ໃນແງ່ຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະ CrossFit, ທາດໂປຼຕີນຈາກການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມແມ່ນການເສີມກິລາທີ່ມີທາດໂປຼຕີນເຂັ້ມຂຸ້ນແລະສະ ໜອງ ພື້ນຖານການກໍ່ສ້າງພື້ນຖານ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງທາດໂປຼຕີນຈາກຈຸດຊີວະເຄມີຊີວະພາບ, ທ່ານຈະເຫັນຕ່ອງໂສ້ອາຊິດ amino ທີ່ປະກອບເປັນ polypeptides.
ເປັນຫຍັງຕ້ອງກິນໂປຣຕີນ - ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະກ້າມຊີ້ນ
ມີສອງເທບນິຍາຍທາດໂປຼຕີນທົ່ວໄປ:
- ມັນແມ່ນ "ເຄມີສາດ" ຫຼືຢາບ້າ;
- ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອອກແບບສະເພາະ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ.
ໃນຈຸດ ທຳ ອິດ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນ“ ເຄມີສາດ” ຄືກັນກັບສານເຄມີທັງ ໝົດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຂອງການເສີມກິລາທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດຫຼືພືດຜັກ. ພວກເຂົາບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຢາບ້າ.
ຄວາມລຶກລັບຄັ້ງທີສອງແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼແລະມີພຽງຄວາມຈິງເທົ່ານັ້ນ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນ multifaceted ແລະມີຫນ້າທີ່ຈໍານວນຫນຶ່ງ:
- ຮູບແບບກ້າມ. ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຖືກແບ່ງອອກເປັນອາຊິດ amino, ໃນນັ້ນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອປະກອບດ້ວຍເກືອບທັງຫມົດ.
- ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ. ຖ້າບໍ່ມີກະຮອກ, ອາດຈະບໍ່ມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວໃດໆ.
- ຮອງຮັບພູມຕ້ານທານໃນລະດັບທີ່ຕ້ອງການ.
- ໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ.
- ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບຮ່າງຂອງເຊວ - ປະກອບເປັນ cytoskeleton.
© nipadahong - stock.adobe.com
ຄືກັບ ໜ້າ ທີ່ສ້າງຮ່າງກາຍບໍລິສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທາດໂປຼຕີນຈະເຮັດວຽກຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງດ້ານ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທາດໂປຼຕີນ, ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມປະລິມານກ້າມ, ແຕ່ຍັງກໍາຈັດຊັ້ນໄຂມັນ. ທາດໂປຼຕີນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອໃນຫຼາຍວິທີ.
ໃນນັ້ນ:
- ມີອິດທິພົນຕໍ່ RNA ຂອງຈຸລັງກ້າມເນື້ອແລະກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຄົນສຸດທ້າຍໂດຍຜ່ານເສັ້ນທາງສັນຍານທີ່ມີລັກສະນະ intracellular;
- ການສະກັດກັ້ນຂອງ catabolism - ທາດໂປຼຕີນປ້ອງກັນການແຕກແຍກຂອງທາດໂປຼຕີນ "ທີ່ສະຫງວນໄວ້" ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໃນຮ່າງກາຍ;
- ການສະກັດກັ້ນການສັງລວມຂອງ myostatin - peptide ທີ່ຍັບຍັ້ງແລະຂັດຂວາງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ.
ຖ້າທາດໂປຼຕີນມາຈາກອາຫານ ທຳ ມະຊາດ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຫຍຸ້ງກັບການເສີມກິລາ? ສຸດທ້າຍມີສອງຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ ສຳ ຄັນ:
- ກັບພວກເຂົາ, ນັກກິລາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດຕົວເອງໃນຈໍານວນທາດໂປຼຕີນ, ໃນຂະນະທີ່ທາດໂປຼຕີນ "ທໍາມະຊາດ" ແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ສະເຫມີທີ່ຈະໄດ້ຮັບໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ;
- ມີໂປຣຕີນກິລາຫລາຍປະເພດ, ແຕກຕ່າງກັນຕາມຈຸດປະສົງແລະອັດຕາການດູດຊຶມ.
ເອົາກັບບ້ານ: ການເສີມແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມຍືດຍຸ່ນທາງໂພສະນາການທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ.
