ໃນກໍລະນີໃດທີ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ Achilles ເກີດຂື້ນ, ວິທີການສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດ?

ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, tendon Achilles ແມ່ນແຂງແຮງທີ່ສຸດແລະຕັ້ງຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຂໍ້ຕີນ. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກສົ້ນກັບກ້າມແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກົ່ງຕີນ, ຍ່າງຕາມຕີນຫຼືສົ້ນ, ແລະຍູ້ຕີນອອກເມື່ອໂດດຫລືແລ່ນ.

ມັນແມ່ນ tendon Achilles ທີ່ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່, ເພາະສະນັ້ນ, ກະດູກຫັກຂອງມັນແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແລະມີບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີຊ່ອງຫວ່າງດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນ, ປະຊາຊົນຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ແລະໃນອະນາຄົດ, ໄດ້ມີການຮັກສາດ້ວຍການຮັກສາທີ່ຖືກຄັດເລືອກ. ຖ້າບໍ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຜົນສະທ້ອນດ້ານສຸຂະພາບຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍແລະເປັນຄວາມພິການທີ່ສຸດ.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບ tendon Achilles - ສາເຫດ

ໃນເວລາທີ່ ruptures tendon Achilles, ມີຄວາມເສຍຫາຍຫຼືການລະເມີດຂອງຄວາມສົມບູນຂອງໂຄງສ້າງເສັ້ນໄຍ.

ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ສິ່ງນີ້ຖືກສັງເກດດ້ວຍເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

ຄວາມເສຍຫາຍກົນຈັກ, ຕົວຢ່າງ:

• ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ ligaments ໄດ້;
• ໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນໄລຍະການແຂ່ງຂັນກິລາແລະການແຂ່ງຂັນ;
• ການຫຼຸດລົງທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ໂດຍສະເພາະຈາກຄວາມສູງ;
• ອຸບັດຕິເຫດລົດແລະອື່ນໆ.

ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນສັງເກດເຫັນຢູ່ເທິງເສັ້ນໃຍທີ່ແຫນ້ນ. ຫຼັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍດັ່ງກ່າວ, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະຫາຍດີເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນແລະບໍ່ໄດ້ກັບມາມີຊີວິດເຕັມອີກ.

ຂະບວນການອັກເສບໃນ tendon Achilles.

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ:

• ຫຼັງຈາກ 45 ປີ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງ tendons ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ 2 ເທື່ອ, ເມື່ອປຽບທຽບກັບຊາວຫນຸ່ມ. ໃນອາຍຸນີ້, microtraumas ສ່ວນໃຫຍ່ກາຍເປັນການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ແລະເນື້ອເຍື່ອ.
• ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ;
• ທຸກທໍລະມານຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼື arthrosis;
• ເຄີຍເປັນພະຍາດຕິດແປດ, ໂດຍສະເພາະໄຂ້ແດງ;
• ໃສ່ເກີບບີບອັດປະ ຈຳ ວັນ.

ເກີບທີ່ມີສົ້ນສູງເຮັດໃຫ້ຕີນບໍ່ ແໜ້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ ແໜ້ນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການຈີກຂາດແລະອັກເສບຂອງ Achilles.

ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດໃນຂໍ້ຕີນ.

ສິ່ງນີ້ສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນຄົນ:

• ໄປຫຼີ້ນກິລາໃນລະດັບມືອາຊີບ;
• ນໍາພາຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະ, ໃນບັນດາພົນລະເມືອງທີ່ນັ່ງຢູ່ 8 - 11 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້;
• ເປັນ ອຳ ມະພາດຫລືບາງສ່ວນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ ຈຳ ກັດຢູ່ປີກລຸ່ມ;
• ກິນຢາທີ່ມີພະລັງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການ ໝຸນ ວຽນຂອງເລືອດ.

ໃນກໍລະນີມີບັນຫາກ່ຽວກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງຂໍ້ຕີນ, ມີການລະເມີດເສັ້ນໃຍ collagen ຢູ່ໃນເສັ້ນໃຍແລະການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ Achilles.

