ເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ໂມ - ສູດງ່າຍໆພ້ອມກັບຮູບຖ່າຍໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານກັບຊັອກໂກແລັດ * ເສັ້ນເລືອດ

ໝາກ ໂມ - 2 ໜ່ວຍ
ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ - 1 ແຖບ
shavings Almond - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
ຫມາກພ້າວ flakes - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
ເກືອສີບົວ - ເປັນທາງເລືອກ
ໄມ້ກ້ອນ (ໄມ້) - 8 ເມັດ.

ໂປຣຕີນ 2.6 ກ
ໄຂມັນ 8.9 g
ທາດແປ້ງ 9,8 g

ສູດສູດຮູບພາບຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນຢ່າງລວດໄວ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ໂມທີ່ແຊບຊ້ອຍດ້ວຍຊັອກໂກແລັດເຂັ້ມແລະ almonds ແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ການບໍລິການຕໍ່ຜູ້ບັນຈຸ: 8 ການບໍລິການ.

ການສິດສອນເທື່ອລະບາດກ້າວ

ເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ໂມແມ່ນອາຫານຮ້ອນທີ່ແຊບນົວເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານໂດຍຄົນທີ່ຕິດຕາມອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະສຸຂະພາບດີ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນອາຫານການກິນ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຊິ້ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ກຽມພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 100 g, ສະນັ້ນສາມາດຮັບປະທານໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວກັບຕົວເລກໃນຕອນເຊົ້າ.

ທ່ານສາມາດຖອກນ້ ຳ ໝາກ ໂມບໍ່ໄດ້ກັບຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ທີ່ລະລາຍ, ແຕ່ດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດເພີ່ມແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ, ຈຳ ກັດຕົວທ່ານເອງໃຫ້ພຽງແຕ່ walnut ເທົ່ານັ້ນ. ເກືອສີບົວຈະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ມີລົດຊາດທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ເພາະມັນຈະສ້າງການປະສົມປະສານທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຂອງຫວານແລະເຄັມ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນສູດງ່າຍໆນີ້ດ້ວຍຮູບຖ່າຍ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ປ່ຽນເກືອທະເລສີບົວ.

ຂັ້ນຕອນທີ 1

ເອົາ ໝາກ ໂມ, ແຊ່ຜີວຢ່າງລະອຽດພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນ, ເຊັດມັນດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕະຄົວແລະຕັດ ໝາກ ໄມ້ໃນເຄິ່ງ. ຕັດ ໝາກ ໂມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ອອກເປັນ 2 ປ່ຽງຕື່ມ. ຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດເຂົ້າຫນົມ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2

ຕັດຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເປັນທ່ອນໆຕາມໄຕມາດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດແຕ່ລະສ່ວນເປັນ 3 ສ່ວນເທົ່າກັນ. ເລືອກຊິ້ນສ່ວນຈາກກາງເພື່ອເປັນຂອງຫວານ. ຖ້າ ໝາກ ໂມນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕັດຊິ້ນເປັນ 2 ປ່ຽງ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3

ໃຊ້ມີດແຫຼມ, ມີດັງບາງໆເພື່ອເຮັດເປັນຮູນ້ອຍໆໃນໃຈກາງຂອງຮີມຂອງ ໝາກ ໂມແຕ່ລະຊະນິດ. ເອົາໄມ້. ສາມຫລ່ຽມຫມາກໂມແຕ່ລະ ໜ່ວຍ ຕ້ອງຖືກຢຽບໃສ່ໄມ້, ດັ່ງທີ່ເຫັນໃນຮູບ. ແຕກເປີດແຖບຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາ, ພັບເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະທີ່ເລິກແລະເຮັດໃຫ້ມຸ່ນໃນອາບນ້ໍາ. ເອົາຊັອກໂກແລັດໃສ່ໃນຂວດພິເສດທີ່ມີ spout ບາງໆ. ປ້ອນແຜ່ນອົບກັບເຈ້ຍ parchment, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈັດແຈງຊິ້ນຂອງ ໝາກ ໂມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ອນໄມ້ແຕະຕ້ອງໄປຫາກັນ. ຖອກຊັອກໂກແລັດທີ່ລະລາຍລົງໃຫ້ທົ່ວທຸກແຜ່ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຂວດນົມ, ທ່ານສາມາດຖອກນໍ້າ ໝາກ ໂມໂດຍໃຊ້ບ່ວງນ້ອຍ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4

ປັ່ນ ໝາກ ມ່ວງແລະ ໝາກ ພ້າວເລັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ເທິງຊັອກໂກແລັດ, ແລະຖີ້ມເທິງສຸດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງເກືອສີບົວ. ເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ໂມທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີກໍ່ພ້ອມແລ້ວ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານໄດ້ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ຊັອກໂກແລັດໄດ້ເຢັນລົງໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ຫຼືສົ່ງເອກະສານອົບເຂົ້າຕູ້ເຢັນປະມານ 15-20 ນາທີ. ສຳ ລັບຂອງຫວານເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດຄ້າຍຄືກັບນ້ ຳ ກ້ອນ, ໃບເຕີຍຕ້ອງເອົາໃສ່ຕູ້ແຊ່ໄວ້ປະມານ 10 - 20 ນາທີ, ຂື້ນກັບພະລັງ. ເຊີນແຊບ!