ຄາບອາຫານຂອງຫມາກໂມ

ຄາບອາຫານຂອງຫມາກໂມແມ່ນຂຶ້ນກັບ ໝວດ ອາຫານເສີມທີ່ມີອາໂມໂນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່ານາງແມ່ນແນ່ນອນ ບໍ່ໄດ້ຈັດປະເພດໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ... ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຮີບດ່ວນ, ທ່ານບໍ່ມີພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອແລະທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເປີດເຜີຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນ, ຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດທົດລອງໃຊ້ໄດ້. ຄາບອາຫານທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະບັບທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະໃນຮູບແບບ "ແສງສະຫວ່າງ".

ໝາກ ໂມ“ ອາຫານ” ມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ຮ່າງກາຍ? ຜະລິດຕະພັນນີ້ເຮັດວຽກກັບຫຍັງ? ວິທີອອກຈາກອາຫານແບບນີ້? ທ່ານຈະພົບ ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານີ້ແລະ ຄຳ ຖາມອື່ນໆໃນບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາ.

ຫຼັກການຂອງອາຫານ ໝາກ ໂມ

ຄາບອາຫານທີ່ອີງໃສ່ ໝາກ ມີເນື້ອນີ້ມີນ້ ຳ ໜັກ 2 ເປົ້າ ໝາຍ ຄື: ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ. ຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນໄລຍະສັ້ນ. ມັນສຸມເອົານໍ້າອອກຈາກຈຸລັງ, ເຮັດຄວາມສະອາດສານພິດແລະສານພິດອອກຈາກພວກມັນ. ໃນເວລາ 5 ວັນຂອງອາຫານຫມາກໂມທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ເຖິງ 3 ກິໂລ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂື້ນໂດຍ "ສານອາຫານຂອງ ໝາກ ໂມ" - ອາຫານທີ່ນອກ ເໜືອ ຈາກ ໝາກ ມີເນື້ອ, ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.

ຄາບອາຫານຂອງຫມາກໂມໄດ້ຖືກປະຕິບັດຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ປີ - ໃນລະຫວ່າງການສຸກຂອງຫມາກໂມໃນຫມາກໂມ. ມັນແມ່ນໃນໄລຍະນີ້ພວກມັນມີສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ, ບໍ່ມີສານເຄມີ.

ພວກເຂົາປະຕິບັດ 2 ທາງເລືອກ: ອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດແລະອາຫານເບົາ. ເຄັ່ງຄັດ ໝາຍ ຄວາມວ່າກິນແຕ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ມີ້. ນ້ ຳ ໜັກ ເບົາຊ່ວຍໃຫ້ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີແຄລໍຣີ່, ອາຫານທ່ຽງແລະອາຫານແລງ. ເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ມີ້ແມ່ນໃຊ້ເປັນອາຫານວ່າງແລະຮອບດ້ານອາຫານທຸກຄາບ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ ໝາກ ໂມແມ່ນພຽງແຕ່ 27 Kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງອາຫານ ໝາກ ໂມ

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານ ໝາກ ໂມແມ່ນຍ້ອນສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ມີເນື້ອທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະແຊບຫຼາຍ. ສ່ວນປະກອບຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ໂມແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງສ່ວນປະກອບຂອງມັນ:

ການໃຊ້ ໝາກ ໂມແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການປັບປຸງສະຫວັດດີການ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບພະຍາດເລືອດຈາງ, ພະຍາດ gout, atherosclerosis. ໝາກ ໂມແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກອິນຊີທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງກົດໂຟລິກ.

ຂໍ້ດີ

• ມັນງ່າຍທີ່ຈະຄິດໄລ່ອັດຕາການຊົມໃຊ້ ໝາກ ໂມຂອງທ່ານໂດຍອີງຕາມເນື້ອເຍື່ອ ໝາກ ໂມ 1 ກິໂລຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ໜຶ່ງ ກິໂລ;
• ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເປັນເງິນສົດທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນ;
• ໄລຍະເວລາສັ້ນ.

Minuses

• ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຖືກຫ້າມໃນກໍລະນີທີ່ມີພະຍາດຮ້າຍແຮງຂອງລະບົບຖ່າຍເທ;
• ຂາດສານອາຫານທີ່ສົມດຸນໃນໄລຍະເວລາຂອງການຂາດອາຫານ mono ທີ່ເຂັ້ມງວດ;
• ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ (ເສັ້ນທໍ່) ແມ່ນພຽງແຕ່ຍ້ອນການຖອດນ້ໍາ, ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຈຸລັງ adipose;
• ບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດກະເພາະອາຫານ;
• ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການ ນຳ ໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ການລະລາຍຂອງເກືອໂພແທດຊຽມແລະໂຊດຽມ.

