ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າເຈັບເມື່ອໂຄ້ງ, ຈາກຂ້າງ, ຈາກທາງຫລັງ: ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ, ວິທີການປິ່ນປົວ * ເສັ້ນເລືອດ

ໃນລະບົບ musculoskeletal, ການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າແມ່ນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຕັ້ງຊື່ແລະ locomotor. ໃນລະຫວ່າງການຍ່າງ, ແລ່ນຫລືໂດດ, ມັນຈະ ສຳ ຜັດກັບພາລະທີ່ສະຖິດແລະມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງຂອງອາການເຈັບປວດທາງດ້ານກະດູກສັນຫຼັງຫຼືໂຣກຕ່າງໆໃນ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສັບສົນທີ່ສຸດນີ້ມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ.

ອາການ ທຳ ອິດຂອງການຜິດປົກກະຕິແມ່ນຮູບລັກສະນະຂອງອາການເຈັບແຕ່ລະໄລຍະຫຼືຕໍ່ເນື່ອງ. ບາງຄັ້ງມັນພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຊົ່ວຄາວແລະອາການຈະຖືກລົບລ້າງ. ແຕ່ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ສະພາບການກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແລະເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າເຈັບເກືອບຕະຫຼອດເວລາ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາແພດຜ່າຕັດ, ພະຍາດຜ່າຕັດຫລື vertebrologist.

ໂຄງສ້າງຮ່ວມຂອງຫົວເຂົ່າ

ນີ້ແມ່ນການໂຫຼດຫຼາຍທີ່ສຸດແລະຊັບຊ້ອນໃນການສັບຊ້ອນໂຄງປະກອບຂອງໂຄງກະດູກຂອງມະນຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງດ້ວຍອຸປະກອນ ligamentous ທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດຂອງສອງຂາແລະຂາພິເສດ, ເຊິ່ງມີຄວາມສາມາດເຄື່ອນທີ່, ການເຊື່ອມຕໍ່ແລະຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງສ່ວນຕ່າງໆຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າ - patella, tibia, fibula ແລະ femur.

patella ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ຈາກຂ້າງເທິງກັບ tendons ຂອງກ້າມ quadriceps ຂອງຂາ, ແລະຈາກຂ້າງລຸ່ມມັນຖືກຕິດດ້ວຍເສັ້ນດ້າຍຂອງມັນເອງກັບ tibia. ຮ່ວມກັນແມ່ນຫຸ້ມຢູ່ໃນແບບແຄບຊູນຮ່ວມກັນ.

ການເຄື່ອນໄຫວແບບບໍ່ເສຍຄ່າເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ເບາະແລະແມ້ກະທັ້ງການແຈກຢາຍຮັບປະກັນ:

ການເຄືອບ Hyaline ຂອງການຖູພື້ນຜິວ.
ສອງ cartilages ສະຫນັບສະຫນູນ (meniscus).
ສາມຖົງ synovial ທີ່ມີນ້ໍາ.
ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ກ້າມເນື້ອ popliteal, gastrocnemius ແລະ hind femoral ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກຂອງຫົວເຂົ່າ.

ສາເຫດຂອງອາການເຈັບເຂົ່າ

ອົງປະກອບໂຄງສ້າງ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຂອງການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າແລະກົນໄກການໂຕ້ຕອບທີ່ສັບສົນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ສ່ວນຫຼາຍມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການວິເຄາະແລະມາດຕະການວິນິດໄສທັງ ໝົດ.

ເຈັບ

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດັ່ງກ່າວໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງການຮ່ວມກັນເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການບາດເຈັບຈາກການຕົກແລະຂໍ່, ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຄົງທີ່, ເນື່ອງມາຈາກການສືບທອດຫຼືການປ່ຽນແປງທີ່ເສື່ອມໂຊມ. ມີປະມານສອງຮ້ອຍພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທາງດ້ານການເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສັນຍານຂອງການບາດເຈັບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.

