Kefir - ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ * ເສັ້ນເລືອດ

Kefir ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມນົມທີ່ດອງທີ່ໄດ້ມາຈາກການ ໝັກ ຂອງນົມງົວທັງນົມຫຼືບໍ່ມີໄຂມັນ. ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 1% kefir. kefir ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນແລະການຄ້າແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານ, ໂລກຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງໂລກກະເພາະແລະ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມ kefir ໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະກ່ອນນອນ, ທັງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະເພື່ອປັບປຸງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, kefir ຖືກໃຊ້ເປັນການສັ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກນັກກິລາທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບກ້າມເນື້ອ, ເນື່ອງຈາກວ່າສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຊ້າ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍພະລັງງານແລະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງທີ່ໃຊ້ໃນຊ່ວງກິລາ.

ສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່ຂອງ kefir ຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນແຕກຕ່າງກັນ

ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດແມ່ນ kefir ທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າ, ແຕ່ບໍ່ມີໄຂມັນ ໝົດ, ຄື 1%. ສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (1%, 2,5%, 3,2%) ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບເນື້ອໃນຂອງສານອາຫານແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ແຕກຕ່າງກັນໃນປະລິມານໄຂມັນ.

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງ kefir ຕໍ່ 100 g:

1% - 40 kcal;
2,5% - 53 kcal;
3,2% - 59 kcal;
0% (ບໍ່ມີໄຂມັນ) - 38 kcal;
2% - 50 kcal;
ເຮືອນ - 55 kcal;
ກັບ້ໍາຕານ - 142 kcal;
ກັບ buckwheat - 115, 2 kcal;
ກັບເຂົ້າໂອດ - 95 kcal;
pancakes ສຸດ kefir - 194,8 kcal;
pancakes - 193,2 kcal;
okroshka - 59,5 kcal;
manna - 203,5 kcal.

1 ແກ້ວມີຂະ ໜາດ 200 ml ຂອງ kefir ຂອງໄຂມັນ 1% ບັນຈຸ 80 kcal, ໃນແກ້ວມີຄວາມຈຸ 250 ml - 100 kcal. ໃນ 1 ບ່ວງກາເຟ - 2 kcal, ໃນບ່ວງ - 8,2 kcal. ໃນ 1 ລິດຂອງ kefir - 400 kcal.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ 100 ກຣາມ:

ຄວາມອ້ວນ	ໄຂມັນ	ໂປຣຕີນ	ທາດແປ້ງ	ນໍ້າ	ກົດອິນຊີ	ເອທານອນ
Kefir 1%	1 ກ	3 ກ	4 ກ	90,4 g	0,9 ກ	0.03 ກຣາມ
Kefir 2.5%	ຂະ ໜາດ 2.5 g	2.9 ກ	4 ກ	89 ກ	0,9 ກ	0.03 ກຣາມ
Kefir 3.2%	3.2 g	2.9 ກ	4 ກ	88.3 ກ	0,9 ກ	0.03 ກຣາມ

ອັດຕາສ່ວນຂອງ BZHU kefir ຕໍ່ 100 g:

1% – 1/0.3/1.3;
2,5% – 1/0.9/1.4;
3,5% – 1/1.1/.1.4.

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງ kefir ແມ່ນຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຮູບແບບຂອງຕາຕະລາງ:

ຊື່ສ່ວນປະກອບ	Kefir ມີໄຂມັນ 1%
ສັງກະສີ, ມລກ	0,4
ທາດເຫຼັກ, ມລກ	0,1
fluorine, μg	20
ອະລູມີນຽມ, ມກ	0,05
ທາດໄອໂອດິນ, mcg	9
ສະຕິງ, μg	17
Selenium, mcg	1
ໂພແທດຊຽມ, ມລກ	146
ຊູນຟູຣິກ, ມກ	30
ດ້ວຍທາດການຊຽມ, mg	120
ຟອສຟໍ, ມກ	90
ໂຊດຽມ, ມລກ	50
chlorine, mg	100
ແມກນີຊຽມ, mg	14
ໄທລຽມ, ມລ	0,04
Choline, mg	15,8
ວິຕາມິນ PP, ມລກ	0,9
ອາຊິດ Ascorbic, mg	0,7
ວິຕາມິນ D, μg	0,012
ວິຕາມິນ B2, ມລກ	0,17