ວິທີການເລືອກ ໝາກ ໂມເພື່ອຊື້?

ພຽງແຕ່ ໝາກ ໂມສຸກເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກຖີ້ມໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາທີ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງວັດທະນະ ທຳ ທີ່ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານ.

ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຮູ້ ໝາກ ມີເນື້ອທີ່ ເໝາະ ສົມໃນສ່ວນຜັກຂອງຊຸບເປີມາເກັດຂອງທ່ານໂດຍຕໍ່ໄປນີ້:

• ສີຜິວ matte;
• ແອັກໂກ້ຈືດໆດ້ວຍການປາດແສງສະຫວ່າງ;
• crackling ເລັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ຖືກບີບອັດ;
• ຂະຫນາດກາງຫຼືເລັກນ້ອຍໃນໄລຍະຂະຫນາດກາງ.

ລ້າງ ໝາກ ມີເນື້ອທີ່ຊື້ມາດ້ວຍສະບູແລະລ້າງອອກພາຍໃຕ້ນໍ້າທີ່ແລ່ນ.

ເມນູອາຫານ

ໄລຍະເວລາສູງສຸດຂອງຄາບອາຫານຂອງຫມາກໂມທີ່ແຫ້ງແມ່ນ 10 ມື້. ຄາບອາຫານ mono ທີ່ເຄັ່ງຄັດມີພຽງແຕ່ 1-5 ມື້. ແຕ່ລະຕົວເລືອກອາຫານມີເມນູຂອງມັນເອງ.

ເມນູ 1 ວັນ

ພິຈາລະນາສອງລະບອບການກິນ - ເຂັ້ມງວດແລະເຄັ່ງຄັດ.

ອາຫານ mono ຢ່າງເຂັ້ມງວດ

ຖ້າທ່ານມັກອາຫານ“ ແຂງ” (ເຂັ້ມງວດ), ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະກິນ ໝາກ ໂມເທົ່ານັ້ນ. ນໍ້າໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມ. ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ສຳ ຄັນ, ປະລິມານຂອງ ໝາກ ມີ້ປະ ຈຳ ວັນແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ໂດຍອີງໃສ່ເນື້ອເຍື່ອ ໝາກ ມີເນື້ອ 1 ກິໂລຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ 15 ກິໂລ. ແບ່ງປະລິມານທີ່ໄດ້ຮັບອອກເປັນ 4-5 ຄາບ / ມື້.

ອາຫານນີ້ຖືກປະຕິບັດເປັນເວລາ 1-3 ວັນ. ຫຼັງຈາກການ ຈຳ ກັດອາຫານຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ຄ່ອຍໆແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນນົມ, ທັນຍະພືດທັນຍາຫານ, ຜັກສະລັດຫລືອົບເຂົ້າໃນອາຫານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໄດ້ຮັບການສູນເສຍປອນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.

ມັນເຊື່ອວ່າປອນພິເສດທີ່ທ່ານມີຫຼາຍ, ທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການກິນອາຫານມອນ.

ຄາບອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ

ຕອນເຊົ້າ:

• ໝາກ ໂມ + ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດ 1 ບ່ວງກາເຟ.

ອາຫານຄ່ ຳ:

• ຮາກຂອງ ລຳ;
• ການຮັບໃຊ້ຂອງ ໝາກ ໂມ.

ອາຫານທ່ຽງ:

• ໝາກ ໂປມສຸກຂະ ໜາດ ໃຫຍ່.

ຕອນແລງ:

• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ;
• zucchini stewed ຫຼືຜັກອື່ນໆ;
• casserole Apple.

ເປັນເວລາ 3 ວັນ

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານ mono, ຫຼັງຈາກນັ້ນພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການຂອງທ່ານເປັນເວລາສາມມື້ແມ່ນເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ມີເນື້ອທີ່ສຸກໃນປະລິມານບໍ່ເກີນ 5-6 ກິໂລຕໍ່ມື້. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເສີມອາຫານພຽງແຕ່ດ້ວຍນ້ ຳ ຫລືຊາສະຫມຸນໄພທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ.

ອາຫານ 3 ມື້ທີ່ອ່ອນກວ່າ: "ໝາກ ໂມ + ເຂົ້າ + ເນີຍແຂງ".

