Lasagna Vegetarian ກັບຜັກ

ແຜ່ນ Lasagne - 5 ຊິ້ນ.
ລາດຊະວົງ Royal - 2 ຊິ້ນ.
ພິກໄທແດງຫວານ - 1 ເມັດ.
ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ.
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເພື່ອລົດຊາດ
ໝາກ ກອກກັບລົດຊາດ
ໝາກ ເລັ່ນໃສ່ກັບລົດຊາດ
ເກືອເພື່ອລົດຊາດ
pepper ສີດໍາດິນ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
ສີຂຽວກັບລົດຊາດ
ເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ

ໂປຣຕີນ 7.7 ກ
ໄຂມັນ 3 g
ທາດແປ້ງ 15.1 g

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສູດປະກອບຮູບພາບຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ, ເຊິ່ງອີງຕາມທີ່ແມ່ຂອງແຕ່ລະຄົນສາມາດກະກຽມ lasagna vegetarian ທີ່ເປັນຕາ ໜ້າ ກິນໄດ້ງ່າຍແລະໄວດ້ວຍເຫັດ, ໝາກ ພິກແລະ ໝາກ ກອກ.

ການຮັບໃຊ້ຕໍ່ບັນຈຸ: 2 ເຄື່ອງຮັບໃຊ້.

ການສິດສອນເທື່ອລະບາດກ້າວ

lasagna Vegetarian ແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ຈະດຶງດູດໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນສັດ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ. ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານແຕ່ງອາຫານບໍ່ແມ່ນ lasagne ຄລາສສິກ, ແຕ່ເປັນອາຫານຕົ້ນສະບັບກວ່າ, ຈຳ ແນກໂດຍການຮັບໃຊ້ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ມັນຈະມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບການປອກເປືອກໃສ່ປາກດ້ວຍການຕື່ມເຫັດແລະຜັກ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານປະເພດນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຫັດ, ໝາກ ເຜັດຫວານ, ຜັກບົ່ວເຊິ່ງ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນສ່ວນປະກອບ. ຜູ້ທີ່ສະແຫວງຫາການລຸດນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມເຕີມຫຼືປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມຄວນໃຫ້ຄວາມມັກໃນບັນດາແຜ່ນໃບຄ້າຍຄື wheat dna wheat. ພວກມັນຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະອາຫານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບລົດຊາດພິເສດຂອງອີຕາລີ.

ຄຳ ແນະ ນຳ! ຄຸນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການຮັບປະທານຜັກ lasagna ແມ່ນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ, ມັນບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທຸກໆຄົນ.

ໃຫ້ລົງໄປເຮັດ lasagna vegetarian ທີ່ແຊບຢູ່ເຮືອນ. ສູດສູດຮູບພາບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງນີ້.

ຂັ້ນຕອນທີ 1

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນກະກຽມ lasagna vegetarian ທີ່ເປັນຕາຫນ້າກິນໂດຍໃຊ້ສູດສູດຂັ້ນຕອນໂດຍການກະກຽມສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນ. ກຽມທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂດຍໃສ່ເຫັດ, ໝາກ ພິກໄທ, ຜັກບົ່ວ, ຢາສະຫມຸນໄພ, ແຜ່ນໃບ ໜ້າ lasagna ຢູ່ເທິງ ໜ້າ ວຽກ. ເອົາ ໝາກ ກອກໃສ່ໃນຊາມແຍກຕ່າງຫາກ (ທ່ານສາມາດເອົາເຂົ້າ ໜົມ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ກັບຜັກ, ມັນຈະມີລົດຊາດແຊບກວ່າເກົ່າ), ໃນຊາມຊອຍ - ໝາກ ເລັ່ນ. ນອກຈາກນີ້, ຈົ່ງເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ເກືອ, ພິກໄທ ດຳ ແລະເຄື່ອງເທດ. ຖ້າທຸກຢ່າງກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້.

