ແກງກັບ meatballs ແລະ noodles - ສູດບາດກ້າວໂດຍຂັ້ນຕອນທີ່ມີຮູບພາບຂອງວິທີການປຸງແຕ່ງ * ເສັ້ນເລືອດ

ເຂົ້າຈີ່ຂາວ - 2 ຊິ້ນ
ໄກ່ Minced - 150 ກໍາ
ham - 2 ຊິ້ນ
ໄຂ່ຂາວ - 1 ຊິ້ນ.
ເນີຍແຂງແຂງ - 40 ກໍາ
ນ້ ຳ ມັນຜັກ - ສຳ ລັບຈືນ
ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ.
Carrots - 1 ຊິ້ນ.
Zucchini - 1 ຊິ້ນ.
Broth - 1.5 l
Pasta - 150 ກໍາ
ເກືອຕາຕະລາງ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
pepper ສີດໍາດິນ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ

ໂປຣຕີນ 4,1 ກ
ໄຂມັນ 3.5 g
ທາດແປ້ງ 7.0 g

ແກງທີ່ແຊບແລະນ້ ຳ ໃຈທີ່ມີລູກຊີ້ນໄກ່ນ້ອຍສາມາດກຽມພ້ອມຕາມສູດຂັ້ນຕອນຂ້າງລຸ່ມດ້ວຍຮູບ.

ການບໍລິການຕໍ່ຕູ້ຄອນເທນເນີ - 2 ເຄື່ອງຮັບໃຊ້.

ການສິດສອນເທື່ອລະບາດກ້າວ

ແກງກັບ meatballs ແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມຫຼາຍເລື້ອຍໆກັບການມາຮອດຂອງເດືອນຮ້ອນ, ໃນເວລາທີ່ຜັກເລີ່ມສຸກໃນສວນ. ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານຮ້ອນທັງ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແລະເດັກນ້ອຍອາຍຸ ໜຶ່ງ ປີຂຶ້ນໄປ (ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ແກງສາມາດເຮັດໄດ້). ຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີພະລັງງານຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນສາມາດຖືວ່າເປັນອາຫານແລະຮັບປະທານໃນລະຫວ່າງການກິນ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານສາມາດຊອກຫາສູດສູດເປັນບາດກ້າວທີ່ມີຮູບ, ເຊິ່ງອະທິບາຍລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງແກງຜັກທີ່ແຊບທີ່ສຸດກັບຊີ້ນ ໝູ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຢູ່ເຮືອນ

ຂັ້ນຕອນທີ 1

ເພື່ອເຮັດແກງອ່ອນໆ, ຟັກແຮມໃຫ້ເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວດ້ວຍແຄລອດ, ລ້າງແລະຕັດເປັນທ່ອນກາງ. zucchini ຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງແລະເຮັດຝຸ່ນ. ເນີຍແຂງຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະຕັນຍູໃສ່ grater ດີ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2

ເພື່ອຜະລິດຊີ້ນ ໝູ ສຳ ລັບແກງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມເຂົ້າໄກ່ນ້ອຍ, ບົດຟັກ, ບົດໃຫ້ແຂງ, ເນີຍແຂງແຂງ, ໄຂ່ໄກ່ (ໃຫ້ລະອຽດກວ່າ, ໄຂ່ຂາວ) ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂາວອ່ອນລົງໃນຊາມ (ຖອກຜະລິດຕະພັນດ້ວຍນ້ ຳ ແລະປະໄວ້ປະມານ 5 ນາທີ). ພະຍາຍາມທີ່ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ຊີ້ນທີ່ຖືກຂົ້ວ ໜ້ອຍ ລົງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຂັ້ນຕອນທີ 3

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໝາກ ບານນ້ອຍໆຕ້ອງໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຈາກຊີ້ນແຮ່ທີ່ ສຳ ເລັດຮູບ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ບ່ວງກາເຟເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ. ເອົາແຜ່ນເປົ່າໃສ່ຈານແລະເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນໄວ້ຊົ່ວຄາວ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4

ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານທອດຜັກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງຈືນຜັກບົ່ວແລະແຄລອດໃນແຊ່ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ. ແຕ່ງກິນຜັກໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງປະມານຫ້ານາທີ, ຈົນກວ່າຈະອ່ອນໂຍນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 5

ຫລັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຊzອກໂກແລັດໃສ່ຊອຍໃຫ້ສຸກແລ້ວປະສົມເຂົ້າກັນ. ຈູດຜັກປະມານ 2 ນາທີ, ປະໄວ້ເປັນບາງໂອກາດ.

ຂັ້ນຕອນທີ 6

ຖອກໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ໄກ່ ສຳ ເລັດຮູບຈືນແລະ ນຳ ເອົາສ່ວນປະສົມໄປຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄຟຄວນເກັບໄວ້ໃນລະດັບຕ່ ຳ ສຸດແລະສ່ວນປະກອບກໍ່ຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີ.

ຂັ້ນຕອນທີ 7

ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມ ໝາກ ມ່ວງໃສ່ແກງແລະ ນຳ ເອົາສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວມາຕົ້ມອີກ.

ຂັ້ນຕອນທີ 8

ໃນເວລາທີ່ຈະຖິ້ມ meatballs ເຂົ້າໄປໃນແກງດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ແຕກແຍກ? ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາມັນໃສ່ອາຫານໃນຕອນສຸດທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃນເວລາທີ່ກຽມພ້ອມ, ຫຼັກສູດທໍາອິດຄວນຖືກລະດູການດ້ວຍເກືອແລະ pepper ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ມັນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີຊີ້ນ ໝູ ໂດຍບໍ່ມີມັນຕົ້ນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການປະຕິບັດຕາມສູດຢ່າງຈະແຈ້ງດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ເປັນແຕ່ລະບາດກ້າວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກຢ່າງຈະໄດ້ຜົນແນ່ນອນ. ເຊີນແຊບ!