.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ຕົ້ນຕໍ
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
ກິລາ Delta

ວິທີອຸປະກອນໃຫ້ຕົວເອງ ສຳ ລັບການແລ່ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເງິນຫຼາຍ

ການແລ່ນແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ອົບອຸ່ນພື້ນຖານໃນກິລາສ່ວນຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການແລ່ນແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍກົງໃນການແຂ່ງຂັນກິລາດ້ວຍຕົນເອງ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ບານເຕະ. ນັກກິລາຫຼາຍຄົນທີ່ມາຈາກກິລາຕ່າງກັນແລ່ນເພື່ອຝຶກຄວາມອົດທົນທົ່ວໄປຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈແຂງແຮງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄຳ ຖາມມັກຈະເກີດຂື້ນວ່າມັນສາມາດແລ່ນໄດ້ໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຝຶກສອນໃນກິລາອື່ນ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນສາມາດແລ່ນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງພິເສດ. ໃຫ້ຄິດໄລ່ອອກ.

ຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາອື່ນ

ຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາອື່ນແລະທ່ານມີອຸປະກອນທີ່ຊ່ຽວຊານ ສຳ ລັບກິລານີ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດແລ່ນແຂ່ງຂັນໄດ້. ຕົວ​ຢ່າງ, ຜີວ ໜັງ ໃນ sportfighter.rf, ເຊິ່ງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນການແຂ່ງຂັນກິລາ, ແລະມີຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງຈາກເສື້ອກັນ ໜາວ ພິເສດ, ຕົວຈິງແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການແລ່ນ. ນັບຕັ້ງແຕ່, ຄືກັນກັບຊຸດຊັ້ນໃນຄວາມຮ້ອນ ສຳ ລັບແລ່ນ, ພວກມັນມັກຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຜ່ານຕົວເອງ. ທ່ານສາມາດແລ່ນດ້ວຍຜ້າຮົ່ມທັງໃນລະດູອົບອຸ່ນແລະໃນລະດູ ໜາວ, ໃຊ້ພວກມັນເປັນຊຸດຊັ້ນໃນຄວາມຮ້ອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງສະແດງສິລະປະ, ແລະທ່ານມີເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເງິນຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນພິເສດ.

ສິ່ງດຽວກັນນີ້ກໍ່ແມ່ນເພື່ອບານເຕະ. ແນ່ນອນເຄື່ອງແບບຂອງກິລາບານເຕະແມ່ນບາງຢ່າງແຕກຕ່າງຈາກນັກ wrestlers ທຳ ມະດາແລະສັ້ນທີ່ແລ່ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຂ້ອນຂ້າງທີ່ຈະຝຶກຊ້ອມ, ແລະເຖິງແມ່ນຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນແລ່ນ, ໃນເອກະພາບຂອງບານເຕະ.

ອຸປະກອນຈາກກິລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວອື່ນໆເຊັ່ນ: ບານສົ່ງ, ບານບ້ວງ, ເທັນນິດແລະອື່ນໆກໍ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການແລ່ນໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເຄີຍຝຶກຊ້ອມກ່ອນຫລືດຽວນີ້ ກຳ ລັງເຮັດກິລາບາງປະເພດ, ແລະທ່ານມີອຸປະກອນ ສຳ ລັບກິລາປະເພດນີ້, ແລ້ວທ່ານກໍ່ສາມາດແລ່ນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ເກີບແຕະທີ່ຊ່ຽວຊານ. ເນື່ອງຈາກເກີບ ສຳ ລັບກິລາປະເພດອື່ນໆບໍ່ ເໝາະ ສົມອີກຕໍ່ໄປ.

ຖ້າບໍ່ມີຮ້ານຂາຍເສື້ອຜ້າແລ່ນທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນຕົວເມືອງ

ບໍ່ແມ່ນທຸກໆເມືອງທີ່ມີຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ມີສິນຄ້າເຮັດໂດຍສະເພາະໃນການແລ່ນ.

ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະໄປຮ້ານກິລາບາງບ່ອນແລະຊອກຫາເສື້ອຍືດ, ກາງເກງ, ກາງເກງແລະອື່ນໆເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດໃນການແລ່ນ.

ເມື່ອທ່ານເລືອກເສື້ອຜ້າຈາກຜູ້ທີ່ບໍ່ຊ່ຽວຊານ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ເລືອກເສື້ອກັນ ໜາວ ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາແລະລົມຫາຍໃຈ. ມັກເຮັດດ້ວຍຜ້າສັງເຄາະ. ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນ, ເກີບກະຕໍ້ແມ່ນດີເລີດ, ຄືກັບນັກເຕະບານບ້ວງ. ເສື້ອຍືດເສື້ອຍືດເຮັດວຽກໄດ້ດີ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ.

