ໂລກກະດູກສັນຫຼັງ: ສາເຫດ, ອາການ, ວິທີການປິ່ນປົວ, ກິລາ * ເສັ້ນເລືອດ

ໄສ້ເລື່ອນກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນການລະເມີດຂອງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງອົງປະກອບ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງກະດູກສັນຫຼັງເຊິ່ງເກີດຂື້ນຈາກການອັກເສບແລະການເສື່ອມສະພາບຂອງພວກມັນ, ຈົນເຖິງການລະລາຍຂອງເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ, ການຈູດແລະການສືບພັນຂອງແກນ. ພະຍາດທີ່ເສື່ອມໂຊມນີ້ມັກເກີດຂື້ນໃນບໍລິເວນທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ສຸດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ - lumbosacral. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຫຼາຍກ່ວາ 90% ຂອງກໍລະນີເກີດຂື້ນຢູ່ໃນສອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີກະດູກສັນຫຼັງຕ່ ຳ ແລະການເຊື່ອມໂຍງກັບ sacrum.

ການບົ່ງມະຕິແລະປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູສຸຂະພາບແລະຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ພຽງແຕ່ມີຮູບແບບຂັ້ນສູງຂອງພະຍາດຫຼືໂດຍສະເພາະກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງເທົ່ານັ້ນ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຕ້ອງການ.

ເຫດຜົນ

ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແລະຮັກສາກ້າມເນື້ອແລະລະບົບກ້າມເນື້ອ, ການເປັນໂຣກຂອງກະດູກສັນຫຼັງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ພຽງແຕ່ເປັນຜົນມາຈາກການຕິດເຊື້ອຫຼືການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງ. ການປ່ຽນແປງທາງທ້ອງແລະເກີດຂື້ນໃນເນື້ອເຍື່ອກະດູກເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດນີ້. ມັນຍັງໄດ້ຮັບການ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໂດຍວິຖີການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບບໍ່ມີປະສິດຕິພາບແລະນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງ, ກ້າມເນື້ອ corset ອ່ອນເພຍແລະມີພາວະເພີ່ມຂື້ນໃນກະດູກສັນຫຼັງ.

ອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຂາດແຄນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແລະການລົບກວນໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຂະບວນການທາງຊີວະເຄມີ, ແມ່ນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ອີກໃນການຫຼຸດຜ່ອນສຸຂະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນ.

ການພັກເຊົາດົນໆຢູ່ໃນທ່າທີ່ບໍ່ສະບາຍໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫລືໃນເວລານອນຫລັບມັກຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງ, ແລະຕໍ່ມາ - ແຜ່ນ herniated.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກກະຕຸ້ນໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມໃນເວລາທີ່ຍົກນ້ໍາຫນັກຫຼືການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ, ໂດຍສະເພາະໃນເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນໃນແຜ່ນ intervertebral. ຂະບວນການເກົ່າແກ່ຂອງຮ່າງກາຍສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງກະດູກ, ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ແລະເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ສະນັ້ນ, ກັບອາຍຸ, ຈຳ ນວນພະຍາດດັ່ງກ່າວເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການ ກຳ ນົດອະໄວຍະວະເພດຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໂຣກ scoliosis ມັກຖືກສືບທອດ.

ອາການຕ່າງໆ

ອີງຕາມພື້ນທີ່ຂອງແຜ, ອາການຂອງພະຍາດມີລັກສະນະຂອງຕົວເອງ.

ເຂດ lumbosacral ແມ່ນສະແດງໂດຍລັກສະນະຂອງຄວາມເຈັບປວດ "ເຈັບ" ໃນພາກພື້ນຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງສະເພາະ, ເຊິ່ງເພີ່ມຂື້ນພາຍໃຕ້ການໂຫຼດເຖິງສ້ວຍແຫຼມ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດສາມາດເກີດຂື້ນຢູ່ໃນກ້າມເນື້ອ gluteal ແລະດ້ານຫລັງຂອງຂາແລະຂາລຸ່ມ. ຄວາມອ່ອນເພຍຈະປາກົດຢູ່ໃນຂາແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງພວກມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະ urogenital ກາຍເປັນເລື່ອງຍາກ.
ບັນຫາຕ່າງໆໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກແມ່ນສະແດງໂດຍອາການເຈັບບໍລິເວນແຂນຫລືບ່າໄຫລ່, ນິ້ວມື, ນິ້ວມື, dizziness ເລື້ອຍໆ, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນແລະເປັນຜົນມາຈາກການເຈັບຫົວ.
ຄວາມເຈັບປວດປົກກະຕິໃນບໍລິເວນ ໜ້າ ເອິກສາມາດເປັນອາການຂອງການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພະຍາດໃນບໍລິເວນຂອງກະດູກສັນຫຼັງນີ້.

