Fedor Serkov ແມ່ນນັກກິລາທີ່ໂດດເດັ່ນແລະເປັນຄູຝຶກສອນຂ້າມຜ່ານທີ່ໂດດເດັ່ນ

ຍັງບໍ່ມີນັກກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍຄົນໃນ CrossFit ຂອງລັດເຊຍຄືກັນກັບເວທີລະດັບໂລກທີ່ສາມາດອວດອ້າງເຖິງຜົນງານທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກຫຍັງ, ເພາະວ່າກິລານີ້ມາຮອດພວກເຮົາໃນເວລາຕໍ່ມາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ,“ ໃນສົ້ນ” ຂອງນັກກິລາທີ່ມີກຽດດັ່ງກ່າວຄື Andrei Ganin, ຄູ່ແຂ່ງ ໜຸ່ມ ເຊັ່ນ Fedor Serokov, ຜູ້ນິຍົມຕົ້ນຕໍຂອງ crossfit ໃນ ໝູ່ ຊາວ ໜຸ່ມ, ກຳ ລັງກ້າວ ໜ້າ.

ນັກກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງໃນປະຈຸບັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຣັດເຊຍໄດ້ເຂົ້າໄປໃນ CrossFit ຈາກກິລາອື່ນໆ. ບໍ່ເຫມືອນກັບພວກເຂົາ, Fedor ມາທີ່ CrossFit, ຫນຶ່ງອາດຈະເວົ້າວ່າ, ຈາກຖະຫນົນ. ລາວໄດ້ສ້າງສະລັບສັບຊ້ອນຂອງຕົນເອງທັນທີແລະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ໄດ້ພັດທະນາກິດຈະ ກຳ ທີ່ຫ້າວຫັນເພື່ອດຶງດູດຊາວ ໜຸ່ມ ມາຝຶກອົບຮົມ.

ຊີວະປະຫວັດຫຍໍ້

Fedor Serkov ເກີດໃນປີ 1992 ໃນເມືອງ Zarechny, ເຂດ Sverdlovsk. ນີ້ແມ່ນຕົວເມືອງນ້ອຍ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສະເພາະ ສຳ ລັບການມີໂຮງງານຜະລິດໄຟຟ້ານິວເຄຼຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະກໍ່ໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ຊຸມຊົນຂ້າມຟາກຂອງຣັດເຊຍໃຫ້ເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜູ້ຕິດຕາມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ crossfit ໃນອານາເຂດຂອງສະຫະພັນລັດເຊຍ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ, Fedor Serkov ບໍ່ໄດ້ຮັບການພັດທະນາທີ່ສຸດ, ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວຍັງມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງລາວສາມາດ ກຳ ຈັດໄດ້ພຽງແຕ່ກັບການມາເຖິງຂອງກິລາມືອາຊີບ. ໂດຍວິທີທາງການ, Fedor ຮັກບໍ່ພຽງແຕ່ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ລາວຍັງຫຼີ້ນຫມາກຮຸກດີຫຼາຍ. ແລະຊາຍ ໜຸ່ມ ຄົນນີ້ຍັງມັກເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກຊ້ອມ, ປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຂອງຫວອດຂອງລາວຢູ່ສະ ເໝີ ແລະປະຕິບັດວິທີການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວທີ່ບໍ່ມີໃຜເຄີຍພະຍາຍາມມາກ່ອນ.

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ຍັງບໍ່ທັນກ່ຽວຂ້ອງກັບ CrossFit, ລາວໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງລາວ, ບ່ອນທີ່ມີພຽງແຕ່ສອງກະຕຸກ, ແຖບຂະຫນານແລະນ້ ຳ ໜັກ ນ້ອຍໆ. ແລະລາວໄດ້ຊະນະກະຕໍ້ ທຳ ອິດຂອງລາວໃນ ໝາກ ຮຸກໂດຍອີງໃສ່ຜົນຂອງ 8 ນັດໃນປີ 2012, ເມື່ອລາວເປັນມືອາຊີບໃນສະ ໜາມ ຂອງລາວ.