ເສື້ອກັນ ໜາວ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ ຄວນເລືອກຈາກຜ້າທີ່ບໍ່ໃຫ້ລົມພັດຜ່ານ. ແບບດຽວກັນນີ້ ສຳ ລັບເສື້ອກິລາ.

ກາງເກງທີ່ແລ່ນແມ່ນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ແຊກແຊງຂາ. ໂດຍສະເພາະຢ່າໃສ່ສັ້ນລົງຢູ່ລຸ່ມຫົວເຂົ່າ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະ ທຳ ລາຍເຕັກນິກການແລ່ນຂອງທ່ານຢ່າງຮ້າຍແຮງ.

ຫລີກລ້ຽງເສື້ອກັນ ໜາວ ຫລືເສື້ອກັນ ໜາວ, ເສື້ອກັນເປື້ອນຈະແຊກແຊງການແລ່ນຂອງທ່ານ.

ສະເຫມີມີສອງ ໝວກ ບາງໆ. ໝວກ ສະກີແມ່ນດີເລີດ. ທ່ານຍັງສາມາດແລ່ນອຸປະກອນສະກີໃນລະດູ ໜາວ.

ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກສັ້ນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ກາງເກງສັ້ນໃນວົງຈອນການຈະບໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຫຼາຍ.

ສະຫຼຸບ: ທ່ານສາມາດແລ່ນໄດ້ໃນຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງຈາກກິລາປະເພດຕ່າງໆ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີເງິນຫຼາຍ ສຳ ລັບອຸປະກອນພິເສດ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ແມ່ນພື້ນຖານ

ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ນັກ wrestler ຫຼືເສື້ອຍືດອ່ອນ. ກາງເກງສັ້ນສັ້ນແລະໃກ້ຊິດ. ເກີບແລ່ນ, ຫລືເກີບອ່ອນໆດ້ວຍເບາະທີ່ດີ.

ໃນລະດູ ໜາວ, ເສື້ອຍືດຄູ່ແລະເສື້ອກັນ ໜາວ ຫຼືຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ. ຢູ່ເທິງຂາແມ່ນຊຸດຊັ້ນໃນຫຼືເສື້ອກັນຫນາວທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ, ແລະເຫື່ອທີ່ຜະລິດຈາກຜ້າ bolognese, ເຊິ່ງບໍ່ໃຫ້ລົມພັດຜ່ານ.

ບົດຄວາມທີ່ຜ່ານ

ອາຊິດ Linoleic - ປະສິດທິຜົນ, ຜົນປະໂຫຍດແລະ contraindications

ບົດຄວາມຕໍ່ໄປ

ລາຍງານກ່ຽວກັບການເດີນທາງໄປ IV - marathon "Muchkap - Shapkino" - ອັນໃດກໍ່ໄດ້

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ສູດເຮັດສະຫຼັດໄຂ່ Quail

ສູດເຮັດສະຫຼັດໄຂ່ Quail

2020
Pyramid ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (pyramid ອາຫານ) ແມ່ນຫຍັງ?

Pyramid ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (pyramid ອາຫານ) ແມ່ນຫຍັງ?

2020
ຂາໄກ່ກັບເຂົ້າໃນແຊ່

ຂາໄກ່ກັບເຂົ້າໃນແຊ່

2020
Burpee ດ້ວຍການກ້າວກະໂດດໄປຂ້າງ ໜ້າ

Burpee ດ້ວຍການກ້າວກະໂດດໄປຂ້າງ ໜ້າ

2020
Maxler ພິເສດ Mass Gainer

Maxler ພິເສດ Mass Gainer

2020
ອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນແລ່ນ

ອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນແລ່ນ

2020

ອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ


ບົດຄວາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
VPLab ປະ ຈຳ ວັນ - ການກວດກາກ່ຽວກັບອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ

VPLab ປະ ຈຳ ວັນ - ການກວດກາກ່ຽວກັບອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ

2020
ກົບ kettlebell Goblet

ກົບ kettlebell Goblet

2020
ອອກ ກຳ ລັງກາຍ Barbell ເພື່ອພັດທະນາທັກສະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງ

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ Barbell ເພື່ອພັດທະນາທັກສະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງ

2020

ປະເພດທີ່ນິຍົມ

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ

ກິລາ Delta

ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

Copyright 2025 \ ກິລາ Delta

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ກິລາ Delta