ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີໂອກາດທີ່ຈະແລ່ນຫລືຂີ່ລົດຢູ່ນອກເຮືອນເປັນປະ ຈຳ. ແລະສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ມາສູ່ຈິດໃຈແມ່ນການຊື້ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືລົດເຂັນຢູ່ເຮືອນ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງທັງສອງດ້ານກ່ຽວກັບການເຜົາຜານໄຂມັນ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍລົດຖີບເພື່ອລົດນ້ ຳ ໜັກ
ຄວາມໄວຂອງລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ
ມັນບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານນ້ ຳ ໜັກ ເລີ່ມຕົ້ນ. ນັ້ນແມ່ນ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເລີ່ມແລ່ນລົດແລ່ນດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໂຫຼດໄດ້ລຽບງ່າຍເຊິ່ງທຸກຄົນສາມາດຈັດການໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຂີ່ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ສະ ເໝີ ໂດຍບໍ່ຢ້ານກົວຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ທ່າອ່ຽງທີ່ທັນສະ ໄໝ ຄືການຂີ່ລົດຖີບແອໂລບິກ, ມັນຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ດີ. ແລະທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໃນລົດຖີບສະຖານີຈອດຢູ່ເຮືອນຢູ່ທາງຫນ້າໂທລະພາບ.
ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຊ້ເວລາຫວ່າງນ້ອຍ, ບໍ່ຄືກັບເຄື່ອງຈັກແລ່ນລົດທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງ.
ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍງົບປະມານມີລາຄາຖືກກວ່າເຄື່ອງຈັກແລ່ນໃນລະດັບລາຄາດຽວກັນ.
ໃນຂະນະທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານສາມາດອ່ານປື້ມຫລືເບິ່ງໂທລະພາບໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ.
Cons ຂອງລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລົດຖີບສະຖານີມີຄວາມເຂັ້ມຕໍ່າກ່ວາການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລົດເຂັນ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດຽວກັນຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລົດຖີບທີ່ຈອດຢູ່ສະຖານີແລະໃນລົດເຂັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຂີ່ລົດຖີບອີກ ໜຶ່ງ ຄັນເຄິ່ງ.
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າຮຸນແຮງ, ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າບັນຫາມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການໂຫຼດລະດັບປານກາງຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ສະຫຼຸບ: ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ທຸກໆຄວາມຕ້ອງການ ສຳ ລັບການ ຈຳ ລອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນ ເໝາະ ສົມໂດຍພື້ນຖານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ຄວນຮັບການ ໜັກ. ແລະຍັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການໂຫຼດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຂີ່ລົດຖີບແອໂລບິກໃນລົດຖີບແບບສະຖານີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນກະທົບຈະບໍ່ຕໍ່າກ່ວາຈາກລົດເຂັນ.
ລົດເຂັນບາງເບົາ
ຄວາມສົດໃສດ້ານຂອງການລົດນ້ ຳ ໜັກ
ເຄື່ອງເຮັດນ້ ຳ ໜັກ ເຄື່ອງແມ່ນເຄື່ອງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີເລີດ. ພາລະທີ່ຄົນໄດ້ຮັບໃນຂະນະທີ່ແລ່ນແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະເລີ້ມປ່ອຍໄຂມັນ.
ໃນລົດເຂັນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ, ການເຜົາຜານໄຂມັນໄວກວ່າລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ການຝຶກອົບຮົມຫົວໃຈແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນຍັງໄວຂື້ນໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ.
ສຳ ລັບບັນຫາເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ການເຕັ້ນເບົາ, ການວຸ້ນວາຍຊ້າສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ເອົາຫົວເຂົ່າເພື່ອຮັກສາ.
Cons ຂອງ treadmill ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ການແລ່ນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການໂຫຼດຢູ່ເທິງຂໍ້ຕໍ່ຈະຍິ່ງໃຫຍ່ເກີນໄປ. ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍ່າງ. ແລະການຍ່າງແມ່ນບໍ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນແງ່ຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
ເຄື່ອງຫຼີ້ນກິລາທີ່ບໍ່ສາມາດແປງໄດ້ໃຊ້ພື້ນທີ່ຫຼາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.
ເຄື່ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍມັກຈະມີລາຄາແພງກ່ວາລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນ ໝວດ ດຽວກັນ.
ການສະຫລຸບ: ການແລ່ນເຄື່ອງກິລາແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫລາຍກ່ວາໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດແລ່ນໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຄວນໃຊ້ລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍດີກວ່າ.
ເພື່ອປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຂອງການແລ່ນຂອງທ່ານ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ພື້ນຖານຂອງການແລ່ນກ່ອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບທ່ານ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສ້າງຫຼັກສູດການສອນວິດີໂອ, ໂດຍການເບິ່ງທີ່ທ່ານຮັບປະກັນເພື່ອປັບປຸງຜົນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປົດປ່ອຍຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກເຕັມທີ່ຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ອ່ານບົດແນະ ນຳ ວິດີໂອຂອງຂ້ອຍ "ແລ່ນ, ສຸຂະພາບ, ຄວາມງາມ" ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ. ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຈອງຈົດ ໝາຍ ຂ່າວໂດຍການກົດເຂົ້າໄປທີ່ລິ້ງ: ຄວາມລັບທີ່ແລ່ນ... ໂດຍໄດ້ຮຽນຮູ້ບົດຮຽນເຫຼົ່ານີ້, ນັກຮຽນຂອງຂ້ອຍໄດ້ປັບປຸງຜົນການຮຽນຂອງພວກເຂົາໃຫ້ໄດ້ 15-20 ເປີເຊັນໂດຍບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມ, ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນ.
