.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ຕົ້ນຕໍ
  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
ກິລາ Delta

Skyrunning - ລະບຽບວິໄນ, ກົດລະບຽບ, ການແຂ່ງຂັນ

Skyrunning ໄດ້ມີຊື່ສຽງໃນສອງສາມທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ. ປະກົດຕົວຢ່າງກະທັນຫັນ, ລາວໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງແລະ ກຳ ລັງຈະໄດ້ຮັບແຟນເພງ ໃໝ່ ນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນ.

ລາຍລະອຽດຂອງ skyrunning

ກິລາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາກໍ່ໃຫ້ປະສົບການພິເສດ, ປະສົບການຊີວິດພິເສດແກ່ບຸກຄົນ. Skyrunning ບໍ່ແມ່ນກິລາໂອລິມປິກໃນເວລານີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈພຽງພໍຈາກມັນຈາກຄວາມເປັນຜູ້ ນຳ ດ້ານກິລາຂອງປະເທດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກິລານີ້ ກຳ ລັງດຶງດູດຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ນັບມື້ນັບເພີ່ມຂື້ນໃນປະເທດຣັດເຊຍແລະທົ່ວໂລກ.

ພວກເຮົາຮູ້ຈັກກິລາເຊັ່ນ: ຍ່າງ, ແລ່ນ, ຂຶ້ນພູ. Skyrunning ຕົວຈິງເອົາພວກເຂົາມາຮ່ວມກັນ. ເພື່ອຈະຜ່ານເສັ້ນທາງ, ໜຶ່ງ ບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງເອົາຊະນະໄລຍະທາງທີ່ພຽງພໍ, ແຕ່ຕ້ອງປີນຂຶ້ນ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍພັນແມັດຕາມຄວາມຍາວຂອງມັນ. ກິລານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການແລ່ນຢູ່ເທິງ ໜ້າ ດິນ, ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາຊະນະການຂື້ນຂື້ນໄປຕາມໄລຍະທາງທັງ ໝົດ.

ໄລຍະທາງນ້ອຍທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນຫ້າກິໂລແມັດດ້ວຍຄວາມສູງເຖິງພັນແມັດ. ລາງລົດໄຟຍາວສາມາດມີຄວາມຍາວຫຼາຍກ່ວາສາມສິບກິໂລແມັດ, ແລະຄວາມສູງອາດຈະເປັນສອງກິໂລແມັດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນການແລ່ນແທ້ໆ. ບໍ່ມີເສັ້ນທາງຮາບພຽງທີ່ຈະແລ່ນຂຶ້ນໄປ.

ເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນພື້ນທີ່ຫຍາບຄາຍ. ອີງຕາມການຈັດປະເພດເຂດພູສູງ, ເສັ້ນທາງທີ່ມີປະເພດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກ່ວາສອງເສັ້ນບໍ່ຄວນໃຊ້ຢູ່ນີ້. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຢ່າອະນຸຍາດໃຫ້ອຽງ, ມຸມຂອງມັນເກີນສີ່ສິບອົງສາ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄວາມສູງຂອງເສັ້ນທາງຕ່ ຳ ສຸດ ເໜືອ ລະດັບນ້ ຳ ທະເລແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງພັນແມັດ.

ກິລາດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຖ້າບໍ່ມີການຝຶກແອບຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຄຸນນະພາບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມອົດທົນຕໍ່ຄວາມໄວ. ຜູ້ແຂ່ງຂັນຕ້ອງຝຶກເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມແຂງແຮງດີທີ່ສຸດ.

ໃນການ skyrunning, ບໍ່ພຽງແຕ່ຄຸນນະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງນັກກິລາແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ, ອຸປະກອນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ໃນເສັ້ນທາງທີ່ທ້າທາຍດັ່ງກ່າວ, ການເລືອກເກີບທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ. ດ້ວຍການແລ່ນໄລຍະຍາວໃນສະພາບຄວາມສູງໃນພື້ນທີ່ທີ່ຫຍາບຄາຍ, ການລົບລ້າງອຸປະກອນໃດ ໜຶ່ງ ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ນັກກິລາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການເຄື່ອນໄຫວບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນຢູ່ເທິງສະ ໜາມ ກິລາແລ່ນລົດຂອງສະ ໜາມ ກິລາ, ແຕ່ວ່າຢູ່ໃນສະພາບພູຜາຫີນ, ກ້ອນຫີນຫລືຮອຍແຕກ.