ຮູບພາບຂອງແຜ່ນ herniated. © Alexandr Mitiuc - stock.adobe.com

ຜູ້ທີ່ຫາຍດີ

ອາການຂອງແຜ່ນ herniated ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການສະແດງອອກໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະພະຍາດທາງເດີນທາງອື່ນໆ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຜູ້ປິ່ນປົວຊ່ວຍຊີ້ແຈງການບົ່ງມະຕິແລະກ່າວເຖິງຜູ້ຊ່ຽວຊານແຄບທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ທ່ານ ໝໍ ຜູ້ໃດທີ່ຈະປິ່ນປົວໂລກກະດູກສັນຫຼັງຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຂອງພະຍາດແລະລະດັບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ແຜ່ນ intervertebral.

ຕາມກົດລະບຽບ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງ neurologist ດໍາເນີນການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າແລະກໍານົດວິທີການປິ່ນປົວ. ວຽກງານຂອງລາວແມ່ນການ ກຳ ນົດຄວາມຮຸນແຮງແລະຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດ, ພ້ອມທັງເຫດຜົນຂອງການເກີດຂື້ນຂອງມັນ. ອີງຕາມຜົນໄດ້ຮັບ, ລາວອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນປິ່ນປົວຄົນເຈັບເອງ (ໃນກໍລະນີທີ່ຂ້ອນຂ້າງງ່າຍໆກ່ຽວກັບລັກສະນະທາງປະສາດ), ຫຼືຊີ້ ນຳ ລາວໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນອື່ນເມື່ອມີການກວດກາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທາງດ້ານສະລັບສັບຊ້ອນແລະມີຜົນກະທົບທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າໃນແຜ.

ບໍ່ດົນມານີ້, ຄວາມຊ່ຽວຊານ ໃໝ່ ຂອງພະນັກງານແພດໄດ້ປະກົດຕົວ - ນັກວິຊາການດ້ານກະດູກສັນຫຼັງ. ມັນມີຈຸດສຸມທີ່ແຄບ - ມັນແມ່ນການບົ່ງມະຕິ, ການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະຂໍ້ຕໍ່. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄູ່ມືແລະວິທີການອື່ນໆທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້, ເຊິ່ງ ຄຳ ນຶງເຖິງຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນຂອງແຕ່ລະກະດູກສັນຫຼັງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ຄົນເຈັບທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການປະຕິບັດງານແລະການຟື້ນຟູ ໜ້າ ທີ່ຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນທີ່ສູນຫາຍຍ້ອນຜົນຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຖືກສົ່ງໄປຫາແພດຜ່າຕັດ. ລາວໃຊ້ທັງວິທີການຢາແລະວິທີການປິ່ນປົວຕ່າງໆ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດ (ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ), ການນວດແລະການ ບຳ ບັດທາງຮ່າງກາຍປະເພດຕ່າງໆ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍມື, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ໂດຍຢາທາງການ, ໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແລະຟື້ນຟູຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

ຂັ້ນຕອນການຮັກສາກາຍະ ບຳ ບັດຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ບັນເທົາອາການອັກເສບແລະກ້າມເນື້ອ hypertonia ໃນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ. ສໍາລັບການນີ້, ວິທີການຕ່າງໆຂອງການປະຕິບັດຄວາມຮ້ອນ, ໄຟຟ້າແລະ hydrodynamic ຖືກນໍາໃຊ້.

ການບໍລິການຂອງໂຣກ neurosurgeon ແມ່ນໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດ, ໃນເວລາທີ່ວິທີການທັງ ໝົດ ບໍ່ໄດ້ ນຳ ຜົນໃນທາງບວກແລະມີອາການໄສ້ເລື່ອນຫລືການອັກເສບຮ້າຍແຮງເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງຍັງມັກຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ.

ວິທີບັນເທົາອາການເຈັບ

ຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະຢາຕ້ານອັກເສບຫລາຍຊະນິດມີຢູ່ໃນການຄ້າ, ເຊິ່ງມາໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ຄີມແລະຢອດ. ພວກມັນບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດໄດ້ເຖິງລະດັບ ໜຶ່ງ ຫລືອີກຂັ້ນ ໜຶ່ງ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການອັກເສບ.

ພວກມັນຕ້ອງຖືກ ນຳ ໃຊ້ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຕິດຄັດມາແລະດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜົນຂ້າງຄຽງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຫລືອະໄວຍະວະທີ່ອ່ອນແອອື່ນໆ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງບໍ່ສາມາດ ດຳ ເນີນການໄດ້ເກີນສອງມື້. ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ.

ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ

ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງການຮັກສາດັ່ງກ່າວແມ່ນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແລະຟື້ນຟູສະພາບປົກກະຕິຂອງສ່ວນທີ່ຖືກກະທົບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

ການຮັກສາຢາ

ວິທີແກ້ໄຂຕົ້ນຕໍໃນວິທີການນີ້ແມ່ນຢາຕ້ານການອັກເສບແລະ antispasmodic ທີ່ ກຳ ຈັດອາການເຈັບແລະກ້າມເນື້ອ. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ພາຍນອກ - ໃນຮູບແບບຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງແລະທາງປາກ - ໃນຮູບແບບຢາເມັດຫຼືຢາສັກເຂົ້າກ້າມແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້.

ເພື່ອປັບປຸງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່, chondroprotectors ພິເສດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະລັບສັບຊ້ອນ multivitamin ແມ່ນຖືກສັ່ງໃຫ້ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍ ໜ້າ ທີ່ການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍ.

ການກີດຂວາງ

ດ້ວຍຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ພຽງພໍຈາກການໃຊ້ຢາສະລົບ, ການບໍລິຫານຢາໃນທ້ອງຖິ່ນ (ການກີດຂວາງ) ແມ່ນໃຊ້ໂດຍກົງເຂົ້າໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ, ບ່ອນທີ່ຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດຖືກປິດລ້ອມ. ມັນໄດ້ຖືກກໍານົດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງ x-ray ແລະຂັ້ນຕອນແມ່ນປະຕິບັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງລາວໂດຍໃຊ້ອາການສລົບທ້ອງຖິ່ນ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄູ່ມື

ວິທີການຮັກສານີ້ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ ກຳ ຈັດການປ່ຽນແປງທີ່ເສື່ອມສະພາບຢູ່ໃນແຜ່ນ intervertebral ແລະພະຍາດທາງເດີນທາງອື່ນໆ.

ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດເຂົ້າກ້າມໂດຍການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອແລະກັບມາເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງແລະກັບຄືນໄປບ່ອນເດີມ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິເທົ່ານັ້ນທີ່ມີໃບອະນຸຍາດເພື່ອ ດຳ ເນີນກິດຈະ ກຳ ປະເພດນີ້ແລະໃນທິດທາງຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ມີ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຂອງສູດອາຫານສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະວິທີການຕ່າງໆ. ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໃຊ້ພຽງແຕ່ທົດສອບທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືແລະເຊື່ອຖືໄດ້ເທົ່ານັ້ນ.

ການບີບອັດໂດຍອີງໃສ່ນໍ້າເຜິ້ງທີ່ມີສານເຕີມແຕ່ງ ທຳ ມະຊາດຕ່າງໆມີຜົນດີໃນການຮັກສາອາການຄັນ.
ມັນຊ່ວຍໃນການບັນເທົາ hypertonicity ໂດຍການຖູນ້ ຳ ມັນ fir ເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບແລ້ວ ນຳ ໃຊ້ຜ້າຂົນສັດໃສ່ມັນ.
ການໃຊ້ຢາ hirudotherapy thins ເລືອດ, ປັບປຸງ microcirculation ຂອງມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການເລັ່ງຂະບວນການຟື້ນຟູ.
ວິທີການບູຮານວິທະຍາດັ່ງກ່າວເປັນການຝັງເຂັມຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແລະກ້າມເນື້ອ.

ການຜ່າຕັດ

ໃນກໍລະນີທີ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ເພິ່ງພໍໃຈຂອງວິທີການປິ່ນປົວຂ້າງເທິງແລະຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ, ເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການເປັນ ອຳ ມະພາດຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງຫລືອະໄວຍະວະອື່ນໆ, ໜຶ່ງ ໃນວິທີການຂອງການແຊກແຊງການຜ່າຕັດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ.