ກະດູກຫັກຂອງຫົວເຂົ່າ

ອີງຕາມສາເຫດ, ມັນມີສອງປະເພດຂອງກະດູກຫັກ - ຈາກອິດທິພົນຈາກພາຍນອກ (ລົມແຮງຫລືລົ້ມລົງ) ແລະຈາກຄວາມເຄັ່ງຄຽດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (ກະດູກຫັກຄວາມຄຽດ). ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ອາການເຈັບປວດສ້ວຍແຫຼມເກີດຂື້ນທັນທີ, ເຊິ່ງບໍ່ຫາຍໄປກັບເວລາ. ອາການໃຄ່ບວມຫຼືມີອາການໃຄ່ບວມຢ່າງໄວວາຈະເກີດຂື້ນ. ຂາທັງ ໝົດ ຫຼືບາງສ່ວນສູນເສຍ ໜ້າ ທີ່ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງມັນ, ການເຄື່ອນທີ່ຜິດປົກກະຕິຈະປາກົດຢູ່ໃນການຮ່ວມກັນ. ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມງໍເຂົ່າ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງແຮງ, ແລະສຽງທີ່ດັງໆກໍ່ສາມາດໄດ້ຍິນ.

ການກະທົບກະເທືອນບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມສັບສົນຍ້ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງ menisci, bursae ຮ່ວມແລະ synovial, ກະດູກຫັກແລະເສັ້ນໃຍ. ນີ້ມັກຈະປະກອບດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງຫົວເຂົ່າຢູ່ດ້ານໃນ.

ໃນກໍລະນີທີສອງ, ການ ທຳ ລາຍກະດູກເກີດຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຫົວເຂົ່າເຈັບປວດຫົວເຂົ່າໃນເວລາທີ່ການຍືດແລະຂະຫຍາຍ, ຫຼືຢູ່ພາຍໃຕ້ການໂຫຼດ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວ, ມັນກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະລົບກວນຢ່າງຮຸນແຮງເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະຖານີຈອດລົດ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ກະດູກຫັກທີ່ສົມບູນຂອງອົງປະກອບຂອງຂໍ້ຕໍ່ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍຢ່າງອາດຈະເກີດຂື້ນ.

ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ

ໃນກໍລະນີນີ້, ການປ່ຽນແປງທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງການຮ່ວມກໍ່ເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາຮູບຮ່າງທີ່ຜິດ ທຳ ມະຊາດ. ໃນຊ່ວງເວລາ ທຳ ອິດ, ອາການເຈັບເກືອບຈະຄືກັນກັບກະດູກຫັກ. ຖ້າບໍ່ມີການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືມີການປ່ຽນແປງໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຂາ.

Tendon sprained ຫຼື ruptured ແລະ ligaments

ການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວສ່ວນຫຼາຍມັກຈະໄປພ້ອມກັບກະດູກຫັກແລະການເຄື່ອນທີ່ສົມບູນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ການ ທຳ ລາຍເສັ້ນເອັນ, ເນື້ອງອກ, ຫຼືເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອສ່ວນທີ່ສົມບູນຫຼືສົມບູນ. ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຖືກ ຈຳ ກັດບາງສ່ວນຫຼືຖືກປິດລ້ອມ.

ອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງ, ອາການເຈັບປວດໃນການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າແມ່ນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຈະປາກົດພາຍຫລັງ ໜຶ່ງ (ມີອາການປວດຫລັງເລັກນ້ອຍ). ມີການກົດແລະວິທີການທີ່ມີຄຸນລັກສະນະໃນເວລາທີ່ຍ້າຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂາຈົມລົງແລະຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຮ່ວມອາດຈະເກີດຂື້ນ.

ພະຍາດອັກເສບ

ຈາກການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປຕະຫຼອດເວລາໃນໄລຍະການແຂ່ງຂັນກິລາ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ, ການອັກເສບຂອງຖົງ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍຊະນິດເກີດຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບປ່ຽນເປັນສີແດງ, ມີອຸນຫະພູມແລະອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນ.

ພະຍາດນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະສະແດງໂດຍການເຈັບຄໍ, ຖ່າຍຮູບຫຼືເຈັບທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນແລະຫຼັງຈາກຂາຍາວຢູ່ໃນທ່າບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ.

