ວິທີການເລືອກເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ?

ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແມ່ນເຄື່ອງຫຼີ້ນຫຼີ້ນຫຼີ້ນຫຼີ້ນຫຼີ້ນຫຼີ້ນຫຼີ້ນເຮັດດ້ວຍເຄື່ອງຫຼີ້ນກ້າມພາຍໃນບ້ານແລະໃນເຮືອນ. ການຍ່າງແລະແລ່ນໃນອຸປະກອນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂຫຼາຍບັນຫາ:

• ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເວລາແຫ້ງ, ເຮັດວຽກບັນເທົາທຸກ;
• ການເສີມສ້າງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ (ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້ກໍ່ຕາມ);
• ການພັດທະນາແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມອົດທົນ;
• ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສະພາບຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນແລະຫາຍໃຈພາຍຫຼັງເຮັດວຽກ.

ອຸດສາຫະ ກຳ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທັນສະ ໄໝ ໄດ້ສະ ເໜີ ການຄັດເລືອກເຄື່ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຕົວເລືອກຕ່າງໆ ສຳ ລັບລາຄາຕັ້ງແຕ່ 5-10 ພັນຫາ 1-1,5 ລ້ານຮູເບີນ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄິດໄລ່ວິທີການເລືອກເຄື່ອງແລ່ນທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ສິ່ງທີ່ຕັດສິນກໍານົດທາງເລືອກຂອງ treadmill ໄດ້?

ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກເສັ້ນທາງໂດຍກົງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ແລະບໍ່ຄວນເບິ່ງການທົບທວນຄືນຂອງຜູ້ຊົມໃຊ້ອື່ນໆແລະແມ້ແຕ່ນັກກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາວ່າເງື່ອນໄຂການຄັດເລືອກຄວນພິຈາລະນາກ່ອນ.

ສະຖານທີ່ຂອງການນໍາໃຊ້

ທຸກໆເພງສາມາດແບ່ງອອກເປັນ 3 ກຸ່ມໃຫຍ່:

1. ເຮືອນ... ພວກເຂົາຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ເຮືອນແລະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫນ້ອຍທີ່ສຸດ - ຈາກປະມານ 5 ພັນຮູເບີນສໍາລັບແບບທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ. ບໍ່ໄດ້ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບການໂຫຼດທີ່ ໜັກ ແລະຄົງທີ່ສູງ.
2. ເຄິ່ງການຄ້າ... ພວກເຂົາຖືກນໍາໃຊ້ໃນ gyms ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີການຈະລາຈອນຕໍ່າແລະກາງ.
3. ການ​ຄ້າ... ເຫມາະສົມກັບສະໂມສອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທັນສະ ໄໝ ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ບ່ອນທີ່ການໂຫຼດຂອງ ຈຳ ລອງຈະເກືອບຈະ ໝົດ ຊົ່ວໂມງ. ພວກມັນຍັງມີໄລຍະເວລາຮັບປະກັນແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ຍາວກວ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານມີເງິນ, ບໍ່ມີໃຜລົບກວນທ່ານໃນການຊື້ທາງເລືອກດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບເຮືອນຂອງທ່ານ.

ຕົວກໍານົດການຂອງຜູ້ໃຊ້

ລະດັບຄວາມສູງ, ລວງກວ້າງ, ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ (ເວລາຍ່າງຫຼືແລ່ນ) ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຢູ່ນີ້. ຂະ ໜາດ ຂອງການແລ່ນເຄື່ອງຂອງຕົ້ນຕໍແມ່ນຂື້ນກັບສິ່ງນີ້.

ພາລາມິເຕີທີ່ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຜູ້ໃຊ້. ມັນມີຜົນຕໍ່ພະລັງງານຂອງເຄື່ອງຈັກ, ກອບແລະສາຍແອວ. ເບິ່ງຂໍ້ສະເພາະດ້ານເຕັກນິກ ສຳ ລັບນ້ ຳ ໜັກ ຜູ້ໃຊ້ສູງສຸດ ສຳ ລັບການຕິດຕາມສະເພາະ. ຖ້າວ່າຫຼາຍໆຄົນຄິດວ່າຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໃຫ້ພິຈາລະນາ ນຳ ້ ໜັກ ທີ່ສຸດ.

