ສະຫຼັດໄຂ່ນົກກະທາ - ສູດທີ່ມີຮູບອາຫານແຊບ * ເສັ້ນເລືອດ

ໄຂ່ນົກກະທາ - 10 ເມັດ.
ເກືອທີ່ສາມາດກິນໄດ້ກັບລົດຊາດ
pepper ສີດໍາດິນ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
ເຄື່ອງເທດ - ທາງເລືອກ
ໝາກ ແຕງສົດ (ໃຫຍ່) - 2 ເມັດ.
ຄີມສົ້ມ (ໄຂມັນຕໍ່າ) - 100 ກໍາ
ເມັດ ໝາກ ງາ - ສຳ ລັບຕົບແຕ່ງ

ໂປຣຕີນ 3.6 g
ໄຂມັນ 5,7 ກຣາມ
ທາດແປ້ງ 2.6 ກຣາມ

ການຮັບໃຊ້ຕໍ່ບັນຈຸ: 2 ເຄື່ອງຮັບໃຊ້

ການສິດສອນເທື່ອລະບາດກ້າວ

ມັນບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດສະຫຼັດທີ່ແຊບແລະງ່າຍດ້ວຍໄຂ່ນົກກະທາຢູ່ເຮືອນ. ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມສູດເຮັດສະຫຼັດອາຫານແບບງ່າຍໆພ້ອມດ້ວຍຮູບຂັ້ນຕອນ, ເຊິ່ງຍັງ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ (PP) ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະກະກຽມມັນ, ແລະສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການສ່ວນປະກອບຫຼາຍເກີນໄປ. ການກະກຽມສະຫມຸນໄພ, ແຕງ, ແລະໄຂ່ quail. ນ້ ຳ ແຈ່ວສົ້ມຫວານແລະແກ່ນ ໝາກ ງາແມ່ນເນັ້ນ ໜັກ.

ຂັ້ນຕອນທີ 1

ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕົ້ມໄຂ່ນົກກະທາ. ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານມັກຈະໃຊ້ເວລາ 10-15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ເອົາຖັງໃສ່ກັບຜະລິດຕະພັນພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ເຢັນແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2

ໄຂ່ຕົ້ມຄວນຖືກປອກເປືອກ. ແຕ່ລະໄຂ່ທີ່ປອກເປືອກຕ້ອງຖືກຕັດເປັນເຄິ່ງ. ທ່ານສາມາດປັບ ຈຳ ນວນອາຫານໃນສະຫຼັດເພື່ອເປັນລົດຊາດ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3

ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper ໄຂ່ໄດ້ halves. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານມັກ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4

ຕອນນີ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກັບແຕງ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຖືກລ້າງພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນ, ຂາວດ້ວຍຜ້າເຊັດເຈ້ຍແລະຕັດເປັນແຫວນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ! ຖ້າທ່ານມາພົບ ໝາກ ແຕງທີ່ມີຜິວ ໜາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາອອກເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງສະຫຼັດເສີຍ.

ຂັ້ນຕອນທີ 5

ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເຮັດຊອດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາໂຖນ້ອຍແລະໃສ່ຄີມສົ້ມໃສ່ມັນ. ລະດູການປະສົມເກືອແລະ ໝາກ ພິກເພື່ອຊີມລົດຊາດແລະເພີ່ມເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານມັກ. stir ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ.

ຂັ້ນຕອນທີ 6

ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມສີຂຽວ. ຖ້າທ່ານຊື້ຜະລິດຕະພັນຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ, ໃຫ້ຈັດຮຽງມັນອອກໃຫ້ດີແລະລ້າງອອກພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ແລ່ນເພື່ອບໍ່ລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບຕໍ່າຈາກການເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນເກັບເອົາການປະສົມຕົວທ່ານເອງ. ຜັກຫົມ, dill, parsley, lettuce ກ້ອນຈະເຮັດ. ຜັກສີຂຽວຍິ່ງມີອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນຫລາຍເທົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າມີແຕ່ ໝາກ ແຕງເທົ່ານັ້ນທີ່ໃຊ້ຈາກຜັກ.

ຂັ້ນຕອນທີ 7

ຖັດໄປ, ເອົາ ໝາກ ແຕງສົດໃສ່ສີຂຽວ, ແລະວາງໄຂ່ເຄິ່ງຊີກ.

ຂັ້ນຕອນທີ 8

ລະດູການເຮັດສະຫຼັດ PP ກັບນ້ ຳ ແຈ່ວແລະອາຫານປະສົມດ້ວຍເມັດງາ. ທຸກຢ່າງ, ອາຫານພ້ອມແລ້ວ, ມັນສາມາດຮັບປະທານໄດ້ຢູ່ໂຕະ.

ຂັ້ນຕອນທີ 9

ສະຫຼັດແຕກຕ່າງກັນໃນນັ້ນມີຜັກແລະຜັກສະຫຼັດຫຼາຍກວ່າຜັກ. ອາຫານແມ່ນດີເລີດເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນອາຫານວ່າງຕອນແລງກໍ່ຕາມ, ເພາະມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ. ເຊີນແຊບ!