ແລ່ນ 400 ແມັດ ແມ່ນໂປແກຼມກິລາປະເພດໂອລິມປິກ.
1. ສະຖິຕິໂລກໃນໄລຍະ 400 ແມັດ
ສະຖິຕິໂລກ ສຳ ລັບການແຂ່ງຂັນໄລຍະທາງ 400m ປະເພດຊາຍເປັນຂອງນັກແລ່ນອາເມລິກາ Michael Johnson, ເຊິ່ງໄດ້ກວມເອົາໄລຍະຫ່າງໃນປີ 1999 ໃນເວລາ 43.18 ວິນາທີ.
ສະຖິຕິໂລກ ສຳ ລັບການແຂ່ງຂັນພາຍໃນ 2 ຮອບລິງແມ່ນຈັດຂື້ນໂດຍ Carron Clement, ຈາກປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາ. ໃນປີ 2005, ລາວໄດ້ແລ່ນ 400 ແມັດໃນເວລາ 44,57 ວິນາທີ.
ສະຖິຕິໂລກໃນການສົ່ງຕໍ່ທາງນອກຂອງຜູ້ຊາຍ 4x400m ຍັງເປັນຂອງ quartet ຈາກສະຫະລັດອາເມລິກາ, ເຊິ່ງໄດ້ກວມເອົາໄລຍະຫ່າງໃນ 2: 54.29m ໃນປີ 1993.
ຊາວອາເມລິກາໄດ້ສ້າງສະຖິຕິໂລກໃນການສົ່ງຕໍ່ພາຍໃນຂອງຜູ້ຊາຍຂະ ໜາດ 4x400 ແມັດໃນປີ 2014, ໂດຍແລ່ນໄລຍະດັ່ງກ່າວໃນເວລາ 3: 02.13 ແມັດ.
Michael Johnson
ສະຖິຕິໂລກ ສຳ ລັບການແຂ່ງຂັນກາງແຈ້ງ 400m ຂອງຜູ້ຍິງແມ່ນຈັດຂື້ນໂດຍ Marita Koch ຈາກສາທາລະນະລັດປະຊາທິປະໄຕເຢຍລະມັນ, ເຊິ່ງເປັນຜູ້ຊະນະໃນຮອບ 47.60 ວິນາທີໃນປີ 1985
ສະຖິຕິໂລກ ສຳ ລັບການແຂ່ງຂັນພາຍໃນ 400 ແມັດເປັນຂອງ Jarmila Kratokhvilova, ຕາງ ໜ້າ ປະເທດເຊັກໂກ. ໃນປີ 1982, ນາງໄດ້ແລ່ນໄລຍະທາງໃນເວລາ 49,59 ວິນາທີ.
Yarmila Kratokhvilova
ສະຖິຕິໂລກໃນການສົ່ງຕໍ່ແມ່ຍິງຂະ ໜາດ 4x400 ແມັດໃນອາກາດເປີດເປັນຂອງ quartet ຈາກສະຫະລັດອາເມລິກາ, ເຊິ່ງໄດ້ກວມເອົາໄລຍະຫ່າງໃນເວລາ 3: 15,17 ແມັດໃນປີ 1988.
ບົດຂຽນເພີ່ມເຕີມທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ:
1. ວິທີການຮຽນເພື່ອແລ່ນໄລຍະທາງ 400 ແມັດ
2. ໄລຍະຫ່າງແມ່ນຫຍັງ
3. ເຕັກນິກການແລ່ນ
4. ແລ່ນອອກ ກຳ ລັງກາຍຂາ
ສະຖິຕິໂລກໃນການສົ່ງຕໍ່ພາຍໃນແມ່ຍິງຂະ ໜາດ 4x400 ແມັດໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍນັກກິລາຣັດເຊຍໃນປີ 2006, ໂດຍໄດ້ແລ່ນໄປແລ້ວໃນເວລາ 3: 23.37 ແມັດ.
2. ມາດຕະຖານເລັກນ້ອຍ ສຳ ລັບແລ່ນ 400 ແມັດໃນ ໝູ່ ຜູ້ຊາຍ
| ເບິ່ງ | ຈັດລຽງລໍາດັບ, ຈັດລຽງລໍາດັບ | ຫນຸ່ມ | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ຂ້ອຍ | II | III | ຂ້ອຍ | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 ຄັນ | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| ແລ່ນພາຍໃນ | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 ຄັນ | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| ການແຂ່ງຂັນສົ່ງຕໍ່ກາງແຈ້ງ | |||||||||||||
| ຂະ ໜາດ 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| ການສົ່ງຕໍ່ພາຍໃນ | |||||||||||||
| ຂະ ໜາດ 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. ມາດຕະຖານການລຸດ ສຳ ລັບແລ່ນ 400 ແມັດໃນແມ່ຍິງ
| ເບິ່ງ | ຈັດລຽງລໍາດັບ, ຈັດລຽງລໍາດັບ | ຫນຸ່ມ | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ຂ້ອຍ | II | III | ຂ້ອຍ | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 ຄັນ | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| ແລ່ນພາຍໃນ | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 ຄັນ | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| ການແຂ່ງຂັນສົ່ງຕໍ່ກາງແຈ້ງ | |||||||||||||
| ຂະ ໜາດ 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| ການສົ່ງຕໍ່ພາຍໃນ | |||||||||||||
| ຂະ ໜາດ 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
ເພື່ອປັບປຸງຜົນຂອງທ່ານໃນການແລ່ນໃນໄລຍະກາງແລະໄລຍະຍາວ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ພື້ນຖານຂອງການແລ່ນເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຕັກນິກ, ຄວາມອົບອຸ່ນ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ຂົນຕາທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບມື້ແຂ່ງຂັນ, ເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການແລ່ນແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບການສອນວິດີໂອທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະກ່ຽວກັບເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້ແລະຫົວຂໍ້ອື່ນໆຈາກຜູ້ຂຽນເວັບໄຊທ໌ scfoton.ru, ເຊິ່ງທ່ານຢູ່ດຽວນີ້. ສຳ ລັບຜູ້ອ່ານເວັບໄຊທ໌້, ການສອນວິດີໂອແມ່ນບໍ່ໄດ້ເສຍຄ່າ. ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບ, ພຽງແຕ່ຈອງຈົດ ໝາຍ ຂ່າວ, ແລະໃນສອງສາມວິນາທີທ່ານຈະໄດ້ຮັບບົດຮຽນ ທຳ ອິດໃນຊຸດກ່ຽວກັບພື້ນຖານຂອງການຫາຍໃຈທີ່ ເໝາະ ສົມໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ. ຈອງທີ່ນີ້: ດໍາເນີນການສອນວິດີໂອ ... ບົດຮຽນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຊ່ວຍປະຊາຊົນຫຼາຍພັນຄົນແລ້ວແລະຈະຊ່ວຍທ່ານເຊັ່ນກັນ.