ນ້ ຳ ຕາ Meniscus

ຄວາມຮຸນແຮງແລະການທ້ອງຖິ່ນຂອງອາການເຈັບແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບແລະສະຖານທີ່ຂອງຄວາມເສຍຫາຍ (ໂຣກພາຍໃນຫຼືພາຍນອກ). ມີຄວາມອ່ອນເພຍຢູ່ໃນກ້າມຂອງດ້ານ ໜ້າ ຂອງຂາຫລືເຈັບທີ່ຮຸນແຮງຂອງ patella. ຄວາມເຈັບປວດຂອງແຫຼມແມ່ນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼືພຽງແຕ່ "ຍອດ" ໃນເວລາເຄື່ອນຍ້າຍ. ການຍືດເຍື້ອ - ການຍືດຫົວເຂົ່າແມ່ນຍາກ. ການອຸດຕັນຂອງຂໍ້ຕໍ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.

ພະຍາດຂອງຂໍ້ຕໍ່

ການບາດເຈັບທີ່ເຈັບຊ້ ຳ ບໍ່ແມ່ນສາເຫດພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວເຂົ່າ. ນີ້ອາດຈະເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການພັດທະນາພະຍາດຕ່າງໆຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ, ອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ຫຼືຜົນກະທົບຂອງປັດໃຈລົບພາຍນອກ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ psychosomatics ແມ່ນເຫັນວ່າເປັນສາເຫດຂອງຄວາມເຈັບປວດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, homeopath ແລະນັກຈິດຕະວິທະຍາ Valeriy Sinelnikov ຖືວ່າການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນກັບບຸກຄົນທີ່ມີທັດສະນະວິຈານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຕົວເອງ.

ອາການຂອງພະຍາດທີ່ມັກແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບ

2-3 ອາທິດຫລັງຈາກເປັນໂຣກສ້ວຍແຫຼມຂອງເສັ້ນທາງຫາຍໃຈເທິງ, ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງຈະປາກົດຢູ່ໃນຮ່ວມ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຫົວເຂົ່າປ່ຽນເປັນສີແດງແລະມີອຸນຫະພູມທ້ອງຖິ່ນເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຈາກນັ້ນທົ່ວໄປ - ເຖິງ 39-40 ອົງສາ. ອັນຕະລາຍແມ່ນສະແດງໂດຍອາການເຈັບປະດົງ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫົວໃຈ.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບ Reaction

ນີ້ແມ່ນອາການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການຕອບສະ ໜອງ ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານບໍ່ພຽງພໍກັບການເຈາະຂອງການຕິດເຊື້ອໃດໆເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດ, ອາການດັ່ງກ່າວຈະສະແດງອອກມາໂດຍການເບື່ອຫນ່າຍຂອງ ລຳ ໄສ້, ການຕິດເຊື້ອໃນລະບົບຫາຍໃຈສ້ວຍແຫຼມຫຼືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖ່າຍເບົາ. ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກ 3-4 ອາທິດຫົວເຂົ່າເລີ່ມເຈັບແລະໃຄ່ບວມ. ຕາກາຍເປັນອັກເສບ, ແລະບັນຫາຕ່າງໆໃນຂົງເຂດ genitourinary ເພີ່ມຂື້ນ. ການຕິດເຊື້ອໃນຊ່ວງເວລາສ່ວນຫຼາຍມັກເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດ. ສະນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີອາຍຸ 20-40 ປີແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງ.

ໂຣກໂຣກ Reiter

ການພັດທະນາຂອງພະຍາດວິທະຍາແມ່ນຄ້າຍຄືກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາແລະຍັງມີລັກສະນະກ່ຽວກັບພູມຕ້ານທານ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ genitourinary ຈະປາກົດ - cystitis, prostatitis, ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດເກີດຂື້ນໃນຂໍ້ຕໍ່, ມັນປ່ຽນເປັນສີແດງແລະໃຄ່ບວມ. ບາດແຜດັ່ງກ່າວສາມາດແຜ່ລາມໄປສູ່ຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆແລະ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂຣກ polyarthritis.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບ Osteoarthritis

ພະຍາດດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນຍ້ອນການສວມໃສ່ແລະການເສື່ອມສະພາບຂອງກະດູກ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜູ້ສູງອາຍຸປະສົບກັບມັນ. ນີ້ແມ່ນປະເພດໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບຊະນິດທີ່ຊ້າລົງ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງແລະພັດທະນາຊ້າຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງແຜ່ລາມໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອກະດູກ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນມັກຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມພິການ.