ນີ້ແມ່ນອາຫານ 3 ວັນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຈາກການເດີນທາງຈາກອາຫານປົກກະຕິ, ເໝາະ ສົມກັບການແກ້ໄຂນໍ້າ ໜັກ ແລະການ ກຳ ຈັດສານພິດ:

ຕອນເຊົ້າ:

• ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າໃນປະລິມານ 150 g + 2-3 ໜ່ວຍ ໝາກ ໂມ.
• ອາຫານເຊົ້າເພີ່ມເຕີມ 2 ໜ່ວຍ ຂອງ ໝາກ ໂມ.

ອາຫານຄ່ ຳ:

• ເຂົ້າຈ້າວ 200 g ຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ;
• ໝາກ ໂມ 2-3 ໜ່ວຍ.

ອາຫານທ່ຽງ:

• ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ 50 ກຣາມ + ໝາກ ໂມ 1 ໜ່ວຍ.

ຕອນແລງ:

• ເຂົ້າຕົ້ມ 150-200 g;
• ໝາກ ໂມ 3 ໜ່ວຍ.

ເປັນເວລາ 5 ວັນ

ມື້ທີ 1.

• ໃນຕອນເຊົ້າ: ເຂົ້າໂອດທີ່ບໍ່ມີນົມແລະ 300 ເຍື່ອຂອງ ໝາກ ໂມ.
• ອາຫານວ່າງ: ໝາກ ໂມ 300 ກຣາມ.
• ອາຫານທ່ຽງ: ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ຕົ້ມ (100 ກຣາມ) ແລະເນື້ອ ໝາກ ອຶທີ່ກະຕັນຍູ, ບົດໃຫ້ລະອຽດ, ຜັກຊີແລະ parsley.
• ອາຫານຫວ່າງ: ເນື້ອເຍື່ອຫວານຂອງ ໝາກ ໂມ 300 ກຣາມ.
• ໃນຕອນແລງ: ໝາກ ອຶສຸກ 1 ໜ່ວຍ ຫລື ໝາກ ແອັບເປິ້ນແລະ ໝາກ ເດືອຍທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ (100 ກຣາມ).

ວັນທີ່ 2.

• ໃນຕອນເຊົ້າ: ສະຫຼັດ ໝາກ ແອບເປີ້ນທີ່ລະອຽດ, prunes, persimmon, ໝາກ ໂມ.
• ອາຫານວ່າງ: ເນື້ອເຍື່ອ 300 ກຣາມ.
• ອາຫານທ່ຽງ: ສອງສາມຊິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ rye, ມະຫາຊົນ curd ໄຂມັນຕ່ໍາ, dill, celery.
• ອາຫານວ່າງ: ໄຂ່ຕົ້ມສຸກອ່ອນ.
• ໃນຕອນແລງ: ຫມາກໂມ 300 ກຣາມ.

ວັນທີ 3.

• ໃນຕອນເຊົ້າ: porridge millet ນົມຟຣີ.
• ອາຫານຫວ່າງ: ໝາກ ແອັບເປີ້ນ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ.
• ໃນຕອນບ່າຍ: ເນື້ອເຍື່ອຫວານ ໝາກ ໂມ 450 ກຣາມ.
• ອາຫານວ່າງ: ໝາກ ໂມສຸກ 200 ກຣາມ.
• ໃນຕອນແລງ: ຈອກ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.

ມື້ທີ 4.

• ໃນຕອນເຊົ້າ: ສະຫຼັດຂອງຫມາກໂປມ, prune, persimmon, ຫນຽວຫມາກໂມ.
• ອາຫານວ່າງ: ເນື້ອເຍື່ອ 300 ກຣາມ.
• ອາຫານທ່ຽງ: ສອງສາມຊິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ rye, ມະຫາຊົນ curd ໄຂມັນຕ່ໍາ, dill ຫຼືປະເພດອື່ນໆຂອງສີຂຽວ.
• ອາຫານວ່າງ: ໄຂ່ຕົ້ມສຸກອ່ອນ.
• ຕອນແລງ: ກິນ ໝາກ ໂມ 300 ກຣາມ.

ວັນທີ 5.

• ໃນຕອນເຊົ້າ: ເຂົ້າໂອດທີ່ບໍ່ມີນົມສົດແລະນົມສົ້ມ ໝາກ ໂມ 300 ກຣາມ.
• ອາຫານວ່າງ: ໝາກ ໂມ 300 ກຣາມ.
• ອາຫານທ່ຽງ: ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ຕົ້ມ (100 ກຣາມ) ແລະເນື້ອ ໝາກ ອຶທີ່ກະຕັນຍູ, ບົດໃຫ້ລະອຽດ, ຜັກຊີແລະ parsley.
• ອາຫານຫວ່າງ: ເນື້ອເຍື່ອຫວານຂອງ ໝາກ ໂມ 300 ກຣາມ.
• ໃນຕອນແລງ: pear ສຸກຫນຶ່ງແລະ curd ໄຂມັນຕ່ໍາ (100 g).

