ການຝຶກອົບຮົມຂ້າມຟລີຟລີແມ່ນຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຫລາຍໆຄົນ, ເພາະວ່າ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ການຂ້າມແຂນ, ເຖິງວ່າຈະມີທິດທາງກິລາ ໜຸ່ມ ແຕ່ມີລາຄາແພງກວ່າ, ໂດຍສະເພາະໃນມອດໂກ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ລາຄາຂອງການສະ ໝັກ ສະມາຊິກລາຍເດືອນເລີ່ມຕົ້ນຈາກ 5000 ຮູເບີນ. ເພາະສະນັ້ນ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ ກຳ ລັງຊອກຫາຕົວເລືອກງົບປະມານຫລາຍຂຶ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມສະພາບລວມຂອງສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດຝຶກ CrossFit ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະລົງລາຍຊື່ຕົວເອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈຕົວເອງ - ເພື່ອຈຸດປະສົງຫຍັງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊອກວຽກຟຣີ? ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ພະຍາຍາມ, ນີ້ແມ່ນສະຖານະການ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບທ່ານ; ຖ້າທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າມັນແມ່ນຫຍັງແລະທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາສະຖານທີ່ ສຳ ລັບການສຶກສາຖາວອນ, ວິທີການນັ້ນຈະແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານຍັງຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າ CrossFit, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນກິລາເປັນກຸ່ມ, ແຕ່ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານແລະທ່ານຕ້ອງການເຮັດມັນຢ່າງດຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງນີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງ ໝາຍ ຂອງມັນຖືກກົດ ໝາຍ ເຊັ່ນກັນ. ໃຫ້ປະເຊີນ ໜ້າ ກັບມັນ, ທ່ານສາມາດຝຶກຄົນດຽວບ່ອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີອຸປະກອນກິລາ - ບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍກັບສິ່ງນີ້.
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົວເລືອກທີ 1 - ລອງຂ້າມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແນ່ນອນ, ມັນມີຫຼາຍທາງເລືອກ ສຳ ລັບທ່ານຫຼາຍກວ່າ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ:
- ໃນການແຂ່ງຂັນມວຍຂ້າມຟາກໃດ (ດີ, ເກືອບທຸກຢ່າງ) ມີຕົວເລືອກ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແນະ ນຳ ຄັ້ງທີ 1, ເຊິ່ງພວກເຂົາຈະບອກທ່ານວ່າແມ່ນຫຍັງ, ແລະທ່ານຍັງສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຸກຂອງສະລັບສັບຊ້ອນ crossfit ຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ນີ້ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີ - ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ທ່ານຈະຢູ່ກັບຄູຝຶກທີ່ຈະຕອບທຸກ ຄຳ ຖາມຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມັນ ສຳ ຄັນໃນທິດທາງນີ້.
- ໃນຫ້ອງຍິ້ມບ່ອນທີ່ມີພາກສ່ວນຂ້າມ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ທຸກຢ່າງແມ່ນຄືກັນກັບໃນກໍລະນີ ທຳ ອິດ.
ທຸກໆໂອກາດ ສຳ ລັບບົດຮຽນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ
ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາສະຖານທີ່ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບ CrossFit ແບບຖາວອນ, ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມລາຍຊື່ເຕັມຂອງທາງເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ທາງເລືອກທັງ ໝົດ ທີ່ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ ໝາຍ ເຖິງບົດຮຽນຂອງກຸ່ມ - ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມສຸກທັງ ໝົດ ແມ່ນຢູ່ໃນເລື່ອງນີ້.
ສວນສາທາລະນະ Reebok
ເວບໄຊທ໌ທາງການ - https://www.reebokinparks.com/
ສວນສາທາລະນະ Reebok ແມ່ນບາງທີສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າທັງໃນເມືອງມອດໂກແລະໃນເມືອງອື່ນໆ. ຍ້ອນຫຍັງ?
- ທ່ານຈະປະຕິບັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຄູຝຶກທີ່ມີການຢັ້ງຢືນ;
- ກຸ່ມອາດຈະໃຫຍ່ (ບາງຄັ້ງມີເຖິງ 50 ຄົນ), ແຕ່ວ່າຄູຝຶກພະຍາຍາມຕິດຕາມແຕ່ລະຄົນ - ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຂົາ
- ທຸກໆອຸປະກອນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງ CrossFit ແມ່ນມີຢູ່;
- ອາກາດສົດໃນລະດູຮ້ອນ! ນີ້ແມ່ນສວນສາທາລະນະ. ມັນເປັນຄວາມຍິນດີທີ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມ;
- ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະຕິບັດໃນລະດູຫນາວຢູ່ໃນປ່ອງທີ່ປົກຄຸມ;
- ການແຂ່ງຂັນຕ່າງໆ, ເຫດການ, ແລະອື່ນໆແມ່ນຈັດຂື້ນຢູ່ສະ ເໝີ - ມັນຈະບໍ່ ໜ້າ ເບື່ອເລີຍ;
- ຂ້ອນຂ້າງລະບົບການລົງທະບຽນທີ່ເຂັ້ມງວດ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມແລະ ກຳ ນົດເວລາ - ໃນການປະຕິບັດຕົວຈິງຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ມີຫຍັງເຄີຍລົ້ມເຫລວ, ທຸກຢ່າງແມ່ນສົມຄວນທີ່ສຸດ!
ສິ່ງດຽວທີ່ວ່າຖ້າທ່ານມີເກີບແຕະແລະຊຸດກິລາທີ່ມີຍີ່ຫໍ້ກິລາອື່ນໆທີ່ອອກສຽງ, ພວກເຂົາຈະແນະ ນຳ ທ່ານຢ່າງຄ່ອຍໆວ່າມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະຍ່າງໃນ Reebok ໃນສວນສາທາລະນະ ribok. ຕາມເຫດຜົນ
ເມືອງໃດມີສວນສາທາລະນະ?