Cyst ຂອງ Baker

ໂຣກ neoplasm ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຈະພັດທະນາໃນກະແສໄຟຟ້າ popliteal fossa ເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງເຖິງ 10 ຊມ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດເລັກນ້ອຍຈະປາກົດໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ບາງຄັ້ງ cyst ແກ້ໄຂຢ່າງກະທັນຫັນ.

ຖ້າຂະບວນການເຕີບໃຫຍ່ຍັງສືບຕໍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມເຈັບປວດພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າຈະຄົງທີ່ແລະແຜ່ລາມໄປຫາກະດູກທັງ ໝົດ. ໃນເວລາທີ່ງໍຂາແລະກົ້ມຂາບ, ມັນໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນຫຼາຍ. ການໄຄ່ບວມຮ່ວມແລະການເຄື່ອນທີ່ແມ່ນມີ ຈຳ ກັດ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເນື້ອງອກໃນຕໍ່ ໜ້າ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອດນ້ອຍລົງແລະກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດ, ເສັ້ນເລືອດຝອຍຫຼືເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່.

Osteochondritis dissecans (ພະຍາດຂອງKöning)

ນີ້ແມ່ນ necrosis aseptic ຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກແລະກະດູກໃນຮູບແບບ femoral. ໃນໄລຍະເວລາດົນນານ, ພະຍາດທາງເດີນທາງບໍ່ມີສັນຍານອອກສຽງ - ອາການເຈັບຈະປາກົດຂື້ນໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຫາຍໄປໃນສະພາບທີ່ງຽບສະຫງົບ.

ການພວນເນື້ອເຍື່ອສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂະບວນການອັກເສບ, ຮູບລັກສະນະຂອງອາການຈ່ອຍຜອມແລະຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, cartilage ຊຸດໂຊມຢ່າງສົມບູນ, ຊິ້ນສ່ວນ necrotic ເຂົ້າໄປໃນແຄບຊູນຮ່ວມກັນແລະຂັດຂວາງການຮ່ວມ.

ຂະບວນການທັງ ໝົດ, ນັບແຕ່ອາການ ທຳ ອິດຈົນເຖິງການສະແດງອອກຢ່າງຈະແຈ້ງ, ສາມາດໃຊ້ເວລາເຖິງ 10 ປີ.

ພະຍາດ Osgood-Schlatter

ການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນແລະການບາດເຈັບແຕ່ລະໄລຍະໃນໄລຍະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກະດູກຢ່າງໄວວາ (ອາຍຸ 10-18 ປີ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການ ທຳ ລາຍ aseptic ແລະໂຣກເນື້ອເຍື່ອກະດູກໃນບໍລິເວນຂອງຫລອດເລືອດໃນ tibia. ຄວາມເສື່ອມໂຊມພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ອາການເຈັບປວດເລັກນ້ອຍເກີດຂື້ນໃນການເຄື່ອນໄຫວແລະຮຸນແຮງຂື້ນດ້ວຍການອອກແຮງຢ່າງແຮງ.

ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮຸນແຮງແລະການສະແດງການຕັດແບບປົກກະຕິຂອງມັນຢູ່ດ້ານ ໜ້າ ຂອງຫົວເຂົ່າ, ເຊິ່ງມີອາການບວມຂອງຫຼອດລົມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ມີການເສື່ອມໂຊມໃນສະພາບທົ່ວໄປ, ແລະອາການເກືອບຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາການຈະເລີນເຕີບໂຕ.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່

ພະຍາດ autoimmune ອີກພະຍາດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ. ບັນດາແຜຮ່ວມດ້ານສະ ໝອງ (ດ້ານຂວາແລະຫົວເຂົ່າຊ້າຍ) ແມ່ນລັກສະນະ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຂອງມັນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ - ເສັ້ນດ່າງ, tendons, ຖົງ synovial.

