການຍືດຂາຂອງຂາເບື້ອງລຸ່ມ, ການຂະຫຍາຍຂອງຂາ, ການອອກສຽງຂອງຂາຕ່ ຳ;
ກ້າມ semitendinosus ຂອງຂາ, ເຊິ່ງຕິດກັບໃນຕອນທ້າຍ distal ຂອງ tuberosity tibial ແລະຕັ້ງຢູ່ທາງໃນ. ມັນປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງການຍືດຕົວຂອງຂາຕ່ໍາແລະການອອກສຽງຂອງມັນ.

ກຸ່ມພາຍໃນແລະຂ້າງ

ກຸ່ມກ້າມເນື້ອຕົ້ນຂາພາຍໃນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ໃນການປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງຂາ. ມັນປະກອບມີ:

ກ້າມເນື້ອບາງໆຂອງຂາ - ຕິດຢູ່ຫ່າງໄກກັບ tuberosity ຂອງ tibia, ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການປະດັບຂອງຂາແລະການຍືດຂອງມັນໃນການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ;
adductor magnus - ແມ່ນຕິດກັບສ່ວນທີ່ຫ່າງໄກຂອງ epicondyle medial ຂອງ femur ແລະເປັນກ້າມ adductor ຕົ້ນຕໍຂອງຂາ.

ກຸ່ມກ້າມເນື້ອຂ້າງຕົວຂອງໂຕ, ເຊິ່ງເປັນຕົວແທນໂດຍ fascia lata tensor, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການລັກພາຕົວຂາໄປທາງຂ້າງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ກ້າມເນື້ອຂອງກ້າມເນື້ອຈະຜ່ານໄປໃນເສັ້ນເລືອດ iliotibial, ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໃຍທີ່ແຂງແຮງ.

ໃນແຕ່ລະພາກ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງຈຸດຫ່າງໄກຂອງການຍຶດຕິດຂອງກ້າມອ້ອມບໍລິເວນເຂົ່າຮ່ວມກັນ, ເພາະວ່າພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງຫົວເຂົ່າ. ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະມີແນວຄິດທີ່ກ້າມເນື້ອບໍລິເວນຫົວເຂົ່າແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຕ່າງໆຢູ່ທີ່ນີ້.

ໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຟູແລະມາດຕະການຮັກສາເພື່ອແນໃສ່ລົບລ້າງຜົນສະທ້ອນຂອງການບາດເຈັບຂອງຫົວເຂົ່າ, ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າ, ເຮັດວຽກ ໜັກ, ກ້າມໄດ້ຜ່ານຕົວເອງທີ່ມີປະລິມານເລືອດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ເຖິງອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານ. ສິ່ງນີ້, ນຳ ໄປສູ່ການເສີມສ້າງຂໍ່ກະດູກ.

ມັນມີສອງກຸ່ມກ້າມໃຫຍ່ຂື້ນຕື່ມໂດຍບໍ່ມີການເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າ. ນີ້ແມ່ນກ້າມຊີ້ນງົວ, ເຊິ່ງແບ່ງອອກເປັນກຸ່ມກ່ອນແລະຫຼັງ. ກຸ່ມຫລັງແມ່ນຕົວແທນໂດຍກ້າມ triceps ຂອງຂາຕ່ໍາ, ປະກອບດ້ວຍກ້າມຊີ້ນ gastrocnemius ແລະ soleus. “ ຊຸດ” ກ້າມເນື້ອນີ້ແມ່ນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຂະຫຍາຍຂໍ້ຕີນແລະຫົວເຂົ່າ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບຂອງກ້າມທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນການຮັກສາໂລກຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ.

ກຸ່ມກ່ອນແມ່ນຕົວແທນໂດຍກ້າມດຽວກັນທີ່ສຸດ. ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນແມ່ນການຂະຫຍາຍຕີນ, ນັ້ນແມ່ນການຍົກຕີນໄປສູ່ຕົວມັນເອງ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການສ້າງແຂນຂອງຕີນ, ດ້ວຍການພັດທະນາກ້າມເນື້ອທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ຕີນແປແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ມັນ, ໃນທາງກັບກັນ, ການປ່ຽນແປງ gait ໃນລັກສະນະດັ່ງກ່າວວ່າການໂຫຼດຢູ່ເທິງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າຈະເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ອາການເຈັບປວດຊ້ ຳ ເຮື້ອໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າ, ຈາກນັ້ນເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າ.

