BCAA
2K 0 04.12.2018 (ສະບັບປັບປຸງຄັ້ງສຸດທ້າຍ: 02.07.2019)
BCAA VPLab ແມ່ນອາຫານເສີມກິລາໂດຍອີງໃສ່ກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ສານເຫຼົ່ານີ້ລິເລີ່ມການກໍ່ສ້າງທາດໂປຼຕີນ, ສ້ອມແປງ myocytes ທີ່ເສຍຫາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາ catabolic.
BCAA 2: 1: 1 ຈາກ VPL Test
ອາຫານເສີມກິລາຈາກ VPL Test ແມ່ນອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນ - leucine, valine, isoleucine ໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ 2: 1: 1.
ພວກເຂົາປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອແລະການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງພວກມັນ, ຍ້ອນວ່າການເຜົາຜະຫລານເກີດຂື້ນໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານເສີມທີ່ໃຊ້ໃນ BCAA ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ້ວນແລະສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂື້ນ.
ຮູບແບບການປ່ອຍແລະສ່ວນປະກອບ
BCAAs ແມ່ນຜະລິດໃນຮູບແບບຜົງ. ສາຍຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຫຼາຍລົດຊາດ:
- ສົ້ມ;
- cola;
- cherry;
- raspberry;
- ໝາກ ອະງຸ່ນ;
- ໝາກ ກ້ຽງ;
- ໝາກ ໂມ.
ນອກ ເໜືອ ຈາກເຄື່ອງທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ແລ້ວ, ຍັງມີການຫຸ້ມຫໍ່ 500 gr.
Cherry
100 g, ກຼາມ | ໜຶ່ງ ຄາບ, ໜຶ່ງ ກຣາມ | |
ມູນຄ່າພະລັງງານ (kcal) | 385 | 30 |
ໂປຣຕີນ | 90 | 7,2 |
ໄຂມັນ | 0 | 0 |
ທາດແປ້ງ | 1,7 | 0,2 |
ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0 | 0 |
ເກືອ | 0,01 | 0 |
L-isoleucine | 22,5 | 1,8 |
L-leucine | 44,9 | 3,6 |
L-valine | 22,5 | 1,8 |
ໂຄລາ
100 g, ກຼາມ | ໜຶ່ງ ຄາບ, ໜຶ່ງ ກຣາມ | |
ມູນຄ່າພະລັງງານ (kcal) | 385 | 31 |
ໂປຣຕີນ | 90 | 7,2 |
ໄຂມັນ | 0 | 0 |
ທາດແປ້ງ | 2,2 | 0,2 |
ເສັ້ນໃຍ Alimentary | ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.01 | 0 |
ເກືອ | 0,1 | ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.01 |
L-isoleucine | 22,7 | 1,8 |
L-leucine | 45,4 | 3,6 |
L-valine | 22,7 | 1,8 |
ໝາກ ອະງຸ່ນ
100 g, ກຼາມ | ໜຶ່ງ ຄາບ, ໜຶ່ງ ກຣາມ | |
ມູນຄ່າພະລັງງານ (kcal) | 385 | 31 |
ໂປຣຕີນ | 90 | 7,2 |
ໄຂມັນ | 0 | 0 |
ທາດແປ້ງ | 3,2 | 0,3 |
ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0 | 0 |
ເກືອ | 0,01 | 0 |
L-isoleucine | 22,5 | 1,8 |
L-leucine | 45,4 | 3,6 |
L-valine | 22,5 | 1,8 |
ໝາກ ຂາມ
100 g, ກຼາມ | ໜຶ່ງ ຄາບ, ໜຶ່ງ ກຣາມ | |
ມູນຄ່າພະລັງງານ (kcal) | 385 | 31 |