ອາການ ທຳ ອິດປາກົດຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງການ ຈຳ ກັດການເຄື່ອນໄຫວຫລັງຈາກນອນໃນຕອນກາງຄືນເຊິ່ງຫາຍໄປຫຼັງຈາກກິດຈະ ກຳ 1-2 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີອາການປວດຮາກ, ບວມແລະແດງອ້ອມບໍລິເວນຫົວເຂົ່າ, ເຈັບເປັນປະ ຈຳ. ພະຍາດຫົວໃຈມັກຈະຖືກເພີ່ມເຕີມໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມອ່ອນເພຍໃນແຕ່ລະໄລຍະ.

Gout (ໂລກຂໍ້ອັກເສບ gouty)

ນີ້ແມ່ນການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ ທຳ ລາຍຂອງອາຊິດ uric ທີ່ສະສົມຢູ່ໃນນັ້ນເນື່ອງຈາກການ ທຳ ລາຍຂອງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ຫນ້າທໍາອິດ, ໂປ້ໂປ້ກາຍເປັນອັກເສບ, ຜິວຫນັງປ່ຽນເປັນສີແດງແລະເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂື້ນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມເຈັບປວດຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ແລະໂລກກະດູກສັນຫຼັງຈະປາກົດຢູ່ພາຍໃນຮ່ວມ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະການສູນເສຍຜົນງານຂອງມັນ.

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ

ບໍ່ມີໃຜເປັນພູມຕ້ານທານຈາກການບາດເຈັບແລະການເຈັບເປັນ, ແຕ່ວ່າກິດຈະ ກຳ ແລະວິຖີຊີວິດທີ່ແນ່ນອນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການເຈັບເຂົ່າ. ນີ້ແມ່ນ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໂດຍ:

ເກີດມາແຕ່ເກີດຫຼືຍ້ອນໄດ້ຮັບຈາກການບາດເຈັບຫຼືພະຍາດທີ່ປ່ຽນແປງທີ່ເສື່ອມໂຊມ.
ກິດຈະ ກຳ ກິລາທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຫຼາຍເກີນໄປຕາມຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າ.
ກ້າມທີ່ພັດທະນາແລະຂາດທັກສະການປະສານງານ.
ນ້ ຳ ຕົກ, ຂໍ້ຫາແລະອິດທິພົນພາຍນອກອື່ນໆທີ່ມີລັກສະນະ ທຳ ລາຍ.
ການບາດເຈັບເກົ່າແລະຜົນສະທ້ອນຂອງການຜ່າຕັດ.
ການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸຂອງໂຄງສ້າງຂອງກະດູກແລະກະດູກ.
ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ, ເບົາຫວານ.

ຊະນິດຂອງອາການເຈັບປວດ

ເຖິງວ່າຈະມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະການບາດເຈັບຂອງຫົວເຂົ່າ, ບໍ່ມີທາງເລືອກຫຼາຍສໍາລັບອາການເຈັບ. ພວກເຂົາແຕ່ລະແມ່ນລັກສະນະ ສຳ ລັບຄວາມຮຸນແຮງແລະປະເພດໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມເສຍຫາຍຮ່ວມ.

ພະຍາດແມ່ນ:

ສຽບແລະແຫຼມ - ດ້ວຍການ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອອ້ອມ, ເສັ້ນໃຍ, ກະດູກແລະກະດູກ (ການ ທຳ ລາຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ການເຄື່ອນທີ່, ການແຕກແລະກະດູກຫັກ).
ອາການຄັນແລະດຶງ - ແມ່ນລັກສະນະຂອງຂະບວນການອັກເສບຂອງ bursae intra-articular ແລະ articular ແລະການປ່ຽນແປງທີ່ເສີຍຫາຍໃນເນື້ອເຍື່ອກະດູກ (gonarthrosis, arthrosis).
ການເຜົາ ໄໝ້ ແລະການຍິງ - ຈາກການຢ່ອນເສັ້ນປະສາດທີ່ມີກະດູກຫັກແລະການເຄື່ອນທີ່, ຫຼືຈາກການພັດທະນາຂອງການເກີດຂອງເນື້ອງອກ (cyst cyst).
ການຈ່ອຍແລະຈ່ອຍລົງ - ດ້ວຍການເຊື່ອມໂຊມຂອງ menisci ແລະການຜິດປົກກະຕິຂອງຂໍ້ຕໍ່.
ແຕ່ລະໄລຍະ - ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ຄວາມເຈັບປວດໃນເດັກນ້ອຍ

ຈຳ ນວນຂອງຕຸ່ມແລະຕົກທີ່ໄດ້ຮັບໃນໄວເດັກແມ່ນມັກຈະສູງກ່ວາຜູ້ໃຫຍ່ໃນຊີວິດ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າລາວມີກິລາທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືວຽກອັນຕະລາຍ). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເດັກນ້ອຍ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະມີອາການຄັນແລະຮອຍຂີດຂ່ວນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໄດ້ໂດຍ ນຳ ້ ໜັກ ແລະເບົາ.