ເອົາໃຈໃສ່! ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເລືອກເຄື່ອງ ຈຳ ລອງທີ່ມີຂອບຂະ ໜາດ 15-20 ກິໂລກຣາມ. ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຜູ້ໃຊ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຍັງມີຜູ້ຜະລິດທີ່ບໍ່ຊື່ສັດທີ່ຄິດໄລ່ຄ່າພາລາມິເຕີນີ້ໃນລັກສະນະຕ່າງໆ.

ນີ້ຍັງປະກອບມີຈໍານວນການອອກກໍາລັງກາຍແລະໄລຍະເວລາຂອງພວກເຂົາ - ເວລາໂຫຼດໃນຕົວຈໍາລອງກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເລືອກ. ມັນໃຫຍ່ກວ່າ, ຮູບແບບມືອາຊີບທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ມາດຖານ ສຳ ຄັນອື່ນໆ

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຍົກໃຫ້ເຫັນ ຄຳ ສັບ ສຳ ຄັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເປົ້າ ໝາຍ ການຝຶກອົບຮົມ... ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງວາງແຜນທີ່ຈະ ດຳ ເນີນງານຢ່າງເປັນມືອາຊີບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຮູບແບບທີ່ມີລາຄາແພງກວ່າພ້ອມດ້ວຍມໍເຕີ, ເຊິ່ງມີລົດເຂັນຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະມີ ໜ້າ ທີ່ຕ່າງໆ - ຕິດຕາມກວດກາອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ໂປຣແກຣມຝຶກອົບຮົມ, ປ່ຽນແນວໂນ້ມແລະອື່ນໆ. ແລະຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ວາງແຜນທີ່ຈະຍ່າງ, ຮູບແບບກົນຈັກງົບປະມານກໍ່ຈະ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ.
• ລະດັບແຮງຈູງໃຈ... ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມັນຍາກ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຮຽນຢູ່ບ້ານເປັນປະ ຈຳ, ມັນບໍ່ມີຈຸດຫຍັງທີ່ຈະຈ່າຍເກີນ ສຳ ລັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໃນອະນາຄົດ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຄືການໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໄປຫາກຸ່ມຮຽນ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຈາກບໍລິສັດແລະຄູຝຶກ.
• ໄລຍະເວລາຮັບປະກັນ... ເພາະສະນັ້ນ, ມັນໃຫຍ່ກວ່າ, ມັນກໍ່ດີກວ່າ.
• ຈຳ ນວນທຶນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ຈ່າຍໃນການຊື້ຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດທ່ານຕ້ອງເລືອກແບບ ຈຳ ລອງແບບ ຈຳ ກັດ.

ບ່ອນໃດທີ່ຈະວາງເຄື່ອງ ຈຳ ລອງຢູ່ເຮືອນ?

ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫ້ອງອົບອຸ່ນທີ່ມີໂທລະພາບຫລືຄອມພິວເຕີເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງຮູບເງົາ, ລາຍການໂທລະພາບຫຼືຟັງເພງໃນຂະນະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ທ່ານຈະບໍ່ເບື່ອໃນການຝຶກອົບຮົມ.

ສຳ ລັບການເກັບມ້ຽນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກຈາກເສັ້ນທາງເທິງລະບຽງຫລືໃນຫ້ອງໂຖງໃນລະດູ ໜາວ, ສິ່ງນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມແຕກແຍກໄດ້.

ປະເພດຂອງການເຮັດເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ

ເຄື່ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 3 ປະເພດ - ກົນຈັກ, ແມ່ເຫຼັກແລະໄຟຟ້າ.