ໂປຣຕີນ | 90 | 7,2 |
ໄຂມັນ | 0 | 0 |
ທາດແປ້ງ | 3,2 | 0,3 |
ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0 | 0 |
ເກືອ | 0,01 | 0 |
L-isoleucine | 22,5 | 1,8 |
L-leucine | 44,9 | 3,6 |
L-valine | 22,5 | 1,8 |
ໝາກ ຂາມ
100 g, ກຼາມ | ໜຶ່ງ ຄາບ, ໜຶ່ງ ກຣາມ | |
ມູນຄ່າພະລັງງານ (kcal) | 385 | 31 |
ໂປຣຕີນ | 90 | 7,2 |
ໄຂມັນ | 0 | 0 |
ທາດແປ້ງ | 3,4 | 0,3 |
ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0 | 0 |
ເກືອ | 0,01 | 0 |
L-isoleucine | 23 | 1,8 |
L-leucine | 45 | 3,6 |
L-valine | 23 | 1,8 |
ໝາກ ໂມ
100 g, ກຼາມ | ໜຶ່ງ ຄາບ, ໜຶ່ງ ກຣາມ | |
ມູນຄ່າພະລັງງານ (kcal) | 385 | 31 |
ໂປຣຕີນ | 90 | 7,2 |
ໄຂມັນ | 0 | 0 |
ທາດແປ້ງ | 2,7 | 0,2 |
ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0 | 0 |
ເກືອ | 0,01 | 0 |
L-isoleucine | 23 | 1,8 |
L-leucine | 45 | 3,6 |
L-valine | 23 | 1,8 |
ວິທີການຕ້ອນຮັບ
ອາຫານເສີມກິລາ 8 g, i.e. ນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ແມ່ນລະລາຍໃນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫຼືນ້ ຳ ປະປາ 250-300 ມລ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະສົມຜົງຜົງຢ່າງລະອຽດຈົນກວ່າມັນຈະລະລາຍຫມົດ. ອາຫານເສີມແມ່ນກິນ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ 30 ນາທີກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ.
BCAA 8: 1: 1 ຈາກ VPL Test
ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງ BCAA VPLab 8: 1: 1 ແລະ 2: 1: 1 ແມ່ນອັດຕາສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບຫຼັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທຳ ອິດມີທາດ glutamine. ອາຫານເສີມນີ້ແມ່ນຖືກປະຕິບັດເພື່ອເລັ່ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ, ເຮັດໃຫ້ປະຕິກິລິຍາຂອງທາດໂປຼຕີນຫຼຸດລົງ, ຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ ແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນ.
ທາງເລືອກໂດຍຜູ້ຜະລິດອັດຕາສ່ວນຂອງກົດອະມິໂນດັ່ງກ່າວ (8: 1: 1) ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດລີກອີນແມ່ນຜູ້ຄວບຄຸມຫຼັກໃນການເລີ່ມຕົ້ນກໍ່ສ້າງທາດໂປຼຕີນ. ເພາະສະນັ້ນ, ນັກກິລາຕ້ອງການສານປະສົມນີ້ໃນປະລິມານຫລາຍ. ອາຫານເສີມນີ້ໃຫ້ປະລິມານ leucine ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ.
ຮູບແບບການປ່ອຍແລະສ່ວນປະກອບ
ອາຫານເສີມກິລາມາໃນຮູບແບບຜົງ. ລົດຊາດຫລາຍຊະນິດສາມາດເລືອກໄດ້:
- cola;
- ສົ້ມ;
- ໝາກ ກ້ຽງ;
- punch ໝາກ ໄມ້;
- raspberry;
- ໝາກ ມ່ວງ.