ປະເພດຂອງການບາດເຈັບເຂົ່າ

ການບາດເຈັບຂອງຫົວເຂົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ການບາດເຈັບ

Contusion ແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ມັນໄດ້ຮັບໂດຍການຕິດຕໍ່ໂດຍກົງຂອງການຮ່ວມກັບພື້ນທີ່ແຂງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕີສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ.

ອາການທາງການແພດຂອງການບາດເຈັບແມ່ນອາການເຈັບສ້ວຍທີ່ເກີດຂື້ນທັນທີຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຕົວຂອງມັນເອງ, ຄ່ອຍໆຫັນໄປສູ່ການເປັນຕາເຈັບ, ມີຄວາມເຂັ້ມ, ແຕ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ຄວາມເຈັບປວດໃນພື້ນທີ່ຂອງການຮ່ວມກັບການບວມແມ່ນມີຢູ່ເລື້ອຍໆ, ມັນອາດຈະເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວ. ລະດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນມີ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງ: ໂດຍປົກກະຕິຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດແມ່ນການຂະຫຍາຍການຮ່ວມກັນ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນການກັດຊືມຂອງນ້ ຳ ພຸຊະນິດນີ້, ເຊິ່ງການຍືດຕົວຂອງຂາຕ່ ຳ ກໍ່ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ. ດ້ວຍການບາດເຈັບຊະນິດນີ້, ສອງສາມອົງສາສຸດທ້າຍຂອງການຍືດຂາຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ບໍ່ຫຼາຍຍ້ອນຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ຮ່າງກາຍຕ່າງປະເທດ" ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ຈ່ອຍຜອມ".

ອາການເຈັບປວດຈະແຜ່ລາມໄປເອງແລະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການປິ່ນປົວສະເພາະ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຟື້ນຕົວສາມາດເລັ່ງໄດ້ດ້ວຍວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ທັນທີຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ບ່ອນບາດເຈັບ;
ນວດບໍລິເວນຮ່ວມ;
ເຮັດການ ບຳ ບັດທາງກາຍຍະພາບເຊັ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍແມ່ເຫຼັກແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍໂຣກ UHF (ໃນວັນທີ 2-3 ນັບແຕ່ເວລາໄດ້ຮັບບາດເຈັບ);
ອອກກໍາລັງກາຍພິເສດ.

ກະດູກຫັກ Patella

ນີ້ແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍກ່ວາການເຈັບຫົວ. ມັນຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດຕໍ່ໂດຍກົງຂອງຫົວເຂົ່າຮ່ວມກັບພື້ນທີ່ແຂງ. ຄວາມເສຍຫາຍ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຕົກຢູ່ໃນພື້ນທີ່ patella ໂດຍກົງ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດດ (ຕົກຈາກກ່ອງໂດດ, ແບ້, ແຖບຂະ ໜານ), ເມື່ອຝຶກການຕິດຕໍ່ສິລະ martial ຫລືຫຼີ້ນກິລາ (ຕີ hockey, rugby, basketball, karate).

ໃນການແຂ່ງຂັນກິລາທີ່ແຂງແຮງ, ການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວສາມາດເກີດຈາກການຂາດທັກສະໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນໃນຂະນະທີ່ຖືນ້ ຳ ໜັກ ຢູ່ ເໜືອ ຫົວ, ຫຼືການຂະຫຍາຍຂາເຕັມທີ່ບໍລິເວນຫົວເຂົ່າຮ່ວມກັນພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ສຳ ຄັນ (ການຊຸກຍູ້, ຈູດ, ກະຕ່າແຂນ).

