Pasta Italian ກັບຜັກ

ຫມາກເລັ່ນ Cherry - 3 ຊິ້ນ.
ໝາກ ກອກ - 6 ເມັດ.
Pasta (bows) - 200 g
ແກ່ນດອກຕາເວັນ (ປອກເປືອກ) - 20 ກ
peppercorns ສີດໍາ - 3 ຊິ້ນ.
ຜັກທຽມ - 1-2 ຫົວຜັກທຽມ
ເກືອທະເລເພື່ອລົດຊາດ
ມັນເບີ - 15 ກໍາ
Arugula - 20-30 ກໍາ

ໂປຣຕີນ 11,9 g
ໄຂມັນ 1.9 g
ທາດແປ້ງ 63.1 g

ສູດສູດບາດກ້າວລຽບງ່າຍພ້ອມດ້ວຍຮູບພາບຂອງການເຮັດ pasta ແຊບກັບຜັກໃນພາສາອິຕາລີແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ການຮັບໃຊ້ຕໍ່ບັນຈຸ: 2 ເຄື່ອງຮັບໃຊ້.

ການສິດສອນເທື່ອລະບາດກ້າວ

pasta ອິຕາລີກັບຜັກແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບທີ່ງ່າຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນດ້ວຍມືຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ. ເຂົ້າ ໜົມ ສຳ ລັບປຸງແຕ່ງອາຫານຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາມາຈາກແປ້ງເມັດພືດປະເພດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຟອກດອກໄມ້ຫຼືຮູບແບບອື່ນໆຕາມທີ່ທ່ານເລືອກ.

ແກ່ນດອກຕາເວັນສາມາດທົດແທນດ້ວຍເມັດ linseed. ເຄື່ອງເທດອື່ນໆນອກ ເໜືອ ຈາກເຄື່ອງທີ່ລະບຸໄວ້ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ລວມທັງພືດສະຫມຸນໄພອີຕາລີ. Arugula ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດສົດ, ໂດຍບໍ່ມີໃບແຫ້ງແລະໃບທີ່ເສຍຫາຍ.

ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີສູດທີ່ມີຮູບຂັ້ນຕອນ, ສ່ວນປະກອບທີ່ລະບຸໄວ້ທັງ ໝົດ, ໝໍ້ ຫຸງ, ໝໍ້ ຂົ້ວແລະເວລາ 20 ນາທີ.

ຂັ້ນຕອນທີ 1

ກະກຽມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະວາງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ທ່ານໃນ ໜ້າ ວຽກຂອງທ່ານ. ແຍກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແລະ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ເປັນໄວ້ໃນຖັງແຍກຕ່າງຫາກເພື່ອລະບາຍນ້ ຳ ແຫຼວ. ລ້າງແກ່ນດອກຕາເວັນແລະຍັງປ່ອຍໃຫ້ແຫ້ງໃນແຜ່ນແຍກຕ່າງຫາກ. ມັນເບີຄວນຈະອ່ອນລົງ, ສະນັ້ນເອົາອາຫານອອກຈາກຕູ້ເຢັນແລະເມື່ອມັນອ່ອນລົງ, ປອກເປືອກດ້ວຍສ້ອມ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2

ເອົາຜັກທຽມ, ແຍກຫົວຜັກທຽມ 1 ຫຼື 2 ໜ່ວຍ (ເພື່ອຊີມລົດຊາດ), ຕັດເປັນເຄິ່ງແລະເອົາ ລຳ ຕົ້ນທີ່ ໜາ ຈາກສູນ. ຕັດຫົວຜັກທຽມອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3

ລ້າງຫມາກເລັ່ນ cherry ແລະຕັດເປັນວົງມົນຂະຫນາດເທົ່າທຽມກັນ. ຈັດຮຽງ arugula, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ເອົາ ລຳ ຕົ້ນທີ່ຍາວເກີນໄປແລະຕັດຂອບທີ່ແຫ້ງຫຼືກາຍອ່ອນລົງ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4

ເອົາ ໝາກ ກອກແລະຕັດເປັນທ່ອນບາງໆ. ເລືອກ ຈຳ ນວນ ໝາກ ອໍໂດຍອີງຕາມຄວາມມັກຂອງລົດຊາດຂອງທ່ານ, ແຕ່ໂດຍສະເລ່ຍມີ 3-4 ສິ່ງຕໍ່ອາຫານ.

ຂັ້ນຕອນທີ 5

ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝໍ້ ໃສ່ນ້ ຳ, ປະລິມານຂອງແຫຼວຄວນຈະສູງກວ່າປະລິມານ 2 ເທົ່າ. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ຕື່ມເກືອທະເລແລະ peppercorns ສີດໍາ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງເທດອື່ນໆຕາມທີ່ທ່ານເລືອກ. ຕື່ມໃສ່ pasta, ແຕ່ງກິນປະມານສອງສາມນາທີ (3-5) ຫຼັງຈາກນໍ້າເລີ່ມຕົ້ມອີກ. ດ້ານໃນຂອງການວາງຄວນຈະຍັງຄົງ ແໜ້ນ ໜາ, ເພື່ອວ່າ ໜ້າ ຈະຖືຮູບຮ່າງຂອງມັນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 6

ເອົາເຕົາຂົ້ວລົງໃສ່ເຕົາໄຟ. ເອົາມັນເບີແລະຜັກທຽມຟັກລົງທາງລຸ່ມ. ຕື່ມຫມາກເລັ່ນ arugula ແລະ cherry ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງນາທີ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ອ່ອນໆເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນຈົມນ້ ຳ ໃຫ້ດີແລະຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ນາທີເອົາແຊ່ຈາກເຕົາ. ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ແປ້ງແລະລະດູດ້ວຍຜັກ ໜື້ງ ໃນມັນເບີ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານອີຕາລີທີ່ແຊບກັບຜັກແມ່ນກຽມພ້ອມ, ຮັບໃຊ້ອາຫານຮ້ອນ. ສາມາດສີດໄດ້ດ້ວຍຊັ້ນບາງໆຂອງເນີຍແຂງແຂງ. ເຊີນແຊບ!