ສົ້ມ
100 g, ກຼາມ | ໜຶ່ງ ຄາບ, ໜຶ່ງ ກຣາມ | |
ມູນຄ່າພະລັງງານ (kcal) | 390 | 39 |
ໂປຣຕີນ | 90,5 | 9,1 |
ໄຂມັນ | 0 | 0 |
ທາດແປ້ງ | 4,2 | 0,4 |
ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0 | 0 |
ເກືອ | 0 | 0 |
L-isoleucine | 7 | 0,7 |
L-leucine | 56 | 5,6 |
L-valine | 7 | 0,7 |
L-glutamine | 20,5 | 2 |
ໂຄລາ
100 g, ກຼາມ | ໜຶ່ງ ຄາບ, ໜຶ່ງ ກຣາມ | |
ມູນຄ່າພະລັງງານ (kcal) | 390 | 39 |
ໂປຣຕີນ | 90,5 | 9,1 |
ໄຂມັນ | 0 | 0 |
ທາດແປ້ງ | 4,2 | 0,4 |
ເສັ້ນໃຍ Alimentary | ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.01 | 0 |
ເກືອ | 0 | 0 |
L-isoleucine | 7 | 0,7 |
L-leucine | 56 | 5,6 |
L-valine | 7 | 0,7 |
L-glutamine | 20,5 | 2 |
ໝາກ ຂາມ
100 g, ກຼາມ | ໜຶ່ງ ຄາບ, ໜຶ່ງ ກຣາມ | |
ມູນຄ່າພະລັງງານ (kcal) | 390 | 39 |
ໂປຣຕີນ | 90,5 | 9,1 |
ໄຂມັນ | 0 | 0 |
ທາດແປ້ງ | 4,2 | 0,4 |
ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0 | 0 |
ເກືອ | 0 | 0 |
L-isoleucine | 7 | 0,7 |
L-leucine | 56 | 5,6 |
L-valine | 7 | 0,7 |
L-glutamine | 20,5 | 2 |
ໝາກ ຂາມ
100 g, ກຼາມ | ໜຶ່ງ ຄາບ, ໜຶ່ງ ກຣາມ | |
ມູນຄ່າພະລັງງານ (kcal) | 390 | 39 |
ໂປຣຕີນ | 90,5 | 9,1 |
ໄຂມັນ | 0 | 0 |
ທາດແປ້ງ | 4,2 | 0,4 |
ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0 | 0 |
ເກືອ | 0 | 0 |
L-isoleucine | 7 | 0,7 |
L-leucine | 56 | 5,6 |
L-valine | 7 | 0,7 |
L-glutamine | 20,5 | 2 |
ໝາກ ມ່ວງ
100 g, ກຼາມ | ໜຶ່ງ ຄາບ, ໜຶ່ງ ກຣາມ | |
ມູນຄ່າພະລັງງານ (kcal) | 390 | 39 |
ໂປຣຕີນ | 90,5 | 9,1 |
ໄຂມັນ | 0 | 0 |
ທາດແປ້ງ | 4,2 | 0,4 |
ເສັ້ນໃຍ Alimentary | ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.01 | 0 |
ເກືອ | 0 | 0 |
L-isoleucine | 7 | 0,7 |
L-leucine | 56 | 5,6 |
L-valine | 7 | 0,7 |
L-glutamine | 20,5 | 2 |
ໝາກ ຂາມ
100 g, ກຼາມ | ໜຶ່ງ ຄາບ, ໜຶ່ງ ກຣາມ | |
ມູນຄ່າພະລັງງານ (kcal) | 390 | 39 |
ໂປຣຕີນ | 90,5 | 9,1 |
ໄຂມັນ | 0 | 0 |
ທາດແປ້ງ | 4,7 | 0,4 |
ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0 | 0 |
ເກືອ | 0 | 0 |
L-isoleucine | 7 | 0,7 |
L-leucine | 56 | 5,6 |
L-valine | 7 | 0,7 |
L-glutamine | 20,5 | 2 |
ວິທີການຕ້ອນຮັບ
ອີງຕາມ ຄຳ ອະທິບາຍ, ອາຫານເສີມແມ່ນກິນມື້ລະເທື່ອກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ. ການຮັບໃຊ້ແມ່ນເທົ່າກັບ 10 ກຼາມ. ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ, ມີບ່ວງວັດແທກລວມ. ຜົງແມ່ນລະລາຍໃນນ້ ຳ 250 ml.
BCAA 4: 1: 1 Chewable
ອາຫານເສີມໃນຮູບແບບຂອງການຍິ້ມແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການດູດຊຶມໄດ້ໄວຂື້ນ, ເພາະວ່າກົດອະມິໂນໂດຍຜ່ານເຍື່ອເມືອກຂອງຜົ້ງປາກຈະເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ. ອາຫານເສີມມີ L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine ໃນອັດຕາສ່ວນ 4: 1: 1.