ອາການຄວາມເສຍຫາຍຂອງ Achilles

ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີປະສົບການກະດູກຫັກ Achilles, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາເຫດ, ປະສົບອາການລັກສະນະຕ່າງໆ:

• ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງແລະແຫຼມໃນຂໍ້ຕີນຮ່ວມ.

ໂຣກອາການເຈັບແມ່ນ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່. ຕອນ ທຳ ອິດ, ຄົນເຮົາມີອາການບໍ່ສະບາຍຢູ່ບໍລິເວນຂາຕ່ ຳ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າການກົດດັນໃສ່ຂາ, ຄວາມເຈັບປວດຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ມັກຈະໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້.

• ທັນທີທັນໃດ crunch ໃນ shins ໄດ້.

ສຽງແຄນແຫຼມສາມາດໄດ້ຍິນໃນລະຫວ່າງການແຕກຂອງສາຍພັນ.

• ຄວາມພາກພູມໃຈ. ໃນ 65% ຂອງປະຊາຊົນ, ອາການໃຄ່ບວມເກີດຂື້ນຈາກຕີນເຖິງເສັ້ນຂອງຫົວເຂົ່າ.
• Hematoma ໃນຂາຕ່ໍາ.

ໃນ 80% ຂອງກໍລະນີ, hematoma ຈະເລີນເຕີບໂຕກ່ອນຕາຂອງພວກເຮົາ. ດ້ວຍການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນສາມາດສັງເກດໄດ້ຈາກຕີນເຖິງຫົວເຂົ່າ.

• ບໍ່ສາມາດຢືນຢູ່ເທິງຕີນຫລືຍ່າງຕາມສົ້ນ.
• ອາການເຈັບບໍລິເວນຂ້າງເທິງສົ້ນ.

ຄວາມເຈັບປວດດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນສະເພາະໃນເວລານອນ, ແລະພຽງແຕ່ເມື່ອຄົນເຮົານອນຢູ່ກັບຂາບໍ່ງໍຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບ tendon Achilles ruptured

ຄົນທີ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າຄວາມເສຍຫາຍ Achilles ຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນໂດຍດ່ວນ.

ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບ:

• ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ sural ແລະຕໍ່ມາຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ຊີວິດ.
• ການ​ຕິດ​ເຊື້ອ.

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອເກີດຂື້ນກັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຍາວນານໃນການໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ.

• ເສຍຊີວິດໄປຈາກແພຈຸລັງ.
• ອາການເຈັບປວດຢູ່ໃນຂໍ້ຕີນຮ່ວມ.
• ບໍ່ສາມາດຍ້າຍຂາທີ່ຖືກບາດເຈັບເປັນປົກກະຕິ.

ນອກຈາກນີ້, ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ຄົນເຈັບສາມາດຫາຍດີໄດ້ດົນ, ກ້າມຊີ້ນຂອງລາວຈະບໍ່ຫາຍດີແລະແພດອາດຈະຫ້າມການກິລາໃນອະນາຄົດ.

ຖ້າ tendon Achilles ເສຍຫາຍ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດຕໍ່ໄປນີ້:

• ຊ່ວຍຄົນເຈັບໃຫ້ມີ ຕຳ ແໜ່ງ ທາງນອນ.

ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ຄົນເຈັບຄວນເອົາໄປນອນ, ແຕ່ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ຄົນນັ້ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ນອນຢູ່ເທິງຕັ່ງຫລືພື້ນທີ່ເປົ່າ.

• ຖອດເກີບແລະຖົງຕີນອອກຈາກຂາທີ່ເສຍຫາຍ, ມ້ວນກາງເກງຂອງທ່ານ.
• Immobilize ຕີນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າພັນບາດ ແໜ້ນ ດ້ວຍການໃຊ້ຜ້າພັນບາດທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ.

ຖ້າບໍ່ມີໃຜຮູ້ວິທີການໃຊ້ຜ້າພັນບາດຫຼືບໍ່ມີຜ້າພັນບາດ, ທ່ານຄວນຄວບຄຸມພຽງແຕ່ວ່າຜູ້ເຄາະຮ້າຍບໍ່ໄດ້ຍ້າຍຂາຂອງລາວ.

• ໂທຫາລົດສຸກເສີນ.

ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດ, ຖ້າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈົ່ມວ່າອາການເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້, ໃຫ້ຢາເມັດສະລົບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນໃຫ້ຢາ, ຫຼັງຈາກປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອໂທຫາລົດສຸກເສີນ, ໃຫ້ແຈ້ງທາງໂທລະສັບວ່າຢາໃດໃນກໍລະນີນີ້ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ກ່ອນທີ່ຈະມາຮອດລົດສຸກເສີນ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕ້ອງນອນ, ບໍ່ຄວນຍົກຂາທີ່ຖືກບາດເຈັບ, ແລະບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງດ້ວຍຕົນເອງ, ໂດຍສະເພາະ, ໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍ.

ການບົ່ງມະຕິຮອຍແຕກຂອງ Achilles

ການລະເບີດຂອງ Achilles ແມ່ນຖືກກວດພົບໂດຍນັກຜ່າຕັດ orthopedist ແລະການຜ່າຕັດຫລັງຈາກການກວດແລະກວດ

ທ່ານ ໝໍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນທີ່ມີອາການລັກສະນະປະຕິບັດ:

Palpation ຂອງຂໍ້ຕີນ.

ດ້ວຍການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຈັບມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໃນບໍລິເວນຂໍ້ຕີນ. ມັນຮູ້ສຶກໄດ້ງ່າຍໂດຍແພດທີ່ມີປະສົບການເມື່ອຄົນເຈັບນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງລາວ.

ການທົດສອບພິເສດລວມທັງ:

• ການຍືດຕົວຂອງຫົວເຂົ່າ. ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີການແຕກຫັກຂອງ tendon Achilles, ຂາທີ່ຖືກບາດເຈັບຈະງໍເບິ່ງເຫັນໄດ້ຢ່າງແຮງກ່ວາຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ;
• ການວັດແທກຄວາມກົດດັນ;

ຄວາມກົດດັນຂອງຕີນທີ່ຖືກບາດເຈັບຈະຕໍ່າກວ່າ 140 ມມ Hg. ຄວາມກົດດັນຕໍ່າກວ່າ 100 ມມຖືວ່າ ສຳ ຄັນ. Hg ດ້ວຍເຄື່ອງ ໝາຍ ດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າໂຮງ ໝໍ ສຸກເສີນແລະອາດຈະເປັນການຜ່າຕັດທີ່ຮີບດ່ວນ.

• ການແນະ ນຳ ເຂັມທາງການແພດ.

ຖ້າຄົນເຈັບມີອາການປວດຮາກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການໃສ່ເຂັມທາງການແພດເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດຂອດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

• X-ray ຂອງຂໍ້ຕີນ.
• Ultrasound ແລະ MRI ຂອງ tendons.

ພຽງແຕ່ການກວດສອບທີ່ສົມບູນເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາມາດກວດຫາໂຣກຊືມເຂົ້າຂອງ Achilles ທີ່ມີຄວາມແນ່ນອນ 100%.

ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ Achilles Tendon

ໂລກຂໍ້ອັກເສບ tendon Achilles ແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍແພດຜ່າຕັດເທົ່ານັ້ນທີ່ສົມທົບກັບແພດປິ່ນປົວ.

ພວກເຂົາເລືອກເອົາລະບຽບການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຂື້ນກັບ:

• ລັກສະນະຂອງຄວາມເສຍຫາຍ;
• ລັກສະນະຂອງໂຣກອາການເຈັບ;
• ຄວາມຮຸນແຮງ;
• ລະດັບຂອງການພັດທະນາຂອງຂະບວນການອັກເສບໃນ ligaments ແລະ tendons.

ໂດຍພິຈາລະນາເຖິງປັດໃຈທັງ ໝົດ, ແພດສັ່ງການຮັກສາແບບອະນຸລັກຫຼືການແຊກແຊງທາງການຜ່າຕັດຢ່າງຮີບດ່ວນ.

ການແຊກແຊງໃນການຜ່າຕັດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເມື່ອຄົນເຈັບມີອາການບາດເຈັບສາຫັດ, ຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້, ແລະຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຍ້າຍຕີນບາງສ່ວນ.