ໃຫ້ສັງເກດວ່າຄວາມແຕກຕ່າງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ລະຫວ່າງວິທີການເຄື່ອນໄຫວແລະການແລ່ນນີ້ແມ່ນການໃຊ້ຂົ້ວທີ່ມີການອະນຸຍາດ, ເຊິ່ງນັກແລ່ນຈະ ດຳ ເນີນງານ, ຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນຂາໃນເວລາແລ່ນ. ການຊ່ວຍຕົວເອງດ້ວຍມືຂອງທ່ານກໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຕັກນິກທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ສິ່ງທີ່ຖືກຫ້າມ? ຫ້າມຂີ່ສະກີ. ການຂົນສົ່ງອື່ນໆແມ່ນຍັງຖືກຫ້າມ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຍອມຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ອື່ນໃນຮູບແບບໃດໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນ.

ການແຂ່ງຂັນໃນກິລານີ້ແມ່ນຈັດຂື້ນທົ່ວໂລກ. ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຈຸດທີ່ ສຳ ຄັນໃນການກະກຽມໃຫ້ແກ່ພວກເຂົາແມ່ນການປັບຕົວ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຖ້າບໍ່ມີສິ່ງນີ້, ນັກກິລາຈະບໍ່ສາມາດສະແດງຜົນທີ່ດີ.

ປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງການ ກຳ ເນີດ

ປະຫວັດສາດຂອງກິລາທີ່ປະເສີດນີ້ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນຊຸມປີ 1990. ນັກປີນພູທີ່ມີຊື່ສຽງເຊິ່ງເປັນຄົນພື້ນເມືອງໃນປະເທດອີຕາລີ, Marino Giacometti, ພ້ອມດ້ວຍ ໝູ່ ເພື່ອນ, ໄດ້ຕັດສິນໃຈຈັດການແຂ່ງຂັນຢູ່ Alps ໄປສູ່ຈຸດສູງສຸດຂອງ Mont Blanc ແລະ Monte Rosa. ມັນແມ່ນຈາກນີ້ວ່າຊີວະປະຫວັດຂອງ skyrunning ເລີ່ມຕົ້ນ. ຮອດປີ 1995, ສະຫະພັນເຊື້ອຊາດສະຫະພັນຊັ້ນສູງໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ.

ແລະໃນປີຕໍ່ໄປ, ປີ 1995, ມັນໄດ້ຮັບຊື່ທີ່ທັນສະໄຫມຂອງມັນ - skyrunning. ໃນປີ 2008, ສະຫະພັນ Skyrunning ສາກົນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ຄຳ ຂວັນຂອງມັນຂຽນວ່າ:“ ມີເມກ ໜ້ອຍ ລົງ - ທ້ອງຟ້າຫຼາຍ!” (“ ມີເມກ ໜ້ອຍ, ມີທ້ອງຟ້າຫລາຍ!”)

ອົງການນີ້ (ຫຍໍ້ເປັນ ISF) ດຳ ເນີນງານພາຍໃຕ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງສະຫະພັນສາກົນຂອງສະມາຄົມພູດອຍ (ຊື່ຫຍໍ້ຊື່ UIAA). ຫົວ ໜ້າ ISF ແມ່ນທ່ານ Marino Giacometti, ນັກກິລາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນປະຫວັດສາດຂອງກິລາປະເພດນີ້. ໃນສະຫະພັນລັດເຊຍ, ກິລາປະເພດນີ້ແມ່ນຈັດການໂດຍສະມາຄົມສະມາຊິກ Skyrunning ຂອງລັດເຊຍ, ເຊິ່ງແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະຫະພັນນັກກິລາແລ່ນພູສູງຣັດເຊຍ.