ວິຕາມິນ B6, ເຊິ່ງຍັງມີຢູ່ໃນອາຫານເສີມ, ມີສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການດູດຊືມອາຊິດ amino, ການກໍ່ສ້າງໂມເລກຸນທາດໂປຼຕີນ, ແລະຍັງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ.
ສ່ວນປະກອບ
100 g, ກຼາມ | ໜຶ່ງ ຄາບ, ໜຶ່ງ ກຣາມ | |
ມູນຄ່າພະລັງງານ (kcal) | 357 | 32 |
ໂປຣຕີນ | 37,8 | 3,5 |
ໄຂມັນ | 0,7 | 0,06 |
ທາດແປ້ງ | 38,6 | 3,5 |
ໃນນັ້ນນ້ ຳ ຕານ | 0,9 | 0,09 |
ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 2,5 | 0,2 |
ເກືອ | 0,001 | 0 |
L-isoleucine | 9,2 | 834 ມລກ |
L-leucine | 37,02 | 3,6 |
L-valine | 9,2 | 834 ມລກ |
ວິຕາມິນ B6 | 47.3 ມກ | 4.26 ມກ |
ວິທີການຕ້ອນຮັບ
ຫນຶ່ງໃນການບໍລິການເທົ່າທຽມກັນສອງແກງ chewing. ຜູ້ຜະລິດແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານເສີມມື້ລະສອງເທື່ອ, ກ່ອນແລະຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
BCAA ສັກ
ອາຫານເສີມນີ້ມີຮູບແບບທີ່ສະດວກກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີທາດ glutamine, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການປະຕິບັດຂອງ valine, leucine ແລະ isoleucine ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 2: 1.
ອາຫານເສີມຍັງມີ:
- ວິຕາມິນ B6, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການດູດຊຶມອາຊິດ amino;
- ວິຕາມິນ B12 ເປັນສ່ວນປະກອບຂອງເອນໄຊຄວບຄຸມການສັງເຄາະສານອີຣີໂຕຣຊີຕີໂດຍໄຂກະດູກ, ແລະຍັງຊ່ວຍເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ຂອງມັນ ນຳ ອີກ, ໝາຍ ຄວາມວ່າການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບແພຈຸລັງ.
ຮູບແບບການປ່ອຍແລະສ່ວນປະກອບ
ອາຫານເສີມແມ່ນຜະລິດໃນຮູບແບບຂອງ ampoules ພິເສດ. ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຢູ່ໃນສອງລົດຊາດ:
- ສົ້ມ;
- currant ສີດໍາ.
ສົ້ມ
ໃນ 100 ml, ກຼາມ | ໜຶ່ງ ຄາບ, ໜຶ່ງ ກຣາມ | |
ມູນຄ່າພະລັງງານ (kcal) | 42 | 25 |
ໂປຣຕີນ | 8,8 | 5,3 |
ໄຂມັນ | ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.1 | ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.1 |
ທາດແປ້ງ | 1,3 | 0,8 |
ໃນນັ້ນນ້ ຳ ຕານ | 0,2 | 0,1 |
ເຊນລູໄລ | ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.1 | ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.1 |
ເກືອ | ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.1 | ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.1 |
L-isoleucine | 1,6 | 1 |
L-leucine | 3,3 | 2 |
L-valine | 1,6 | 1 |
L-glutamine | 1,6 | 1 |
ວິຕາມິນ B12 | 3,1 ມກ | 1,9 ມກ |
ວິຕາມິນ B6 | ຂະ ໜາດ 1,8 ມກ | ຂະ ໜາດ 1,1 ມກ |
Currant ສີດໍາ
ໃນ 100 ml, ກຼາມ | ໜຶ່ງ ຄາບ, ໜຶ່ງ ກຣາມ | |
ມູນຄ່າພະລັງງານ (kcal) | 41 | 25 |
ໂປຣຕີນ | 8,6 | 5,1 |
ໄຂມັນ | ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.1 | ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.1 |
ທາດແປ້ງ | 1,2 | 0,7 |
ໃນນັ້ນນ້ ຳ ຕານ | ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.1 | 0,1 |
ເຊນລູໄລ | ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.1 | ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.1 |
ເກືອ | ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.01 | ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.01 |
L-isoleucine | 1,6 | 1 |
L-leucine | 3,3 | 2 |
L-valine | 1,6 | 1 |
L-glutamine | 1,6 | 1 |
ວິຕາມິນ B12 | 3,1 ມກ | 1,9 ມກ |
ວິຕາມິນ B6 | ຂະ ໜາດ 1,8 ມກ | ຂະ ໜາດ 1,1 ມກ |
ວິທີການຕ້ອນຮັບ
ອາຫານເສີມແມ່ນກິນ ໜຶ່ງ ampoule ກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ.