ກົນຈັກ

ພວກເຂົາຖືກຕັ້ງຂື້ນໃນການເຄື່ອນໄຫວໂດຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຂອງຂາຂອງຜູ້ໃຊ້. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະຖີ້ມຜ້າຫົມຕົວທ່ານເອງ, ມັນຈະບໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍ.

ນີ້ແມ່ນບັນດາຮູບແບບງົບປະມານທີ່ສຸດທີ່ມີອາຍຸການບໍລິການສັ້ນ. ບວກໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາແມ່ນເອກະລາດຈາກໄຟຟ້າ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເອົາພວກມັນໄປເກືອບທຸກບ່ອນ.

ແມ່ເຫຼັກ

ສະບັບປັບປຸງຂອງແບບກົນຈັກ. ບໍ່ຄືກັບປະເພດ ທຳ ອິດ, ພວກມັນມີອຸປະກອນຂັບທີ່ມີແມ່ເຫລັກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະບາຍແລະງຽບກວ່າ.

ໄຟຟ້າ

ສາຍແອວແມ່ນຖືກຂັບເຄື່ອນໂດຍມໍເຕີໄຟຟ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະຫວ່າງກ່ວາເກົ່າ (ເຖິງວ່າຈະທຽບກັບເຄື່ອງແມ່ເຫຼັກ). ເພາະສະນັ້ນ, ຕ້ອງມີການເຊື່ອມຕໍ່ໄຟຟ້າ. ພວກເຂົາມີ ໜ້າ ທີ່ກວ້າງຂວາງ, ແຕ່ລາຄາກໍ່ສູງທີ່ສຸດ.

ຕິດຕາມຄຸນລັກສະນະແລະ ໜ້າ ທີ່ທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ການເລືອກ

ສາຍແອວແລ່ນ

ມັນມີສາມຕົວ ກຳ ນົດຫຼັກໃນການພິຈາລະນາຢູ່ນີ້:

• ຄວາມກວ້າງຂອງເວັບ... ພື້ນທີ່ແລ່ນກ້ວາງຂື້ນ, ມັນສະດວກສະບາຍກວ່າໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ການຮັກສາຕີນຂອງທ່ານອອກຈາກສ່ວນຂອງເຄື່ອງຈັກ.
• ຄວາມຍາວຂອງແຜ່ນໃບຄ້າຍຄື... ຄວາມຍາວແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບນັກແລ່ນ. ໃນຈັງຫວະທີ່ໄວ, ຄວາມກວ້າງຂອງເສັ້ນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ດັ່ງນັ້ນການຕິດຕາມສັ້ນໆກໍ່ຈະບໍ່ສະບາຍໃນກໍລະນີນີ້.
• ຈຳ ນວນຊັ້ນຂອງຜ້າໃບ. ມີ 2, 3 ແລະ 4 ຊັ້ນ. ຊັ້ນຫຼາຍ, ຜ້າໃບທົນທານຫຼາຍ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງບົນພື້ນຖານທີ່ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ຄວາມກວ້າງແລະຄວາມຍາວຂອງຜ້າໃບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຂື້ນກັບຄວາມສູງ:

ເຄື່ອງຈັກຕິດຕາມ

ພະລັງງານຂອງເຄື່ອງຈັກແມ່ນຂື້ນກັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງຜູ້ໃຊ້. ຖ້າທ່ານເລືອກພາລາມິເຕີນີ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຄື່ອງ ຈຳ ລອງຈະລົ້ມເຫລວໄວຂື້ນ. ນອກຈາກນີ້, ພາຍໃຕ້ການໂຫຼດເພີ່ມຂື້ນ, ລະດັບສຽງຈະເພີ່ມຂື້ນ.

ສຳ ລັບຈັກຜະລິດເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃນບ້ານ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເຄື່ອງຈັກທີ່ມີ ກຳ ລັງ 1.5 ມ້າ ສຳ ລັບເດັກຍິງແລະຈາກ 2 ລິດ. ຈາກ. - ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ຊາຍ.

