ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ, ທ່ານບໍ່ຄວນປະຕິເສດສິ່ງທີ່ແຊບ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນມາດົນແລ້ວວ່າໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຢູ່ໃນສະພາບຂາດແຄນແຄລໍຣີ່. ແນ່ນອນ, BJU ຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ໄປສອງຄັ້ງ, ທ່ານສາມາດຈັດແຈງອາຫານການກິນ, ເຮັດອາຫານທີ່ທ່ານມັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕາຕະລາງຂອງເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງເປົ່າແຄນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນໄດ້ງ່າຍແລະໄວຂື້ນແລະລວມເອົາມັນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ.
| ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, kcal | ທາດໂປຼຕີນ, g ໃນ 100 g | ໄຂມັນ, g ຕໍ່ 100 g | ຄາໂບໄຮເດຣດ, g ໃນ 100 g |
| ໝາກ ໂມກະປ.ອງ | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| lingonberry ດອງກັບຫມາກໂປມ | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| lingonberry ແຊ່ນ້ໍາ | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| caviar Eggplant | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| Squash Cavier | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| ແມງກະເບື້ອຫລືເຊລາມິກ | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| Pike caviar | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| ຜັກກາດດອງ | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| Sauerkraut | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| ຜັກກາດດອງ | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| ນໍ້າທະເລດອງ | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| beets ດອງ | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| ລູກສອນຜັກທຽມດອງ | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| gooseberries ດອງ | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ຜັກທຽມດອງ | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| ແຄລອດເກົາຫລີ | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| ແຄລອດເກົາຫລີ | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| Hawthorn ບໍລິສຸດ | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| Rollmops | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| plum ດອງ | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| ໝາກ ແຕງເກືອ | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| Blueberries ໃນນ້ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດສະເປຣດຊີດເຕັມຮູບແບບເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນຢູ່ບ່ອນນີ້ໄດ້ສະ ເໝີ.