ຫຼັງຈາກຮຽນຈົບ, Serkov ໄດ້ຍ້າຍໄປ Yekaterinburg, ບ່ອນທີ່ລາວໄດ້ຮູ້ຈັກກັບ CrossFit. ຈາກນັ້ນ, ໄດ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເປັນສ່ວນຕົວບາງຢ່າງ, ທ່ານໄດ້ຮູ້ວ່າວຽກງານຫຼັກຂອງລາວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການສະແດງ, ແຕ່ຍັງມີກິດຈະ ກຳ ການຝຶກອົບຮົມອີກດ້ວຍ, ຍ້ອນວ່າຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍຄຸ້ນເຄີຍກັບ CrossFit ໃນເມື່ອກ່ອນສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ.

ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມ crossfit, ນັກກິລາ, ອີງຕາມການປະຕິບັດງານກິລາຂອງລາວ, ໄດ້ຮັບສິດທິໃນການໄດ້ຮັບປະເພດກິລາໃນການຍົກ kettlebell (ໃນລະດັບ MS), ຍົກນ້ ຳ ໜັກ ແລະຍົກພະລັງ.

ມາທີ່ CrossFit

Fedor Serkov ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນ CrossFit ຢ່າງແທ້ຈິງໂດຍບັງເອີນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນຄວາມບັງເອີນດີໃຈ, ລາວໄດ້ກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນນັກກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຣັດເຊຍໃນກິລາ ໜຸ່ມ ນີ້.

ໃນເວລາທີ່ຜູ້ຜະລິດຂ້າມແດນທີ່ມີຊື່ສຽງໃນອະນາຄົດໄດ້ຍ້າຍຈາກຕົວເມືອງຂອງລາວໄປ Yekaterinburg, ລາວໄດ້ຕັດສິນໃຈເຂົ້າມາຈັບມືກັບຕົວເລກຂອງລາວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫຼາຍສິ່ງທີ່ຕ້ອງການ. ບໍ່ຄືກັບນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, Fedor, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຫລາຍເກີນໄປ. ໃນ penny ບາງໆຂອງເວລານັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ເຄີຍຮັບຮູ້ຍັກໃຫຍ່ໃນປະຈຸບັນ.

ໂດຍໄດ້ໄປທີ່ສະໂມສອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງລາວ, ນັກກິລາໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໃນໄລຍະສອງສາມເດືອນ ທຳ ອິດຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ລາວທໍ້ຖອຍໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງຄູຝຶກ, ແລະລາວຕັດສິນໃຈປ່ຽນສະຖານທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຂົ້າໄປໃນການຕີມວຍ CrossFit ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຂື້ນ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ Serkov ໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າ CrossFit ແມ່ນຫຍັງ, ແລະຫລັງຈາກໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງ ໜັກ ມາເປັນເວລາ 2 ປີ, ລາວສາມາດກາຍເປັນນັກກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນປະເທດຣັດເຊຍ.

ມັນເປັນພຽງແຕ່ຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມບັງເອີນທີ່ ໜ້າ ຍິນດີທີ່ມື້ນີ້ພວກເຮົາມີນັກເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີທີ່ສຸດຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ສົ່ງເສີມ CrossFit ໃນບັນດານັກກິລາຣັດເຊຍ.

