ນັກແລ່ນຄົນ ໜຶ່ງ ສາມາດເອົາຊະນະໄລຍະຫ່າງໄດ້ງ່າຍແລະບໍ່ປະສົບກັບຄວາມອຶດຫິວອົກຊີຖ້າລາວຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ການຫາຍໃຈແບບຈັງຫວະເຊິ່ງຍາກທີ່ຈະບັນລຸໄດ້ໂດຍການຫາຍໃຈຜ່ານປາກແມ່ນຄວາມລັບທີ່ ສຳ ຄັນໃນການໃຫ້ຮ່າງກາຍມີ ຈຳ ນວນອົກຊີເຈນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງເຕັກນິກການແລ່ນ, ການຫາຍໃຈຂອງຄົນເຮົາຄວນເປັນ ທຳ ມະຊາດ.
ການຫາຍໃຈປາກ: ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ?
ເມື່ອນັກແລ່ນເລີ່ມປ່ຽນຈາກດັງຈາກດັງໄປຫາການຫາຍໃຈປາກໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີອົກຊີເຈນພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງແລ່ນຢູ່ໃນປ່າຫລືໃກ້ ໜອງ, ການພັກຜ່ອນແບບນີ້ກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການອີ່ມຕົວກັບອາກາດທີ່ສະອາດ.
ແຕ່ໃນໄລຍະການຮັກສາສຸຂະພາບ, ການຫາຍໃຈທາງດັງແມ່ນຖືກແນະ ນຳ, ຮັກສາມັນໄວ້ໃນເວລາທີ່ຂາດອາກາດ. ຈັງຫວະທີ່ສະຫງົບໃນກໍລະນີນີ້ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສາມາດໃນການຫາຍໃຈຂອງຮ່າງກາຍ.
ເປັນຫຍັງມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະຫາຍໃຈຜ່ານປາກ?
ໃນລະດູ ໜາວ ມັນເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ທ່ານສາມາດເອົາຊະນະເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຂອງທ່ານແລະຫາຍໃຈໃນອາກາດທີ່ເປື້ອນເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຝຸ່ນແລະເຊື້ອພະຍາດ. ຜົນສະທ້ອນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ເປັນຕາ ໜ້າ ສົງສານທີ່ສຸດ: ຝຸ່ນທີ່ຕິດຢູ່ໃນຫຼອດລົມສາມາດດຶງດູດພະຍາດຕິດຕໍ່.
ເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນການແລ່ນບໍ່ຄວນຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງພວກເຂົາ.
ເຫດຜົນ ທຳ ອິດ. ຂີ້ຝຸ່ນ
ອາກາດທີ່ມີອະນຸພາກຝຸ່ນຈາກບັນຍາກາດອ້ອມຂ້າງເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໂດຍກົງ. ໃນລະຫວ່າງການຫາຍໃຈຂອງດັງ, ອາກາດຖືກກັ່ນຕອງດ້ວຍຂົນນ້ອຍໆຢູ່ໃນດັງທີ່ຕິດຂີ້ຝຸ່ນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ນັກແລ່ນຈຶ່ງຫຼີກລ່ຽງການຕິດເຊື້ອພາຍໃນ.
ເຫດຜົນທີສອງ. ຄວາມຮ້ອນ
ໃນເວລາແລ່ນກວນໃນຊ່ວງລະດູ ໜາວ ຫລືລະດູການ, ນັກກິລາມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນຫວັດຍ້ອນວ່າອາກາດເຢັນໃນປາກບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະອຸ່ນ. ໃນເວລາທີ່ສູດດົມເຂົ້າໄປໃນດັງ, ລົມເຢັນຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ເພາະວ່າອາກາດຈະຊຸ່ມແລະອົບອຸ່ນ.