ປະເພດທາດໂປຼຕີນ
ມີຫລາຍທາງເລືອກໃນການເສີມທາດໂປຼຕີນ. ແຕ່ຈາກທັດສະນະຂອງກິລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ສົນໃຈກັບສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຕີບໃຫຍ່. ໃນສະພາບການນີ້, ທາດໂປຼຕີນຈາກການເຕີບໂຕຂອງກ້າມແມ່ນຖືກຈັດປະເພດຕາມສ່ວນປະກອບແລະອັດຕາການດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍ. ພິຈາລະນາປະເພດໂປຕີນກິລາຕົ້ນຕໍ.
ທາດໂປຼຕີນໄວ - Whey
ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey ແມ່ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໂປຕີນທົ່ວໂລກທີ່ໄດ້ຮັບຈາກ whey (ປະສົມທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນເວລາທີ່ນົມຂຸ້ນ). ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍຂອງມັນຈາກທາດໂປຣຕີນອື່ນໆແມ່ນຢູ່ໃນອັດຕາການດູດຊຶມສູງຂອງມັນ.
ແນວພັນນີ້ຖືກຈັດຕັ້ງປະຕິບັດໃນຮູບແບບພື້ນຖານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- WPC (ສຸມໃສ່). ທາດໂປຼຕີນ, ບໍ່ໄດ້ຖືກສະແດງໂດຍລະດັບສູງຂອງການເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດ - ມີປະລິມານທີ່ແນ່ນອນຂອງໄຂມັນແລະໄຂມັນໃນສ່ວນປະກອບ; ລະດັບຂອງສານ lactose ແລະສານຊີວະພາບແມ່ນ 29-89%. ມັນຖືກດູດຊຶມຈາກລໍາໄສ້ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໃນເວລາ 3-4 ຊົ່ວໂມງ (ໂດຍ 90%).
- WPI (ໂດດດ່ຽວ). ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍລິສຸດຫຼາຍ - ສ່ວນແບ່ງຂອງສານຊີວະພາບແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 90%. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ປະເພດນີ້ແມ່ນລັກສະນະໂດຍລົດທີ່ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼ. ການດູດຊຶມ 90% ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໃນເວລາປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງ.
- WPH (hydrolyzate). ການປ່ຽນແປງທີ່ບໍລິສຸດທີ່ສຸດແມ່ນງ່າຍແລະໄວໃນການຍ່ອຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍບາງສ່ວນໂດຍເອນໄຊ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງຂອງການ ນຳ ເຂົ້າສານຢ່າງໄວວາ. hydrolysates ແມ່ນສະແດງໂດຍລົດຂົມແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງ.
ເຖິງວ່າຈະມີລະດັບຂອງຊະນິດ whey ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ການສຶກສາໂດຍ Moriarty KJ ໃນປີ 1980 ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍໃນຜົນກະທົບຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ. ໃນການປະຕິບັດ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງທີ່ຈະຈ່າຍເກີນ ສຳ ລັບທາງເລືອກທີ່ສະອາດ.
ເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນໄວແລະມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກການດູດຊືມຢ່າງໄວວາ, ທາດໂປຼຕີນ whey ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບ:
- ປະຊາຊົນທີ່ມີ metabolism ໄວ;
- ສຳ ລັບໃຊ້ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເສີມທາດອາຊິດ amino ຢ່າງຮີບດ່ວນ - ໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ, ໃນເວລາແຫ້ງແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
© theartofphoto - stock.adobe.com
ທາດໂປຼຕີນຊ້າ - ກໍລະນີ
Casein ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ສັບສົນ. ສ້າງຕັ້ງຂື້ນເປັນຜົນມາຈາກການ curdling enzymatic ຂອງນົມ. ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍແມ່ນອັດຕາການດູດຊືມຕ່ ຳ ຈາກກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ເມື່ອຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລ້ວ, ທາດໂປຼຕີນນີ້ຈະກາຍເປັນມະຫາຊົນທີ່ ໜາ ແໜ້ນ ທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍພາຍໃນ 6-8 ຊົ່ວໂມງ. ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ທາດໂປຼຕີນທີ່ຊ້າມີປະສິດຕິພາບດ້ານຊີວະວິທະຍາຕ່ໍາແລະຜົນກະທົບທີ່ຂ້ອນຂ້າງ thermogenic ແລະ anabolic. ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫານ້ ຳ ໜັກ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ casein ສາມາດແລະຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາພຽງແຕ່ເປັນໂປຣຕີນຊ່ວຍ.