ຜົນແລະຜົນ ສຳ ເລັດ

Fedor Serkov ແມ່ນເຈົ້າຂອງບາງຜົນງານການແຂ່ງຂັນກິລາທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດໃນ ໝູ່ ນັກກິລາຄົນຂ້າມປະເທດລັດເຊຍ. ໂດຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນ CrossFit ຂ້ອນຂ້າງໄວ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຢ່າງ ໜັກ 2 ປີທີ່ລາວໄດ້ຕັດສິນໃຈເຂົ້າສູ່ລະດັບໂລກຂອງ CrossFit. ແລະ ໜຶ່ງ ປີຕໍ່ມາ, ນັກກິລາດັ່ງກ່າວໄດ້ສະແດງເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນການແຂ່ງຂັນລະດັບພາກພື້ນຂອງໂລກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວຍັງໄດ້ຮັບ ຕຳ ແໜ່ງ ເປັນບຸກຄົນທີ່ກຽມຕົວທີ່ສຸດໃນອາຊີກາງ. ແລະນີ້ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຊາຍຫນຸ່ມຄົນນີ້ບໍ່ມີພື້ນຖານກິລາຢ່າງແທ້ຈິງຢູ່ທາງຫລັງຂອງລາວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລາວສາມາດກາຍເປັນນັກກິລາທີ່ໂດດເດັ່ນໃນປະເທດຣັດເຊຍແລະກ້າວຂຶ້ນອີກບາດກ້າວ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ດັ່ງກ່າວຂອງການແຂ່ງຂັນພາຍໃນປະເທດຄື Larisa Zaitsevskaya, Andrei Ganin, Daniil Shokhin.

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງມັນກ່ຽວກັບສະຖານະພາບຂ້າມຂອງພາຍໃນປະເທດສົມຄວນໄດ້ຮັບການກ່າວເຖິງເປັນພິເສດ. ໂດຍສະເພາະ, Serkov ມີຈໍານວນຫລາຍຂອງສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການຮັບຮູ້ຢ່າງເປັນທາງການຈາກສະມາຄົມໂລກ Reebok Crossfit Games ເປັນຄູຝຶກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ເປັນເວລາ 3 ປີຕິດຕໍ່ກັນ, ນັກກິລາໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍແຂງແຮງທີ່ສຸດໃນສະຫະພັນຣັດເຊຍ - ແຕ່ປີ 2013 ເຖິງປີ 2015. ແຕ່ຈື່ໄດ້ວ່າຕອນນັ້ນລາວມີອາຍຸພຽງ 21 ປີເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນຄັ້ງ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບການແຂ່ງຂັນ CrossFit Championship ຈົນເຖິງປະຈຸບັນ.

ຜົນງານການແຂ່ງຂັນກິລາຂອງນັກກິລາ

Fyodor Serkov ແມ່ນນັກກິລາຫນຸ່ມພໍສົມຄວນ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມລາວສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສົມດຸນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍລະຫວ່າງຕົວຊີ້ວັດຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລາວແລະຕົວຊີ້ວັດໃນສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນແງ່ຂອງຕົວຊີ້ວັດຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ນັກກິລາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນລະດັບຂອງ MSMK ໃນການຍົກນ້ ຳ ໜັກ ແລະຍົກ ກຳ ລັງ, ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ກວ່າ 210 ກິໂລກຣາມແລະສະແດງນ້ ຳ ໜັກ ທັງ ໝົດ ເກີນເຄິ່ງໂຕນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບການຊ້ອມຊິງຂອງລາວແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສະອາດແລະຫຍາບຄາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າ Rich Froning ຕົວເອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງຕອນນີ້, Fedor ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄຸນລັກສະນະ ໜຶ່ງ ຢ່າງທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການແຂ່ງຂັນລະດັບໂລກ - ການຟື້ນຕົວຍາວນານລະຫວ່າງວິທີການຕ່າງໆ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດງານຂອງມັນຢູ່ໃນສະລັບສັບຊ້ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຖ້າພວກເຮົາເອົາຜົນຂອງລາວໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຍກຕ່າງຫາກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນທີ່ນີ້ລາວຈະແຂ່ງຂັນກັບຄູ່ແຂ່ງທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ.