ໃນມອດໂກ, ທີ່ St Petersburg, Nizhny Novgorod, Kazan, Yekaterinburg, Rostov-on-Don, Krasnoyarsk. ມີສວນສາທາລະນະຫລາຍແຫ່ງແລະເຄືອຂ່າຍຂອງພວກມັນສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍອອກໄປ.
ທາງເລືອກອື່ນ
ພວກເຮົາຍັງໄດ້ເລືອກສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຫຼີ້ນກິລາທີ່ດີໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໃນມອດໂກ - ມັນຈະບໍ່ເປັນບ່ອນຂ້າມສະ ເໝີ, ແຕ່ສ່ວນປະກອບຂອງມັນແນ່ນອນ
ບົດຮຽນເປີດ Reebok, ລາຍລະອຽດທີ່ນີ້ - https://vk.com/reebokopen
ຢູ່ທີ່ນີ້, ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນຈັດຂື້ນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນ CrossFit ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການຍືດ, ການຝຶກທີ່ມີປະໂຫຍດ, Pilates ແລະອື່ນໆ.
ບົດຮຽນໄດ້ຖືກຈັດຂື້ນໃນຫລາຍໆສູນການຄ້າແລະບັນເທີງທີ່ໃຫຍ່ໃນມອດໂກ - Golden Babylon, atrium, European, Columbus, Rio (ຢູ່ເທິງຖະ ໜົນ Dmitrovskoe), ເມືອງໃຫຍ່, ທຸກເມືອງ Megi ແລະອື່ນໆ - ເກືອບທັງ ໝົດ ສູນການຄ້າແລະບັນເທີງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ທຸກໆບົດຮຽນແມ່ນບໍ່ໄດ້ເສຍຄ່າໂດຍການນັດ ໝາຍ.
Parkrun, ລາຍລະອຽດຢູ່ນີ້ - http://www.parkrun.ru/
ນີ້, ຄືກັບຊື່ທີ່ບົ່ງບອກ, ແມ່ນແລ້ວ ສຳ ລັບນັກແລ່ນນັກແລ່ນ. ສວນສາທາລະນະ Park Run ລັດເຊຍຈັດການແຂ່ງຂັນແລ່ນ 5 ກິໂລແມັດໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໃນອາທິດ. ໃນເວລາຂຽນເອກະສານດັ່ງກ່າວ, ການແຂ່ງຂັນໄດ້ເກີດຂຶ້ນແລ້ວຢູ່ນະຄອນຫຼວງມົສກູ, ເຊນປີເຕີເບີກ, Ryazan, Tula ແລະຢູ່ເມືອງອື່ນໆໃນເຂດພາກກາງແລະພາກໃຕ້ຂອງສະຫະພັນຣັດເຊຍ.
ຕາມປະເພນີ, ເພື່ອມີສ່ວນຮ່ວມໃນເຫດການ, ທ່ານຕ້ອງລົງທະບຽນຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ລາຍລະອຽດຢູ່ທີ່ນີ້ - https://vk.com/club59516431
ການເຄື່ອນໄຫວອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຄ້າຍຄືກັບ CrossFit, ສະນັ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າໃນລະບຽບວິໄນນີ້ອາດຈະສົນໃຈທ່ານເຊັ່ນກັນ. ທຸກໆຫ້ອງຮຽນແມ່ນໄດ້ຮັບການຊີ້ ນຳ ຈາກຄູຝຶກທີ່ມີປະສົບການ, ແລະອຸປະກອນກິລາທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ແມ່ນມີ - ສະ ໜາມ ເດັກຫຼິ້ນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ
ທີ່ຢູ່: ມອດໂກ, Krylatskaya, ທີ 16,.
Nike ແລ່ນສະໂມສອນ, ລາຍລະອຽດມີຢູ່ນີ້ - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
Nike ເປີດຫ້ອງຮຽນແລ່ນຟຣີ ສຳ ລັບທຸກຄົນ. ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະຢູ່ໃນໄລຍະຫ່າງໄກ - ກໍ່ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະເລືອກ. ການແຂ່ງຂັນເລີ່ມຕົ້ນ - Sokolniki, ສວນ Gorky, ສູນການຄ້າແລະສູນບັນເທີງ Atrium. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກໍລະນີອື່ນໆ, ການລົງທະບຽນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມ.
ໃນການຄຸ້ມຄອງດູແລ
ສະຫຼຸບເອກະສານຂອງພວກເຮົາ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກສັງເກດວ່າບໍ່ມີບ່ອນໃດ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມ crossfit ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າດີກ່ວາສວນສາທາລະນະ ribok. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າໃນແຕ່ລະປີມີຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍຂອງພວກເຂົາ - ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນໃນເວລາທີ່ບໍລິສັດຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນການສະແຫວງຫາຜົນກໍາໄລ, ແມ່ນການກະທໍາທີ່ດີແລະດີ. ສະຖານທີ່ ສຳ ລັບກິລາທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃຈກາງ - ສິ່ງນີ້ຍັງຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງ. ແລະຍັງຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງລະດູການ - ມີຫລາຍທາງເລືອກຫລາຍໃນລະດູຮ້ອນກວ່າລະດູ ໜາວ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຈ່າຍເງີນ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມ, ມີ ຈຳ ນວນຫລາຍຂອງ CrossFit gyms ໃນມອດໂກ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສະຖານທີ່ອື່ນໆທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຝຶກກິລາ CrossFit ຫຼືກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອື່ນໆ, ແບ່ງປັນໃຫ້ພວກເຂົາໃນ ຄຳ ເຫັນ!