ນອກຈາກນີ້, ຄວາມຜິດປົກກະຕິແມ່ນມີຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນ 1%, 2.5% ແລະ 3,2% ໃນປະລິມານ 4 ກຣາມຕໍ່ 100 ກຼາມ, ເຊິ່ງປະມານເທົ່າກັບນ້ ຳ ຕານ ໜຶ່ງ ບ່ວງຊາ, ສະນັ້ນ, ບໍ່ຕ້ອງມີນ້ ຳ ຫວານເພີ່ມເຕີມກ່ອນ ນຳ ໃຊ້. ນອກຈາກນີ້, kefir ມີກົດໄຂມັນ poly- ແລະ monounsaturated ເຊັ່ນ: omega-3 ແລະ omega-6. ປະລິມານ cholesterol ໃນ 1% kefir ແມ່ນ 3 mg, ໃນ 2.5% - 8 mg, ໃນ 3,2% - 9 ມລກຕໍ່ 100 ກຼາມ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນຢາ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ

Kefir ຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຮັກສາໃຫ້ຮ່າງກາຍຍິງແລະຊາຍ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມທັງໃນຕອນເຊົ້າເປັນການເພີ່ມອາຫານຫຼັກ, ຍົກຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: buckwheat ຫຼືເຂົ້າໂອດ, ສຳ ລັບການອີ່ມຕົວໄວ, ແລະໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະການນອນຫຼັບ.

ການໃຊ້ kefir ທຸກໆມື້ ສຳ ລັບແວ່ນຕາ 1-2 ມີຜົນຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຄົນ, ຄື:

ວຽກງານຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ດີຂື້ນ. ຂໍຂອບໃຈກັບຢາ probiotics ທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມ, ທ່ານສາມາດຮັກສາການຍ່ອຍອາຫານ, ກຳ ຈັດອາການທ້ອງຜູກ (ຍ້ອນຄຸນລັກສະນະ laxative ຂອງ kefir) ແລະຟື້ນຟູການຍ່ອຍອາຫານຕາມປົກກະຕິຫຼັງຈາກກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ.
ອາການຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ໂຣກ ລຳ ໃສ້ອັກເສບແລະໂຣກ Crohn ຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນີ້, ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວສາມາດດື່ມໄດ້ເພື່ອຈະປ້ອງກັນໂລກກະເພາະແລະ ລຳ ໄສ້.
Kefir ແມ່ນຕົວແທນ prophylactic ຕໍ່ຕ້ານການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆເຊັ່ນ Helicobacter pylori, Escherichia coli, Salmonella.
ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກກະດູກພຸນຫຼຸດລົງ, ກະດູກແຂງແຮງ.
ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເນື້ອງອກແລະລັກສະນະຂອງຈຸລັງມະເລັງຫຼຸດລົງ.
ອາການຂອງໂລກພູມແພ້ແລະໂຣກຫອບຫືດຫລຸດລົງ.
ລຳ ໄສ້ແລະຕັບຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງທາດເບື່ອ, ສານພິດແລະເກືອ.
ຂັ້ນຕອນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນເລັ່ງ.
ຄວາມອ້ວນກໍ່ຫຼຸດລົງ. ທາດແຫຼວທີ່ໄຫລອອກມາຈາກຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກມີຄຸນລັກສະນະເປັນຢາ diuretic.
ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ປັບປຸງ. ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນປົກກະຕິແລະລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂຣກ thrombosis.

Kefir ສາມາດເມົາໄດ້ໂດຍຄົນທີ່ມີສານ lactose. ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບນັກກິລາຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງຢ່າງວ່ອງໄວ, ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບກໍ່ຊ່ວຍສ້າງກ້າມເນື້ອ.