ຕົວຊີ້ວັດໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານ

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, Serkov ໄດ້ສຸມໃສ່ການຝຶກອົບຮົມຂອງຕົນກ່ຽວກັບການເພີ່ມການສະຫງວນພະລັງງານຂອງຕົນເອງເພື່ອແກ້ໄຂຜົນໄດ້ຮັບຂອງລາວແລະສຸດທ້າຍ, ເພື່ອສະແດງຄວາມສາມາດສູງສຸດຂອງລາວທັງ ໝົດ ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຊຸດ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ Serkov ຕົວເອງໄດ້ບັນທຶກໃນການສະແດງການສະແດງຂອງລາວທີ່ Open, ແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບັນທຶກໂດຍສະຫະພັນໃນໄລຍະການສະແດງຂອງ Fedor ໃນການແຂ່ງຂັນໃນລະດັບພາກພື້ນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ລາວໄດ້ສະແດງຈຸດສູງສຸດໃນສະລັບສັບຊ້ອນແບບຄລາສສິກໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດງານຂອງພວກເຂົາໃນງານ Open, ໃນຂະນະທີ່ລາວປັບປຸງຜົນຂອງການປະຕິບັດຂອງ Lisa, Cindy ສະລັບສັບຊ້ອນແລະການລ່ອງເທິງ simulator ທຸກໆປີໃນໄລຍະການສະແດງຂອງລາວ.

ຕົວຊີ້ວັດໃນສະລັບສັບຊ້ອນຕົ້ນຕໍ

ເຖິງວ່າຈະມີການຝຶກສອນຂອງລາວ, ນັກກິລາຍັງສືບຕໍ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າ, ແລະມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ວ່າຜົນໄດ້ຮັບທີ່ທ່ານເຫັນໃນຕາຕະລາງແມ່ນບໍ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງອີກຕໍ່ໄປ, ແລະ Serkov ໄດ້ປັບປຸງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສູງສຸດ ໃໝ່, ພິສູດວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ.

ປັດຊະຍາກິລາຂອງ Fedor

ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດ CrossFit ຢູ່ນອກ Yekaterinburg, ໃນ Zarechny, ພາກພື້ນ Sverdlovsk, Fedor ຮູ້ດີວ່ານັກກິລາຂອງພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມບໍ່ດີປານໃດ ສຳ ລັບການສະແດງຂອງໂລກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນັກກິລາທຸກໆຄົນ, ແມ່ນແຕ່ນັກສະແດງ, ແມ່ນຂາດຂໍ້ມູນພື້ນຖານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຕໍ່ເນື່ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ປະສົບກັບຄວາມອົດທົນແລະຂາດແຮງຈູງໃຈ.

ນັກກິລາສ່ວນໃຫຍ່, ອີງຕາມ Serkov, ແມ່ນຜູ້ຕິດຕາມການຝຶກອົບຮົມ "ສານເຄມີ", ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບນັກກິລາທີ່ກົງ. ແລະເພາະສະນັ້ນ, ການເດີນທາງໄປສູນອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນອາດຈະບໍ່ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ກໍ່ເປັນໄພອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບດ້ວຍການເອົາເງິນກ້ອນໃຫຍ່. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກກິລາໄດ້ສ້າງໂປແກຼມທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງຕົນເອງເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ລາວສາມາດຝຶກແອບໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບແລະຕັ້ງ ໜ້າ ວຽກໃຫ້ຕົນເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ບໍ່, ລາວບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທຸກໆຄົນແຂງແຮງແລະແຂງກະດ້າງກວ່າເກົ່າ. ລາວພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າຫຼາຍຄົນ. ແລະຂໍຂອບໃຈກັບກິດຈະ ກຳ ການເປັນຄູຝຶກຂອງລາວ, CrossFit ໄດ້ຖືກພັດທະນາຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນປະເທດຣັດເຊຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້.

Fedor ຖືວ່າຜົນ ສຳ ເລັດຕົ້ນຕໍຂອງລາວແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກ CrossFit ໃນທຸກໆແຈຂອງປະເທດແລະເຮັດໃຫ້ສາທາລະນະເຜີຍແຜ່. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ອີງຕາມ Serkov ເອງ, ນັກກິລາມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນກິລາສະເພາະ, ໂອກາດທີ່ຄົນທີ່ມີພອນສະຫວັນທາງດ້ານພັນທຸ ກຳ ແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບການໂຫຼດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອກໍ່ຈະສາມາດກ້າວເຂົ້າສູ່ເວທີລະດັບໂລກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນເຊັ່ນ: Andrei Ganin, ແລະເຂົ້າໄປໃນນັກກິລາທີ່ກຽມຕົວສູງສຸດສິບຄົນໃນໂລກ.