ແນ່ນອນ, ການບາດເຈັບຫຼືພະຍາດຂອງຂໍ້ຕໍ່ກໍ່ເກີດຂື້ນ. ບາງຄັ້ງຮ້າຍແຮງ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງ ກຳ ນົດລະດັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງໄວວາ - ພຽງແຕ່ເປັນຮອຍຊ້ ຳ ຫລືມີຂໍ້ສົງໃສໃນການລະເມີດຕໍ່ຄວາມສົມບູນຂອງອົງປະກອບຂອງຫົວເຂົ່າ. ໃນກໍລະນີສຸດທ້າຍ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ດ່ວນ.

ເຈັບປວດໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືເຮັດວຽກ ໜັກ ແມ່ນເຈັບປວດ. ເມື່ອຫຼີ້ນກິລາ, ການໄດ້ຮັບຜົນແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ງ່າຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດ. ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມການໂຫຼດ, ການວາງແຜນການຝຶກອົບຮົມ, ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມແຂງແຮງແລະຄຸນລັກສະນະຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ.

ການຄວບຄຸມຮ່າງກາຍ, ການປະສານງານທີ່ດີແລະເຕັກນິກການປະຕິບັດເຕັກນິກຂອງກິລາສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາໂຫຼດແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບ.

ຄວາມເຈັບປວດໃນການຍືດເຍື້ອ

ບັນດາພະຍາດດັ່ງກ່າວມີສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄື: ຂະບວນການອັກເສບ, ຜົນສະທ້ອນຂອງການເຄື່ອນທີ່ແລະກະດູກສັນຫຼັງ. ນີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນຈາກການຍືດເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ຄວາມອ່ອນເພຍແລະການຍືດກ້າມເນື້ອຂອງຂາແລະຂາຕ່ ຳ. ເພື່ອລົບລ້າງບັນຫາດັ່ງກ່າວ, Sergei Bubnovsky ໄດ້ສ້າງລະບົບການ ຈຳ ລອງແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຄື່ອນທີ່ແລະ ກຳ ຈັດຄວາມເຈັບປວດ.

ເຈັບປວດໃນຕອນກາງຄືນ

ປະກົດການດັ່ງກ່າວອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນປະຖົມຈາກການພັກເຊົາຍາວໆຢູ່ຕີນຂອງພວກເຂົາ, ຫລືຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງວິທະຍາສາດໃດໆ. ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວິເຄາະອາການຢ່າງລະມັດລະວັງແລະພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດສາເຫດຂອງການເກີດຂື້ນ.

ຖ້າສິ່ງນີ້ລົ້ມເຫລວ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອກວດແລະວິນິດໄສ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເຈັບຢ່າງກະທັນຫັນ

ອາການເຈັບປວດຢ່າງກະທັນຫັນແລະແຫຼມເກືອບສະເຫມີຈະບົ່ງບອກເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງຂໍ້ຕໍ່ເນື່ອງຈາກຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງອົງປະກອບ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍສ່ວນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະ ນຳ ສົ່ງຜູ້ເຄາະຮ້າຍໄປຫ້ອງສຸກເສີນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລາວກ້າວຂາທີ່ຖືກບາດເຈັບ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບຈະຫາຍໄປໃນທັນທີທັນໃດ, ການກວດກາໂດຍແພດຊumatອກກໍ່ຍັງຕ້ອງການ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເຈັບປວດຕະຫຼອດເວລາ

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການກວດສອບຄົບຖ້ວນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ອີງຕາມສາເຫດແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບ, ມັນສາມາດເປັນທ່ານ ໝໍ ຜ່າຕັດ, ພະຍາດຕາບອດ, ພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງຫລືຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກສັນຫຼັງ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງ ທຳ ອິດ

ດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດແຫຼມຢ່າງຮຸນແຮງ, ຮ່ວມກັນແມ່ນ immobilized ກ່ອນ. ດ້ວຍການອັດເຢັນແລະໃຊ້ຢາແກ້ປວດ, ອາການເຈັບຈະບັນເທົາລົງ.