ໝາຍ ເຫດ: ຫຼັງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ ຈຳ ເປັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງອີ່ມຕົວຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ມີໂປຣຕີນ, ແຕ່ຍັງມີທາດແປ້ງ. ສໍາລັບສິ່ງນີ້, ນັກກິລາໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດທາດໂປຼຕີນຈາກສັ່ນ kefir ດ້ວຍການເພີ່ມກ້ວຍ.

ແມ່ຍິງໃຊ້ kefir ເພື່ອຈຸດປະສົງເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດ ໜ້າ ກາກອາຫານ ບຳ ລຸງໃຫ້ແກ່ໃບ ໜ້າ ແລະຮາກຜົມ. ເຄື່ອງດື່ມຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕາແດງຂອງຜິວຫນັງແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດຈາກການແດດ.

kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່າກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີໄຂມັນພຽງແຕ່ 1%, ແຕ່ປະກອບດ້ວຍພະລັງງານ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ມີໄຂມັນເລີຍ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ kefir homemade

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, kefir homemade ມີແບັກທີເຣຍ, ວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ລວມທັງອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກແລະທາດໄຂມັນ polyunsaturated. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຄື່ອງດື່ມນົມທີ່ ໝັກ ໝັກ ຢູ່ເຮືອນມີອາຍຸການໃຊ້ຊີວິດທີ່ສັ້ນກວ່າ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ kefir ທີ່ເຮັດເອງ ສຳ ລັບມະນຸດມີດັ່ງນີ້:

ເຄື່ອງດື່ມມື້ດຽວມີຄຸນລັກສະນະໃນການຂັບຖ່າຍແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ມີບັນຫາກ່ຽວກັບອາຈົມເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ. ມັນ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ເຄື່ອງດື່ມ 2 ມື້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກກະເພາະ, ໂລກເບົາຫວານ, ໂລກຄວາມດັນເລືອດ, ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ອັກເສບ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼອດປອດອັກເສບ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ ຕີບແລະກະເພາະ ລຳ ໃສ້.
ສາມມື້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ກົງກັນຂ້າມຂອງ kefir ມື້ດຽວ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ, ສະນັ້ນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມເພື່ອຮັກສາອາການຍ່ອຍ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, kefir ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ມື້ຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການມຶນເມົາ, ກະດູກຜ່ອຍແລະ ໜັກ ໃນກະເພາະອາຫານ. ເພື່ອລົບລ້າງຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມໃນຕອນເຊົ້າຫລືຕອນກາງຄືນກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ຜົນປະໂຫຍດກັບ buckwheat ແລະໄຄ

ເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນເຊົ້າດ້ວຍ kefir, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ແຕ່ສົມທົບກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆເຊັ່ນ: buckwheat, ເຂົ້າໂອດ, ຫານປະເພດເມັດ, flax ແລະໄຄເພື່ອເພີ່ມຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນ buckwheat ດິບແຊ່ນ້ໍາ / ເຮັດດ້ວຍ kefir ໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ເນື່ອງຈາກວ່າ buckwheat ມີປະລິມານຫຼາຍຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ, ແລະ kefir ມີສານ bifidobacteria. ການກິນອາຫານຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຈາກສານພິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເຕັມໄປດ້ວຍພືດທີ່ມີປະໂຫຍດ.

Kefir ດ້ວຍການເພີ່ມສີໄຄຕົ້ນຊ່ວຍລົດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວຢ່າງວ່ອງໄວ. ໄຄຕົ້ນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ kefir ເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້, ເພາະສ່ວນປະກອບຂອງໄຄຕົ້ນຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດ.

Kefir ດ້ວຍການຕື່ມ flax ແລະຫານປະເພດເມັດຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໄວ, ເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ.