ອາການຂອງກະດູກຫັກ patellar

ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ມີອາການເຈັບຢ່າງແຮງ. ພື້ນທີ່ຮ່ວມກັນຢູ່ເທິງ ໜ້າ ດິນແມ່ນແຕກຫັກ. Palpation ຂອງບໍລິເວນ patella ແມ່ນເຈັບຫຼາຍ: ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດແຕະຈອກຫົວເຂົ່າໂດຍທີ່ບໍ່ເຈັບ ໜັກ.

ການພັກຜ່ອນຢູ່ຫົວເຂົ່າແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ເຈັບຫຼາຍ, ພ້ອມທັງຂະບວນການຍ່າງ. ຂໍ້ຕໍ່ຈະໃຄ່ບວມ, ໃຫຍ່, ຜິວ ໜັງ ປ່ຽນສີ. hematoma ເກີດຂື້ນຢູ່ບ່ອນທີ່ຖືກບາດເຈັບ.

ໃນການຮ່ວມຕົວຂອງມັນເອງ, ຕາມກົດລະບຽບ, hematoma ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນສະເຫມີກັບການປະກົດຕົວຂອງ hemarthrosis (ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເລືອດສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນປະສາດຮ່ວມ). ເລືອດ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນເຕັມໄປຕາມໂກນຮ່ວມແລະບາງສ່ວນຂອງ synovium (ເບິ່ງພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ). ກົນຈັກຢ່າງດຽວ, ມັນໃຊ້ແຮງກົດດັນຕໍ່ເຄື່ອງຈັກທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເລືອດແຫຼວຍັງລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ພື້ນທີ່ internovitial synovial. ສອງປັດໃຈນີ້ຊ່ວຍກັນແລະກັນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບປວດຫຼາຍເກີນໄປໃນການຮ່ວມຫົວເຂົ່າ.

ການເຄື່ອນໄຫວແລະຕົວຕັ້ງຕົວຕີ (ໃນເວລາທີ່ຄົນອື່ນ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຂະຫຍາຍຫົວເຂົ່າຮ່ວມກັນ) ການຂະຫຍາຍເຂົ່າແມ່ນເຈັບປວດ. ດ້ວຍອາການສລົບພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າ patella, ເຊິ່ງສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍ, ພິການ, ຫລືແຕກອອກໄດ້. ອີງຕາມການມີສິດເທົ່າທຽມທີ່ໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກໂດຍ traumatologist, ການປິ່ນປົວສາມາດເປັນການອະນຸລັກຫຼືຜ່ານການແຊກແຊງໃນການຜ່າຕັດ.

ການປິ່ນປົວລໍາດັບສໍາລັບການບາດເຈັບ patellar

ລໍາດັບຂອງການກະທໍາຈະມີລັກສະນະດັ່ງນີ້:

ການເຮັດການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງກວດດ້ວຍ ultrasound ແລະ X-ray;
puncture of blood ຈາກຮ່ວມ;
ການແຊກແຊງໃນການຜ່າຕັດ (ຖ້າ ຈຳ ເປັນ);
fixation ຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຂົ່າແລະຂໍ້ຕີນສໍາລັບ 1-1.5 ເດືອນ;
ຫຼັງຈາກການໂຍກຍ້າຍຂອງ immobilization - ຫຼັກສູດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ເບິ່ງພາກສ່ວນ "ການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ").

ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ meniscus ໄດ້

ໃນຫຼັກການ, ເສັ້ນໃຍໃດທີ່ຖືກລະບຸຢູ່ໃນພາກວິພາກວິທະຍາສາມາດກະດູກຫັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເສັ້ນເຍື່ອຫຸ້ມສາຍ (cruciate ligaments) ແລະເຍື່ອເມືອກ (menisci) ແມ່ນໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພິຈາລະນາທໍາອິດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ menisci. (ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການບາດເຈັບຂອງຂໍ້ເຂົ່າ.)

