ວັນທີ - ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, ຜົນປະໂຫຍດແລະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ * ເສັ້ນເລືອດ

ວັນທີແມ່ນ ໝາກ ຂອງຕົ້ນປາມວັນທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນປະເທດເຂດຮ້ອນ. ໃນບ້ານເກີດເມືອງນອນຂອງພວກເຂົາ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນມີຄວາມນິຍົມໃນຮູບແບບສົດໆ, ແຫ້ງ, ແຕ່ວ່າມັນມັກຖືກສົ່ງໃຫ້ພວກເຮົາແຫ້ງ. ນີ້ແມ່ນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊື່ສຽງບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນລັກສະນະເປັນຢາອີກດ້ວຍ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄົນເຮົາຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບວັນທີ່ອັນຕະລາຍໃດທີ່ສາມາດສ້າງຜົນເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຮ່າງກາຍໂດຍລວມ, ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນຂໍ້ຂັດແຍ້ງໃນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ. ນັກກິລາແລະນັກອາຫານທີ່ມີຄວາມລຶ້ງເຄີຍກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້.

ຈາກບົດຂຽນທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ຂໍ້ມູນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບ, ຄຸນປະໂຫຍດແລະການໃຊ້ກົດ ໝາຍ ຕໍ່ກັບການ ນຳ ໃຊ້ວັນທີ.

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງວັນທີ

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງວັນທີຂອງແນວພັນທີ່ກິນໄດ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍອີງຕາມວິທີການກະກຽມຜະລິດຕະພັນ - ແຫ້ງ, ແຫ້ງ, ສົດ, ມີຫລືບໍ່ມີກະດູກ.

ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນຊັອກໂກແລັດກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຫລົ່ານີ້. ໝາກ ພ້າວວັນທີເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບແຕ່ງອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ສຳ ລັບຊາ, ນ້ ຳ ປາ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ການຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ, ແມ້ແຕ່ນ້ ຳ ສົ້ມແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ຈະຕໍ່າກ່ວາບ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ.

ວັນເວລາຂອງລາຊະວົງແຫ້ງຈະມີລົດຊາດຫວານ, ໃນຂະນະທີ່ວັນເວລາແຫ້ງຈະຍັງຄົງມີເນື້ອ, ນ້ ຳ ຕານແລະອ່ອນໂຍນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຊື້ສົດໄດ້, ມີຫຼືບໍ່ມີຂຸມ. ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນໃນເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 g, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນພື້ນຖານ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ປະເພດວັນທີ	ພະລັງງານຕໍ່ 100 ກຼາມ
ສົດກັບກະດູກ	ລາຄາ 240 kcal
ແຫ້ງດ້ວຍກະດູກ	283 kcal
ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ	274 kcal
ແຫ້ງດ້ວຍກະດູກ	292 kcal

ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ວັນທີສົດແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນແຄລໍຣີ່. ຄວາມສະເພາະຂອງການຕາກ ໝາກ ໄມ້, ຈາກທີ່ຕົ້ນຕໍໄດ້ຖືກຍ້າຍອອກ, ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີເມັດນ້ອຍທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ ໜ້ອຍ ກ່ວາເມັດທີ່ຍັງເຫຼືອ. ດ້ວຍເຫດຜົນດຽວກັນ, ອະດີດມີສານອາຫານ ໜ້ອຍ. ແຕ່ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງກິໂລກາລໍຣີແມ່ນນ້ອຍ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ ໝາກ ມີເນື້ອ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ກໍ່ເກືອບຄືກັນ: ຊິ້ນສົດ, ແຫ້ງແລະແຫ້ງມີ ໜຶ່ງ 20-25 kcal (ສະເລ່ຍ ສຳ ລັບທຸກຊະນິດ). ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ການສາກໄຟຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍພະລັງງານແລະໃຫ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ແຂງແຮງ, ຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ tonic. ນັ້ນແມ່ນ, ວັນທີແມ່ນການທົດແທນທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຂອງຫວານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງເກີນໄປ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງ ໝາກ ໄມ້

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຍ້ອນສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງມັນ. ວັນທີ - ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນຕ່າງໆຈະ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງມາສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈເຫຼົ່ານີ້ມີຫຼາຍກວ່າ 10 ວິຕາມິນແຕກຕ່າງກັນ. ວັນທີທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ B (B1, B2, B5, B6, B9), provitamin A, ວິຕາມິນ D, K, C, PP. ສານທີ່ມີຊີວິດຊີວະພາບເຫລົ່ານີ້ມີຜົນດີຕໍ່ທຸກໆລະບົບແລະອະໄວຍະວະຂອງມະນຸດ.