ຈຸດ ສຳ ຄັນ:
- Casein ບໍ່ພຽງແຕ່ດູດຊືມຊ້າຫຼາຍເມື່ອທຽບໃສ່ກັບ whey, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການດູດຊຶມຂອງໂປຕີນຊະນິດອື່ນໆ;
- ມັນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າການ ນຳ ໃຊ້ທາດໂປຼຕີນຊ້າກ່ອນນອນ, ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການຊ້າລົງຂອງໂຣກ catabolism ທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ໃນໄລຍະທີ່ບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນໃນຮ່າງກາຍ;
- casein ແມ່ນຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີ ສຳ ລັບການຖືສິນອົດເຂົ້າ; ຖ້າກິນບໍ່ໄດ້ເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ, ການຮັບປະທານໂປຣຕິນຊ້າໆຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນນັກກິລາຈາກການ ທຳ ລາຍກ້າມເນື້ອ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງ casein ໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢູ່ນີ້.
© denis_vermenko - stock.adobe.com
ທາດໂປຼຕີນທີ່ສັບສົນ
ທາດໂປຼຕີນທີ່ສັບສົນແມ່ນການລວມກັນຂອງທາດໂປຼຕີນປະເພດຕ່າງໆ. ອາຫານເສີມເຫລົ່ານີ້ມີທັງໂປຣຕີນໄວແລະຊ້າ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ທັງການໃຫ້ອາຫານທີ່ປະຕິບັດງານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີກົດອະມິໂນແລະຜົນກະທົບຂອງທາດໂປຼຕີນ“ ຂະຫຍາຍຕົວ” ໄດ້ຖືກສະ ໜອງ ໃຫ້
ນອກເຫນືອໄປຈາກທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ແລະ casein, ປະເພດອື່ນໆສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຂອງສະລັບສັບຊ້ອນທາດໂປຼຕີນ. ອາຫານເສີມທີ່ມີໄຂ່ຂາວນອກຈາກນັ້ນດີເລີດ. ໃນແງ່ຂອງການດູດຊຶມ, ສຸດທ້າຍແມ່ນການຂ້າມລະຫວ່າງຕົວເລືອກຫຼັກ. ຂໍຂອບໃຈກັບການປະສົມກົມກຽວຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ແລະ whey, ສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ເຮັດໃຫ້ມີການຜະສົມສານອາຫານທີ່ດີເລີດທີ່ມີການຕອບສະຫນອງ anabolic ສູງ.
ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ດີທີ່ໄດ້ອະທິບາຍກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນບາງຊະນິດ, ແຕ່ລະຊະນິດມີຂໍ້ເສຍປຽບ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນສ່ວນໃຫຍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຂໍ້ເສຍປຽບຂອງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ, ເຮັດໃຫ້ການປະສົມດັ່ງກ່າວມີທົ່ວໄປ.
ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຫຼາຍໆສະລັບສັບຊ້ອນ. ລາວເປັນຜູ້ ນຳ ໃນເວລາເວົ້າເຖິງຄວາມເຂົ້າກັນຂອງໂປຣຕີນໄວ. ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດຊອກຫາການປະສົມຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ແລະຖົ່ວ. ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງມັນແມ່ນຕໍ່າກ່ວາປະສິດທິຜົນຂອງການປະສົມເຊິ່ງປະກອບມີປະເພດໄວແລະຊ້າ.
ດັ່ງນັ້ນທາດໂປຼຕີນໃດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມ? versatility ແມ່ນດີໃນເວລາທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ຮູບແບບພິເສດ. ຄວາມຕ້ອງການຄວນໃຫ້ກັບອາຫານເສີມທີ່ມີຜົນກະທົບສະເພາະທີ່ອອກສຽງ, ໂດຍອີງໃສ່ຍຸດທະສາດທີ່ຄິດດີໃນການ ນຳ ໃຊ້.
ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey Fast ໄດ້ຖືກພິສູດວ່າມີຄຸນສົມບັດ anabolic ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ອາຫານເສີມທີ່ຊັບຊ້ອນຊົດເຊີຍຄວາມບົກຜ່ອງຂອງແຕ່ລະທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກມັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປີດເຜີຍທ່າແຮງຂອງອົງປະກອບສ່ວນຕົວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ໄປກັບໂປຣຕີນໄວກໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຫລາຍ. ແລະຍ້ອນວ່າມັນມີຕົ້ນທຶນຕ່ ຳ, ຜູ້ຜະລິດມັກຈະລວມເອົາຖົ່ວເຫຼືອງເຂົ້າໃນການເສີມກິລາທີ່ສັບສົນ.
| ໂປຣຕີນ | ຂໍ້ດີ | Minuses | ຄຸນຄ່າທາງຊີວະພາບ | ອັດຕາການສົມທຽບ (ການດູດຊຶມ), g / h |
| ບໍລິສຸດ |
| ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ, ໃນຂະນະທີ່ໃນເວລາກາງເວັນ - ປະສົມປະສານກັບປະເພດອື່ນໆ | 100 | 10-12 |
| ກໍລະນີ |
|
| 80 | 4-6 |
| ໄຂ່ |
| ລາຄາສູງ | 100 | 9 |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ |
| ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ | 74 | 4 |
| Lactic |
| ອາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ | 90 | 4,5 |
ອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນ
ຂໍໃຫ້ກັບຄືນໄປຫາຄວາມລຶກລັບວ່າທາດໂປຼຕີນແມ່ນ "ເຄມີສາດ." ຮູບແບບນີ້ແມ່ນເຫດຜົນ ສຳ ລັບຄວາມເຊື່ອທົ່ວໄປວ່າການເສີມທາດໂປຼຕີນຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການກິນຜະສົມທາດໂປຼຕີນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນອາຫານເສີມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນຈາກທາດໂປຼຕີນ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ:
- ລະບົບກະດູກ. ການບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ມີການລະລາຍທາດແຄວຊ້ຽມອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນເພີ່ມເຕີມຊ່ວຍເພີ່ມຊີວະພາບຂອງແຄວຊຽມແລະກະຕຸ້ນການດູດຊຶມຂອງມັນ.
- ຜົນກະທົບຂອງມະເລັງໂຣກມະເລັງ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງການທາລຸນທາດໂປຼຕີນແລະການພັດທະນາມະເຮັງ. ໃນບາງກໍລະນີ, ສະຖິຕິແມ່ນບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື, ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດຫຼຸດລາຄາໄດ້.
- ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ມີຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນສູງແລະການສ້າງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແຕ່ຄວາມ ສຳ ພັນນີ້ແມ່ນມີການຖົກຖຽງກັນ - ຂໍ້ມູນການທົດລອງແມ່ນກົງກັນຂ້າມ.
- ໂລກເບົາຫວານ. ມີການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມກ່ຽວຂ້ອງທີ່ເປັນໄປໄດ້ລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນສູງ (ມີການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງຕໍ່າ) ແລະການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແຕ່ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງພະຍາດແມ່ນບໍ່ຈະແຈ້ງ - ບາງທີມັນນອນຢູ່ໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຫຼືບ່ອນອື່ນໆ.
- ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ມີຫຼັກຖານກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເປັນໄປໄດ້ລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກສັດແລະຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ແຕ່ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເອື່ອຍອີງຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວໃນຄາບອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າແມ່ນບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື.
ມີ contraindications ໃດ?
ມີ contraindication ຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ - ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ທາດໂປຼຕີນແຕ່ລະຄົນ. ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານ ທຳ ມະດາ, ທາດໂປຼຕີນບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແລະກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ສາເຫດຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແມ່ນ dysbiosis ເພາະລໍາໄສ້ຫຼືການຂາດທາດ enzymes ທີ່ເຫມາະສົມ. ຖ້າມີການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄາບອາຫານໂປຣຕີນແລະຖອກທ້ອງ / ທ້ອງຜູກ / ທ້ອງຜູກ, ອອກຫລືຫລຸດປະລິມານທາດໂປຼຕີນ, ຫຼືກິນຢາເອນໄຊ.
ຜົນໄດ້ຮັບ
ຄວາມອັນຕະລາຍຈາກການໃຊ້ຜະສົມຜະສານໂປຣຕີນບໍ່ສາມາດປຽບທຽບກັບອາຫານທີ່ທັນສະ ໄໝ ໄດ້. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໄຂມັນອີ່ມແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ຢູ່ໄກຈາກການເຂົ້າກັນກັບຮ່າງກາຍແມ່ນເຫດຜົນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ.