ພາລະບົດບາດຂອງ meniscus ແມ່ນການສະຫນອງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຫຼາຍກວ່າເກົ່າຂອງຫນ້າດິນທີ່ມີຂໍ້ກະດູກສັນຫຼັງແລະມີຄວາມຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດໃນບັນດາອາພາດເມັນ tibial. ຮອຍແຕກ meniscus ສາມາດເປັນບາງສ່ວນຫຼືສົມບູນ. ເວົ້າງ່າຍໆ, meniscus ອາດຈະ“ ແຕກ”, ເຊິ່ງຈະເປັນການລະເມີດຄວາມຊື່ສັດຂອງມັນ, ຫຼືສິ້ນຂອງ meniscus ອາດຈະອອກມາ.

ການປ່ຽນແປງຄັ້ງທີສອງຂອງການບາດເຈັບແມ່ນບໍ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍ - ສ່ວນຊິ້ນສ່ວນ cartilaginous ທີ່ຖືກແຍກອອກມາສ້າງເປັນຮ່າງກາຍທີ່ເປັນການເຄື່ອນຍ້າຍຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະໃນເສັ້ນປະສາດຮ່ວມ, ເຊິ່ງພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ມັນສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄປໃນທາງທີ່ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຄື່ອນໄຫວພາຍໃນຮ່ວມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຮ່າງກາຍທີ່ເປັນເງື່ອນໄຂສາມາດປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງຕົນໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງໂດຍທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນສະພາບ“ ບໍ່ສະບາຍ” ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຜ່າຕັດອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາຊິ້ນສ່ວນກະດູກຫັກອອກ.

ຕົວແປທີ່ມີການສ້າງຕັ້ງຜິດປົກກະຕິຂອງ meniscus ແມ່ນບໍ່ຫນ້າຢ້ານ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍປິ່ນປົວບາງຢ່າງ, ໃນໄລຍະເວລາ, ຄວາມບົກຜ່ອງແມ່ນ "ປິດ" ຢ່າງສົມບູນໂດຍຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່.

ບັນຫາຕົ້ນຕໍຂອງການບາດເຈັບຂອງ meniscus ແມ່ນວ່າຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ໃນໄລຍະເວລາພວກມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າ, ເປັນໂຣກທີ່ເສື່ອມໂຊມທີ່ ທຳ ລາຍສ່ວນປະກອບຂອງ cartilaginous ຂອງຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ.

ຮອຍແຫ່ວເສັ້ນໄຍ Cruciate

ດ້ານ ໜ້າ "ຂ້າມ" ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພາລະໃຫ້ພວກເຂົາຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າແມ່ນແຕ່ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ບໍ່ຄວນເວົ້າເຖິງກິດຈະ ກຳ ກິລາ. ການບາດເຈັບນີ້ແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປໃນນັກແລ່ນແລ່ນໄລຍະສັ້ນ, ນັກແລ່ນສະເກັດເງິນ, ນັກກິລາຣັກບີ້, ນັກກິລາບານບ້ວງ, ນັກຫຼີ້ນກິລາຮັອກກີນໍ້າກ້ອນ - ທຸກຄົນທີ່ປ່ຽນໄລຍະເວລາຂອງການແລ່ນກົງກັບນໍ້າງອກ. ມັນແມ່ນໃນໄລຍະ ໜໍ່ ໄມ້, ເມື່ອຫົວເຂົ່າຍືດແລະຂື້ນໃນຄວາມກວ້າງຂວາງພາຍໃຕ້ການໂຫຼດທີ່ ສຳ ຄັນ, ເສັ້ນລວດຂອງເຮືອແມ່ນຖືກບາດເຈັບງ່າຍທີ່ສຸດ.

ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນການກົດເວທີທີ່ມີຂາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນກັບພື້ນຫລັງຂອງ hyperextension ຂອງຫົວເຂົ່າທີ່ຈຸດສຸດທ້າຍຂອງຫນັງສືພິມ. ຄວາມເຈັບປວດໃນຊ່ວງເວລາຂອງການບາດເຈັບແມ່ນແຂງແຮງຈົນສາມາດສະທ້ອນອາການປວດຮາກແລະຮາກ. ການອູ້ມຊູບໍ່ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍ. ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຖຽນລະພາບໃນເວລາຍ່າງ.

