ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ປະຖິ້ມຂະ ໜົມ ຫວານມັກຈະທົດແທນພວກມັນດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ຫລື ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ແລະເພື່ອປະກອບອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານຕ້ອງການຕາຕະລາງປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.
| ຊື່ | ທາດໂປຼຕີນ, g ໃນ 100 g | ໄຂມັນ, g ຕໍ່ 100 g | ຄາໂບໄຮເດຣດ, g ໃນ 100 g | ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, kcal |
| ກ້ວຍແຫ້ງ | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| barberry ແຫ້ງ | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| ແຫ້ງແລ້ງ hawthorn | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| cherries ການປິ່ນປົວ | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| pears ແຫ້ງ | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| ໝາກ ໂມແຫ້ງ | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| ດອກກຸຫຼາບ | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| raisins Raisins | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| raisins ທອງ ຄຳ Uzbek | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| raisins ສີດໍາ Uzbek | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| ໝາກ ເດືອຍແຫ້ງ | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| ໝາກ ອຶແຫ້ງ | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| ໝາກ ກອກແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| kumquat ແຫ້ງ | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| apricots ແຫ້ງ | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| ໝາກ ມ່ວງແຫ້ງ | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| ໝາກ ຂາມປຽກ | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| ໝາກ ໄມ້ຕົ້ນໄມ້ Shea (shea) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| apricots ແຫ້ງ | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| ວັນທີ | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| ໝາກ ໄມ້ທຽນ (ປະສົມຂອງ ໝາກ ນັດແລະ ໝາກ ຫຸ່ງ) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| ໝາກ ນັດແລະ ໝາກ ຫຸ່ງ“ ທຸກໆມື້” | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ນັດ | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ສົ້ມ | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| ລອກເປືອກຫມາກໂມ | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| pears Candied | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| ໝາກ ແຕງເຂົ້າ ໜົມ | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| ເຂົ້າ ໜົມ ແຄລອດ | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| ໝາກ ຫຸ່ງເຂົ້າ ໜົມ | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| ຫມາກໂປມເຂົ້າຫນົມ | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| ໝາກ ບູມແຫ້ງ | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| Prunes | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| ປໍສາແຫ້ງ | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| rosehip ແຫ້ງ | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| ຫມາກໂປມແຫ້ງ | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji ແຫ້ງ | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດໂຕະໄດ້ເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ທີ່ນີ້ສະ ເໝີ.