ການຮັກສາແບບອະນຸລັກ

ຖ້າຫາກວ່າພົບຮອຍແຕກຂອງ tendon Achilles, ຄົນເຈັບຕ້ອງການແກ້ໄຂຂໍ້ຕໍ່ຂອງຂໍ້ຕີນ.

ນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:

1. ໃຊ້ plaster.
2. ມັນຖືກໃສ່ລົງເທິງຕີນທີ່ຖືກກະທົບ.
3. orthosis ຖືກໃສ່.

ການໃສ່ orthosis ແລະການແບ່ງອອກແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບການກະດູກຫັກ. ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະ ລຳ ບາກຫຼາຍ, ທ່ານ ໝໍ ສະ ໝັກ ນັກສະແດງ.

ໃນ 95% ຂອງກໍລະນີ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ບໍ່ໃຫ້ເອົາປອກ, ປັ້ນຫລື orthosis ອອກເປັນເວລາ 6 - 8 ອາທິດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບກໍ່ຖືກປ່ອຍອອກ:

• ຢາແກ້ປວດຫຼືຢາສັກ;

ຢາເມັດແລະການສັກຢາແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ມີອາການເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

• ຢາເພື່ອເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງ tendons;
• ຢາຕ້ານອັກເສບ.

ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ, ໂດຍສະເລ່ຍ, ມັນຈະແກ່ຍາວເຖິງ 7-10 ມື້.

• ຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວດ້ວຍກາຍະ ບຳ ບັດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, electrophoresis ຫຼື paraffin compresses;
• ຫລັກສູດການນວດ.

ການນວດໄດ້ຖືກປະຕິບັດຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວແລະໃນເວລາທີ່ອາການເຈັບປວດໄດ້ຖືກເອົາອອກ. ໃນ 95% ຂອງກໍລະນີ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກສົ່ງໄປ ສຳ ລັບການນວດ 10 ຄັ້ງ, ເຮັດເປັນປະ ຈຳ ທຸກໆວັນຫຼືທຸກໆ 2 ມື້.

ແພດໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າການຮັກສາແບບອະນຸລັກໃນ 25% ຂອງກໍລະນີບໍ່ໄດ້ ນຳ ໄປສູ່ການຟື້ນຟູທີ່ສົມບູນຫຼືການພັກຜ່ອນຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ.

ການແຊກແຊງໃນການຜ່າຕັດ

ແພດປິ່ນປົວໃນການຜ່າຕັດເມື່ອຄົນເຈັບມີ:

• ອາຍຸເກີນ 55 ປີ;

ໃນເວລາເຖົ້າແກ່, ການປະສົມເນື້ອເຍື່ອແລະເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມແມ່ນຕໍ່າກ່ວາ 2 - 3 ເທົ່າເມື່ອທຽບໃສ່ຄົນ ໜຸ່ມ.

• hematomas ຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຂໍ້ຕີນຮ່ວມກັນ;
• ທ່ານ ໝໍ ບໍ່ສາມາດປິດ ligaments ໄດ້ຢ່າງ ແໜ້ນ ແຟ້ນເຖິງແມ່ນວ່າຈະປະກອບດ້ວຍ plaster;
• ພັກຜ່ອນຫຼາຍແລະເລິກ.

ການແຊກແຊງໃນການຜ່າຕັດແມ່ນໃຊ້ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ແລະເມື່ອການຮັກສາແບບອະນຸລັກບໍ່ສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ.

ເມື່ອທ່ານ ໝໍ ຕັດສິນໃຈເຮັດການຜ່າຕັດ, ຄົນເຈັບ:

1. ເຂົ້າໂຮງ ໝໍ ໃນໂຮງ ໝໍ.
2. ultrasound ຂໍ້ຕີນແມ່ນຖືກປະຕິບັດກ່ຽວກັບລາວ.
3. ກວດເລືອດແລະປັດສະວະ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນມື້ສະເພາະ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຈະຖືກປະຕິບັດງານ.

ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບອາການສລົບໃນທ້ອງຖິ່ນຫລືກະດູກສັນຫຼັງ, ຫລັງຈາກນັ້ນ ໝໍ ຜ່າຕັດ:

• ປະຕິບັດການຜ່າຕັດຂາເບື້ອງລຸ່ມ (7 - 9 ຊັງຕີແມັດ);
• sutures tendon ໄດ້;
• sutures the shins.

ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ຄົນເຈັບມີຮອຍແປ້ວ.

ການແຊກແຊງໃນການຜ່າຕັດແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຖ້າຫນ້ອຍກວ່າ 20 ມື້ໄດ້ຜ່ານໄປນັບຕັ້ງແຕ່ການລະບາດຂອງ Achilles. ໃນກໍລະນີໃນເວລາທີ່ການບາດເຈັບແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 20 ມື້ກ່ອນຫນ້ານີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫຍິບສິ້ນຂອງ tendon. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຫັນໄປຫາ Achilloplasty.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນທີ່ຈະແລ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການແຕກຂອງ Achilles

ທຸກໆຮອຍແຕກ Achilles ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະແລ່ນ.

ຄູຝຶກກິລາແລະແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດ:

1. ຢືນຢູ່ປາຍຍອດ.

ບຸກຄົນຕ້ອງການ:

• ຢືນຂື້ນຊື່;
• ເອົາມືໃສ່ແອວຂອງທ່ານ;
• ເປັນເວລາ 40 ວິນາທີ, ຂື້ນສູງກ້ຽງຕີນແລະຫລັງ.

2. ແລ່ນໃນສະຖານທີ່ໃນຈັງຫວະທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

3. ໂຄ້ງຂອງຮ່າງກາຍ.

ມັນ​ຈໍາ​ເປັນ:

• ເອົາຕີນຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນ;
• ຄ່ອຍໆ ໝຸນ ໝີ ຢູ່ທາງ ໜ້າ, ພະຍາຍາມເຂົ້າຫາເສັ້ນເຂົ່າດ້ວຍຫົວຂອງທ່ານ.

4. ແກວ່ງໄປຂ້າງ ໜ້າ - ດ້ານຫຼັງ.

ນັກກິລາຕ້ອງການ:

• ເອົາມືໃສ່ແອວຂອງທ່ານ;
• swing ຄັ້ງ ທຳ ອິດດ້ວຍຂາຂວາຂ້າງ ໜ້າ - ດ້ານຫຼັງ;
• ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ຽນຂາໄປທາງຊ້າຍ, ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍຄືກັນ.

ທ່ານຄວນປະຕິບັດ 15 - 20 ເທື່ອໃນແຕ່ລະຂາ.

5. ດຶງຂາ, ງໍຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ, ກັບຫນ້າເອິກ.

ຕ້ອງການ:

• ຢືນຂື້ນຊື່;
• ງໍຂາຂວາຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ;
• ດຶງຂາຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານໄປຫາຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ.

ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນດຶງຂາຊ້າຍຂອງທ່ານລົງໃນທາງດຽວກັນ.

ໃນຖານະເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດການນວດເອກະລາດຂອງກ້າມຊີ້ນງົວ.

ການບາດເຈັບຂອງ tendon Achilles ແມ່ນໃນບັນດາການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດເຊິ່ງຄົນເຮົາຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນແລະການປິ່ນປົວໂດຍດ່ວນ. ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມເສຍຫາຍເລັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບມີອາຍຸເຖິງ 50 ປີ, ທ່ານຫມໍສັ່ງການປິ່ນປົວດ້ວຍການອະນຸລັກ.

ໃນຮູບແບບທີ່ສັບສົນຫຼາຍ, ຕ້ອງມີການແຊກແຊງໃນການຜ່າຕັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກຄົນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວຖ້າພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດກ່ອນການຝຶກຊ້ອມກິລາແລະບໍ່ຄວນໃສ່ເສັ້ນເອັນ.

Blitz - ຄຳ ແນະ ນຳ:

• ຫຼັງຈາກຖອດປັ້ນຫຼືປັ້ນອອກແລ້ວ, ມັນຄວນຈະມີການນວດພິເສດເພື່ອປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງກະເປົາ;
• ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ວ່າໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດໃນຂໍ້ຕີນ, ທ່ານຕ້ອງນອນທັນທີ, ເຮັດໃຫ້ຂາຂອງທ່ານບໍ່ສະຫງົບແລະໂທຫາທ່ານຫມໍ.