ໃນຂາທີ່ເສຍຫາຍ, ການເຄື່ອນຍ້າຍທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນຂອງຂາຕ່ ຳ ດ້ວຍການ hyperextension ຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ຕາມກົດລະບຽບ, ທັນທີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບທ່ານຄົງຈະບໍ່ສາມາດວິນິດໄສຄວາມເສຍຫາຍສະເພາະໃດໆ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະເຫັນກ້າມຊີ້ນ spasmodic ຢູ່ອ້ອມແຂນຮ່ວມ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານຮ່ວມ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເປັນຍ້ອນ hemarthrosis.

ການຮັກສາຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອຸປະກອນ ligamentous ສາມາດມີທັງການປະຕິບັດງານແລະການອະນຸລັກ. ການປະຕິບັດງານບວກກັບການຟື້ນຕົວໄວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປະຕິບັດງານສາມາດກາຍເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ການສ້າງຕັບຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າ, ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນຮັບຟັງທ່ານ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງລະມັດລະວັງແລະ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວກ່ຽວກັບກໍລະນີຂອງທ່ານ.

ອອກກໍາລັງກາຍ crossfit ການບາດເຈັບ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປວດຂໍ້ກະດູກແມ່ນ:

ໂດດໃສ່ກ່ອງ;
squats ມີການຂະຫຍາຍຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າຢູ່ເທິງ;
ການຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ແລະການຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ;
ແລ່ນ ສຳ ລັບໄລຍະສັ້ນ;
ໂດດປອດດ້ວຍການ ສຳ ຜັດຫົວເຂົ່າຂອງພື້ນ.

ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ໂດຍຕົວມັນເອງ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຂອງຫົວເຂົ່າ. ພວກເຂົາສາມາດກະຕຸ້ນມັນດ້ວຍວິທີການທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມ. ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ?

ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ແລະແຮງງານຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນເກີນກວ່າຄວາມລົ້ມເຫຼວ.
ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ.
ໃນລະດັບຕ່ ຳ ສຸດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນເຕັກນິກການປະຕິບັດໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ເປັນລະດັບສູງສຸດ - ປະຕິເສດການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ທ່ານໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ

ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບການບາດເຈັບຂອງຫົວເຂົ່າແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນການເກີດ hematoma ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ. ສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແມ່ນການປະຕິບັດການອັດເຢັນໃຫ້ກັບບໍລິເວນຮ່ວມ.

ການບີບອັດແມ່ນໃຊ້ຢູ່ດ້ານ ໜ້າ ຂອງທັງສອງດ້ານຂອງການຮ່ວມ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນຫອມລາບເຢັນ.ນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ vasospasm ຂອງມັດ neurovascular ຕົ້ນຕໍຂອງຂາຕ່ໍາ.

ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ຄວນໃຫ້ຢາແກ້ປວດ. ແນ່ນອນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ໂທຫາທີມງານຂົນສົ່ງຄົນເຈັບແລະຂົນສົ່ງຜູ້ເຄາະຮ້າຍໄປຮອດບ່ອນໃຫ້ການດູແລບາດເຈັບ.

ການຮັກສາ

ການຮັກສາຂໍ້ຕໍ່ຂອງຂໍ່ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບສາມາດມີທັງການປະຕິບັດງານແລະການອະນຸລັກ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ທຳ ອິດພວກເຂົາສາມາດປະຕິບັດງານໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາສາມາດປະສົມປະສານກັນໄດ້, ຫຼືພວກມັນສາມາດເຮັດແບບນີ້ໄດ້. ກົນລະຍຸດແມ່ນຂື້ນກັບສະຖານະການສະເພາະແລະການບາດເຈັບ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ.

ລໍາດັບຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກສັນຫຼັງ.

ຢ່າໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ! ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຜົນສະທ້ອນທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃນຮູບແບບຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າ, ຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງແລະຄວາມເສຍຫາຍທາງອ້ອມຕໍ່ການກ່ຽວຂອງສະໂພກທີ່ມີຊື່ດຽວກັນ!