ຂໍໃຫ້ສັງເກດຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນ (BZHU). ໂດຍສະເລ່ຍ, 100 g ຂອງທຸກປະເພດວັນທີບັນຈຸໂປຣຕີນປະມານ 2,6 g, ໄຂມັນ 0,6 g ແລະໄຂມັນ 69,5 g, ນໍ້າ 20 ກຣາມແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ 6 g.

ວິຕາມິນ B ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງການເຜົາຜານອາຫານແລະການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ເປັນປົກກະຕິ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແຕ່ລະວິຕາມິນຂອງກຸ່ມມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະປິ່ນປົວຂອງຕົນເອງ. ຍ້ອນການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B2, ຜົມ, ເລັບແລະຜິວ ໜັງ ຈະມີສຸຂະພາບດີ, ແລະການຜະລິດເມັດເລືອດແດງຈະ ໝັ້ນ ຄົງ. ວິຕາມິນບີ 5 ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການລະລາຍໄຂມັນແລະຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດຮໍໂມນສະເພາະຂອງທັງຊາຍແລະຍິງ. ວິຕາມິນບີ 9 ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໃນການຮັກສາໂລກເລືອດຈາງບາງຮູບແບບ.

ວິຕາມິນ A ແລະ C ແມ່ນຜູ້ປ້ອງກັນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງຮ່າງກາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາຈຸລັງມະເລັງ. ໂດຍການກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ມັນແມ່ນວິຕາມິນ A ແລະ C ທີ່ປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ໄວຣັດແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆຈາກການເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ...

ວັນທີມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ກັບກະຕ່າ, ກະເພາະອາຫານ, ລຳ ໄສ້ຂອງຄົນເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໃຍໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າອັດຕາປະ ຈຳ ວັນຂອງ ໝາກ ໄມ້ (3-5 ຊິ້ນຕໍ່ມື້) ຈະເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານທຸກຢ່າງເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງເທົ່ານັ້ນ. ວັນທີມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະລະບົບ ໝຸນ ວຽນ. ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ, ອາຫານແຫ້ງຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຮັກສາໂລກເລືອດຈາງ, ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງຫົວໃຈແລະເລືອດ.

ຜົນກະທົບຂອງວັນທີນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມີຢູ່ໃນອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີວິຕາມິນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ. ໝາກ ໄມ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດແມກນີຊຽມ, ທອງແດງ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ແມັກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, phosphorus, boron, sulfur, cobalt ແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ. 10 ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຈະໃຫ້ປະລິມານສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃນແຕ່ລະມື້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໂພແທດຊຽມສະຖຽນລະພາບຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ແຕ່ pectin ປະສົມປະສານກັບວິຕາມິນ PP ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະຕ້ານທານກັບການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis. ຜົນປະໂຫຍດຂອງວັນທີແມ່ນຢູ່ໃນຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະຂອງລະບົບ genitourinary. ໝາກ ໄມ້ ກຳ ຈັດ spasms ແລະຕ້ານການອັກເສບ.

ຫມາກໄມ້ແຫ້ງບັນຈຸ tryptophan ອາຊິດ amino. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າສານນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດຂອງມະນຸດ. Tryptophan ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດ serotonin, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ອາລົມ. ຮໍໂມນດັ່ງກ່າວຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນ, ຕ້ານກັບອິດທິພົນຂອງການກະຕຸ້ນພາຍນອກແລະສົ່ງເສີມຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ງຽບສະຫງົບຂອງໂລກອ້ອມຕົວເຮົາ. ດ້ວຍການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງອາຊິດ amino ດຽວກັນ, ຮໍໂມນ melatonin ແມ່ນສັງເຄາະເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວນີ້, ວັນທີແມ່ນແນະ ນຳ ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການນອນໄມ່ຫລັບ.