ຂັ້ນຕອນທີ 2

ເຫັດຕ້ອງປອກເປືອກ, ລ້າງ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະຕັດເປັນທ່ອນກ່ອນ. ປະໄວ້ຊອຍບາງໆທີ່ງາມ ສຳ ລັບເອົາເປືອກແລະຕັດເຫັດສ່ວນທີ່ເຫຼືອລົງເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ. ລ້າງ ໝາກ ພິກໄທ, ເອົາກ້ານແລະແກ່ນອອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜັກຄວນຖືກຟັກໃຫ້ລະອຽດ. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວ, ລ້າງ, ແຫ້ງແລະຟັກໃນທາງທີ່ສະດວກ. ຕັດ ໝາກ ງາໃຫ້ເປັນທ່ອນບາງໆ. ສົ່ງເຕົາຂົ້ວກັບນ້ ຳ ມັນຜັກໃສ່ເຕົາແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາເຫລື້ອມ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາເຫັດ, ໝາກ ພິກ, ຜັກບົ່ວ, ໝາກ ກອກລົງໃນເຕົາຂົ້ວ, ຕື່ມໃສ່ ໝາກ ເລັ່ນ, ເຄື່ອງເທດ, ເກືອແລະ pepper ສີ ດຳ. stir ດີແລະ simmer ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາເຫັດອ່ອນໂຍນ (ພວກເຂົາຄວນຈະກາຍເປັນອ່ອນ).

ຂັ້ນຕອນທີ 3

ສົ່ງ ໝໍ້ ນ້ ຳ ໃສ່ເຕົາແລະໃຫ້ມັນຕົ້ມ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕົ້ມໃບ lasagne ຈົນກ່ວາເຄິ່ງປຸງແຕ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖອດພວກມັນອອກແລະວາງໄວ້ເທິງພື້ນວາງຫຼື ໜ້າ ວຽກ. ກະຈາຍການຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງປຸງໃສ່ໃນ ໝໍ້ ຢູ່ເທິງ. ພະຍາຍາມຮັກສາຊັ້ນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4

ຄ່ອຍໆມ້ວນແຜ່ນ lasagna ເຂົ້າໄປໃນມ້ວນ. ພະຍາຍາມຮັກສາການຕື່ມຂໍ້ມູນຈາກການຫຼຸດລົງ. ເຮັດແບບດຽວກັນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງແຜ່ນ lasagna, ຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນການຮັບໃຊ້ທີ່ຕ້ອງການ. ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນ້ ຳ ມັນເບົາ ໆ ໃສ່ນ້ ຳ ມັນຜັກແລະວາງຝາເປົ່າໃສ່ໃນອະນາຄົດ. ຈັດວາງພວກເຂົາເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ແຕະຕ້ອງເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ເທິງສຸດດ້ວຍການ ນຳ ໝາກ ເລັ່ນແລະເຫັດທີ່ເຫລືອໄວ້ ສຳ ລັບຕົບແຕ່ງ. ສີຂຽວຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ຟັກແລະສີດໃສ່ອາຫານ. ສີດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ເທິງສຸດດ້ວຍລະດູການ. ທ່ານສາມາດສົ່ງເຂົ້າຈີ່ໃນເຕົາອົບ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກ preheated ເຖິງ 200 ອົງສາ. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນປະມານ 10-15 ນາທີ.

ຂັ້ນຕອນທີ 5

ມັນຍັງຄົງໃຫ້ບໍລິການ lasagna vegetarian ທີ່ກຽມພ້ອມ, ເຮັດຢູ່ເຮືອນຕາມສູດທີ່ມີຮູບຂັ້ນຕອນ, ຢູ່ເທິງໂຕະ. Garnish ກັບພືດສະຫມຸນໄພສົດແລະລົດຊາດ. ອາຫານແມ່ນເກີນກວ່າການຍ້ອງຍໍ, ລົດຊາດຂອງມັນຈະເປັນຕາພໍໃຈແນ່ນອນ. ເຊີນແຊບ!