ແຄບຊູນ BCAA ULTRA PURE
ອາຫານເສີມທີ່ມີຢູ່ໃນແຄບຊູນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການກິນ. ສ່ວນປະກອບລວມມີກົດອະມິໂນທີ່ ສຳ ຄັນໃນອັດຕາສ່ວນ 2: 1: 1.
ສ່ວນປະກອບ
100 g, ກຼາມ | ໜຶ່ງ ຄາບ, ໜຶ່ງ ກຣາມ | |
ມູນຄ່າພະລັງງານ (kcal) | 287,5 | 13,6 |
ໂປຣຕີນ | 70,8 | 3,3 |
ໄຂມັນ | 0,5 | ຕ່ ຳ ກວ່າ 0.1 |
ທາດແປ້ງ | 0 | 0 |
ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0 | 0 |
ເກືອ | 0 | 0 |
L-isoleucine | 21,2 | 1 |
L-leucine | 42,4 | 2 |
L-valine | 21,2 | 1 |
ວິທີການຕ້ອນຮັບ
ຫນຶ່ງໃນການບໍລິການເທົ່າກັບ 4 ແຄບຊູນ. BCAA Ultra Pure ຈາກ Vplab ແມ່ນກິນສອງຄັ້ງ - ກ່ອນແລະຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືລະຫວ່າງອາຫານ.
Contraindications ສຳ ລັບທຸກຮູບແບບຂອງ BCAA ຈາກ Vplab
ອາຫານເສີມກິລາທີ່ອີງໃສ່ BCAA ຖືກຈັດປະເພດໃຫ້ປອດໄພ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເສີມແມ່ນ:
- ການຖືພາແລະ lactation;
- ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງ;
- decompensated ຫົວໃຈແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຕັບ;
- ພະຍາດ endocrine.
ຜົນຂ້າງຄຽງ
ເຫດຜົນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການພັດທະນາເຫດການທີ່ບໍ່ດີໃນຂະນະທີ່ກິນ BCAA ແມ່ນເກີນປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ອາການປວດຮາກ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິ dyspeptic, ແລະໂຣກອາການເຈັບປວດປາກົດ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ມີຮູບພາບທາງຄລີນິກຂອງການເປັນພິດກັບທາດແປ້ງທາດໂປຣຕີນ.
ຜົນຂ້າງຄຽງສາມາດພັດທະນາໄດ້ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານເສີມຫລືຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງມັນ.
ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການບໍ່ດີ, ທ່ານຄວນຢຸດກິນຢາ BCAA.
ລາຄາ (ການປຽບທຽບໃນຕາຕະລາງ)
ຊື່ | ຈໍານວນ | ລາຄາ (ຮູເບີນ) |
BCAA 2: 1: 1:
| 300 ກຣາມ |
|
BCAA 8: 1: 1:
| 300 ກຣາມ | 1692 ແລະ 1700, ຂື້ນກັບລົດຊາດ. |
BCAA 4: 1: 1 Chewable | 60 ແຄບຊູນຕໍ່ຊອງ | 1530 |
BCAA ສັກ | 12 ampoules, 1200 ມລ | 2344 |
BCAA ULTRA PURE 120 ໝໍ້. | 120 ແຄບຊູນ | 1240 |
ປະຕິທິນຂອງເຫດການ
ເຫດການທັງ ໝົດ 66