ເຫດຜົນທີສາມ. ການປ່ຽນຮູບກະໂຫຼກຫົວ
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວນີ້ແມ່ນບັນຫາເລື່ອງເດັກນ້ອຍ. ຖ້າເດັກຫາຍໃຈຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ພຽງແຕ່ຜ່ານປາກ, ຮູບຊົງຂອງກະໂຫຼກປ່ຽນໄປ: ຂົວຂອງດັງຈະຂະຫຍາຍອອກ, ຄາງຄູ່ອາດຈະປະກົດຂື້ນແລະຄວາມຜິດພາດຂອງດັງຄ່ອຍໆ. ຮູບລັກສະນະຂອງເດັກນ້ອຍແບບນີ້ບໍ່ຄ່ອຍຈະເອີ້ນໄດ້ວ່າງາມ.
ເຫດຜົນທີສີ່. ການປາກເວົ້າ
ໃນເດັກນ້ອຍທີ່ມີນິໄສບໍ່ດີ, ຄາງກະໄຕບໍ່ພັດທະນາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງໃບ ໜ້າ ແລະເຄື່ອງ chewing ຈະປາກົດຂຶ້ນ. ໃນຊ່ວງເວລາຂອງການປ່ຽນແຂ້ວເບື້ອງຕົ້ນໃຫ້ເປັນປູນ, ບັນຫາເກີດຂື້ນຍ້ອນແຖວແຄບໆຂອງຄາງກະໄຕ. ນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການພັດທະນາການເວົ້າຂອງເດັກ.
ເຫດຜົນທີຫ້າ. ການພັດທະນາລະບົບຫາຍໃຈ
ເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ພັດທະນາເສັ້ນເລືອດທີ່ຊ້ ຳ ເຮື້ອແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດດັງແຄບລົງຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ປາກ. ຄາງກະໄຕເທິງແຄບບໍ່ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນ, ເດັກມີບັນຫາກັບການກັດແລະຍິ້ມທີ່ບໍ່ດີ.
ເຫດຜົນທີຫົກ. ສົບ
ຜູ້ທີ່ມັກຫາຍໃຈຜ່ານປາກໃນເວລາແລ່ນສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ຈາກປາກທີ່ແຫ້ງແລະແຫ້ງຂອງພວກເຂົາ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ພະຍາຍາມເລຍປາກແຫ້ງແລະດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ມີຮີມສົບອອກມາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການດູແລປາກດ້ວຍຕົວແທນອາຫານແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈະຊ່ວຍໄດ້.
ເຫດຜົນທີເຈັດ. ພະຍາດຕ່າງໆ
ນັກແລ່ນມັກຈະເປັນຫວັດ. ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍອົກຊີເຈນທີ່ພຽງພໍເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ.
ເຫດຜົນທີແປດ. ນອນ
ການນອນຫຼັບຂອງຄົນເຮົາແມ່ນບໍ່ສາມາດພັກຜ່ອນແລະລົບກວນ, ເພາະວ່າອົກຊີເຈນບໍ່ເຂົ້າສູ່ຈຸລັງທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍ.
ຈະເຮັດແນວໃດ?
ມີເຫດຜົນພຽງພໍທີ່ຈະເລີ່ມຕິດຕາມການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ດັງດັງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະເຮັດການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຫາທ່ານ ໝໍ ໄດ້ຢ່າງໄວວາ, ການສີດນ້ ຳ ມັນດ້ວຍການສີດຢາ Nazivin ແລະ Vibrocil ຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານດີຂື້ນ.
ອາກາດແຫ້ງໃນຫ້ອງປ້ອງກັນການຫາຍໃຈຕາມປົກກະຕິ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຫ້ອງເປັນປົກກະຕິໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນພິເສດຫລືນ້ ຳ ໂຖຈະຊ່ວຍໄດ້.
ວິທີການຈັດການກັບນິໄສ?
ມັນບໍ່ງ່າຍ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຈະປ່ຽນແປງ. ແຕ່ວ່ານິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງການຫາຍໃຈຜ່ານປາກໃນເວລາແລ່ນເຮັດໃຫ້ມີພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມຕົວທ່ານເອງຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຈິນຕະນາການຕົວເອງຈາກພາຍນອກວ່າເປັນຄົນແປກ ໜ້າ ທີ່ມີປາກເປີດຢູ່ສະ ເໝີ.
