ເມື່ອຫຼີ້ນກິລາ, ທຸກຢ່າງຈະກາຍເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ: ເກີບ, ວຽກປະ ຈຳ ວັນ, ອາຫານແລະແມ່ນແຕ່ຕຽງທີ່ທ່ານພັກຜ່ອນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍແມ່ນໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາດ້ານຫຼັງ. ແລະນີ້, ອີງຕາມສະຖິຕິ, ແມ່ນທຸກໆຄົນທີສອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າເຖິງຕຽງນອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາກັບຄືນ.
ວິທີການເລືອກຕຽງນອນ
ທາງເລືອກຂອງຕຽງແມ່ນອີງໃສ່ຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບຄວາມທົນທານແລະຄວາມສະບາຍ.
ວັດສະດຸທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືແລະທົນທານທີ່ສຸດແມ່ນໄມ້. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍທ່ານຄວນຄິດເຖິງຄຸນນະພາບຂອງຕຽງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນລົ້ມເຫຼວກ່ອນເວລາ. ແລະຕຽງໄມ້ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຕົວເອງເປັນທີ່ທົນທານທີ່ສຸດ, ສາມາດທົນທານຕໍ່ກັບນ້ ຳ ໜັກ ໃດໆ.
ນອກຈາກນີ້, ຕຽງໄມ້ແມ່ນເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມແລະ ເໝາະ ກັບພາຍໃນ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມສູງຂອງຕຽງແມ່ນຖືກຄັດເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສູງກວ່າເລັກ ໜ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ທີ່ພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະລຸກຈາກຕຽງຕ່ ຳ ໃນຕອນເຊົ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຕ້ອງການພື້ນທີ່ເຄິ່ງກາງເພື່ອໃຫ້ຕຽງບໍ່ສູງ. ລະດັບຄວາມສູງຂອງຕຽງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ 60 ຊມ, ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກ້າມກ້າມຫລັງຂອງທ່ານອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ເພື່ອຈະປີນຂຶ້ນຕຽງທີ່ສູງ. ຫຼືໃນທາງກັບກັນ, ຂຶ້ນຈາກລະດັບຕໍ່າຫຼາຍ.
ວິທີການເລືອກບ່ອນນອນ
ຕຽງນອນແມ່ນ ຈຳ ແນກໄດ້ດ້ວຍຄວາມ ໜາ ແລະຄວາມ ໜາ ຂອງມັນ. ຜ້າປູທີ່ອ່ອນກວ່າ, ນ້ ຳ ໜັກ ໜ້ອຍ ກວ່າທີ່ມັນສາມາດແບກໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວນເລືອກມັນຂື້ນກັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນພັກຜ່ອນໃນເວລານອນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກບ່ອນນອນເພື່ອໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງ ncaj. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລອງທຸກຕົວເລືອກທັນທີກ່ອນຊື້. ຄວາມແຂງຂອງពូកບໍ່ສາມາດຖືກຄັດເລືອກໄດ້ໂດຍຕົວເລກ, ແຕ່ໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງເທົ່ານັ້ນ.
ຖ້າທ່ານກັງວົນເປັນປະ ຈຳ ຈາກຄວາມເຈັບປວດໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມບ່ອນນອນທີ່ຜະລິດດ້ວຍໂຊວຽດເກົ່າ, ແລະຊື້ເຄື່ອງຫັດຖະ ກຳ ທີ່ທັນສະ ໄໝ. ມີທັງທາງເລືອກງົບປະມານແລະມີລາຄາແພງກວ່າ. ຜູ້ທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດມີຜົນກະທົບທາງດ້ານຄວາມ ຈຳ ເຊິ່ງຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານຫຼັງດ້ານລຸ່ມ.