ອາຫານເຊົ້າຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຫລາກຫລາຍກາເຟ.

ເປັນເວລາ 7 ວັນ

ເມນູປະ ຈຳ ອາທິດແມ່ນອາຫານ ໝາກ ໂມທີ່ບໍ່ເຂັ້ມງວດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການຕັ້ງຄືນ ໃໝ່ ຈະບໍ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ມັນຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍືນຍົງ, ເພາະວ່າທ່ານຕິດຢູ່ກັບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼັງຈາກອອກຈາກອາຫານ.

ເປັນເວລາເຈັດວັນ, ກິນ 150-200 g ຂອງເຂົ້າ ໜົມ ຊະນິດໃດ (ເຂົ້າ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ) ປຸງແຕ່ງໃນນ້ ຳ ເປັນອາຫານເຊົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດ ສຳ ເລັດອາຫານ ທຳ ອິດດ້ວຍເມັດ ໝາກ ໂມ 250-300 g.

ໃນຕອນກາງເວັນ, ກິນຊີ້ນຕົ້ມ (ສ່ວນທີ່ບໍ່ເກີນ 250 ກຣາມ), ປາທີ່ອົບຫຼືຕົ້ມ. ອາຫານເສີມ - ສະຫຼັດຜັກອ່ອນໆ. ສະຫຼັດທີ່ມັກຈາກຜັກສີຂຽວ (ແຕງ, broccoli) ແລະພືດສະຫມຸນໄພ (ໃບ celery, parsley ພຽງເລັກນ້ອຍ, dill, ສອງສາມໃບຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ). ເຮັດສະຫຼັດລະດູດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫລືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງ ອາຫານທ່ຽງແມ່ນປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີການ“ ເຂົ້າຮ່ວມ” ຂອງ ໝາກ ໂມ.

ກິນ ໝາກ ໂມ 750-800 ກຣາມແທນກິນເຂົ້າແລງທຸກໆມື້. ອາຫານຕອນແລງປະກອບມີພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນອາຫານຕົ້ນຕໍເທົ່ານັ້ນໂດຍບໍ່ລວມອາຫານອື່ນໆໃນເມນູ.

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບອາຫານຫວ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນ. ພວກເຂົາເຮັດໄດ້ລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງແລະລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ. ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວອ່ອນໆ, ໃຫ້ໃຊ້ເນີຍແຂງ, ອ່ອນໆ, ເນີຍແຂງພາຍໃນເຮືອນໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນແລະນໍ້າຫວານ, kefir ອ່ອນໆຫຼືນົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ. ກິນ ໝາກ ໄມ້. ໃນອາທິດ, ມີ ໝາກ ແອບເປີ້ນສົ້ມ 2 ໜ່ວຍ, ເປືອກ ໝາກ ສຸກ 1 ໜ່ວຍ ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດ. ໄຂ່ຕົ້ມທີ່ຕົ້ມສຸກໃນປະລິມານ 2 ເມັດແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ. ໃນອາທິດ.

ສ່ວນຕ່ ຳ ສຸດແມ່ນ 100-150 g ຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ລະບຸ. ສ່ວນສູງສຸດຂອງເນື້ອເຍື່ອ ໝາກ ໂມແມ່ນ 800 ກຣາມ.

ຢ່າລືມດື່ມ. ພະຍາຍາມດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1,5 ລິດຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດດື່ມຊາສະຫມຸນໄພທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ຖ້າທ່ານປາດຖະ ໜາ, ຄວນດື່ມກາເຟໂດຍບໍ່ມີລົດຫວານ.

ເປັນເວລາ 10 ວັນ

ອາຫານປະ ຈຳ ອາທິດຂ້າງເທິງແມ່ນພື້ນຖານ ສຳ ລັບອາຫານ 10 ແລະ 14 ມື້.

ເມນູ ໝາກ ໂມ 10 ວັນອີກຊຸດ ໜຶ່ງ ແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າໂດຍອີງໃສ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບົດບາດຂອງບັນດາຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍໃນລາຍການອາຫານຟຣີຂອງທ່ານແມ່ນຂອງປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຊີ້ນ, ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຢູ່ເທິງນ້ ຳ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວໃນອາຫານເຊົ້າ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍການຮັບໃຊ້ທີ່ດີຂອງເນື້ອໄມ້ນີ້.

ລົບລ້າງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ໂຊດາ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ອາຫານໄວ, ອາຫານປະເພດຂົ້ວ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກດີ, ຂະຫຍາຍອາຫານໃຫ້ເປັນເວລາ 14 ມື້.