Kefir ເປັນວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ຂັ້ນຕອນ ສຳ ຄັນໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງນ້ ຳ ທີ່ເກີນ, ສານພິດ, ເກືອແລະສານພິດ. ການມີຜະລິດຕະພັນພາຍໃນຮ່າງກາຍສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງລົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຮົາ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍ, ເຈັບຫົວແລະອາການແພ້. ການໃຊ້ kefir ໄຂມັນ 1% ຢ່າງເປັນລະບົບຮັບປະກັນຂະບວນການປົກກະຕິແລະບໍ່ມີການລົບກວນໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ມີ mono ຫຼາຍ - ແລະຄາບອາຫານແບບດັ້ງເດີມໂດຍໃຊ້ kefir. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຈັດແຈງມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງ. ໃນມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າ, ການກິນ kefir ປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນ 2 ລິດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດກັບເນື້ອໃນໄຂມັນທີ່ສູງກວ່າ, ຍົກຕົວຢ່າງ, 2.5%, ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວແລະຮັກສາຄວາມອຶດອັດເປັນເວລາດົນກວ່າເກົ່າ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານປະຕິບັດຕາມ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານການກິນໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມໄຂມັນ 1%. ກິນ buckwheat, ເຂົ້າໂອດແລະ ໝາກ ໄມ້ປຸງລົດຊາດດ້ວຍ kefir ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ.

ແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານວ່າງ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ kefir ໜຶ່ງ ຈອກພ້ອມກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ບ່ວງກາເຟ (ຫຼືແປ້ງ), ສີໄຄ, ຂີ້ ໝິ້ນ ຫລືທັນຍາພືດຕ່າງໆ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນ kefir smoothie ທີ່ມີ beets, ຫມາກໂປມ, ຂີງຫຼືແຕງ.

ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ kefir ໃນປະລິມານບໍ່ເກີນ 1 ຈອກໃນຕອນກາງຄືນແທນອາຫານຄ່ ຳ ແລະໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ຫລືຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງຊ້າໆແລະດ້ວຍບ່ວງນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ອີ່ມຕົວແລະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວ. ຂໍຂອບໃຈກັບວິທີການນໍາໃຊ້ນີ້, kefir ຖືກດູດຊຶມດີຂື້ນ.

ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະ contraindications

ການໃຊ້ kefir ທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ ຫລືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ kefir ທີ່ ໝົດ ອາຍຸແມ່ນມີປະສິດທິພາບສູງກັບການເປັນພິດຂອງອາຫານ.

ການຂັດຂວາງການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນົມທີ່ ໝັກ ແມ່ນມີດັ່ງນີ້:

ອາການແພ້;
exacerbation ຂອງ gastritis;
ແຜໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມທີ່ມີນໍ້າສົ້ມສູງ;
ການເປັນພິດ;
ການຕິດເຊື້ອໃນ ລຳ ໄສ້.

ການດື່ມ kefir ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນເປັນເວລາສາມວັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງໂລກກະເພາະແລະ ລຳ ໄສ້ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ອາຫານເຊົ້າທີ່ເປັນຕົວແທນໂດຍອາຫານ buckwheat ກັບ kefir ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດຕິດຕໍ່ກັນ. ເກີນໄລຍະເວລາທີ່ແນະ ນຳ ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເສື່ອມສະພາບທາງດ້ານສະຫວັດດີການ, ຄື: ຄວາມເຈັບຫົວ, ຄວາມອ່ອນເພຍໃນຮ່າງກາຍແລະການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ.

ຜົນໄດ້ຮັບ

Kefir ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍແບັກທີເຣຍທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ ລຳ ໄສ້ແລະຍ່ອຍອາຫານໂດຍທົ່ວໄປ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຂອງ kefir, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດ, ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະ ກຳ ຈັດຄວາມອ້ວນ.

ເຄື່ອງດື່ມມີປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະກ່ອນນອນ. ມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ທັງຄົນດຽວແລະຮ່ວມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: buckwheat, flaxseeds, ເຂົ້າໂອດ, ໄຄຕົ້ນແລະອື່ນໆ Kefir ມີປະໂຫຍດໃນການດື່ມຫຼັງກິລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍພະລັງງານ, ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວແລະເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ.