ສະຫຼັດ Rainbow - ສູດງ່າຍໆພ້ອມກັບຮູບຖ່າຍ, ວິທີປຸງແຕ່ງແຊບ * ເສັ້ນເລືອດ

ໝາກ ເລັ່ນ ໝາກ ເລັ່ນ - 4-5 ເມັດ.
ແອບເປີ້ນ (ສີເຫຼືອງຫຼືສີແດງ) - 1 ເມັດ.
Arugula - 1 ຊໍ່
ເຄື່ອງຕົ້ມໄກ່ - 1-2 ຊິ້ນ.
ນາວ - 0.5 ເມັດ.
Parsley - ໝາກ ເຂືອ 2 ໜ່ວຍ
Carrots - 1 ຊິ້ນ.
ຜັກບົ່ວ (ສີມ່ວງ) - 1 ເມັດ.
ອາໂວກາໂດ - 1 ຊິ້ນ.
ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ - 100-150 g
ເກືອແລະພິກໄທ ດຳ ເພື່ອຊີມລົດຊາດ

ໂປຣຕີນ 6.7 ກ
ໄຂມັນ 2,6 ກຣາມ
ຄາໂບໄຮເດຣດ 5.5 g

ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມ ສຳ ລັບທ່ານສູດສູດຮູບຂັ້ນຕອນ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດ Rainbow ທີ່ແຊບ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດພາທ່ານໄປກິນເຂົ້າປ່າຫຼືເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍ, ພ້ອມທັງກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບວັນພັກຜ່ອນແລະພົບກັບແຂກ.

ການຮັບໃຊ້ຕໍ່ບັນຈຸ: 2 ເຄື່ອງຮັບໃຊ້.

ການສິດສອນເທື່ອລະບາດກ້າວ

ຜັກສະຫຼັດ "ຮຸ້ງ" ພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມເຕົ້ານົມໄກ່ແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບ, ເຊິ່ງປະກອບມີ carrots, ຜັກບົ່ວສີມ່ວງ, arugula, ໝາກ ເລັ່ນ cherry ແລະ ໝາກ ແອັບເປິ້ນທີ່ມີນ້ ຳ. ສະຫຼັດແມ່ນແຕ່ງຕົວດ້ວຍການແຕ່ງກາຍທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ຜະລິດບົນພື້ນຖານຂອງນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ (ເຮືອນຫຼືການຄ້າ) ພ້ອມດ້ວຍການຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໂວແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ

ອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງສວຍງາມອີກດ້ວຍ. ມັນສາມາດຮັບໃຊ້ໃນວັນພັກຜ່ອນເຊັ່ນວັນເດືອນປີເກີດຫຼື Easter, ຫຼືກິນໃນວັນອາທິດໃດໆ. ການເຮັດສະຫຼັດແບບດັ້ງເດີມກັບຊີ້ນຢູ່ເຮືອນແມ່ນງ່າຍຖ້າທ່ານໃຊ້ສູດສູດຂັ້ນຕອນທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້ດ້ວຍຮູບຖ່າຍ.

ຂັ້ນຕອນທີ 1

ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນກະກຽມໄສ້ໄກ່. ເອົາຊີ້ນ, ລ້າງອອກພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນ, ຕັດເສັ້ນເລືອດແລະຊັ້ນໄຂມັນ. ໄກ່ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນສອງທາງ: ຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ເກືອຫລືອົບມັນໃສ່ເຕົາອົບໃນຟໍ. ຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຜັກຫົມໄດ້ເຢັນລົງ, ມັນຕ້ອງຖືກຕັດເປັນທ່ອນນ້ອຍໆປະມານ 1 ຊັງຕີແມັດ.

ເພື່ອໃຫ້ ໝາກ ອຶເຮັດໃຫ້ມີນ້ ຳ ຫຼາຍຂື້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ອຍຊີ້ນໃຫ້ເຢັນລົງໃນ ໜຶ້ງ ຫຼືໃນຝາປິດ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2

ລ້າງ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ຕັດ ໝາກ ໄມ້ອອກເປັນເຄິ່ງ, ເອົາຫຼັກແລະຕັດເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ໃຫ້ເປັນທ່ອນບາງໆ. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວທີ່ມີສີມ່ວງ, ລ້າງອອກພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນແລະຕັດຜັກໃຫ້ເປັນທ່ອນດຽວກັນກັບ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ. ລ້າງແຄລອດ, ປອກເປືອກແລະຮູ້ບຸນຄຸນຕາມ grater ຫຍາບ. ລ້າງຫມາກເລັ່ນ cherry, ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຕັດພື້ນຖານທີ່ແຫນ້ນຂອງລໍາຕົ້ນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3

ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດແຕ່ງຕົວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາເຄື່ອງປັ່ນແລະໃສ່ໃນປະລິມານຂອງນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດທີ່ລະບຸໄວ້ໃນສ່ວນປະກອບ, ປອກເປືອກແລະຕັດ ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະບີບນ້ ຳ ອອກຈາກ ໝາກ ນາວເຄິ່ງ ໜ່ວຍ (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແກ່ນບໍ່ຕົກ). ປັ່ນເນື້ອໃນຈົນກ້ຽງ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4

ເພື່ອປະກອບເປັນສະຫຼັດທີ່ອ່ອນໆ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາຖັງທີ່ມີຝາສູງ (ໂປ່ງໃສ). ທະນາຄານແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທາງເລືອກໃນການເດີນທາງ. ວາງເຄື່ອງນຸ່ງໃສ່ດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານ.

ຂັ້ນຕອນທີ 5

ເອົາຫົວຜັກບົ່ວທີ່ມີສີມ່ວງຊອຍໆໃສ່ເທິງເຄື່ອງນຸ່ງ. ປະລິມານສິນຄ້າທີ່ລະບຸໄວ້ແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບ 2 ຄາບແລະເພາະສະນັ້ນ, ແບ່ງສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 6

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດສະຫຼັດເພື່ອທີ່ຈະເອົາໄປຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ກັບທ່ານ, ໃນອະນາຄົດທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຄືອບຊັ້ນດ້ວຍການນຸ່ງເຄື່ອງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນແຕ່ລະຊັ້ນກໍ່ຕ້ອງໄດ້ທາສີ. ວາງຊອດ ໝາກ ໂປມທີ່ມີສີເຫຼືອງແລະ ໝາກ ເລັ່ນ cherry ໃສ່ເຄິ່ງຫົວຜັກບົ່ວ.

ຂັ້ນຕອນທີ 7

ລ້າງ arugula, ໂກນອອກເປັນຂອງແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນ, ເອົາຊິ້ນສ່ວນທີ່ເສຍຫາຍອອກຈາກຖານຂອງໃບ. ເອົາພືດສະຫມຸນໄພດ້ວຍມືຂອງທ່ານຫຼືວາງຊັ້ນຕໍ່ໄປໂດຍລວມ, ແລະຈາກນັ້ນປອກດ້ວຍແຄລອດທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນຢູ່ດ້ານເທິງ.

ຂັ້ນຕອນທີ 8

ຕື່ມອີກຊັ້ນຂອງ arugula ແລະ ສຳ ເລັດຮູບກັບເຄື່ອງປີ້ງໄກ່. ຖ້າມີສະຫຼັດຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະມັນກໍ່ລື່ນກາຍຝາຂອງພາຊະນະແລ້ວ, ທ່ານສາມາດປາດມັນເລັກ ໜ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອໃຫ້ ໝາກ ເລັ່ນບໍ່ແຕກ.

ຂັ້ນຕອນທີ 9

ລ້າງ parsley sprig, ເອົາລໍາຕົ້ນທີ່ແຂງແລະວາງຢູ່ເທິງຂອງອາຫານເປັນການຕົກແຕ່ງ. ສະຫຼັດ Rainbow ສົດໆແຊບໆ, ກະກຽມຢູ່ເຮືອນພ້ອມກັບການເພີ່ມແຄລອດແລະຊີ້ນຕາມສູດຂັ້ນຕອນທີ່ລຽບງ່າຍດ້ວຍຮູບຖ່າຍ, ພ້ອມແລ້ວ. ຮັບໃຊ້ແຊ່. ເຊີນແຊບ!