ກິດຈະ ກຳ ການຝຶກສອນ

ມື້ນີ້ Fyodor Serkov ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນນັກກິລາທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເທົ່ານັ້ນທີ່ເກືອບທຸກໆປີມີຄຸນສົມບັດ ສຳ ລັບການແຂ່ງຂັນ The International Open ແລະຄອບຄອງສະຖານທີ່ທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈຫລາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ ສຳ ລັບນັກກິລາຣັດເຊຍ, ແຕ່ຍັງເປັນຄູຝຶກລະດັບທີ 2 ທີ່ມີສິດສອນຄູຝຶກຄົນອື່ນແລະແນະ ນຳ ນະວັດຕະ ກຳ ຈາກໂລກຂ້າມຜ່ານເຂົ້າໃນໂຄງການຝຶກອົບຮົມພາຍໃນປະເທດ. ...

ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວໄດ້ຝຶກແອບນັກກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອະດີດ USSR, ໂດຍໃຊ້ຄວາມສາມາດໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງລາວ, ໂດຍສະເພາະເຄື່ອງຫຼີ້ນ ສຳ ລັບ CrossFit. ໂດຍສະເພາະ, ລາວສະ ເໜີ ໃຫ້ລູກຄ້າຂອງລາວມີສອງໂປແກມ, ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນແນໃສ່ປັບປຸງຄຸນນະພາບດ້ານວິຊາຊີບຂອງພວກເຂົາໃນຖານະນັກກິລາ, ແລະອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນທາງເລືອກໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບເກົ່າແກ່ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເລີ່ມຮັບມືກັບບັນຫາຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ງາມ "ໃນລະດູຮ້ອນ" ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບທັກສະທີ່ແທ້ຈິງຈາກການເຮັດວຽກ.

ລະບົບ "ຄວາມຄືບ ໜ້າ"

ເນື້ອໃນ ສຳ ຄັນຂອງລະບົບການຝຶກອົບຮົມນີ້ມີດັ່ງນີ້:

• ແນໃສ່ນັກກິລາມືອາຊີບ;
• ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງຂ້າມຜ່ານຈາກລະບຽບວິໄນກິລາອື່ນໆ;
• ໝາຍ ເຖິງການພັດທະນາຢ່າງກົມກຽວສູງສຸດ;
• ລົບລ້າງຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງວິທີການຝຶກແບບເກົ່າ;
• ມັນມີອັນຕະລາຍຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ;
• ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂພຊະນາການໃນການບັນລຸຜົນການແຂ່ງຂັນກິລາ;
• ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ນັກກິລາແລະນັກທ່ອງທ່ຽວອອກ ກຳ ລັງກາຍອາດຈະມີປະສົບການກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ຜ່ານມາ;
• ຖານຂໍ້ມູນທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ.

ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບນັກກິລາມືອາຊີບທີ່ຕ້ອງການເກີນຜົນຂອງ Serkov ເອງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ນາງຊ່ວຍໃນການເປີດເຜີຍທ່າແຮງໃນການເປັນຄູຝຶກ. ພາຍຫຼັງ ສຳ ເລັດໂຄງການນີ້, ຄູຝຶກໄດ້ຜ່ານການສອບເສັງ Reebok ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ກາຍເປັນຄູຝຶກລະດັບ 1. ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ມັນ ເໝາະ ສົມບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການແຂ່ງຂັນໃນ CrossFit ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ດ້ານກິລາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ກໍ່ຄືການສ້າງຮ່າງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາດຊາຍ, ການຍົກ ກຳ ລັງແຮງ, ການຍົກນ້ ຳ ໜັກ, ແລະອື່ນໆ.

