ເຂົ້າຈີ່ - ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫລືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ?

ບຸກຄົນທຸກຄົນຕ້ອງການ pamper ດ້ວຍຕົນເອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງມີລົດຊາດ. ແລະຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ພວກເຂົາທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບໍ່ວ່າ ໜັງ ສືທີ່ລະອຽດແທ້ໆຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດມາໃຫ້ຫຼືມັນເປັນຄວາມລຶກລັບ, ແລະມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກລົດຊາດຂອງທ່ານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍກັບແຜ່ນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງ - ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານີ້ໃນບົດຄວາມ ໃໝ່ ຂອງພວກເຮົາ.

ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນຫຍັງແລະເຮັດແນວໃດ?

ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ຜະລິດຈາກແປ້ງທັນຍາຫານໂດຍໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າການອົບ. ເນື້ອແທ້ຂອງວິທີການມີດັ່ງນີ້:

• ແຊ່ສ່ວນປະສົມທັນຍາພືດທີ່ກຽມໄວ້;
• ຖອກມັນເຂົ້າໃນເຄື່ອງອຸປະກອນພິເສດ - ເຄື່ອງຂູດ;
• ການລະເຫີຍຂອງນ້ ຳ ທີ່ດູດຊຶມຈາກເມັດພືດພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນສູງແລະປ່ຽນເມັດເຂົ້າ;
• ການເກາະຕິດຂອງເມັດພືດເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອປະກອບເປັນດິນຈີ່.

ເມັດພືດແມ່ນຢູ່ໃນເຄື່ອງຂູດບໍ່ເກີນແປດວິນາທີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຫຍັດສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍວິທີການຜະລິດນີ້, ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າຈີ່ໄດ້, ຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ ຕານ, ເຊື້ອລາຫຼືສານກັນບູດ. ເຂົ້າຈີ່ມີພຽງເມັດພືດແລະນໍ້າເທົ່ານັ້ນ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກເມັດພືດ, ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບທາງໂພສະນາການແລະເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຍິ່ງມີປະໂຫຍດ, ເຂົ້າຈີ່ສາມາດປະກອບມີ:

• bran;
• ທັນຍະພືດທັນຍາຫານ;
• ນ້ ຳ ທະເລ;
• ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ;
• ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

ສຳ ລັບເມັດແລະແປ້ງມັນ, ເຂົ້າຈີ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ຈາກແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມັນແລະຖືກເອີ້ນວ່າ:

1. ເຂົ້າສາລີ. ເຂົ້າຈີ່ທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນຜະລິດຈາກແປ້ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ. ແປ້ງສາລີແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ໂປຣຕີນ, ທາດໄມໂຄຣຊຽມ. ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. ຄຸນຄ່າຂອງແປ້ງແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍເກຣດແລະຄວາມແຫນ້ນຂອງການປີ້ງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຊັ້ນຕໍ່າກໍ່ຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
2. ຣູມ. ເຄັກທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງມັນຝອຍແມ່ນມີຄຸນຄ່າເປັນພິເສດ, ເຊິ່ງບັນຈຸມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ໄດ້ມາຈາກເປືອກຂອງເມັດ.
3. ສາລີ. ເມັດສາລີແປ້ງສາລີແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານເດັກນ້ອຍ. ມັນຍັງມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມອົດທົນ.
4. ເຂົ້າ. ເຂົ້າຈີ່ອາຫານທີ່ດີເລີດເຮັດຈາກແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີຄວາມລະອຽດອ່ອນແລະຫຍາບຄາຍ. ທີ່ມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະແມ່ນເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງບັນຈຸມີສ່ວນປະກອບ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍັງແມ່ນ buckwheat, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າຈີ່ oat. ທັງ ໝົດ ລ້ວນແຕ່ມີລົດຊາດແຊບແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຕາມວິທີການຂອງຕົນເອງ. ແລະ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ແທ້ຈິງ, ທ່ານສາມາດສະ ເໜີ ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືຜ້າປ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ crispbreads: ພວກມັນມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ບໍ?

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າ ໜົມ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຈະແຈ້ງ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ນີ້ແມ່ນຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍສູງໃນພວກມັນ, ເຊິ່ງມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ສຳ ລັບ microflora ໃນ ລຳ ໄສ້ແລະໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດ. ກ່ຽວກັບເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍ, ເຂົ້າຈີ່ພຽງແຕ່ 100 g ເທົ່ານັ້ນສາມາດທົດແທນເຂົ້າໂອດ 1 ກິໂລ! ເພາະສະນັ້ນ, ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄົນທຸກກຸ່ມ.