ຖ້າສ່ວນປະກອບກ່ຽວກັບຄວາມງາມບໍ່ໄດ້ລົບກວນທ່ານຫຼາຍ, ທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເຄື່ອງມືຊ່ວຍເຫຼືອຕ່າງໆ. ມີວິທີພິເສດ, ຄ້າຍຄືກັບຄາງກະໄຕປອມ, ເຊິ່ງໃນເວລາແລ່ນ, ແຊກແຊງການຫາຍໃຈຜ່ານປາກແລະຄົນເຮົາຕ້ອງໃຊ້ດັງຂອງລາວ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍສ້າງນິໄສທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມີສຸຂະພາບດີຂອງການຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານ.
ດ້ວຍການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນແລະຊ້ ຳ ໆ ທີ່ແນໃສ່ການຫາຍໃຈຜ່ານດັງ, ທັກສະໃນການຫາຍໃຈຜ່ານປາກໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນຈະຫາຍໄປ ໝົດ:
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຮຽນ, ລ້າງດັງຂອງທ່ານຈາກນ້ ຳ ມູກແລະໄຫຼ;
- ຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ - ຈັບມືໃສ່ດ້ານຫຼັງຂອງຫົວພ້ອມແຂນສອກໄປທາງ ໜ້າ;
- ສູດດົມດ້ວຍດັງຂອງທ່ານຄ່ອຍໆແລະແຜ່ສອກຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ;
- ຫຼັງຈາກທີ່ຫາຍໃຈຜ່ານດັງ, ໃຫ້ມືກັບຄືນສູ່ ຕຳ ແໜ່ງ ເດີມຂອງພວກເຂົາ.
ໃນເວລາທີ່ແລ່ນ, ພະຍາຍາມໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຫາຍໃຈແມ່ນປະຕິບັດໂດຍທ້ອງ, ແລະບໍ່ແມ່ນ ໜ້າ ເອິກ.
ຜົນສະທ້ອນຂອງການຫາຍໃຈຜ່ານປາກແມ່ນຫຍັງ?
ນອກ ເໜືອ ຈາກເຫດຜົນທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຄວນຫາຍໃຈຢູ່ນອກປາກຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສັງເກດບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນຈາກນິໄສນີ້:
- Slouch. ດ້ວຍການຫາຍໃຈທີ່ຖືກວິທະຍາສາດທາງຮ່າງກາຍຜ່ານທາງດັງ, ຫນ້າເອິກແມ່ນກົງ. ການຍືດຄໍແລະຫົວໄປຂ້າງຫນ້າແລະຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນດ້ວຍການຫາຍໃຈປາກເລື້ອຍໆ.
- ຫຼຸດລົງສຽງຂອງລີ້ນ, ເຊິ່ງລົງໄປໃນຮູຄໍໃນຕອນກາງຄືນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນໃນຂະບວນການຫາຍໃຈ. ໃນຕອນກາງເວັນ, ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງລີ້ນແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງແຖວຂອງແຂ້ວ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ບັນຫາກ່ຽວກັບແຂ້ວແລະໂຣກແຂ້ວ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດໃນໃບຫນ້າ ແລະບໍລິເວນຫົວທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການລົບກວນການນອນ.
- ບັນຫາການໄດ້ຍິນ.
ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຫາກໍ່ກວນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ຫາຍໃຈຜ່ານປາກ, ເພາະວ່າປອດບໍ່ໄດ້ພັດທະນາຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບບັນຫາຕ່າງໆທີ່ປະກົດຂຶ້ນດ້ວຍການຫາຍໃຈທາງປາກ. ດໍາເນີນການດ້ວຍຄວາມສຸກ, ຟັງຕົວທ່ານເອງ, ແລະພັດທະນານິໄສການຫາຍໃຈດັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນກຸນແຈຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະການຮັກສາຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.