ວັນເວລາຂອງພວກເຮົາ

ໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ, ການແຂ່ງຂັນຫລາຍສິບຄັ້ງເກີດຂື້ນຢູ່ປະເທດຣັດເຊຍ. ພູມສາດຂອງ skyrunning ແມ່ນກວ້າງຫຼາຍແລະມັນກໍ່ມີແຟນເພງນັບມື້ນັບຫຼາຍ.

ສະມາຄົມສະເກັດຣັດເຊຍ

ໃນປີ 2012, ການແລ່ນສະເກັດສະເກັດໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງເປັນທາງການວ່າເປັນປະເພດ ໜຶ່ງ ຂອງການຂຶ້ນພູ. ໃນປະເທດລັດເຊຍ, ກິລານີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ - ປະຕິບັດໃນທົ່ວປະເທດ.

ໃນສະຫະພັນລັດເຊຍ, ກິລາປະເພດນີ້ແມ່ນ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ການແຂ່ງຂັນຂອງລະດັບຊາດແລະລະດັບພາກພື້ນແມ່ນຈັດຂື້ນຢູ່ນີ້.

  • ຊຸດ Skyrunning ລັດເຊຍແມ່ນຈັດຂື້ນຢູ່ສະຫະພັນລັດເຊຍ. ມັນຖືກແບ່ງອອກເປັນເງື່ອນໄຂເປັນສາມຈອກ RF, ໂດຍສອດຄ່ອງກັບປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການ skyrunning. ພວກເຂົາແຕ່ລະ, ແລະເຮັດໃຫ້ການ, ປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂັ້ນຕອນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ສະຖານທີ່ຊະນະຫຼືຊະນະໃນແຕ່ລະແຫ່ງຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ຄະແນນຂອງນັກກິລາ. ຜູ້ທີ່ມີຕົວຊີ້ວັດທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນຖືກສົ່ງໄປຫາທີມຊາດຣັດເຊຍ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍນັກກິລາ 22 ຄົນ.
  • ຊຸດນີ້ປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ການແຂ່ງຂັນທັງ ໝົດ ຂອງລັດເຊຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການແຂ່ງຂັນລະດັບພາກພື້ນແລະສະ ໝັກ ຫຼິ້ນ.

ກິລານີ້ບໍ່ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າເປັນທີ່ນິຍົມໃນປະເທດຣັດເຊຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ນັກກິລາຫຼາຍກ່ວາ 2 ພັນຄົນເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນໃນແຕ່ລະປີ.

ລະບຽບວິໄນ

ກິລານີ້ຕາມປະເພນີລວມມີ 3 ລະບຽບວິໄນ.

ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບພວກເຂົາແຕ່ລະ:

  • ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດ. ມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າຄວາມສູງທີ່ສູງ Marathon. ຢູ່ທີ່ນີ້ນັກແລ່ນສະກີຕ້ອງກວມເອົາໄລຍະທາງທີ່ເກີນ 30 ກິໂລແມັດ. ການຂື້ນຂື້ນຕ້ອງເກີດຂື້ນຈາກ 2000 ແມັດສູງກວ່າລະດັບນໍ້າທະເລບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 4000 ແມັດທຽບໃສ່ລະດັບນໍ້າທະເລ. ໃນການແຂ່ງຂັນບາງປະເພດ, ການເພີ່ມຂື້ນສູງຂື້ນແມ່ນສະ ໜອງ ໃຫ້. ພວກເຂົາໂດດເດັ່ນເປັນ ໝວດ ຍ່ອຍແຍກຕ່າງຫາກຂອງລະບຽບວິໄນຂອງການ ໝິ່ນ ປະ ໝາດ ນີ້. ໄລຍະທາງສູງສຸດທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ໃນການແຂ່ງຂັນດັ່ງກ່າວແມ່ນ 42 ກິໂລແມັດ.
  • ລະບຽບວິໄນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດຕໍ່ໄປແມ່ນການແຂ່ງຂັນສູງສຸດ. ຄວາມຍາວຂອງໄລຍະຫ່າງຈາກ 18 ຫາ 30 ກິໂລແມັດ.
  • ກິໂລແມັດຕັ້ງແມ່ນວິໄນທີສາມ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງກໍລະນີນີ້ແມ່ນສູງກວ່າລະດັບນໍ້າທະເລເຖິງ 1000 ແມັດ, ໄລຍະຫ່າງແມ່ນ 5 ກິໂລແມັດ.