ມັນຄຸ້ມຄ່າໃນການ ນຳ ທາງ ຕົວຊີ້ວັດພະລັງງານຂອງການດໍາເນີນງານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ວາການໂຫຼດສູງສຸດ.

ກອບ

ກອບຕ້ອງສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກກັບເຄື່ອງໄດ້ດ້ວຍຂອບ. ມີສອງປະເພດ - ເຮັດດ້ວຍອາລູມິນຽມແລະເຫຼັກ... ທາງເລືອກທີສອງແມ່ນດີກວ່າ.

ຂະ ໜາດ ແລະຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ເສັ້ນທາງຂອງທ່ານຈະຢືນຢູ່, ບໍ່ວ່າຈະ ເໝາະ ສົມກັບສະຖານທີ່ທີ່ວາງແຜນໄວ້ດ້ວຍຂະ ໜາດ ສະເພາະ.

ຍັງເອົາໃຈໃສ່ກັບມືໃສ່ມື - ພວກມັນຄວນຈະສະບາຍ, ຕັ້ງຢູ່ລະດັບຄວາມສູງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ, ແລະບໍ່ແຊກແຊງການເຄື່ອນໄຫວ.

ລະດັບສຽງດັງ

ການຕິດຕາມກົນຈັກແມ່ນບໍ່ມີສຽງຫຍັງຫຼາຍກ່ວາສາຍໄຟຟ້າ. ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານທົດລອງໃຊ້ເຄື່ອງຈັກກ່ອນທີ່ຈະຊື້ເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນມີສຽງດັງເກີນໄປ.

ຖ້າທ່ານມີພື້ນເຮືອນທີ່ເຮັດດ້ວຍກະດານຫລືຊັ້ນວາງຢູ່ເຮືອນ, ກະຕ່າຢາງຄວນວາງຢູ່ໃຕ້ອຸປະກອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບສຽງ.

ການປ່ຽນມຸມຂອງຄວາມໂນ້ມອຽງຂອງຜ້າໃບ

ການປ່ຽນມຸມ incline ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບການໂຫຼດໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ດ້ວຍຄວາມໄວທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນເທົ່ານັ້ນ. ມຸມ incline ສູງກວ່າ (ໃນຄວາມໄວດຽວກັນ), ການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ທີ່ສູງກວ່າຈະເປັນ:

ການປ່ຽນມຸມສາມາດເຮັດດ້ວຍຕົນເອງໃນແບບທີ່ລາຄາຖືກທີ່ສຸດແລະໃຊ້ປຸ່ມຕ່າງໆທີ່ຢູ່ເທິງແຜງຄວບຄຸມດ້ວຍລາຄາແພງກວ່າ. ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ມຸມຈະປ່ຽນເລັກນ້ອຍ - ປະມານ ຈາກ 3 ເຖິງ 5 ອົງສາ... ໃນຄັ້ງທີສອງ - ເຖິງ 20-22 ອົງສາ.

ລະບົບຄ່າຫຼຸ້ຍຫ້ຽນ

ການປະກົດຕົວຂອງລະບົບດູດຊshockອກມີຜົນດີຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວກັບຂໍ້ຕີນແລະຫົວເຂົ່າ. ມັນສະດວກກວ່າທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເຄື່ອງ ຈຳ ລອງດັ່ງກ່າວ, ພາລະຊshockອກຫຼຸດລົງເຖິງ 40%.

ມີປະເພດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ສັດປີກ... ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.
• ກະດານສຽງ... ນີ້ແມ່ນແຜ່ນພິເສດທີ່ສາຍແອວແລ່ນ. ຄວາມຫນາຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 16-25 ມມ.
• ພະຍາດ Elastomers... ແຜ່ນຢາງທີ່ຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງດາດຟ້າແລະຂອບຂອງເຄື່ອງ. ຄວາມຫນາຂອງພວກມັນຕັ້ງແຕ່ 3 ເຖິງ 30 ມມ.

ການກວດສອບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ

ການຮູ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກປະເພດ. ກ່ຽວກັບການຕິດຕາມ, ມັນສາມາດຖືກວັດແທກດ້ວຍວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຄື່ອງຕິດຕາມກວດກາອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນແຜ່ນໂລຫະຢູ່ເທິງມື. ສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ສ່ວນໃຫຍ່, ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງພວກເຂົາຈະພຽງພໍ.
• ຕິດຕາມກວດກາອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຫລືສາຍເອິກ. ຂໍ້ມູນຂອງພວກເຂົາແມ່ນຖືກຕ້ອງກວ່າ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ລວມເຂົ້າ, ພວກເຂົາສາມາດຊື້ໄດ້ແຍກຕ່າງຫາກ, ຫຼັງຈາກໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວແບບຕິດຕາມສະເພາະ.

ໂຄງການຝຶກອົບຮົມ preset

ໂດຍປົກກະຕິ, ອຸປະກອນ cardio ແມ່ນມີໂປແກຼມປົກກະຕິດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ / ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.
• Cardio (ການພັດທະນາຂອງຄວາມອົດທົນ, ການເສີມສ້າງຫົວໃຈ).
• ເນີນພູ - ການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍມຸມອຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
• ໂຄງການໄລຍະຫ່າງ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງຄ່າການຕັ້ງຄ່າທີ່ ກຳ ນົດເອງຂອງທ່ານໄວ້ເທິງແຜງຄວບຄຸມໂດຍການເລືອກຄ່າທີ່ຕ້ອງການໂຫຼດ.

ໜ້າ ທີ່ເພີ່ມເຕີມຂອງແຜງຄວບຄຸມ

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ:

• ຄວາມພ້ອມຂອງພື້ນທີ່ ສຳ ລັບຕຸກນໍ້າ. ບໍ່ຄ່ອຍມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບກະດານ, ແຕ່ມັກຕັ້ງຢູ່ຕິດກັບ.
• ຄວາມສາມາດໃນການເຊື່ອມຕໍ່ຫູຟັງແລະເຄື່ອງ gadget.
• Backlight.
• ຈໍ LCD ແລະມັນຕິມີເດຍ.
• Wi-Fi.
• ປຸ່ມຄວບຄຸມຄວາມໄວແລະອຽງເທິງມື.
• ຫລາຍໆໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະອື່ນໆ.

ອັນໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ - ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະເລືອກເອົາ.

ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັບ

ທຸກປະເພດຂອງການຕິດຕາມ - ກົນຈັກ, ແມ່ເຫຼັກ, ໄຟຟ້າ - ສາມາດມີ ໜ້າ ທີ່ທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້. ນີ້ແມ່ນສະດວກຫຼາຍເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ອຸປະກອນ cardio ໃນສະຖານທີ່ນ້ອຍໆ. ເມື່ອພັບ, ພວກເຂົາຖືພື້ນທີ່ເກັບມ້ຽນ ໜ້ອຍ ລົງແລະມີຄວາມສະດວກໃນການຂົນສົ່ງ.

ລະບົບພັບຕົວມັນເອງສາມາດເປັນກົນຈັກ (ຄູ່ມື) ແລະກັບເຄື່ອງດູດຊshockອກ. ຕົວເລືອກທີສອງແມ່ນດີທີ່ສຸດເປັນຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບເດັກຍິງ, ເພາະວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຍົກຜ້າໃບຂອງເຄື່ອງ ຈຳ ລອງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່.

ເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເລືອກແບບທີ່ມີລໍ້.

