ເຂົ້າໂອດກັບແອບເປີ້ນ

ເຂົ້າໂອດ - 1 ແກ້ວ
ນົມ - 300 ມລ
້ໍາຕານ Granulated - ກັບລົດຊາດ
ນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານ - 3 tbsp ທ.
ດອກເຜິ້ງ - 2 tbsp. ທ.
Apple - 1 ຊິ້ນ.
ໄຄ - 1 ຝັກ

ໂປຣຕີນ 2.8 ກ
ໄຂມັນ 1.9 g
ທາດແປ້ງ 22.0 ກຣາມ

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາໄດ້ລົງໃຫ້ທ່ານສູດສູດຂັ້ນຕອນ ສຳ ລັບການເຮັດເຂົ້າໂອດກັບແອບເປີ້ນ, ເຊິ່ງມັນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດແລະລາຄາບໍ່ແພງ, ເພາະວ່າມັນມີພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍເທົ່ານັ້ນ.

ການບໍລິການຕໍ່ບັນຈຸ: 6-8 ໃບ.

ການສິດສອນເທື່ອລະບາດກ້າວ

ເຂົ້າໂອດກັບແອບເປີ້ນແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີຕາມປະເພນີທີ່ກຽມໄວ້ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ. ອາຫານມັກຈະມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະນັກກິລາເນື່ອງຈາກມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ແຕ່ຄວາມສາມາດໃນການຄິດໄລ່ພະລັງງານເປັນເວລາດົນ, ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈແລະອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ເຂົ້າໂອດສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໄດ້ໂດຍການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ້ອງກັນເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານທາງດ້ານອາລົມປົກກະຕິ, ລົບລ້າງຄໍເລດເຕີຣອນແລະເກືອເກີນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ! ເຂົ້າໂອດຕ້ອງຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງທຸກໆຄົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າລາວຫຼີ້ນກິລາຫລືຕ້ອງການ ກຳ ຈັດປອນພິເສດ. ທ່ານຍັງສາມາດກິນອາຫານເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າໂອດຕະຫຼອດເວລາເທົ່ານັ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ພັກຜ່ອນທຸກໆສອງອາທິດເປັນເວລາສອງຫາສາມມື້ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຍ້ອນວ່າເຂົ້າໂອດມັກຈະເອົາທາດແຄວຊ້ຽມອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດເຂົ້າໂອດທີ່ແຊບ, ມີສຸຂະພາບດີແລະມີທາດ ບຳ ລຸງກັບແອບເປີ້ນ. ການຖ່າຍຮູບແບບເທື່ອລະຂັ້ນຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້, ກຳ ຈັດຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການເຮັດຜິດໃນຂະນະທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຢູ່ເຮືອນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 1

ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກະກຽມເຄື່ອງເທດ. ເອົາຝັກໄຄແລະເປີດດ້ວຍມີດແຫຼມ. ເຄື່ອງເທດຈະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໂອດມີລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຫຼາຍຂື້ນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2

ຕໍ່ໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມທຸກຢ່າງ ສຳ ລັບແຕ່ງກິນເຂົ້າໂອດ. ຖອກເມັດພືດແຫ້ງ 1 ແກ້ວໃສ່ໃນຖ້ວຍ. ຕື່ມນ້ ຳ ຕານທີ່ລະລາຍເພື່ອລົດຊາດ. ຖອກນ້ ຳ ນົມ 300 ມິນລີລິດໃນໄລຍະເຂົ້າ ໜົມ ໃນອະນາຄົດແລະຕື່ມຝັກໄຄທີ່ເປີດ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3

ສົ່ງຖັງພ້ອມດ້ວຍທັນຍາພືດໃສ່ເຕົາແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານຄວນຈະໃຊ້ເວລາປະມານສິບຫ້າຫາຊາວນາທີ. ຫຼັງຈາກເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ, ໃຫ້ເອົາຝັກໄຄແຜ່ນອອກຈາກແປ້ງ. ທ່ານສາມາດຖິ້ມມັນໄປ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ຕ້ອງການມັນອີກຕໍ່ໄປ, ເພາະມັນໄດ້ເອົາກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດທັງ ໝົດ ໄປແລ້ວ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4

ເອົາຫມາກໂປມ, ລ້າງແລະແຫ້ງມັນ. ຕໍ່ໄປ, ຕັດ ໝາກ ໄມ້ເປັນທ່ອນ, ຕັດກາງ.

ຂັ້ນຕອນທີ 5

ສົ່ງແຊ່ໃສ່ເຕົາແລະຕື່ມນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ. ຈັດແຈງເປືອກ ໝາກ ໂປມ, ປະສົມກັບນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະຕື່ມສອງບ່ວງນໍ້າເຜິ້ງ. ປີ້ງສ່ວນປະກອບໃສ່ຄວາມຮ້ອນປານກາງ.

ຂັ້ນຕອນທີ 6

ເມື່ອນ້ ຳ ຕານແລະນໍ້າເຜິ້ງໄດ້ລະລາຍ, ຄ່ອຍໆປັ່ນ ໝາກ ແອບເປີ້ນລົງໄປເລື້ອຍໆແລະຈືນຕື່ມ. ຫມາກໄມ້ຄວນຈະອ່ອນລົງເລັກນ້ອຍ.

ຂັ້ນຕອນທີ 7

ມັນຍັງຄົງໃຫ້ບໍລິການເຂົ້າໂອດດ້ວຍ ໝາກ ໂປມທີ່ສວຍງາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແຊບ. ເອົາຊິ້ນສ່ວນແລະຕື່ມເຂົ້າໂອດທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍນົມ. ສຸດຍອດກັບຊອດ ໝາກ ແອັບເປິ້ນແລະເທິງສຸດດ້ວຍນ້ ຳ ເຜີ້ງແຊບ.