Discectomy

ນີ້ແມ່ນການຜ່າຕັດ ໜ້າ ທ້ອງທີ່ປະຕິບັດພາຍໃຕ້ອາການສລົບທົ່ວໄປ. ເກືອບສະເຫມີໄປ (95% ຂອງກໍລະນີ) ກັບວິທີການນີ້, ແຜ່ນດິດ intervertebral ທັງຫມົດຖືກຍ້າຍອອກ, ເນື່ອງຈາກວ່າການໂຍກຍ້າຍບາງສ່ວນຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນຕໍ່ກັບການເກີດຂື້ນຂອງ hernia intervertebral. ເຖິງວ່າຈະມີປະສິດຕິຜົນດີ (ຫຼາຍກ່ວາ 50%) ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ, ວິທີການນີ້ມີຂໍ້ເສຍປຽບ - ມັນແມ່ນໄລຍະເວລາຟື້ນຟູທີ່ຍາວນານ (ຈາກເດືອນ ໜຶ່ງ ຫາສອງເດືອນ) ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີຮອຍແປ້ວແລະຄວາມ ໜຽວ.

ການຜ່າຕັດ Endoscopic

ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນນີ້, ອາການສລົບໃນທ້ອງຖິ່ນແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ແລະໃຊ້ທໍ່ພິເສດ, ເຊິ່ງຖືກໃສ່ລົງໂດຍຜ່ານການຜ່າຕັດນ້ອຍໆລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງ. ກ້ອງແລະເຄື່ອງມືຖືກລົງໃນທໍ່ນີ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດອາການໄສ້ອອກ. ຂະບວນການທັງ ໝົດ ຂອງການຜ່າຕັດ endoscopic ແມ່ນຖືກຕິດຕາມໂດຍໃຊ້ຮູບໃນ ໜ້າ ຈໍ, ເຊິ່ງຖ່າຍໂດຍກ້ອງ. ວິທີການນີ້ມີປະສິດຕິຜົນສູງ (ຫຼາຍກ່ວາ 80%), ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງຄົນເຈັບແລະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນອນໂຮງ ໝໍ ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ.

ການຜ່າຕັດເລເຊີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ

ວິທີການນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຂະ ໜາດ ຂອງແກນປອດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດຟື້ນຟູ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ການປະຕິບັດງານດັ່ງກ່າວແມ່ນປະຕິບັດພາຍໃຕ້ອາການສລົບໃນທ້ອງຖິ່ນແລະຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງມັນຖືກກວດສອບໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງ X-ray. ເຂັມພິເສດທີ່ມີເສັ້ນໃຍພາຍໃນຖືກແຊກເຂົ້າໄປໃນແກນນິວເຄຼຍ, ໂດຍຜ່ານນັ້ນແສງສະຫວ່າງຂອງແສງສະຫວ່າງທີ່ແນ່ນອນແລະຄວາມເຂັ້ມໄດ້ຖືກສົ່ງຈາກເລເຊີ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງແຫຼວເຮັດໃຫ້ລະບາຍແລະລະເຫີຍ (ອາຍໄດ້ຖືກເອົາອອກໂດຍທໍ່ລະບາຍອາຍແກັສພິເສດ) ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປະລິມານຂອງນິວເຄຼຍຫຼຸດລົງ, ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງພາຍໃນແຜ່ນ intervertebral ແລະກັບຄືນສູ່ສະຖານທີ່ເດີມ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ເຈັບ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແລະບໍ່ເຈັບປວດ. ເນື່ອງຈາກການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານນ້ ຳ ໃນແຜ່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການປະຕິບັດງານຕາມອາຍຸ (ເຖິງ 45 ປີ).

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍການເປັນໄສ້ຕິ່ງ

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້າຍແຮງຂື້ນຫຼືການເກີດຂື້ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ intervertebral, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການໂຫຼດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນກະດູກສັນຫຼັງແລະຫລີກລ້ຽງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບິດຫລືໂຄ້ງລົງຢ່າງກະທັນຫັນ. ສະເຫມີເລືອກ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ສະດວກສະບາຍເມື່ອປະຕິບັດວຽກງານໃດໄລຍະຍາວ, ແຈກຢາຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນໃນເວລາເຄື່ອນຍ້າຍ ໜັກ.

