ເມື່ອລວບລວມອາຫານແຕ່ລະຄົນ, ທ່ານຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງສ່ວນປະກອບແລະຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ບໍລິໂພກເປັນອາຫານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄົນເຮົາເຊື່ອຜິດວ່າມີພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບພື້ນຖານເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາ, ເຂົ້າປຽກ, ຫລືອາຫານຂ້າງອື່ນໆ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ນັບ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ ໝົດ, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ມັນ 5-10 ກຼາມທີ່ເພີ່ມໃສ່ນ້ ຳ ມັນ buckwheat ກໍ່ຕ້ອງລວມເຂົ້າໃນການກິນແຄລໍຣີ່ໃນແຕ່ລະມື້. ດັ່ງນັ້ນ, ຕາຕະລາງເນື້ອຫາທີ່ມີພະລັງງານຂອງນໍ້າມັນ, ໄຂມັນແລະ margarine ມາຊ່ວຍເຫຼືອ.
| ຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, kcal | ທາດໂປຼຕີນ, g ໃນ 100 g | ໄຂມັນ, g ຕໍ່ 100 g | ຄາໂບໄຮເດຣດ, g ໃນ 100 g |
| ໄຂມັນລູກແກະລະລາຍ | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| ໄຂມັນຊີ້ນສັດທີ່ລະລາຍ | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນຕັບ Cod | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| ໄຂມັນ Confectionery ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນຊັອກໂກແລັດ | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| ໄຂມັນ Confectionery, ແຂງ | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| ກະດູກໄຂມັນລະລາຍ | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| ໄຂມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| ໄຂມັນໄກ່ | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນປາ | 902 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| ໄຂມັນຫມູທີ່ລະລາຍ | 896 | 0.0 | 99.6 | 0.0 |
| margarine ພະລັງງານຕໍ່າ | 545 | 0.5 | 60.0 | 0.7 |
| Margarine "Slavyansky" | 743 | 0.3 | 82.0 | 0.1 |
| margarine ຄຣີມ | 745 | 0.5 | 82.0 | 0.0 |
| margarine ້ໍານົມຕາຕະລາງ | 743 | 0.3 | 82.0 | 1.0 |
| margarine ຕາຕະລາງ "ຄີມ" 40% | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| Margarine "ພິເສດ" | 744 | 0.5 | 82.0 | 1.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ Apricot | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອາໂວກາໂດ | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ Amaranth | 736 | 0.0 | 81.8 | 0.0 |
| ເນີຍຖົ່ວ | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ມັນເບີຖົ່ວດິນ PB2 ແຫ້ງບໍ່ມີໄຂມັນ | 375 | 37.5 | 8.3 | 37.5 |
| ນ້ ຳ ມັນເມັດພືດ | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ mustard | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ Walnut | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນເຊື້ອໄຟເຂົ້າສາລີ | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ Ylang Ylang | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| ມັນເບີ Cacao | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ Canola | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງ | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ Hemp | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນສາລີ | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນງາ | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວ | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນລິນ | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ Macadamia | 708 | 9.2 | 74.6 | 10.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ Poppy | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ມອນ | 816 | 0.0 | 90.7 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ Nutmeg | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.1 |
| ນ້ ຳ ມັນທະເລ buckthorn | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ Oat | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ "Monini Classico" Extra Vergine | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ Walnut | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນປາມ | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ | 900 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ນ້ໍາມັນ Rapeseed-ຖົ່ວເຫຼືອງ | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ນ້ໍາມັນ Rapeseed | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນພືດທີ່ບໍ່ໄດ້ລະອຽດ | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| ນ້ໍາມັນຜັກທີ່ຫລອມໂລຫະ | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| ນ້ໍາມັນ thistle ້ໍານົມ | 889 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ Burdock | 930 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນເຂົ້າ "ນ້ ຳ ມັນເຂົ້າສາລີ Kohinoor" | 824 | 0.0 | 91.5 | 0.0 |
| ນ້ໍາມັນ Safflower | 880 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| ມັນເບີ | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| ມັນເບີ 60% | 552 | 1.3 | 60.0 | 1.7 |
| ມັນເບີ 67% | 610 | 1.0 | 67.0 | 1.6 |
| ມັນເບີ Valio 82% | 740 | 0.7 | 82.0 | 0.7 |
| ມັນເບີ "Krestyanskoe", unsalted 72,5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| ມັນເບີ "Krestyanskoe", ເກືອປະມານ 72,5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງ | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| ມັນເບີ Ghee | 892 | 0.2 | 99.0 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນເມັດຜັກ | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນ Cottonseed | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| ເນີຍ Shea (ເນີຍ shea) | 884 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| ນ້ ຳ ມັນໂກນ Hop | 897 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| ມັນເບີຊັອກໂກແລັດ | 642 | 1.5 | 62.0 | 18.6 |
| ການແຜ່ກະຈາຍໄຂມັນຜັກ - "ອ່ອນໂຍນ" | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| ທານານາ | 695 | 24.0 | 62.0 | 10.0 |
ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດຕາຕະລາງເຕັມໄດ້ເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ໃນມືສະ ເໝີ ແລະຊ່ວຍໃນການຄິດໄລ່ມູນຄ່າ calorific ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຢູ່ນີ້.