ບໍ່ແມ່ນ ໝາກ ໂມດຽວ ...

ໝາກ ໂມແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແຄລໍຣີ່ທີ່ມີປະໂຫຍດສູງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ມັນດີກັບຜະລິດຕະພັນປະເພດຕ່າງໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໝາກ ໂມ, kefir, buckwheat. ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອາຫານໂມໂນບໍ? ເລືອກອາຫານ ໝາກ ໂມ - ໝາກ ໂມຫລື ໝາກ ໂມ - kefir. ພືດທັງສອງຊະນິດນີ້ສຸກໃນເວລາດຽວກັນ, ມີສ່ວນປະກອບຕາມຮອຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດເຊິ່ງກັນແລະກັນ.

Kefir ແລະຫມາກໂມແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ທີ່ດີ. ພວກມັນມີປະສິດຕິຜົນໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຈຸລັງ

ການປະສົມຂອງ ໝາກ ໂມແລະ buckwheat ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ບີ, ການຍ່ອຍອາຫານ. Buckwheat ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ, ແລະ ໝາກ ໂມກະຕຸ້ນການຂັບຖ່າຍຂອງແຫຼວທີ່ເກີນຈາກເນື້ອເຍື່ອ, ບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມ.

ການປະສົມປະສານອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນ ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ແຕງຂຽວ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເປັນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍເປັນເວລາ 14 ວັນ. ພື້ນຖານຂອງອາຫານ - ໝາກ ແຕງ 1 ກິໂລແລະ ໝາກ ໂມ ໝາກ ໂມອ່ອນໆ 1 ກິໂລຕໍ່ມື້. ເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງຂອງທ່ານມີເຂົ້າຈີ່ຫລືເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງເບົາ ໆ .

ອາຫານ ໝາກ ໂມແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາບໍ?

ຄາບອາຫານໃດໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ແມ່ນມີຄວາມປົນເປື້ອນໃນຂະນະທີ່ ນຳ ເດັກນ້ອຍ. ສານອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາຄວນຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ອຸດົມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຍົກເລີກມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າ. ສຳ ລັບການຍົກຍ້າຍ, ແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ອາຫານປະເພດໂມໂມໂມໂມ ໜຶ່ງ ມື້. ທາງເລືອກອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນອາຫານ ໝາກ ໂມອ່ອນໆ, ເມນູທີ່ນອກ ເໜືອ ຈາກເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ມີ້, ຍັງປະກອບມີຜະລິດຕະພັນອາຫານອື່ນໆ: ກະທຽມ, ຊີ້ນ, ປາ, ທັນຍາພືດ.

ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍົກຍ້າຍດັ່ງກ່າວ, ແມ່ຍິງຖືພາຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຊີ້ ນຳ ຂອງມັນ, ແລະຍັງຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຈະສ້າງພາລະເພີ່ມເຕີມໃນລະບົບ excretory ທີ່ ກຳ ລັງເຮັດວຽກ ໜັກ.

ວິທີການອອກຈາກອາຫານ mono?

ທ່ານ ກຳ ລັງເພີດເພີນກັບການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງຄາບອາຫານແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາຟື້ນຕົວກັບເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ຜ່ານມາບໍ? ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນ, ໃຫ້ອອກຈາກອາຫານຂອງ ໝາກ ໂມຢ່າງສະບາຍ.

ອາຫານ ໃໝ່ ໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານຄວນມາຈາກເມນູສານອາຫານ. ຍົກເວັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ສູບຢາ, ກິນເກີນແລະອຸດົມສົມບູນ. ຫລີກລ້ຽງການດອງທຸກຊະນິດ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ເຫຼົ້າ. ໃຫ້ຄວາມມັກໃນອາຫານເບົາ: ຜະລິດຕະພັນນົມດອງ, ທັນຍະພືດ, ຜັກອົບຫຼືປີ້ງ, ສັດປີກ, ກະຕ່າຍ, ຊີ້ນສັດແລະປາ.

ສະຫຼຸບ

ຄາບອາຫານຂອງຫມາກໂມແມ່ນການໂຫຼດທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍແລະເປັນວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານໂມໂນອື່ນໆ, ມັນມີຈຸດດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງມັນ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນເອົາໄປ ນຳ. ຕ້ອງການລອງອາຫານນີ້ບໍ? ເລີ່ມຕົ້ນມື້ ໜຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະທົດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານແລະເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານການກິນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານແມ່ນມື້ໃດ.