ຖ້າກະດູກຫັກເປີດ, ມັນອາດຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຢຸດເຊົາການມີເລືອດໄຫຼດ້ວຍການ ນຳ ທ່ຽວ. ຈາກນັ້ນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຕ້ອງໄດ້ສົ່ງໄປຫ້ອງສຸກເສີນໂດຍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ສຳ ລັບການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ, ຜ້າພັນແຜທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ອາດຈະພຽງພໍແລະການໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຕໍ່ມາ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາທ່ານຫມໍ

ການຮັກສາດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນສາມາດຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍແລະອາການທີ່ລົບກວນເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງສາມາດ ກຳ ຈັດໄດ້ງ່າຍໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດແລະການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ເຢັນແລະດູດຊຶມ.

ອາການເຈັບປວດຢ່າງກະທັນຫັນແລະສ້ວຍແຫຼມແນ່ນອນຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລທາງການແພດ.ເຖິງແມ່ນວ່າອາການເຈັບຈະບໍ່ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ຍັງບໍ່ຫລຸດລົງເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ, ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການວິນິດໄສເພື່ອຊອກຫາສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງແມ່ນຖືກຄຸກຄາມຈາກການເກີດຂື້ນພ້ອມໆກັນຂອງອາການເຈັບຢູ່ບໍລິເວນຫລັງແລະຫົວເຂົ່າ. ຮູບລັກສະນະຂອງອາການເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິໃນການຮ່ວມ (ອາການປວດແລະຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງການຮ່ວມ), ໂລກຜິວ ໜັງ ຕ່ ຳ, ຜິວ ໜັງ ແດງ, ຜິວ ໜັງ ບວມ, ໂຣກບວມແລະໂລກໄຂ້ທົ່ວໄປຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວຢ່າງຮີບດ່ວນ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມມັນບໍ່ຄວນຖືກເລື່ອນອອກໄປຈົນກ່ວາຕໍ່ມາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເຈັບປວດເລັກນ້ອຍຄົງທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຫົວເຂົ່າຢູ່ຫລັງສາມາດເປັນຜົນສະທ້ອນຂອງການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານ.

ທ່ານ ໝໍ ໃດທີ່ຕ້ອງຕິດຕໍ່

ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຄວາມແນ່ນອນກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງອາການເຈັບ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບນັກ ບຳ ບັດຫລືໂຣກຊumatອກເພື່ອກວດກາເບື້ອງຕົ້ນ, ຜູ້ທີ່ຈະກວດພະຍາດແລະອ້າງເຖິງຜູ້ຊ່ຽວຊານແຄບທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ຢາ

ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ.

ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດທາງດ້ານຕ່າງໆຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າ, ໃຊ້ທາງປາກ:

ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal.
ຢາແກ້ປວດແລະຢາປະສົມ.
Chondroprotectors (ບາງປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດແມ່ນ Teraflex ແລະ Chondroitin).
ຢາປິ່ນປົວ Corticosteroid. ຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ຂີງແລະອາກາດປະເພດຕ່າງໆຂອງການປະຕິບັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນຖືກໃຊ້ພາຍນອກ.

ແຕ່ພວກມັນລ້ວນແຕ່ຖືກດູດຊືມຊ້າໆຫຼືມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້. ໃນກໍລະນີມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານຫລືປະສິດທິຜົນຕໍ່າຂອງຢາເມັດ, ການສັກຢາ intramuscular ຫຼື intraarticular ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້.

ເພື່ອບັນເທົາການອັກເສບແລະຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອ cartilaginous ຂອງການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ, chondroprotector Alflutop ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆ, ໃນຮູບແບບຂອງການສັກເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ. ພວກມັນຫຼຸດຜ່ອນອາການໄຂ້ແລະອາການເຈັບປວດຢ່າງໄວວາ, ແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການສັກຢາ Artrosan.

ນອກເຫນືອໄປຈາກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ການບໍ່ເຮັດໃຫ້ຂໍ່ກະດູກຂອງແຂນເຂົ່າຖືກນໍາໃຊ້ກັບແຜ່ນແມ່ພິມ plaster, orthosis ຫຼື bandage ແຫນ້ນ.

ກາຍະ ກຳ ບຳ ບັດແລະນວດ

ການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບເລັກນ້ອຍແມ່ນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ ດຳ ເນີນການຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ - ດຳ ເນີນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດຮ່າງກາຍແລະຄູ້ເຂົ່າ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ທຸກຂັ້ນຕອນຄວນເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ຖືກແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ.

ຄວາມເຂັ້ມແລະຄວາມກວ້າງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວນເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ຍ້ອນວ່າຄວາມເຈັບປວດຫຼຸດລົງແລະກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ. ຂັ້ນຕອນການນວດແບບມືອາຊີບຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູການເຄື່ອນທີ່ຂອງກ້າມເນື້ອແລະການຍືດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອແລະເສັ້ນໃຍໃຫ້ໄວຂື້ນ.

ວິທີການບ້ານ

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ບູຮານເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະ ກຳ ຈັດພະຍາດທາງເດີນຮ່ວມ. ໃນອິນເຕີເນັດທ່ານສາມາດພົບເຫັນສູດອາຫານ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຈາກບັນດາແມ່ຕູ້ "ສະຫລາດ" ແລະ ໝໍ ປິ່ນປົວ "ເຊື້ອສາຍພັນ". ແຕ່ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍວິທີການທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຂອງຄົນຕາບອດແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ PR ຂອງເວັບໄຊທ໌້.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຕ້ອງມີການຮັບປະກັນການປະສົມປະສານທີ່ພຽງພໍຂອງວິທີການແລະຢາພື້ນເມືອງແລະຢ່າລໍຖ້າການຈັດສົ່ງທີ່ມະຫັດສະຈັນ. ການຢອດຢາພື້ນບ້ານ, ການຖູແລະຂີ້ເຜິ້ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະອັກເສບ, ບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມ, ປັບປຸງການເຄື່ອນທີ່ຮ່ວມກັນ, ກ້າມເນື້ອແລະສຽງໃນເສັ້ນເລືອດ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກບັນຫາທີ່ຖືກແກ້ໄຂດ້ວຍວິທີການເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດທີ່ກ້າວ ໜ້າ ແລະການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງ.

ການປ້ອງກັນພະຍາດ

ເກືອບວ່າບໍ່ມີໃຜສາມາດຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າແລະບໍ່ມີໃຜທີ່ມີພູມຕ້ານທານຈາກການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດຮ່ວມກັນ. ທ່ານສາມາດປະຫຍັດສຸຂະພາບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ແລະຜົນຮ້າຍຂອງຜົນສະທ້ອນຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆ:

ນຳ ພາວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແລະຮັກສາໃຫ້ ເໝາະ ສົມຕະຫຼອດເວລາ.
ໃຊ້ອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະລະບົບໂພຊະນາການທີ່ມີຄວາມສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ເຊິ່ງຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ທຸກຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄວບຄຸມພະລັງງານແລະສານທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.
ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການແຂງ - ການຖອກນ້ ຳ ເຢັນ, ຖູດ້ວຍຫິມະ.
ໃຊ້ຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຂອງຫ້ອງນ້ ຳ ອາບນ້ ຳ ສະບູ່ຣັດເຊຍເປັນປະ ຈຳ.
ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ - ການສູບຢາ, ຕິດເຫຼົ້າ.
ປິ່ນປົວການບາດເຈັບແລະການເຈັບເປັນຕ່າງໆໃຫ້ທັນເວລາແລະຈົນຫາຍດີ.

ມັນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ (ອາດຈະມີຄວາມປາຖະ ໜາ), ແລະຈາກນັ້ນອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດນີ້ຈະໃຫ້ຊີວິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເວລາຫຼາຍປີ, ຈະເຮັດວຽກຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງຕາມເສັ້ນທາງຍ່າງທີ່ ລຳ ບາກແລະ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດ.