ມັນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມີ“ ການລໍ້ລວງ” ຫຼາຍຢ່າງໃນຮູບແບບຂອງອາຫານຫວ່າງຫຼາຍໆຊະນິດ. ພວກມັນຢູ່ໄກຈາກອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງນໍ້າຕານແລະໄຂມັນສູງ, ອາຫານຫວ່າງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມພວກມັນຢ່າງສົມບູນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂື້ນແລ້ວທີ່ທ່ານຕ້ອງການອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ, ຢ່າປະຖິ້ມຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າລືມນັບແຄລໍຣີ່. ຕາຕະລາງຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານຫວ່າງຈະຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງນີ້, ເຊິ່ງເນື້ອໃນຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດກໍ່ມີຢູ່ ນຳ.
| ຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, kcal | ທາດໂປຼຕີນ, g ໃນ 100 g | ໄຂມັນ, g ຕໍ່ 100 g | ຄາໂບໄຮເດຣດ, g ໃນ 100 g |
| “ ບ່າວ ໝູ” anchovy ເຄັມແລະແຫ້ງ | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| ແຫວນ Squid "Barents" | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| ກຸ້ງທີ່ຖືກສູບ | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| ປາບຶກ "ເກືອ" | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| ກຸ້ງ "ກຸ້ງ" ດ້ວຍເຄື່ອງເທດ | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ "Oareel" | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "ເບື່ອ" Okinel ກັບ pepper | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "ເບື່ອ" ເຟືອງປາເດີມ | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| “ ໝີ ປາ” ຄວັນປາທີ່ສູບຢາ | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "ຝູງສັດລ້ຽງ" Somul ເກືອແລະແຫ້ງ | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka ທອງໄດ້ສູບຢາ | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| ເງິນ "Barents" ເງິນ Stavridka ເກືອແລະແຫ້ງ | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| ປາຂ່າທີ່ມີເກືອແລະແຫ້ງ | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| “ ໝີ” ໄກ່ຕີປາກັບ ໝາກ ພິກໄທ | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| “ ເງິນ” ນໍ້າທະເລເກືອເຄັມແລະແຫ້ງ | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| ປາສີເຫລືອງ "ເງິນ" | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| ເສັ້ນດ່າງສີເງິນ "ສີເງິນ" | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| Squid ທີ່ສູບຢາ "ເງິນ" | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| ກຸ້ງແຫ້ງ "ເງິນ" | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| Flounder "ເງິນ" | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| ແຫວນ Squid "ເງິນ" | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| “ ເງິນ” ແຫວນປາມຶກສູບ | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| ກຸ້ງປີ້ງ "ເງິນ" | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| ພາສາທາງທະເລ "ເງິນ" | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| "ເງິນ" Octopus ແຫ້ງ | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "ເງິນ" Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| ປາລາເງິນ | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| "ເງິນ" Eel | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| ປາຄໍາ "Amber" | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Syrtseedy" ສູບຢາເນີຍແຂງແບບເກົ່າ | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" ໄດ້ສູບຢາຊີດກັບລົດຊາດຂອງ ໝາກ ເລັ່ນ | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" ສູບຢາຊີດກັບຜັກທຽມແລະລົດຊາດ dill | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| “ ພວງມາໄລ” ບ່ອນຈອດລົດເຄັມແລະແຫ້ງ | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "ພວງມາໄລ" ເສັ້ນດ່າງສີເຫລືອງ | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| ປາ ຄຳ "ຊຽງຂວາງ" | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| ປາຝາ ຄຳ ເກືອ | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "ລໍ້ຊີ້ ນຳ" ປາມຶກເກືອແລະແຫ້ງ | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "ລົດພວງມາໄລ" ທ່ານ Kamchatka ເອກອັກຄະລັດຖະທູດຢ່າງຮຸນແຮງ | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "ລົດພວງມາໄລ" ເອກອັກຄະລັດຖະທູດ Kamchatka ເກືອແລະແຫ້ງ | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "ລໍ້ຊີ້ ນຳ" ແຫວນປາມຶກສູບ | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| ແຫວນກຸ້ງເກືອ | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "ລົດພວງມາໄລ" ເກືອລອກແຫ້ງ | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| ກຸ້ງໄຟແລະເກືອແຫ້ງ | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "ພວງມາໄລ" ກຸ້ງປົ່ງ | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "ພວງມາໄລ" ພວງມະໄລໄຟ | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "ພວງມາໄລ" ລົດຂັ້ນໄດເກືອແລະແຫ້ງ | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| “ ພວງມາໄລ” ນໍ້າຂຸ່ຍເກືອແລະແຫ້ງ | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "ພວງມາໄລ" ທີ່ມີກິ່ນແດດ | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| ເງິນ "ລົດພວງມາໄລ" Stavridka | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "ລົດພວງມາໄລ" ນໍ້າເຜິ້ງເກືອແລະເກືອແຫ້ງ | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| ປາວານລຽນຊຽງປາວານທີ່ແຫ້ງດ້ວຍເກືອເກືອ | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| ປາຝາ "Amber" | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| “ ເກົ້າອີ້ພວງມາໄລ” ປາແດກແຮງຂອງ Amber | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - ເຂົ້າ ໜົມ ເມັດພືດທັງ ໝົດ ກັບ M&M's, ຊັອກໂກແລັດນົມ | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - ເມັດຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| ກ້ວຍກ້ວຍ | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| ບາທີ່ມີທັນຍາພືດແລະນົມ | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Popcorn | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| ເຂົ້າປຸ້ນ | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ຜະລິດຈາກແປ້ງນິຍົມ | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| ຂະ ໜົມ ເຄັກທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງມັນລະດັບ ທຳ ອິດ | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ຄວັນ | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| ເຫງືອກ | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| ຂີ້ເຫງືອກ (ບໍ່ມີນໍ້າຕານ) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| ຂີ້ເຫງືອກ (ມີນໍ້າຕານ) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| ໄມ້ມັນຕົ້ນ | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| ມັນຕົ້ນ | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| ຊິບແປ້ງມັນຕົ້ນ, BBQ | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| ມັນຕົ້ນ, ມັນຝະລັ່ງແຫ້ງ, ບໍ່ມີໄຂມັນ, ມີສ່ວນປະກອບ. olester (ປ່ຽນແທນໄຂມັນສັງເຄາະ) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| ມັນຕົ້ນ, ມັນຝະລັ່ງແຫ້ງ, ລົດຊາດຂອງເນີຍແຂງ | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| ຊິບມັນຕົ້ນ, ບໍ່ມີໄຂມັນ, ພ້ອມສົ່ງເສີມ. olester (ປ່ຽນແທນໄຂມັນສັງເຄາະ) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| ຊິບມັນຕົ້ນ, ບໍ່ມີໄຂມັນ, ມີເກືອ | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| ຊິບມັນຕົ້ນ, ປົກກະຕິ, ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງທີ່ມີທາດໄຮໂດຼລິກບາງສ່ວນ, ບໍ່ມີປະໂຫຍດ | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງທີ່ປົກກະຕິ, ມີເກືອບາງສ່ວນ | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| ຊິບມັນຕົ້ນ, ປົກກະຕິ, ບໍ່ມີປະໂຫຍດ | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| ມັນຝະລັ່ງ, ປົກກະຕິ, ເຄັມ | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| ຊິບມັນຕົ້ນ, ໄຂມັນຫຼຸດລົງ, 20,8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| ໝໍ້ ມັນຕົ້ນ, ເກືອ, ຫຼຸດໄຂມັນ, 20,8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| ຊິບມັນຕົ້ນ, ຄີມສົ້ມແລະລົດຊາດຜັກບົ່ວ | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| ຊິບມັນຕົ້ນ, ລົດຊາດຂອງເນີຍແຂງ | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| ຄົນຂີ້ເຫຍື່ອ | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| ເຄື່ອງປັ້ນແປ້ງທີ່ນິຍົມ | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| ເຄື່ອງປອກເປືອກ Wheat | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| ເຄື່ອງປອກເປືອກ Bran | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Pretzels | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Pretzels, ອ່ອນ, ບໍ່ເຄັມ | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| ໄມ້ສາລີ | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| ສາລີຕິດ "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| ໄມ້ສາລີຫວານ | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| ແຜ່ນຮອງສາລີ, ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| ດອກສາລີ | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| ຊິບສາລີ | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| ຊິບສາລີ, ບໍ່ມີປະໂຫຍດ | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| ຊິບສາລີ, ລົດຊາດຂອງ BBQ | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Chips ສາລີ, BBQ Flavored, Fortified Flour | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| ບານສາລີ | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| pretzels ອ່ອນ | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| ໄຂມັນທີ່ຕໍ່າ | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Popcorn | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popcorn ໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາມັນ | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Popcorn ສີຂາວກັບມັນເບີ | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| carac Popcorn | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Popcorn ກັບ caramel, ບໍ່ມີແກ່ນ | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Popcorn ກັບ caramel, ໄຂມັນຕ່ໍາ, ໄຂມັນ 1,4% | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Popcorn ກັບ caramel, ມີແກ່ນ | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Popcorn ກັບມັນເບີ | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| popcorn ເກືອ | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| popcorn ເນີຍແຂງ | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Microwave Popcorn ໄຂມັນຕໍ່າ 9,5% | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Popcorn, ໄຂມັນຕໍ່າ, ໄຂມັນ 9,5%, ໂຊດຽມຕ່ ຳ, ໄມໂຄເວຟ | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| popcorn ອາກາດຮ້ອນ | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| popcorn ອາກາດຮ້ອນ, ສີຂາວ | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| popcorn Microwaved ເຮັດດ້ວຍມັນເບີ | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| popcorn Buttered, unsalted | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Popcorn ເຮັດດ້ວຍມັນເບີແລະເກືອ | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| popcorn microwave ກັບນ້ໍາຈືດ | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| ຊິບເຂົ້າສາລີທົ່ງພຽງ | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| ແປ້ງສາລີ | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| ແຖບເຂົ້າສາລີ | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| ຈຸ່ມຊອຍ | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| ຊິບຖົ່ວເຫລືອງ, ເຄັມ | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| ເຟືອງເກືອ | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| ເຫັດຫວານ | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Croutons "Khrusteam" baguette ເນີຍແຂງການຊ່ວຍເຫຼືອ | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Croutons "Khrusteam" ໄສ້ກອກຄວັນ | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| ເຫັດປ່າໄມ້ Croutons "Khrusteam" | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| salami Croutons "Khrusteam" | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| ຄີມສົ້ມ "Khrusteam" Croutons | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| ຊີດ Croutons "Khrusteam" | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| ແກະສະຫຼັກ“ Khrusteam” ປີ້ງໄຟ | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| ຫມາກເລັ່ນ Croutons "Khrusteam" | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| ເຄື່ອງປັ່ນເນີຍແຂງ | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| pretzels ແຂງ | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| pretzels ເກືອແຂງ | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| ໝາກ ຂາມ | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Crisp | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| ຊິບ "Lays" ສູງສຸດ "ຄີມສົ້ມແລະຜັກບົ່ວ | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| ຊິບ "Lays" ສູງສຸດ "ຄີມສົ້ມແລະຊີດ | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ຊອດ "Estrella" ຄີມສົ້ມແລະຜັກບົ່ວ | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| ຊິບ "Estrella" dill ທີ່ມີກິ່ນຫອມ | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| ຊິບທີ່ອ່ອນໂຍນ "Estrella" | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| ຊິບ "Estrella" ຄີມສົ້ມແລະເນີຍແຂງອ່ອນໂຍນ | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| ຊິບ "Lays" bacon | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ຊິບ "Lays" porcini ເຫັດທີ່ມີຄີມສົ້ມ | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| ຊິບ "ໃສ່" ຜັກບົ່ວຂຽວ | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ຊິບ "Lays" ປູ | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ຊິບ "Lays" caviar ສີແດງ | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| ຊິບ "Lays" ແຕງເກືອທີ່ມີນ້ໍາຕານອ່ອນໆກັບ dill | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| ຊິບ "Lays" ຄີມສົ້ມແລະສີຂຽວ | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| ຊິບ "Lays" ເນີຍແຂງ | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| ຊິບ "Lays" shashlik | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| ຊິບ "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| ຊິບ "Pringles" ທີ່ອົບຈາກເບື່ອ | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| ຊິບ "Pringles" ຕົ້ນສະບັບ | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| ຊິບ "Pringles" paprika | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| ຊອດ "Pringles" ຄີມສົ້ມແລະຜັກບົ່ວ | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| ຊິບ "Pringles" ເນີຍແຂງແລະຜັກບົ່ວ | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| ຊິບ "Pringles" ຊີດຊີດ | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| ມັນຕົ້ນ, ຫວານ | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| ມັນຕົ້ນ | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| ມັນຕົ້ນ | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| ແຖບຊັອກໂກແລັດ "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດຕາຕະລາງເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດຄິດໄລ່ພະລັງງານທີ່ບໍລິໂພກຢູ່ທີ່ນີ້.