ໝາກ ຂອງຕົ້ນປາມວັນທີແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ຍິງໃນເດືອນສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາແລະກ່ອນທີ່ຈະເກີດລູກ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າການມີວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບໃນຫມາກໄມ້ແຫ້ງມີຜົນກະທົບ antispasmodic, ນັ້ນແມ່ນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາເກີດລູກ.

ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ວັນທີຊ່ວຍເພີ່ມສັກກະຍະພາບ, ເຮັດໃຫ້ ກຳ ລັງແລະພະລັງງານເພີ່ມຂື້ນ. ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນຍ້ອນມີສັງກະສີໃນຜະລິດຕະພັນ. ໃນບາງປະເທດ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນຖືວ່າເປັນຢາ ບຳ ລຸງຮັກສາ ທຳ ມະຊາດ!

ສະນັ້ນ, ນິທານຕ່າງໆບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງວັນທີ - ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແທ້ໆ. ພວກມັນມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ລະບົບ ໝູນ ວຽນ, ຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ປະສາດ, ລະບົບ genitourinary, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜິວ ໜັງ.

ຂໍໃຫ້ເຮົາສະຫລຸບ: ວັນທີບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນອາຫານການກິນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ນຳ ອີກ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າ, ແນ່ນອນ, ທ່ານມີ contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ນີ້.

ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກແລະ contraindications ການນໍາໃຊ້

ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ວັນທີກໍ່ຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ທ່ານຄວນຍຶດຫມັ້ນກັບມາດຕະຖານແລະບໍ່ຄວນເອົາຫມາກເກີນໄປ. ການ contraindications ຕົ້ນຕໍແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ນັບຕັ້ງແຕ່ວັນທີປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຄວນລະມັດລະວັງທີ່ສຸດກັບການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານແລະສ້າງຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຂອງລາວ.
ຄົນອ້ວນກໍ່ຄວນລະວັງ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ເນື່ອງຈາກມີນໍ້າຕານໃນວັນທີ. ຜູ້ທີ່ມັກຈະເປັນໂລກອ້ວນກໍ່ຄວນລະມັດລະວັງ. ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ. ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການລົດນ້ ຳ ໜັກ ຫລືຮັກສາສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ວັນທີຮັກສາແລະໃນຕອນເຊົ້າ. ວັນທີໃນຕອນແລງຫລືກ່ອນນອນບໍ່ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນໍ້າ ໜັກ ເກີນບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້.
ປະລິມານນ້ ຳ ຕານຂອງວັນທີສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງແຂ້ວ. ຫລັງຈາກກິນ ໝາກ ໄມ້ແລ້ວ, ແຜ່ນສີເຫລືອງຍັງຄົງຢູ່ເທິງແຂ້ວ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີ caries, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນວັນທີ.
ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຖືກຍັບຍັ້ງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ວັນທີ, apricots ແຫ້ງ, raisins ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນ allergenic ດີ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີຂື້ນຫລັງຈາກກິນພວກມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມໂຮງ ໝໍ ແລະຊອກຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຕໍ່ກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫລົ່ານີ້.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການສຶກສາຢັ້ງຢືນວ່າມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຢຸດເຊົາວັນທີ່ກິນອາຫານ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາການເຈັບຫົວຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ເຈັບຫົວ, ກຳ ມະຈອນເຕັ້ນໃນບໍລິເວນໂລກທາງໂລກ, ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງ ລຳ ໄສ້, ດິນຊາຍ, ກ້ອນຫີນແລະຮູບແບບອື່ນໆທີ່ ກຳ ນົດໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ສະນັ້ນ, ວັນທີກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍມະນຸດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນນ້ ຳ ຕານໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ຂໍ້ຕິດຂັດຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມເພື່ອຫລີກລ້ຽງບັນຫາສຸຂະພາບ.