ຄວາມປອດໄພຂອງການ ນຳ ໃຊ້

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຢູ່ນີ້ແມ່ນ ລະຫັດຄວາມປອດໄພ... ມັນຕິດກັບສາຍແອວຂອງຜູ້ໃຊ້ແລະໃນກໍລະນີທີ່ລົ້ມລົງ, ຢຸດສາຍແອວຍ່າງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນ ການເລີ່ມຕົ້ນຊ້າ... ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງຄວາມໄວທີ່ ກຳ ນົດໄວ້, ເຄື່ອງ ຈຳ ລອງຈະເລີ້ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ເຊິ່ງມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ ໜ້າ ເສົ້າ.

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ contraindications ທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນ cardio ນີ້:

• ການບາດເຈັບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງຮ່າງກາຍແລະກະດູກສັນຫຼັງ;
• ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ;
• ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ;
• ເສັ້ນເລືອດຂອດ;
• ພະຍາດຫອບຫືດ;
• ໄລຍະເວລາຂອງພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງ ARVI.

ໃນກໍລະນີມີບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມ.

ລາຄາລົດເຂັນ

ຈາກ 5 ເຖິງ 30 ພັນຮູເບີນ

ຊ່ວງນີ້ປະກອບມີກົນຈັກ (ຈາກ 5 ພັນ), ແມ່ເຫຼັກ (ຈາກ 12-13 ພັນ) ແລະໄຟຟ້າທີ່ມີງົບປະມານຫລາຍທີ່ສຸດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາຕົວເລືອກສຸດທ້າຍແລະ, ຖ້າວ່າ ຈຳ ນວນເງິນຂອງທ່ານໃກ້ກັບຂອບເຂດ ຈຳ ກັດຕ່ ຳ, ໃຫ້ພິຈາລະນາແບບທີ່ງ່າຍດາຍກວ່າ.

ອຸປະກອນຂອງຊັ້ນຮຽນນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຮັດ cardio ທີ່ບໍ່ເປັນມືອາຊີບ - ຍ່າງໄວຫລືຊ້າ. ສຳ ລັບແລ່ນຫລືຖ້ານ້ ຳ ໜັກ ຂອງຜູ້ໃຊ້ສູງກວ່າ 80-90 ກິໂລ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກຮູບແບບຈາກລະດັບລາຄາຕໍ່ໄປນີ້.

ໃນບັນດາຜູ້ຜະລິດ, Torneo, Proxima, Xterra ສາມາດສັງເກດໄດ້.

ຈາກ 30 ເຖິງ 55 ພັນຮູເບີນ

ນີ້ແມ່ນຕົວແບບໄຟຟ້າທີ່ມີການເຮັດວຽກທີ່ກ້າວ ໜ້າ ກວ່າເກົ່າ. ມີໂອກາດທີ່ຈະປ່ຽນມຸມມອງໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມໄວສູງສຸດໃນການແລ່ນ, ໂຄງການຝຶກອົບຮົມຂະຫຍາຍ.

ເໝາະ ສຳ ລັບນັກແລ່ນເລີ່ມຕົ້ນ. ຈາກຜູ້ຜະລິດມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄວນເລືອກລະຫວ່າງ Proxima, Xterra, Sole, Spirit.

ຈາກ 55 ເຖິງ 100 ພັນຮູເບີນ

ຄູຝຶກທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື ສຳ ລັບນັກແລ່ນຂັ້ນກາງເຖິງຂັ້ນສູງ. ຄວາມໄວສູງສຸດແລ່ນເຖິງ 18 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ພື້ນທີ່ຂອງຜ້າໃບເພີ່ມຂື້ນແລະມີຄຸນລັກສະນະເພີ່ມເຕີມທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼາຍ. ຜູ້ຜະລິດ - Sole, Spirit.

ຈາກ 100 ພັນຮູເບີນ

ເສັ້ນທາງການສອດຄ່ອງກັບການຄ້າແມ່ນຕົກຢູ່ໃນ ໝວດ ນີ້. ບໍ່ມີຈຸດໃດໃນການຊື້ພວກມັນ ສຳ ລັບໃຊ້ໃນເຮືອນ.