ໂຍຄະ

ຫ້ອງຮຽນໂຍຜະລິດມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບກ້າມເນື້ອທັງ ໝົດ - ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ດີຂື້ນ, ກ້າມເນື້ອຍືດແລະຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງພວກມັນເພີ່ມຂື້ນ, ແລະກ້າມ corset ກໍ່ແຂງແຮງ. ນີ້ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຫນ້າທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຂອງມັນ.

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ໂຍຄະ. © madeinitaly4k - stock.adobe.com

ການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບການ ຈຳ ລອງ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນດີຈາກການໂຫຼດດັ່ງກ່າວ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຕ້ອງເລືອກເຄື່ອງ ຈຳ ລອງທີ່ ຈຳ ເປັນແລະລະບົບການຝຶກອົບຮົມທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງສະພາບສຸຂະພາບແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ໃນນີ້, ນອກ ເໜືອ ຈາກພະນັກງານແພດ, ຄູຝຶກຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມການໂຫຼດພະລັງງານຈົນກ່ວາໃນຕອນທ້າຍຂອງຫຼັກສູດການຟື້ນຟູ, ການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ສາມາດປະຕິບັດໄດ້, i.e. ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ລົດຕົບຕີເປັນຕົ້ນ.

ກິລາ

ອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້ intervertebral, ມັນ ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດຕ່າງໆແມ່ນແຕ່ໃນວົງການກິລານັກສມັກເລ່ນ. ສຳ ລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ນີ້ມັກຈະເປັນການສິ້ນສຸດອາຊີບກິລາ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລາທີ່ເລືອກກິລາ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າການຝຶກອົບຮົມທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຟື້ນຟູພະຍາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນ:

ເວລາດົນນານແບບສະຖິດຫລື ໜັກ ດຽວຢູ່ເທິງກະດູກສັນຫຼັງ.
ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນດ້ວຍການໂຄ້ງແລະໂຄ້ງ.
ພາລະຊັອກ.

ການລອຍນ້ ຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກົ້ນແຂງແຮງດີ.

ນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ມີຫຼາຍລະບົບຂອງຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອການຟື້ນຟູແລະການຟື້ນຟູຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມແລະຂໍ້ຕໍ່. ສໍາລັບບາງຄົນ, ສະລັບສັບຊ້ອນທັງຫມົດຂອງການຈໍາລອງແບບພິເສດໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ (ລະບົບຂອງ Dikul ແລະທ່ານດຣ Bubnovsky). ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອສ່ວນບຸກຄົນ, ຍົກແລະຍືດພື້ນທີ່ຕ່າງໆຂອງຖັນກະດູກສັນຫຼັງ. ໃນແຕ່ລະກໍລະນີສະເພາະ, ໂຄງການສ່ວນຕົວຈະຖືກຄັດເລືອກ.

ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້ເພື່ອຮັກສາກ້າມເນື້ອແລະຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

ການຟື້ນຟູ

ໄລຍະເວລາແລະວິທີການຟື້ນຟູແມ່ນຂື້ນກັບວິທີການປິ່ນປົວແລະສະພາບຂອງຄົນເຈັບໃນເວລາທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດ. ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການ ກຳ ນົດເວລາຂອງການ ຈຳ ກັດການໂຫຼດ, ຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູທີ່ ຈຳ ເປັນແລະຄວາມສັບສົນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຖືກພັດທະນາໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ກະດູກສັນຫຼັງ

ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫຼາຍໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຕັ້ງແລະກະດູກສັນຫຼັງພົບກັບຄວາມກົດດັນທີ່ຄົງທີ່ຕໍ່ແຜ່ນ intervertebral ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຍ້າຍຖິ່ນຖານຂອງພວກເຂົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດເປັນແຕ່ລະໄລຍະ.

ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການຍືດກະດູກສັນຫຼັງ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກຜີວກະດູກສັນຫຼັງ: ເຄື່ອງຈັກອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໂດຍອີງໃສ່ນ້ ຳ ໜັກ ຫລືແຂນຍືດ, ອຸປະກອນພິເສດ ສຳ ລັບອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນນ້ ຳ, ແລະຄອກ ສຳ ລັບການເຄື່ອນຍ້າຍ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ corset ເປັນໄລຍະເວລາ ໜຶ່ງ ແລະປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນດ້ານຫຼັງແຂງແຮງຂື້ນທຸກໆມື້.

Corset

ໃນໄລຍະເວລາຫຼັງການຜ່າຕັດແລະໃນໄລຍະຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ, ມີຄວາມອັນຕະລາຍໃນການຍ້າຍຖິ່ນຖານຂອງແຜ່ນ intervertebral. ເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງນີ້, ອຸປະກອນພິເສດ (ກະລໍ່າປີ) ຖືກ ນຳ ໃຊ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ແກ້ໄຂ ຕຳ ແໜ່ງ ຕັ້ງຂອງຮ່າງກາຍແລະ ຈຳ ກັດການເຄື່ອນໄຫວ ໝູນ ວຽນແລະແນວໂນ້ມຂອງຮ່າງກາຍ.

ດ້ວຍຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມຄ່ອຍໆການ ນຳ ໃຊ້ອຸປະກອນຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເອື່ອຍອີງຢ່າງສົມບູນກັບພວກມັນເນື່ອງຈາກເປັນໂຣກກ້າມເນື້ອ.

ຜົນກະທົບ

ໃນທາງການແພດປະຖົມນິເທດ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນທີ່ ຄຳ ວ່າ "ແມ່ບົດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ" ມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້. ເພາະວ່າອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງ ໝົດ ຂອງມະນຸດເຮັດວຽກພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນປະກອບ, ເຊິ່ງມັນເປັນສູນກາງ. ສຸຂະພາບຂອງທຸກໆຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຂື້ນກັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງມັນ.

ການປິ່ນປົວທີ່ຊັກຊ້າຫລືມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີຂອງພະຍາດ intervertebral ສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດຂອງເກືອບທຸກອະໄວຍະວະແລະການລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທີ່ ສຳ ຄັນ.

ການຢ່ອນລົງຂອງຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການສະແດງອອກຢ່າງຈະແຈ້ງໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດທາງປະສາດ, ມີຜົນກະທົບທີ່ ໜ້າ ເສົ້າຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນຫຼັກສູດຂອງຂະບວນການທາງຊີວະເຄມີ, ແລະການອັກເສບສາມາດເກີດຂື້ນໃນຫຼາຍໆອະໄວຍະວະຕ່າງໆ (ຕັບ, ຕັບ, ຫຼອດປອດ).ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດມາດຕະການທີ່ຈະ ກຳ ຈັດການງັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນ ອຳ ມະພາດຂອງແຂນຂາ, ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງ, ຄວາມພິການແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະເສຍຊີວິດ.

ອາຫານ

ການເປັນນໍ້າ ໜັກ ເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກກະດູກສັນຫຼັງ. ສະນັ້ນ, ຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງມັນແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດກ່ຽວກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວແລ້ວ. ຄາບອາຫານທີ່ສົມດູນບວກກັບວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປັບອາຫານ - ກິນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນຫຼາຍ, ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບເກືອ, ດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍແລະຮັບປະກັນວ່າຮ່າງກາຍຈະອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ຕິດຕາມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນການປິ່ນປົວແລະການຟື້ນຟູຂອງກະດູກສັນຫຼັງຈະໄວຂຶ້ນແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກສະມັດຕະພາບຈະຫຼຸດລົງ.

ການປ້ອງກັນ

ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແລະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນພື້ນຖານໃນການປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດທາງກະດູກສັນຫຼັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນ.

ການຍົກນ້ ຳ ໜັກ ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພຽງແຕ່ຢູ່ໃນທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍເຊິ່ງ ກຳ ຈັດຄວາມ ໜັກ ເກີນ, ຮັບປະກັນສະຖຽນລະພາບ, ຮັກສາຄວາມສົມດຸນແລະແຈກຢາຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງພາລະ ໜັກ ໃຫ້ແກ່ກຸ່ມກ້າມທັງ ໝົດ.

ຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຕັ້ງໃຈເພື່ອທ່າທາງໃນເວລາຍ່າງແລະນັ່ງ: ຫລັງຄວນຕັ້ງຊື່, ບ່າໄຫລ່. ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດວຽກງານທີ່ນັ່ງ, ຂະ ໜາດ ແລະສະຖານທີ່ຂອງອຸປະກອນ (ເກົ້າອີ້, ໂຕະ, ຄອມພິວເຕີ້, ໄຟເຍືອງທາງໃນທ້ອງຖິ່ນ) ຕ້ອງຕອບສະ ໜອງ ກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານ ergonomic.