ວັນທີໃນໂພຊະນາການກິລາ

ສຳ ລັບນັກກິລາ, ວັນທີແມ່ນສິນຄ້າທີ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍກ່ອນແລະຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ນັກກິລາມີລະບຽບວິໄນໃນຊ່ວງເວລາແຫ້ງ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າວັນທີມີນໍ້າຕານພຽງພໍ, ແລະປະລິມານແຄລໍຣີ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ, ພວກມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກໃນຊ່ວງອາຫານ. ມີພຽງສິ່ງດຽວທີ່ຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນ - ທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອັດຕາການຮັບເຂົ້າ.

ນັກໂພຊະນາການ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໄດ້ເຂົ້າມາສະຫລຸບວ່າຖ້າທ່ານນັ່ງກິນອາຫານ mono ທີ່ເຂັ້ມງວດ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບມື້ທີ່ອົດອາຫານ (ນ້ ຳ ປະສົມກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ), ໃນ 7-10 ມື້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດໄດ້ 5-6 ປອນພິເສດ. ສົມມຸດວ່າຄົນເຮົາຈະກິນວັນທີບໍ່ເກີນ 10 ຊິ້ນແລະລ້າງໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ ບໍລິສຸດຫລືຊາໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ.

ຂໍຂອບໃຈກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ຈຳ ນວນນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານແລະຄວາມແຂງແຮງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະຄວາມຫວານໃນລົດຊາດຂອງມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອຶດຫິວ. ຄາບອາຫານແບບນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ບໍ່ເກີນສອງມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກັບຄືນສູ່ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ ກໍ່ຈະ ດຳ ເນີນການອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວັນທີແລະນ້ ຳ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ໃນລະຫວ່າງອາຫານວັນທີ.

ຂໍແບ່ງປັນບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ:

ເງິນອຸດຫນູນປະ ຈຳ ວັນແມ່ນປະມານ 300 g ຂອງວັນທີ.
ແບ່ງ ຈຳ ນວນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ລະບຸໄວ້ເປັນ 5 ສ່ວນເທົ່າກັນ - ນັ້ນແມ່ນອາຫານຈະເປັນຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້.
ຫຼັງຈາກກິນວັນທີ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ ນົມ skim ຫຼື kefir.
ດື່ມນ້ ຳ ຕານຂຽວຫຼືນ້ ຳ ສະຫມຸນໄພທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຕະຫຼອດມື້, ແລະຢ່າ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ. ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍກວ່າສອງລິດຕໍ່ມື້.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມື້ທີ່ອົດອາຫານຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານຍັງຈະເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານຈາກສານພິດ, ຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ເກືອ. ການທົບທວນຄືນຂອງນັກໂພຊະນາການກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີຜົນດີ.

ປະຊາຊົນກິລາຮູ້ວ່າວັນທີແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍພະລັງງານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະນັກກິລາຄົນອື່ນໆໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ, ສະນັ້ນ, ຍ້ອນການສະຫງວນທາດແປ້ງພວກມັນມີພະລັງງານຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ແຕ່ກ່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ບໍ່ຄວນຈະມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫລາຍກ່ວາສອງສາມໃບ. ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກຕື່ນຂຶ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດຮັບປະທານອາຫານສອງສາມວັນ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ ຫລືຊາຂຽວ. ນີ້ຈະໃຫ້ຄວາມອີ່ມຕົວ, ຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ແຂງແຮງຕໍ່ໄປ. ທາດໂພແທດຊຽມທີ່ບັນຈຸໃນວັນທີຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນດີ ສຳ ລັບກ້າມ, ຟອສຟໍຣັດ - ສຳ ລັບກະດູກແລະເສັ້ນໃຍ, ແມກນີຊຽມ - ສຳ ລັບເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ.

ຜົນໄດ້ຮັບ

ສະນັ້ນ, ຈີນ, ອີຣານ, ລາດຊະວົງແລະວັນອື່ນໆແມ່ນຜະລິດຕະພັນສາກົນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດແມ່ນມະຫາສານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນສວຍໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແລະເກີນການຊົມໃຊ້ທີ່ອະນຸຍາດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບ contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫວານ. ກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!