ການແລ່ນແມ່ນມີຜົນດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ. ໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຮັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາກ້າມເນື້ອທັງ ໝົດ ໃຫ້ດີ. ການເຮັດວຽກຍັງເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມອົດທົນແລະແຂງແຮງ, ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ປັບປຸງຫົວຂອງຫຸ່ນຍົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ.
ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ການແລ່ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ສົນໃຈກິດຈະ ກຳ ທີ່ລຽບງ່າຍແຕ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງທັງ ໝົດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ການຫຼີ້ນກິລາຢ່າງເປັນລະບົບແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດໄປສູ່ການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ລາຍລະອຽດຂອງການແລ່ນມາລາທອນ "ຄືນສີຂາວ"
ນີ້ແມ່ນການແຂ່ງຂັນແລ່ນມາຣາທອນສາກົນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ຈັດຂື້ນຢູ່ St. ໃນປີ 2013, ການແລ່ນມາຣາທອນສີຂາວ Nights ໄດ້ຮັບ ຕຳ ແໜ່ງ ຮອງອັນດັບສອງ, ເຊິ່ງສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບນັບຖືຢ່າງສູງ.
ສະຖານທີ່
The Mara Nights International Marathon ແມ່ນຈັດຂື້ນທຸກໆລະດູຮ້ອນ (ທ້າຍເດືອນມິຖຸນາ) ທີ່ນະຄອນ St. Petersburg.
ປະຫວັດສາດ
ການແລ່ນມາລາທອນຄັ້ງນີ້ແມ່ນມີມາຕັ້ງແຕ່ປີ 1990 ເຊິ່ງເປັນເວລາດົນນານແລ້ວ. ແລະໃນໄລຍະ 27 ປີ, ລາວບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄວາມນິຍົມຂອງລາວ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມກໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຊົມຊອບ ໃໝ່, ເຊິ່ງມັນບໍ່ສາມາດມີແຕ່ປິຕິຍິນດີ. ຊື່ຂອງການແລ່ນມາລາທອນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນ, ເພາະວ່າໃນເບື້ອງຕົ້ນການແຂ່ງຂັນໄດ້ຈັດຂື້ນໃນຕອນກາງຄືນ.
ແລ່ນໃນສະພາບແວດລ້ອມດັ່ງກ່າວແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ. ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະເວລາ, ການຈັດຕັ້ງກາງຄືນຂອງເຫດການນີ້ໄດ້ກາຍເປັນບັນຫາຫຼາຍຂື້ນແລະການແຂ່ງຂັນໄດ້ຖືກເລື່ອນລົງໄປໃນຕອນເຊົ້າ, ເຊິ່ງຕາມຫລັກການແລ້ວແມ່ນຖືກຕ້ອງແລະເປັນປະໂຫຍດກວ່າ.
ໄລຍະທາງ
ເສັ້ນທາງລຽບຕາມການແຂ່ງຂັນແມ່ນ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ. ການແລ່ນມາລາທອນເລີ່ມຕົ້ນໂດຍກົງຈາກໃຈກາງ St.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍທີ່ໄດ້ແລ່ນຜ່ານບັນດາທັດສະນະທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈດັ່ງກ່າວ. ນັກແລ່ນທີ່ແນມເບິ່ງຄວາມງາມຮອບຕົວລາວບໍ່ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍເລີຍ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມບາງຄົນໃນການແລ່ນມາລາທອນໄດ້ຈັບກ້ອງຖ່າຍຮູບເພື່ອການແຂ່ງຂັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຫຼາຍຄົນມາທີ່ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອຄວາມສົນໃຈຂອງພຽງແຕ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນ White Nights ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເພື່ອສົມທົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້ດ້ວຍການຍ່າງທີ່ມ່ວນຊື່ນແລະມີຈັງຫວະ.
ອົງການຈັດຕັ້ງ
ຜູ້ຈັດງານແຂ່ງຂັນທີ່ດີເລີດນີ້ແມ່ນຄະນະ ກຳ ມະການດ້ານວັດທະນະ ທຳ ແລະກິລາຂອງເມືອງ St. Petersburg, ສະຫະພັນນັກກິລາ St.
ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມາຣາທອນ
ທຸກໆຄົນທີ່ມີການກວດລ້າງທາງການແພດເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນສາມາດກາຍເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນເຫດການນີ້.
ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທີ່ເກີດໃນປີ 1997 ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແລ່ນມາລາທອນ. ແລະເກົ່າກວ່າ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ເກີດໃນປີ 2002 ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ມີໄລຍະຫ່າງ 10 ກິໂລແມັດ. ໄລຍະທາງ 42 km 195 ມ - ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 7,000 ຄົນ. ໄລຍະທາງ 10 ກິໂລແມັດ - 6,000 ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການມີສ່ວນຮ່ວມ
- ສໍາລັບພົນລະເມືອງຂອງສະຫະພັນລັດເຊຍ - ຈາກ 1000 ເຖິງ 1500 ຮູເບີນ;
- ສຳ ລັບຄົນຕ່າງປະເທດ - ຈາກ 1,546 - 2,165 ຮູເບີນ;
- ສຳ ລັບຄົນຕ່າງປະເທດ 10 ກິໂລແມັດ - ຈາກ 928 - 1,546 ຮູເບີນ;
- ສໍາລັບພົນລະເມືອງຂອງສະຫະພັນລັດເຊຍ 10 ກິໂລແມັດ - ຈາກ 700 - 1000 ຮູເບີນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ WWII ແລະຜູ້ທີ່ອາໃສຢູ່ໃນ Leningrad ທີ່ຖືກລ້ອມຮອບສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.
ຂ້ອຍສະ ໝັກ ໄດ້ແນວໃດ?
ເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນແລ່ນມາຣາທອນຂາວ White Nights, ທ່ານຕ້ອງລົງທະບຽນກ່ອນທີ່ຢູ່ທີ່ນີ້: Yubileiny Sports Palace, Dobrolyubova Avenue, 18. ທ່ານສາມາດເບິ່ງວັນລົງທະບຽນໄດ້ທີ່ນີ້: http://www.wnmarathon.ru/ rus-registr.php.
ການທົບທວນຄືນ
ທຸກໆປີຂ້ອຍມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນນີ້. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດບອກທ່ານ, ຄວາມປະທັບໃຈແມ່ນພຽງແຕ່ຍ່າງຜ່ານຫລັງຄາ. ໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ, ຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າຈະຖືກຂົນສົ່ງໄປສູ່ມິຕິອື່ນ. ຄົນກຸ່ມ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງແລ່ນໃກ້ໆດ້ວຍຈຸດປະສົງດຽວກັນກັບເຈົ້າ. ລາວຍັງໄດ້ແນະ ນຳ ພັນລະຍາຂອງລາວຕໍ່ເຫດການນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າດີໃຈຫຼາຍທີ່ໄດ້ຈັດຂື້ນໃນປະເທດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
Ivan
ຂ້ອຍໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການແລ່ນມາລາທອນນີ້ເປັນເວລາ 5 ປີແລ້ວ. ພໍ່ຂອງຂ້ອຍກໍ່ແລ່ນຢູ່ໃນນັ້ນ. ຂ້ອຍຮັກຍາດຕິພີ່ນ້ອງແລະພະຍາຍາມຮັກສາຮີດຄອງປະເພນີຂອງພໍ່ແມ່. ພວກເຮົາ ດຳ ເນີນການກັບຄອບຄົວທັງ ໝົດ.
ຄາຣິນາ
ຂ້ອຍເປັນນັກກິລາມືອາຊີບແລະໄດ້ເຮັດກິລາແລ່ນທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 5 ປີ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຫດການນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດ. ການແລ່ນຢູ່ໃນເມືອງຂອງເຈົ້າເອງໃກ້ໆກັບຄົນທີ່ມີອຸດົມການແມ່ນຫຼາຍກວ່າຄວາມສຸກ. ຂ້າພະເຈົ້າດີໃຈຫຼາຍທີ່ມີການແຂ່ງຂັນດັ່ງກ່າວຢູ່ເມືອງຂອງຂ້ອຍ.
ໂອລີ
ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແບ່ງປັນກັບຜູ້ເວົ້າກ່ອນ ໜ້າ ທັງ ໝົດ ທີ່ພວກເຂົາຊົມເຊີຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມ່ວນຊື່ນແທ້ໆ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ກິລາຄ້າຍໆກັນ. ວາງຕົວຢ່າງທີ່ ເໝາະ ສົມໃຫ້ກັບລູກຂອງທ່ານ.
Stepan
