ການແລ່ນທາງໄກມັກຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ແຕ່ຍັງມີອາການວິນວຽນແລະວິນຫົວ.
ໂດຍສະເພາະອາການທີ່ບໍ່ດີມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນນັກກິລາທີ່ດື່ມທັນທີຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມແລະໃນປະລິມານຫຼາຍ. ຮ່ວມກັນກັບເຫື່ອອອກ, ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍທາດແຫຼວແລະດ້ວຍເກືອ. ການສູນເສຍຂອງໂຊດຽມແມ່ນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະຖ້າບໍ່ມີມັນ, ຄວາມກົດດັນໃນຈຸລັງປ່ຽນແປງ, ຜົນໄດ້ຮັບສາມາດເປັນໂຣກສະ ໝອງ ເນື່ອງຈາກການເຈາະນ້ ຳ ເຂົ້າສູ່ມັນ.
ການສົມມຸດຕິຖານແມ່ນຫຍັງ?
ທາດໂຊດຽມໃນເລືອດມີຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອທຽບໃສ່ກັບສານອື່ນໆ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງມັນມີຜົນຕໍ່ເຍື່ອຫຸ້ມຂອງເຊວແລະຄວາມດັນເລືອດ. ປະລິມານໂຊດຽມ ທຳ ມະດາແມ່ນ 150 ມມມຕໍ່ລິດຂອງເລືອດ. ການດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການສູນເສຍນ້ ຳ ໃນເຫດຜົນຕ່າງໆເຮັດໃຫ້ໂຊດຽມຫລຸດລົງ. ສະພາບການທີ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານເຄມີ ໜ້ອຍ ກວ່າ 135 mmol ຕໍ່ລິດແມ່ນຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍ.
ມັນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຟື້ນຕົວໄດ້ງ່າຍໂດຍການດື່ມນ້ ຳ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິທີແກ້ໄຂດ້ວຍເກືອ. ນ້ ຳ ແຮ່ທາດແລະເຄື່ອງດື່ມກິລາປະເພດຕ່າງໆສາມາດປະຕິບັດຕາມພາລະບົດບາດຂອງມັນ. ອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສາມາດຂອງມັນທີ່ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການໃຄ່ບວມຂອງຈຸລັງເນື່ອງຈາກການເບິ່ງເຫັນນ້ ຳ.
ສະ ໝອງ ຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ການໃຄ່ບວມຂອງມັນ ນຳ ໄປສູ່ອາການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້.
ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນໂຣກຊືມເສົ້າໃນຜູ້ທີ່ແລ່ນ
ການແລ່ນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານເລັ່ງຂື້ນ, ແລະອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໂດຍລວມ - ສູງຂື້ນ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນການເຫື່ອອອກແລະຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ.
ແລະນີ້ ສຳ ລັບນັກແລ່ນມີຄວາມອັນຕະລາຍສອງຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ:
- ການສູນເສຍນ້ ຳ ທີ່ ສຳ ຄັນຍັງເຮັດໃຫ້ລະດັບ sodium plasma ຫຼຸດລົງ.
- ຄວາມບໍ່ສາມາດຫລືຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະປະຕິເສດຕົວເອງໃນການໃຊ້ນໍ້າໃນຂະນະທີ່ແລ່ນກາຍເປັນຂອງມັນຫຼາຍເກີນໄປເຊິ່ງມັນຍັງສາມາດລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງອົງປະກອບທາງເຄມີອີກດ້ວຍ.
- ນໍ້າເກີນນໍ້າທັນທີພາຍຫຼັງແຂ່ງຂັນ. ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວຍັງຖືກເອີ້ນວ່າເປັນພິດໃນນໍ້າ.
ອາການຂອງໂຣກ hyponatremia
ການໃຄ່ບວມຂອງຈຸລັງເຮັດໃຫ້ພະຍາດອອກໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະ ໝອງ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນພາຍໃນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.
ພະຍາດ Cerebral edema ແມ່ນປະກອບດ້ວຍ:
- ຮູບລັກສະນະຂອງການປົ່ງປັ້ນຫຼືກ້າມເນື້ອ,
- ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມອ່ອນເພຍ,
- ປວດຮາກ, ຮາກ,
- ເຈັບຫົວ
- ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມສັບສົນຂອງສະຕິ, ຄວາມຄຶດຂອງມັນ, ການຊັກແມ່ນເປັນໄປໄດ້.
ທີ່ ສຳ ຄັນ! ສະຕິທີ່ມືດມົວຫຼືສະພາບຈິດໃຈທີ່ປ່ຽນແປງຢ່າງຈະແຈ້ງຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດທັນທີ. ບັນດາກໍລະນີທີ່ເປັນໂຣກຂາດນ້ ຳ ໃນພະຍາດນັກກິລາພາຍຫຼັງການຝຶກຊ້ອມຢ່າງຮຸນແຮງກາຍເປັນເລື້ອຍໆ.
ການບົ່ງມະຕິກ່ຽວກັບໂຣກ hyponatremia
- ເພື່ອ ກຳ ນົດພະຍາດວິທະຍາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການກວດເລືອດແລະປັດສະວະ ສຳ ລັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ sodium ໃນພວກມັນ.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແຍກພະຍາດອອກຈາກໂຣກ pseudohyponatremia. ສຸດທ້າຍເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກປະລິມານໂປຣຕີນ, ທາດນ້ ຳ ຕານຫຼື triglycerides ໃນເລືອດທີ່ຖືກໂຈະ. ໄລຍະທີ່ແຂງແຮງຂອງ plasma ສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໂຊດຽມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງຄົງຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິໃນແງ່ຂອງ plasma ທັງ ໝົດ.
