ຫມາກໂປມທີ່ມີຫມາກໄມ້ທີ່ມີຫມາກ raisins, Walnut ແລະວັນທີ - ສູດທີ່ມີຮູບພາບຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເຕົາອົບ * ເສັ້ນເລືອດ

ໝາກ ໂປມແດງ (ໃຫຍ່) - 4 ເມັດ.
ນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານ - ຖ້ວຍ¼
ໄຄ - 1 tsp
ດອກກຸຫລາບ - ແກ້ວ¼
Walnut - ຈອກ½
ວັນທີ - ¼ແກ້ວ
ມັນເບີ - 1 tbsp. ທ.
ນ້ ຳ ຕົ້ມ - ແກ້ວ¾

ໂປຣຕີນ 8,9 ກ
ໄຂມັນ 0,6 ກ
ຄາໂບໄຮເດຣດ 8.6 g

ສູດສູດຮູບພາບແຕ່ລະຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ ສຳ ລັບ ໝາກ ໂປມປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ລວດໄວພ້ອມດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ raisins ແລະວັນທີແລະອົບໃນເຕົາອົບແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ການຮັບໃຊ້ຕໍ່ບັນຈຸ: 4 ເຄື່ອງຮັບໃຊ້.

ການສິດສອນເທື່ອລະບາດກ້າວ

ໝາກ ໂປມທີ່ແຊບແມ່ນຂອງຫວານທີ່ມີລົດຊາດຫວານ, ປານກາງແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດດ້ວຍມືຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ. ຫມາກໂປມແມ່ນຖືກອົບໃນເຕົາອົບທີ່ preheated ເຖິງ 180 ອົງສາ. ການຕື່ມຂໍ້ມູນປະກອບດ້ວຍ Walnut, raisins ແລະວັນທີ (pitted), ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ, ແຕ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ພ້ອມທັງນ້ ຳ ຕານ / ອ້ອຍແລະອ້ອຍ.

ຄຳ ແນະ ນຳ: ໃນສູດສູດຮູບພາບຂັ້ນຕອນທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປີ້ງ ໝາກ ຫຸ່ງໃຫ້ສະຖານະຂອງແປ້ງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຄື່ອງປັ່ນ, ທ່ານສາມາດປັ້ນແກ່ນໃນປູນຫຼືໃຊ້ເຂັມມ້ວນ, ມ້ວນມັນໃສ່ກະດານຄົວ.

ຂັ້ນຕອນທີ 1

ໃຊ້ ໝາກ ແອບເປີ້ນທີ່ສຸກແລະແຫນ້ນໂດຍບໍ່ມີການ ທຳ ລາຍຜິວ ໜັງ ພາຍນອກ. ລ້າງອອກຢ່າງລະອຽດພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ໃຊ້ແລ້ວແລະຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍເຈ້ຍຊາ, ຫຼືພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ແຫ້ງຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2

ເພື່ອກະກຽມການຕື່ມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາເຄື່ອງປັ່ນແລະປີ້ງ ໝາກ ອຶດ້ວຍນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານແລະວັນທີນ້ອຍໆ (ຈາກທີ່ແກ່ນອອກມາກ່ອນ), ໝາກ ອຶແລະໄຄຕົ້ນຈົນກວ່າພວກມັນຈະກາຍເປັນແປ້ງຫຍາບ. ບາງ raisins ແລະວັນທີຄວນຈະຖືກປະໄວ້.

ຂັ້ນຕອນທີ 3

ໃຊ້ມີດນ້ອຍໆ, ບ່ວງກາເຟຫລືເຄື່ອງຕັດຫຼັກ, ຕັດສ່ວນກາງຂອງ ໝາກ ໂປມເພື່ອໃຫ້ທາງລຸ່ມຍັງ ແໜ້ນ ແລະຂອບບໍ່ ໜາ ຫລື ແໜ້ນ ເກີນໄປ. ໃສ່ ໝາກ ແອບເປີ້ນໃຫ້ເຕັມດິນເຄິ່ງກ່ວາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ແລະຢູ່ເທິງສຸດດ້ວຍ ໝາກ raisins ແລະບາງວັນ, ຟັກດ້ວຍມີດ. ປົນກັບເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງການຕື່ມໃສ່ດ້ານເທິງແລະເອົາຕ່ອນມັນເບີນ້ອຍໆແຕ່ລະສ່ວນ. ໂອນຫມາກໂປມເຂົ້າໄປໃນອາຫານອົບ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ກ້ຽງຢູ່ດ້ານລຸ່ມ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4

ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມລົງໃນອາຫານອົບແລະສົ່ງ ໝາກ ແອບເປີ້ນໄປແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບ preheated ເຖິງ 180 ອົງສາເປັນເວລາ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກເວລາທີ່ໄດ້ຮັບໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວ, ໃຫ້ກວດກາເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເພື່ອກຽມພ້ອມ. ຖ້າຫມາກໂປມກາຍເປັນນຸ່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ສາມາດເອົາອອກໄດ້. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຊບໆກັບ ໝາກ ໄມ້, raisins ແລະວັນທີກຽມພ້ອມ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ປົນກັບໄຄ. ມັນໃຊ້ໄດ້ດີກັບຄີມທີ່ຂາວແລະຄີມກ້ອນ. ເຊີນແຊບ!