ລະບົບ "Recomposition"

ລະບົບການຝຶກອົບຮົມນີ້ມີຂໍ້ໄດ້ປຽບດັ່ງນີ້:

• ແນໃສ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ;
• ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບນັກທ່ອງທ່ຽວສ່ວນໃຫຍ່ໃນ gyms crossfit;
• ໂຄງການດຽວໂດຍອີງໃສ່ການຂະຫຍາຍຈຸລະພາກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຜົາໄຂມັນແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອມີປະສິດຕິພາບສູງເຊິ່ງບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ແຫ້ງອີກຕໍ່ໄປ;
• ເໝາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍ;
• ສາມາດເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂປແກຼມ Progress.

ນັກກິລາຫລາຍກວ່າພັນຄົນໃນທົ່ວປະເທດຣັດເຊຍໄດ້ຊື່ນຊົມກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການແນະ ນຳ, ໂດຍສະເພາະມັນໄດ້ກາຍເປັນການປະຕິວັດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ PTSD ທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງການຝຶກແລະແຂ່ງຂັນ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຂໍຂອບໃຈກັບໂປແກຼມທີ່ແນະ ນຳ ແບບງ່າຍໆ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, Fyodor Serkov ສາມາດດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງສະຫະພັນກິລາຣັດເຊຍໃຫ້ CrossFit. ດ້ວຍຫຼາຍວິທີ, ເຊື່ອກັນວ່າມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ໃຫ້ແຮງກະຕຸ້ນໃນການນິຍົມກິລາປະເພດນີ້ໃນບ້ານເກີດເມືອງນອນ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ລາວໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ crossfit ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ເມືອງ Cooksville ຫຼື Moscow, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຕົວເມືອງນ້ອຍແລະສູນກາງພາກພື້ນເຊັ່ນ Yekaterinburg.

ສຸດທ້າຍ

ໃນມື້ນີ້ Fedor Serkov ແມ່ນນັກກິລາທີ່ສະແດງທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການເປັນຄູຝຶກ. ຍ້ອນວ່າຕົນເອງເຊື່ອວ່າ, ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງລາວບໍ່ພຽງແຕ່ຈະບັນລຸຜົນຂອງຕົນເອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນທີ່ນິຍົມຂອງ CrossFit ໃນປະເທດຣັດເຊຍແລະຕ່າງປະເທດອີກດ້ວຍ.

ຫລັງຈາກນັ້ນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຜົນ ສຳ ເລັດຂອງນັກກິລາຊາວຕາເວັນຕົກປາກົດວ່າບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າບຸກຄົນສະເພາະສາມາດຝຶກຝົນໄດ້ຍາກ, ແຕ່ແນ່ນອນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີໂອກາດທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມແລະປັບປຸງແລະສາມາດຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ກິລາ ໃໝ່ ໃຫ້ຕົວເອງ.

ສິ່ງດັ່ງກ່າວໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນໂດຍການປະຕິບັດຂອງອົດສະຕາລີ, ປະເທດທີ່ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນທັງ ໝົດ ຂອງປີ 2017 ມາ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ກ່ອນທີ່ຈະມີລະບຽບວິໄນນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນປະເທດນີ້, ມີຄວາມຫວັງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ວ່ານັກກິລາອົດສະຕາລີຈະໄດ້ລາງວັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ພາລະກິດຂອງ Serkov ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ crossfit ມີຄວາມແຜ່ຫຼາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບກິລາອື່ນໆໃນສະຫະພັນລັດເຊຍ, ແລະເພື່ອເພີ່ມໂອກາດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ກາຍເປັນນັກເຕະທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວທີໂລກ.

ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຜົນ ສຳ ເລັດຂອງ Fedor ໃນ ໜ້າ ລາວໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມເຟສບຸກ (Fiodor Serkov) ຫຼື Vkontakte (vk.com/f.serkov).

ເບິ່ງວີດີໂອ: Книжная распаковка #2 (ພະຈິກ 2024).