ເປັນຫຍັງນັກແລ່ນຈຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງ?
ການແລ່ນຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຈາກຄົນ, ຄວາມອົດທົນ, ການໃຊ້ພະລັງງານ. ການພັດທະນາຂອງ hyponatremia ໃນນັກແລ່ນແມ່ນຜົນມາຈາກຫນຶ່ງໃນສາມສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້:
- ນັກກິລາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກແອບທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 4 ຊົ່ວໂມງໃນໄລຍະຫ່າງດື່ມນ້ ຳ ໃນປະລິມານທີ່ເກີນການສູນເສຍຂອງຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກມີເຫື່ອອອກ.
- ນັກແລ່ນໄລຍະຍາວທີ່ເປັນມືອາຊີບມີຄວາມສົມດຸນກັບການຂາດນ້ ຳ. ການຄິດໄລ່ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ເຖິງ 6%, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າມັນຈະເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ໂຄງການຮັກສານ້ ຳ ໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
- ການຂາດນໍ້າຕານແລະການຂາດນ້ ຳ ທີ່ ຈຳ ເປັນໃນຂະນະທີ່ປົກຄຸມໄລຍະທາງ.
ປົກປ້ອງຕົວເອງແນວໃດ?
- ການປະຕິບັດຕາມລະບອບການຊົມໃຊ້ນໍ້າ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ. ປະມານ 20-30 ນາທີກ່ອນທີ່ມັນຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດຢູ່ໃນນ້ ຳ ໜຶ່ງ ຈອກ. ການມີຂອງແຫຼວຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮ້ອນເກີນ, ບໍ່ໃຫ້ທ່ານສາມາດເລັ່ງຈັງຫວະໄດ້ໂດຍໄວ.
- ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງອາຫານ. ອາຫານຂອງນັກກິລາຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນ. ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມອຶດຫິວກາຍເປັນຄວາມຕ້ອງການແລະແຕກຕ່າງ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຫ້ຄວາມມັກໃນຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກທີ່ມີນ້ໍາ, ເຊັ່ນຫມາກໂມຫຼືຫມາກເລັ່ນ.
ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ
ວິທີດຽວທີ່ຈະ ກຳ ຈັດເຊື້ອພະຍາດແມ່ນການຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ເກືອໃນຮ່າງກາຍ. ປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດແມ່ນການສັກຢາແບບສັກຢາເຂົ້າເສັ້ນ.
ຖ້າສະພາບຂອງຄົນເຈັບບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຮັກສາສາມາດອ່ອນລົງແລະໃນເວລາດຽວກັນຍືດຍາວດ້ວຍການຟື້ນຟູສົມດຸນເທື່ອລະກ້າວຍ້ອນຜົນຂອງການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານແລະອາຫານ, ການດູດນ້ ຳ.
ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາ?
ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການກວດຫາການຂາດນ້ ຳ ຫລືມີການຮັກສາໂຣກໃນການຮັກສານ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, osmolarity ແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ sodium ໃນນ້ ຳ ຈະຖືກກວດສອບ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີການພັດທະນາ hyponatremia ຢ່າງກະທັນຫັນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງດໍາເນີນການສຶກສາກ່ຽວກັບສະພາບຂອງສະຫມອງ, ເພື່ອກວດເບິ່ງຄວາມກົດດັນໃນລະດັບໂລກ.
ມີການທົດສອບຫຍັງແດ່?
ການວິເຄາະສາມປະເພດແມ່ນຖືກປະຕິບັດ:
- ເລືອດແລະປັດສະວະຖືກທົດສອບດ້ວຍທາດ sodium. ໃນການມີພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງປັດສະວະຈະຍັງຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິຫຼືແມ່ນແຕ່ຈະເພີ່ມຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ເລືອດຈະລາຍງານການຂາດສານເຄມີທີ່ແນ່ນອນ.
- ປັດສະວະໄດ້ຖືກທົດສອບສໍາລັບ osmolarity.
- ກວດເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະໂປຣຕີນ.
ທັງນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການແລະຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນບໍ່ມີພູມຕ້ານທານຈາກການພັດທະນາຂອງ hyponatremia. ບາງຄົນພະຍາຍາມຫຼຸດການລະບາຍນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຮ່າງກາຍສາມາດຮັບມືກັບໄລຍະທາງຫຼາຍກວ່າ 100 ກິໂລແມັດ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນມັກຈະ overheating ຂອງຮ່າງກາຍແລະການສູນເສຍນ້ໍາຮ້າຍຫລວງຫລາຍ.
ຄົນອື່ນຊ້າເກີນໄປ, ພວກເຂົາຢູ່ໃນເສັ້ນທາງແລ່ນດົນເກີນໄປ, ແລະວຽກງານທີ່ຢູ່ໃນມືເກີນຄວາມສາມາດທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຂົາ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ພວກເຂົາດື່ມແຫຼວຫລາຍເກີນໄປ, ພະຍາຍາມຫລຸດຜ່ອນສະພາບການຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ມັນກະທົບກະເທືອນ.