ພວກມັນຖືກສະແດງຕໍ່ຜູ້ຄົນ:

• ຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ;
• ຜູ້ປ່ວຍອາການແພ້;
• ມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່;
• ທີ່ມີ metabolism ບໍ່ສົມບູນ;
• ພຽງແຕ່ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ເຂົ້າຈີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ:

• ເຂົ້າສາລີແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້;
• buckwheat ແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນສໍາລັບພະຍາດເລືອດຈາງ - ພວກມັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງສົມບູນ hemoglobin;
• ເຂົ້າບາເລສະແດງຕົວເອງດີຕໍ່ບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ແລະຕັບ;
• ເຂົ້າໂອດແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໄຂ້ຫວັດເລື້ອຍໆ, ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະໂລກຜິວ ໜັງ;
• ເຂົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ພວກມັນກໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຄົນທີ່ມີຜິວ ໜັງ ທີ່ມີປັນຫາ.

ເຂົ້າຈ້າວທີ່ມີຫລາຍເມັດ, ເຊິ່ງຈະ ເໝາະ ສົມກັບທຸກໆຄົນ, ກໍ່ສະແດງຕົວເອງດີ.

ຜະລິດຕະພັນມີສ່ວນປະກອບຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ:

ແລະສຸດທ້າຍ - ບໍ່ຄືກັບຜະລິດຕະພັນເບເກີລີ່, ເຂົ້າຈີ່ບໍ່ມີເຊື້ອລາ, ເຊິ່ງມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ເບິ່ງຕົວເລກຂອງພວກເຂົາ.

ອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນ

ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນປະເພດຂອງທັນຍາຫານ, ແຕ່ຍັງມີວິທີການຜະລິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຫລອກລວງ, ຜູ້ຜະລິດບາງຄົນໃຊ້ວິທີການຜະລິດສິນຄ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ໝົດ. ພວກເຂົາອົບເຂົ້າ ໜົມ ປັງຄ້າຍຄືເຂົ້າຈີ່ປົກກະຕິ, ແຕ່ຮັບໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ແປ້ງມັນມີທັງເຊື້ອລາແລະອາຫານປະເພດຕ່າງໆ. ໜັງ ສືທີ່ຫຍໍ້ດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າເປັນປະໂຫຍດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຖ້າມັນປະກອບດ້ວຍແປ້ງທີ່ດີເລີດ, ເຊື້ອລາແລະສານກັນບູດ, ມັນຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.

ເຂົ້າຈີ່ "ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ" ຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ:

1. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກຕ່າງໆ. ທັນຍາຫານບາງຊະນິດອາດຈະມີການປົນເປື້ອນຢູ່ໃນທີ່ປະທັບຂອງພະຍາດນີ້ຫຼືພະຍາດດັ່ງກ່າວ.
2. ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກຄວນໄດ້ຮັບການລະມັດລະວັງຕໍ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າສາມປີ: ເສັ້ນໃຍຫຍາບສາມາດ ທຳ ລາຍ ລຳ ໄສ້ທີ່ອ່ອນຂອງເດັກນ້ອຍ.

ວິທີການເລືອກເຂົ້າຈີ່?

ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຈຸດຕໍ່ໄປນີ້:

1. ສ່ວນປະກອບ. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ແລ້ວໃນລາຍລະອຽດຂ້າງເທິງ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນມີປະໂຫຍດແທ້ໆແລະເລືອກມັນໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຢຸດການເລືອກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ຫລືເຂົ້າຈີ່.
2. ການຫຸ້ມຫໍ່. ມັນຕ້ອງແຂງ. ຖ້າມີຂໍ້ບົກຜ່ອງທີ່ຈະແຈ້ງ, ຜະລິດຕະພັນອາດຈະປຽກຫລືແຫ້ງ.
3. ຮູບລັກສະນະຂອງເຂົ້າຈີ່. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບຄວນແມ່ນ: ອົບເປັນເອກະພາບ, ແຫ້ງແລະເປັນສີດຽວກັນ; crispy ມີແຄມກ້ຽງ. ເຂົ້າຈີ່ບໍ່ຄວນປັ່ນປ່ວນ, ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງບໍ່ຄວນມີສຽງຮ້ອງຫຼາຍລະຫວ່າງເມັດ.
4. ມູນຄ່າພະລັງງານ.

ຕາຕະລາງຕໍ່ໄປນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົວຊີ້ວັດພະລັງງານຫລັກ ສຳ ລັບເຂົ້າຈີ່ປະເພດຕ່າງໆ:

ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍໄດ້ວິເຄາະຕົວຊີ້ວັດນີ້ຫຼືຕົວຊີ້ວັດນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ ສຳ ລັບບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ແລະເພື່ອຈຸດປະສົງສະເພາະ.

ຜົນໄດ້ຮັບ

ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຜິດແລະບໍ່ມີລົດຊາດ. ຜູ້ຜະລິດ, ໂດຍທີ່ຮູ້ວ່າມີຄົນນັບມື້ນັບຫຼາຍທີ່ຫັນໄປສູ່ການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເລີ່ມຜະລິດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດຂອງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊບທີ່ປະກອບດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ໝາກ ອຶຫລືທະເລທະເລ. ສຶກສາສ່ວນປະກອບຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະເລືອກເອົາຕົວເລືອກທີ່ຍອມຮັບໄດ້ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ.

ເບິ່ງວີດີໂອ: yuav ເຂາຈ noj qab kawg li os (ພຶດສະພາ 2025).