ມີຫລາຍທາງເລືອກ ສຳ ລັບສະຖານທີ່ຝຶກອົບຮົມ. ການປີນພູທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ການຈັບແຕກຕ່າງກັນ, ການຊshockອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງການແລ່ນມາລາທອນຕາມຖະ ໜົນ ໃນປື້ມຫົວນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ທາງປູຢາງແມ່ນສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພວກເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ເງື່ອນໄຂອື່ນໆ ສຳ ລັບການແລ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງການຝຶກອົບຮົມ.
ແລ່ນປູຢາງ
ທ່ານກໍາລັງກະກຽມສໍາລັບການແລ່ນມາລາທອນຖະຫນົນ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານໃນເສັ້ນທາງຫລວງ. ທ່ານຕ້ອງກຽມຕົວ ສຳ ລັບອາການຊshockອກ. ຖ້າທ່ານແລ່ນພຽງແຕ່ພື້ນທີ່ທີ່ອ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການໄປທີ່ທາງປູຢາງຈະເປັນສິ່ງທີ່ແປກໃຈ ສຳ ລັບລະບົບກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານແລະການບາດເຈັບທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.
ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ແລ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຖະຫນົນຫົນທາງແປ. ແຕ່ຍັງຢູ່ເທິງເນີນພູ. ມີການແລ່ນມາລາທອນທີ່ຫາຍາກດ້ວຍການປີນພູ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ຕາມກົດລະບຽບ, ມີແຜ່ນສະໄລ້ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ສະນັ້ນ, ຢ່າຫລີກລ້ຽງການຍົກສູງການຝຶກຊ້ອມເພື່ອກຽມພ້ອມໃຫ້ແກ່ພວກເຂົາໃນການແຂ່ງຂັນ.
ແຕ່ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງເສັ້ນທາງປູຢາງທີ່ທຸກບາດກ້າວບິດຕີນຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຕີນຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງຂື້ນເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ການແລ່ນແຂ່ງຂັນແບບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໃຍຂອງທ່ານແຂງແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ບໍ່ໃຫ້ແລ່ນເທິງທາງປູຢາງເຊັ່ນຢ່າແລ່ນ. ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າບາງຄັ້ງພາກສ່ວນດັ່ງກ່າວອາດຈະປາກົດຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກໍ່ຄືວ່າບໍ່ມີການຄຸ້ມຄອງດັ່ງກ່າວຢູ່ຕະຫຼອດໄລຍະທາງ.
ແລ່ນຢູ່ພື້ນດິນ
ແລ່ນຢູ່ພື້ນດິນແມ່ນອ່ອນລົງ. ແລະມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ ລົງຕໍ່ລະບົບກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີເສັ້ນທາງເປື້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການຂ້າມຟົດຟື້ນທັງ ໝົດ ແລະການແຂ່ງຊ້າໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທ່ານບໍ່ຄວນແລ່ນຢູ່ພື້ນດິນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກະກຽມການແລ່ນມາລາທອນ. ແຕ່ວ່າການແລ່ນຢູ່ເທິງພື້ນຜິວທີ່ອ່ອນນຸ້ມເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກດີ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະແລ່ນໄປທາງປູຢາງແລະມີພຽງແຕ່ເສັ້ນທາງເປື້ອນໆທີ່ຢູ່ໃກ້ໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກະກຽມການແລ່ນມາລາທອນຕາມພວກມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຕື່ມໃນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການຫັນປ່ຽນຈາກພື້ນດິນໄປສູ່ປູຢາງຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ແລະຂາຂອງເຈົ້າຕ້ອງກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້.
ແລ່ນຢູ່ເທິງຊາຍ
ຖ້າທ່ານມີຫາດຊາຍທີ່ຢູ່ໃກ້ຫລືບ່ອນທີ່ມີຊາຍທີ່ສະອາດຫລາຍ, ຈາກນັ້ນບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ສາມາດຝຶກອົບຮົມຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຖ້າດິນຊາຍແມ່ນສະອາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດແລ່ນແລະເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດໂດຍກົງໃສ່ຊາຍດ້ວຍຕີນເປົ່າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານແຂງແຮງສົມບູນ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດແລ່ນດ້ວຍດິນຊາຍໃນເກີບ sneakers. ນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂໍ້ຕີນແຂງແຮງ.
ແຕ່ຢ່າເຮັດເກີນໄປ. ແລ່ນເທິງດິນຊາຍແມ່ນມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ແລະຖ້າທ່ານແລ່ນໄດ້ຫຼາຍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດ "ບັນລຸ" ຄວາມເຈັບປວດຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະຖ້າດິນຊາຍແມ່ນນຸ່ມແລະເລິກພໍ. ໃນດິນຊາຍປຽກຊຸ່ມ, ມັນຈະບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ. ແລະມັນສາມາດຖືກປຽບທຽບກັບການແລ່ນຢູ່ເທິງພື້ນດິນ.
ແລ່ນຜ່ານສະ ໜາມ ກິລາ
ສະ ໜາມ ກິລາມີພື້ນທີ່ຄ້າຍຄືຢາງແລະອ່ອນ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີພື້ນຜິວແຂງ, ທ່ານເກືອບຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງກັບທາງປູຢາງ. ໃນກໍລະນີຂອງ "ຢາງ" ຄວາມແຕກຕ່າງຈະໃຫຍ່. ການແລ່ນຢູ່ເທິງ ໜ້າ ດິນນີ້ແມ່ນມ່ວນກວ່າ. ເສັ້ນທາງດັ່ງກ່າວໃຫ້ການເບາະຕື່ມອີກ. ພາລະຊshockອກໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ. ແນ່ນອນດ້ານແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ.
ມັນເປັນການສະດວກທີ່ຈະເຮັດການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງໃນສະ ໜາມ ກິລາ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ເພາະວ່າພວກເຂົາງ່າຍຕໍ່ການວາງແຜນພາກສ່ວນຂອງຄວາມຍາວທີ່ຕ້ອງການ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ວ່າຖ້າທ່ານຝຶກອົບຮົມເທິງພື້ນທີ່ທີ່ອ່ອນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ອອກໄປເຮັດວຽກຢູ່ເທິງ tarmac ແລະເຮັດໄລຍະຫ່າງອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການຊshockອກ, ລວມທັງໃນຈັງຫວະທີ່ສູງ. ຖ້າທ່ານຝຶກສອນຢູ່ໃນສະ ໜາມ ກິລາທີ່ມີພື້ນປູຢາງ, ທ່ານສາມາດຝຶກແອບໃດດ້ານ ໜຶ່ງ.
ເພື່ອໃຫ້ການກະກຽມຂອງທ່ານ ສຳ ລັບໄລຍະທາງ 42.2 ກມມີປະສິດທິຜົນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂຄງການຝຶກອົບຮົມທີ່ອອກແບບມາເປັນຢ່າງດີ. ໃນກຽດສັກສີຂອງວັນພັກປີໃຫມ່ໃນຮ້ານຂອງບັນດາໂຄງການການຝຶກອົບຮົມ 40% DISCOUNT, ໄປແລະປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ: http://mg.scfoton.ru/