ມີຄຸນລັກສະນະສະເພາະຂອງການປິ່ນປົວຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນ ໄໝ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງວ່າການປະຕິບັດງານດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກປະຕິບັດຫຼືບໍ່, ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຂອງການເຮັດໃຫ້ເປັນຫມັນ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ປ່ຽນແທນມັນ, ການປັບປຸງສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ໂດຍໃຊ້ orthosis hinged ຖືກນໍາໃຊ້.

ການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ

ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າຫລັງຈາກມີອາການບາດເຈັບ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບີບອັດອອກເປັນໄລຍະເວລາ (ເຖິງ 1 ປີ). ນີ້ແມ່ນບັນດາກະຕ່າທຸກຊະນິດ, ບໍ່ວ່າພວກມັນຈະປະຕິບັດຢູ່ໃນເຄື່ອງຫລືບໍ່.

ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ອ້ອມຮອບເຂົ່າຮ່ວມກັນ: ເຄື່ອງຍືດ, ຍືດ, ຜູ້ຍີງແລະຜູ້ຍີງຂອງຂາ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນການໃຊ້ອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຊ່ຽວຊານ. ການເຄື່ອນໄຫວແຕ່ລະຄັ້ງຄວນປະຕິບັດຢ່າງ ໜ້ອຍ 20-25 ຄັ້ງ. ການຫາຍໃຈຄວນຈະເປັນເຖິງແມ່ນວ່າແລະເປັນຈັງຫວະ: ຫາຍໃຈ ສຳ ລັບຄວາມພະຍາຍາມ, ການຫາຍໃຈ. ຫາຍໃຈດີກັບກະເພາະອາຫານ.

ສະລັບສັບຊ້ອນຄວນປະກອບມີການປະຕິບັດຕາມ ລຳ ດັບຂອງແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວຂ້າງເທິງໃນວິທີການ ໜຶ່ງ, ດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການຊ້ ຳ ທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້.

ເອົາຈັງຫວະຂອງການປະຕິບັດຊ້າລົງ, ສໍາລັບສອງຫຼືສາມນັບ. ຄວາມກວ້າງຂວາງ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນສູງສຸດ. ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດເຮັດເລື້ມຄືນເຖິງ 5-6 ວົງມົນດັ່ງກ່າວຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍ. ສຳ ລັບກ້າມຊີ້ນລູກງົວ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້: ຫຼັງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ແນໃສ່ກ້າມຊີ້ນຂອງຂາ, ເຮັດແນວໃດໃຫ້ຍົກງົວຂຶ້ນ. ເຮັດແບບນີ້ຂ້ອນຂ້າງຊ້າໆ, ໂດຍມີຄວາມກວ້າງສູງສຸດແລະໂດຍບໍ່ຖືລົມຫາຍໃຈ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາຜານໃນກຸ່ມກ້າມເປົ້າ ໝາຍ.

ເລີ່ມຕົ້ນຫຼັກສູດການຟື້ນຟູຂອງທ່ານດ້ວຍ ໜຶ່ງ ບາດຕໍ່ເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການລ້ຽງງົວພັນ ໜຶ່ງ ຊຸດ.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງເດືອນທີສາມຂອງການຟື້ນຟູ, ທ່ານຄວນຈະເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ວົງມົນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຈາກໄລຍະເວລານີ້, ດ້ວຍຫຼັກສູດທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍຂອງຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູແລະການຖ່າຍທອດຄວາມເຈັບປວດ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນສູ່ພາລະຂອງການບີບອັດຄ່ອຍໆ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກົດຂາໃນເຄື່ອງ ຈຳ ລອງດ້ວຍການພັດທະນານ້ ຳ ໜັກ ຂອງຕົວເອງ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປເຮັດ squats ດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານເອງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຊ່ວງເວລາທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນມີຫຼາຍບຸກຄົນ! ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ຍືດຍາວ“ ບໍ່ບີບອັດ” ເປັນເວລາອີກຕໍ່ໄປ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ບໍ່ມີໃຜຍົກເວັ້ນທ່ານ, ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ຈະສາມາດກໍານົດຄວາມພຽງພໍຂອງການໂຫຼດ.