ກົດລະບຽບ

ຕາມກົດລະບຽບ, ນັກກິລາຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ການຊ່ວຍເຫຼືອໃດໆໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນ. ນີ້ໃຊ້ໄດ້ທັງຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຍອມຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ອື່ນ, ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ວິທີການຂົນສົ່ງໃດໆ. ໂດຍສະເພາະ, ນັກແຕ້ມຮູບ skyrunner ບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເລື່ອນເທິງ skis ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍໄປຕາມເສັ້ນທາງ.

ລາວບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແລ່ນຕະຫຼອດເວລາ. ລາວໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງດ້ວຍມືຂອງລາວ. ມັນຍັງໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເສົາຂົ້ວ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບພະນັກງານສອງຄົນໃນແຕ່ລະມື. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກກິລາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຂອງຂາໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ.

ການແຂ່ງຂັນທີ່ ສຳ ຄັນ

ໃນລະດັບໂລກ, ມີການແຂ່ງຂັນແລ່ນສະເກັດສະຕາຍ 4 ປະເພດ.

ກະລຸນາບອກພວກເຂົາ:

  • ແນ່ນອນທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແມ່ນການແຂ່ງຂັນຊິງແຊ້ມໂລກ. ຫນ້າສົນໃຈ, ມັນບໍ່ໄດ້ຈັດຂື້ນທຸກໆປີ. ໄລຍະເວລາຂອງມັນແມ່ນສີ່ປີ. ນັກກິລາຫລາຍກວ່າສອງພັນຄົນຈາກ 35 ປະເທດໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນຊິງຊະນະເລີດ, ເຊິ່ງຈັດຂື້ນທີ່ເມືອງ Chamonix.
  • ການແຂ່ງຂັນລະຫວ່າງປະເທດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ໄປແມ່ນເກມ High Altitude Games. ພວກເຂົາຖືກຈັດຂື້ນທຸກໆສີ່ປີ, ໃນປີດຽວກັນກັບການຈັດງານກິລາໂອລິມປິກ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີສິດທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນນີ້, ແຕ່ວ່າມີພຽງແຕ່ສະມາຊິກຂອງທີມຊາດເທົ່ານັ້ນ.
  • ການແຂ່ງຂັນຊະນະເລີດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນຈັດຂື້ນສອງຄັ້ງເລື້ອຍໆ - ທຸກໆສອງປີ.
  • ພວກເຮົາສາມາດກ່າວເຖິງການແຂ່ງຂັນຂອງຊຸດປະເພດຕ່າງໆຂອງໂລກ. ພວກເຂົາຍັງມີຊື່ອື່ນອີກ - ເຕະບານໂລກ Skyrunning. ນີ້ແມ່ນການແຂ່ງຂັນເກີດຂື້ນແຍກຕ່າງຫາກ, ສຳ ລັບແຕ່ລະປະເພດ. ໃນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຮັບລາງວັນບາງຢ່າງ. ຜູ້ຊະນະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄະແນນສູງສຸດ. ໃນບັນດາການແຂ່ງຂັນທີ່ມີລາຍຊື່ຢູ່ໃນພາກນີ້, ການພັກຜ່ອນທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ປີ.

ກິລານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ ສຳ ຄັນ. ນອກຈາກນີ້, ກິລານີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການລົງທືນທາງການເງິນທີ່ ສຳ ຄັນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມສາມາດໃນການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າການແຂ່ງຂັນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນບໍລິເວນລີສອດ, ບ່ອນທີ່ຄ່າຄອງຊີບຂ້ອນຂ້າງສູງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອຸປະກອນທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຢູ່ທີ່ນີ້, ເຊິ່ງມັນກໍ່ບໍ່ມີລາຄາຖືກ. ລັດບໍ່ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານກິລາປະເພດນີ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມພຽງພໍ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ວ່າການແລ່ນສະເກັດບໍ່ແມ່ນກິລາໂອລິມປິກ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເພື່ອໃຫ້ມີຄຸນວຸດທິ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນຕ່າງໆເລື້ອຍໆ. ສະນັ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນກິລາປະເພດນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການສົ່ງເສີມໂດຍຄວາມພະຍາຍາມຮ່ວມຂອງລັດ, ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນປະເພດຕ່າງໆ.

ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ກ່າວຂ້າງເທິງນີ້, ແຕ່ ຈຳ ນວນແຟນບານກໍ່ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງແລະກິລາປະເພດນີ້ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ. ນັກ skyrunners ສ່ວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າກິລານີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຈິດໃຈຂອງກິລາທີ່ມີການແຂ່ງຂັນ, ແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມສຸກຂອງຊີວິດແລະການປັບປຸງສ່ວນຕົວ.

ບົດຄວາມທີ່ຜ່ານ

BSN No-Xplode 3.0 - ການທົບທວນກ່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ບົດຄວາມຕໍ່ໄປ

ຂອງຕາຕະລາງແຄລໍລີ່ຂອງຫວານ

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ອາຊິດ Lipoic (ວິຕາມິນ N) - ຜົນປະໂຫຍດ, ອັນຕະລາຍແລະປະສິດທິຜົນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ອາຊິດ Lipoic (ວິຕາມິນ N) - ຜົນປະໂຫຍດ, ອັນຕະລາຍແລະປະສິດທິຜົນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

2020
ມັນແມ່ນຄວາມຈິງບໍທີ່ນົມຈະ“ ເຕີມເຕັມ” ແລະເຈົ້າສາມາດຕື່ມເຂົ້າໄດ້ບໍ?

ມັນແມ່ນຄວາມຈິງບໍທີ່ນົມຈະ“ ເຕີມເຕັມ” ແລະເຈົ້າສາມາດຕື່ມເຂົ້າໄດ້ບໍ?

2020
ເສື້ອກັນ ໜາວ ສຳ ລັບແລ່ນ

ເສື້ອກັນ ໜາວ ສຳ ລັບແລ່ນ

2020
ອົງການປ້ອງກັນພົນລະເມືອງສາກົນ: ການມີສ່ວນຮ່ວມແລະຈຸດປະສົງຂອງລັດເຊຍ

ອົງການປ້ອງກັນພົນລະເມືອງສາກົນ: ການມີສ່ວນຮ່ວມແລະຈຸດປະສົງຂອງລັດເຊຍ

2020
Marathon

Marathon "Titan" (Bronnitsy) - ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປແລະການທົບທວນຄືນ

2020
ດັດຊະນີ Glycemic ຂອງແກ່ນ, ເມັດ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນຮູບແບບຂອງໂຕະ

ດັດຊະນີ Glycemic ຂອງແກ່ນ, ເມັດ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃນຮູບແບບຂອງໂຕະ

2020

ອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ


ບົດຄວາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ
ເປັນຫຍັງມີລົດຊາດໃນເລືອດໃນປາກແລະຄໍໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ?

ເປັນຫຍັງມີລົດຊາດໃນເລືອດໃນປາກແລະຄໍໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ?

2020
ວິທີການກິນ creatine - ຂະ ໜາດ ແລະຂະ ໜາດ ຂອງຢາ

ວິທີການກິນ creatine - ຂະ ໜາດ ແລະຂະ ໜາດ ຂອງຢາ

2020
ວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດການຊຸກຍູ້ຈາກພື້ນຈາກ scratch: ການຊຸກຍູ້ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ

ວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດການຊຸກຍູ້ຈາກພື້ນຈາກ scratch: ການຊຸກຍູ້ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ

2020

ປະເພດທີ່ນິຍົມ

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ

ກິລາ Delta

ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ

Copyright 2025 \ ກິລາ Delta

  • ເສັ້ນເລືອດ
  • ແລ່ນ
  • ການຝຶກອົບຮົມ
  • ຂ່າວ
  • ອາຫານ
  • ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່
  • ຄຳ ຖາມຕອບ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ກິລາ Delta